Изглед бебе у потпуности мења живот целе породице, али најтежа ствар је, наравно, мајка. Правилна изградња режима дана и расподјела послова помоћи ће жени да уштеди вријеме како би је потрошила на себе, мужа, омиљени хоби, па чак и на споредни посао током породиљског одсуства.
Важност режима
За здрав начин живота мајке и бебе од велике је важности правилно изграђен режим.
Дан детета треба планирати унапред и покушати да се држи њега. Требало би да постоји одређено време за сан и будност (у које време ће дете ићи у кревет, пробудити се, у које време треба да иде у кревет током дана). Ово ће помоћи мами да направи свој властити распоред и планира своје послове.
На пример, ако се беба обично пробуди у 9 сати ујутро, мајка може устати сат времена раније како би се мирно истуширала, попила кафу, припремила доручак за остатак породице или само седела са књигом или за рачунаром на друштвеним мрежама. Многе жене које су на породиљском одсуству зарађују додатни новац на даљину - то се такође може учинити када дијете спава. У овом случају треба устати неколико сати раније.
Увече, кад дијете заспи, најбоље је посветити се свом мужу: гледати омиљени филм с њим, вечерати уз свијеће или само разговарати о дану проведеном и планирати ствари за сутра.
Завршите посао који сте започели.
Многе жене радије раде неколико ствари одједном. Ово се посебно односи на мајке са децом. Научници већ трећу деценију заредом истражују више задатака, а резултати ових студија показују да је човекова способност да ради неколико ствари одједном више мит него истина.
Стручњаци са Универзитета Станфорд открили су да када покушавају да реше два или више проблема истовремено, људи се још горе сећају информација и чешће праве грешке. Као резултат тога, сви започети предмети су недовршени, а за њихово исправљање ће бити потребно више времена. Зато приведите свој посао до краја.
Са појавом детета број кућних послова се повећава, а постоји велика шанса да се подлегне искушењу да истовремено преузме неколико послова. Мајка која истовремено куха кашу, скупља играчке и покушава да напише текст на послу, као резултат, неће уштедјети време, напротив, такав приступ ће вас константно преусмеравати и као резултат ће потрошити више енергије и труда.
Биће много ефикасније израдити план за дан и јасно га следити: шта урадити у првом реду, на другом и тако даље.На пример, направите кревете ујутру, а затим нахраните дете, играјте се с њим, ставите га у кревет поподне, а затим издвојите време за посао - рецимо, 30 минута, али ништа не ометајући.
Конструктор хране
Свака жена која мора да скува читаву породицу зна колико времена и труда је потребно. Не само да требате да одете у продавницу и купите намирнице (са колицима је ово права потрага), већ би требало да размислите и о менију сваког дана како се јела не би поновила, супруг и деца то воле и добра су за ваше здравље.
Дизајнери хране биће од велике помоћи у решавању овог проблема. На Интернету постоје бројне услуге - дизајнери хране. Кувари и нутриционисти за вас ће одабрати неколико линија хране, укључујући и породичну, која се састоји од јела познатих деци и одраслима.
Нормалан сан је врло важан.
Свака мајка покушава да испуни максималан временски период када беба спава током дана. Многе жене се у овом тренутку баве пословима у домаћинству: чисте стан, кухају, шивају или плету. Неко узима овај период за своје хобије, опуштајуће поступке, неко ради на даљину. И неко се опушта са дететом.
Према психолозима, најбоље је у овом тренутку спавати с бебом. Уосталом, није познато која ће се ноћ истицати (дете можда неће спавати или се често будити ноћу јер колике, резање зубатемпературу), а јакост мајке је веома потребна.
Добро је знати!
Научници са медицинске школе Харвард института су уверени да чак и полусатна дремка смањује хормоне стреса. Шест година научници су посматрали 24.000 волонтера од 20 до 86 година и открили да су они који су спавали најмање три пута недељно током дана били мање изложени стресу и 37% мање пати од кардиоваскуларних болести.
Ох спорт, ти си свет!
Да бисте остали у доброј форми, осјећали се добро и не добијали вишак килограма, спортске активности су једноставно неопходне. Често, док су на породиљском одсуству, жене престају да прате своје тело и добијају вишак килограма.
Редовне вежбе неће требати пуно времена и помоћи ће одржавању тела у доброј форми док жена нема времена за озбиљније спортске активности. Вежбе за штампу, јутарње вежбе, пилатес или јога одузеће вам не више од 7-10 минута дневно и донеће много користи.
Пријатни бонус: деца воле да понављају све што раде њихови родитељи - могуће је да ће ваша беба покушати да вежба са вама. А њих двоје су забавнији!
Такође читамо: Фитнесс са дететом: 6 вежби за маму и бебу у сликама
Важно!
Ако је након рођења детета прошло мање од годину дана, пре спорта потребно је консултовати лекара, који облик тренинга ће вам бити од користи чак и у тако малим количинама.
Повежите аутоматско плаћање
Свака породица обично добија пуно различитих месечних плаћања (за мобилне телефоне, интернет, комуналије итд. Итд.), А њихово плаћање траје много времена. Да бисте дошли до пословнице банке и платили рачуне, прво се морате тамо окупити, обући и обући дете (а кад се вратите, потрошите време да га скинете).
Ни у 2019. години (већ је 2020. на нос), нису све банке опремљене рампама за колица (а ако су опремљене, ово је ионако прави тест), што такође отежава путовање деце.
Али чак и ако не идете у банку, али вршите плаћања са рачунара, потребно је драгоцене минуте које можете потрошити на опуштање или разговор са дететом.
Да бисте ослободили вријеме, једноставно инсталирајте мобилну апликацију и омогућите мјесечно аутоматско плаћање са ваше картице.
Уштедите на куповини
Свака мама зна колико је напорно куповати са малим дететом. Да не носим несташно дете у куповини а да се не мучите са куповином, можете куповати путем интернета, штедећи не само време и труд, већ и новац.
На пример, ако купите не једно, већ три паковања пелена у 96 комада, већина продавница ће вам дати попуст, а достава ће бити бесплатна.
Они који радије купују у стварном животу, треба да одаберу време за то када су људи најмање. Радним данима је дневно време, а викендом можете доћи до супермаркета раније, када се многи још нису пробудили и напустили кућу.
Такође читамо:
