Hur man väcker upp ett barn

För många föräldrar är att lägga ett barn i säng ett mycket allvarligare problem än att vakna upp honom. Men inte allt är så enkelt med en tvingad uppvaknande. Om du vaknar är barnet fel, då kan det inte bara förstöra stämningen hos barnet, utan hans bräckliga psyke och nervsystem kommer att attackeras. För att undvika detta är det värt att lyssna på psykologernas rekommendationer.

Helst bör barnet somna och vakna upp av sin egen fria vilja och det är bättre att inte väcka barnet alls. Barnets kropp vet själv hur många timmar den behöver för att sova. Men i verkligheten utesluts inte situationer där du måste följa omständigheter och ändra dagens regim. Orsakerna till den tvingade uppvakningen kan vara följande:

• Övergången till en sömn om dagen, när barnet har uppnått dagisåldern och förbereder sig för förskolan;
• Behovet av att ta barnet till toaletten på natten (potträning);
• I samband med behandlingen av läkemedel eller medicinska förfaranden;
• Barnet somnade i transport, men det var dags att komma ut;
• Barnet somnade innan läkaren kom ... och så vidare

Om du vaknar barnet kraftigt kan det skrämma honom, han kommer att börja gråta, hos vissa barn, i detta fall kan skakningen börja. Allt detta är symtom på att slaget föll på det bräckliga centrala nervsystemet hos barnet och konsekvenserna kan vara de mest obehagliga: rastlös sömn, stamning, neuros, nedsatt tal.

Att sova är viktigt

Rätt sömnläge för ett litet barn påverkar alla områden i hans liv: psyko-emotionellt tillstånd, aktivitet, humör, gladhet. Med brist på sömn kommer barnet att vara slö, snabb trött, irriterad. Barnet kommer att ha dålig prestanda. Och morgonuppvaknande kommer att vara ett verkligt problem.

Flera skäl för hårt vakna upp

Ditt barn levde lugnt, låg ner när hans ögon sticker ihop, stod upp när han vill. Men det är dags att gå i dagis och allt har förändrats. Av någon anledning försöker alltid en sådan lojal mamma att ligga klockan 9 och vaknar upp när det fortfarande är mörkt ute. Vad hände? Barnet motstår, mamma svär. En riktig mardröm!

För att förhindra att detta inträffar måste barnet vara van vid ordningens dag i förväg, och helst från de första dagarna i livet. Till att börja med vaknar han bara för matning och byte av kläder, sedan ökar pauserna mellan sömnen tills det kommer till sömn om dagen en gång om dagen. Vi rekommenderar att alla timmar med sömn och vakenhet görs vid den bestämda tiden och inte när barnet somnar under farten.

Var intresserad av den dagliga rutinen i dagis och bringa ditt barns sömn och vakttid närmare den.Så, när man går in i en förskola, kommer beroende vara det minst smärtsamma.

En av de viktiga faktorerna är varaktigheten av sömnen på dagen. Ju mindre barnets ålder, desto längre ska han sova under dagen. Från cirka 1 till 1,5 år gammal börjar barn sova en gång på dagen. Ett barn som oavsett anledning har missat sömn på dagtid måste definitivt kompensera för det på natten. I det här fallet, försök att sätta barnet tidigt på kvällen. Troligtvis kommer detta inte att vara alltför problematiskt, eftersom barnet blir trött under så lång vakenhet. När du lägger ditt barn i vila tidigare än vanligt ska du stänga av TV: n, stänga av lamporna, läsa en bok eller berätta en saga. Fången i en varm mysig säng och höra de inhemska lugnande ljuden från min mors röst, är det osannolikt att barnet kan klara en tupplur och kommer att somna.

Vissa spädbarn, på grund av de fysiologiska egenskaperna hos kroppen vid tre års ålder, överger vanligtvis dagtidssömn. I det här fallet är det viktigt att säkerställa en god lugn sömn på natten. Barnet bör gå i säng i tid, speciellt om nästa dag måste du gå i dagis.

Varaktigheten av ett barns dagliga sömn, som en vuxen, beror också på årstiden. På vintern bör barnet sova mer, på sommaren, när dagsljuset ökar, måste kroppen vila ungefär en timme mindre än vanligt.

En viktig roll för att somna somnar spelas av den allmänna dagliga rutinen i familjen. Om du lägger barnet i vila, och i det andra rummet, pappa tittar på en rolig show och skrattar, kommer det att vara lite förnuftigt. Håller med alla familjemedlemmar som bor med dig att tystnadstiden kommer från klockan 9 på kvällen. Det är inte nödvändigt för alla att lägga sig i sängen just nu, du behöver bara gå till lugna tysta aktiviteter. Dämpa lamporna i angränsande rum, gör TV: n tystare, sluta höga samtal och skratt. Berätta för barnet att mamma och pappa också går i säng, då kommer han inte att vara intresserad av ytterligare vakenhet.

För en god natts sömn, försök att sätta barnet tidigt på eftermiddagen. Vi gick, ätade och gick till sängs. Dagssömn ska vara dagligen på samma gång. Barnets kropp kommer gradvis att vänja sig och att somna blir enkelt.

Den avsiktliga bildningen av konditionerade reflexer är endast möjlig med en tydlig daglig uppföljning av den dagliga regimen. Barnets psyko-emotionella tillstånd, hans aktivitet, förmågan att lära sig ny kunskap och förvärva nödvändiga färdigheter beror direkt på rätt fördelning av sömn och vakttid.

För att säkerställa att du somnar och en god sömn under natten är det nödvändigt att skapa vissa villkor.

• Klä ditt barn i rymliga kläder tillverkade av mjukt, kroppsvänligt tyg. Se till att det inte finns några trånga manschetter, slipsar, trånga sömmar. Om barnet ofta öppnar, bör pyjamas vara varma.
• När du väljer sängkläder, se till att materialet är mjukt. Efter tvättning behöver du inte stärka den för att inte skada barnets hud.
• Ventilera rummet dagligen innan du lägger dig. Den optimala temperaturen för sömn är 18 ° C.
• När du köper en säng ska du vara uppmärksam på att göra den bekväm och rymlig. Var särskilt uppmärksam på valet av madrass, ta reda på vad den är fylld med och kontrollera kvaliteten på tyget.
• Lägg inte ditt barn i säng om han är hungrig. Det är tillrådligt att efter att ha ätit lite tid har gått. Att gå i säng rekommenderas inte på en full mage.
• För att förhindra rädsla för mörkret, slå på ett svagt nattljus.

[sc name = ”rsa”]

Med förbehåll för ovanstående förhållanden kommer barnet att vara mysigt och bekvämt, sömnen blir lång och lugn, vilket innebär att barnet kommer att kunna koppla av och få styrka innan en ny dag.

Några snabba tips för att somna

Preliminär förberedelse för sängen är en viktig procedur, tack vare vilken du kan ställa in barnets biologiska klocka korrekt.Liggande på samma gång kommer barnets kropp att vänja sig vid en viss rytm och kommer självständigt att signalera när han behöver vila.

Läggeringsförfarandet kan vara ett lugnt och trevligt ögonblick och slutar dagen om du ständigt följer följande regler.

• Skapa din egen ritual för att somna. Mjuka strejker, "kramar", en mild massage och mjuka ord kommer att lugna barnet och ställa in honom för sömnfasen.
• Lägg barnet varje dag på samma gång.
• Skapa en drömliknande atmosfär i din lägenhet: hänga upp gardiner, stäng av datorn och TV: n och dämpa det starka ljuset. På barnrummet kan du lämna svag belysning, och det är bättre om du lär ditt barn att sova i mörkret. Så drömmen blir mycket längre och lugnare. Närvaron av ljus belysning gör barn rastlösa och nervösa.
• Ungefär en timme före sänggåendet, se till att barnet byter till lugna spel. Om han är överexciterad före sänggåendet, kan somna vara svårt och sova rastlös.
• Se till att barnet tillbringar dagen aktivt: gå i frisk luft, spela utomhuslekar. Efter att ha kommit upp och trött, sovnar barn mycket lättare, eftersom kroppen behöver vila.
• Kom med en ritual av aktiviteter som föregår sömn: kvällstvätt, läsning av en bok eller berättelse om en saga, en vaggvisa före sänggåendet, titta på en bra, bra tecknad film.
• Inläggningen skulle vara kort.
• När du väljer sagor, föredra historier med ett bra slut, utan våld och grymma scener.
• Om barnet är alltför upphetsad, hjälper ett varmt örtbad att lugna ner och stämma in för att sova.
• Låt ditt barn somna i sällskap med en mjuk leksak. Att vara i ett rum utan mamma kommer barnet inte att känna sig ensamt.
• Några minuter tillbringade i mammans armar kommer att lugna barnet och göra det lättare att somna.

Hur man väcker upp ett barn: användbara tips

1. Analysera barnets dröm: hur många timmar han sover, vilken tid han vaknar. Om du vaknar på natten - hur länge efter att du somnat händer det. En persons sömn har flera faser tillsammans i en cykel. Det enklaste sättet att vakna upp mellan cykler, vanligtvis är de 90-100 minuter. Det vill säga att barnet kommer att kunna vakna upp snabbare och lättare på en och en halv, tre, fyra och en halv, sex, sju och en halv, nio timmars sömn.
2. Om du inte vet exakt hur många timmar barnet sover, försök att lägga uppvakningen till "REM-sömn" -fasen. Var uppmärksam på tecknen på barnets beteende under sömn: han ljuder, blinkar, vänder ögonen, barnet har snabb andning, barnet rör sig i sängen - allt detta betyder att barnet är i snabb tillstånd. Det är väldigt lätt att väcka honom i ett sådant ögonblick, det är tillräckligt med en mild touch eller ett tyst samtal att vakna upp.
3. Massera försiktigt öron, fötter, handflator, stroke, kyss - alla dessa är mycket effektivare metoder för att vakna upp i gott humör.
4. Slå på ett svagt nattljus eller tyst, trevlig musik.
5. Om ett barn måste gå i dagis eller i skolan, bör du börja väcka upp honom så tidigt som möjligt så att du har lite tid kvar att ligga och blöta i sängen.
6. Om du tillbringar lite träning, liggande i sängen eller en lätt massage, smuttar - barnets muskler blir tonade, blodet accelererar och barnets kropp går snabbt i ett tillstånd av vakenhet.
7. Gör en trevlig morgon ritualerför att bekämpa humör och dåligt humör. Förvandla dig till ett spel: vem som rusar snabbt till badrummet, rusar för att väcka din favorit docka, titta genom fönstret vad som händer där idag, dricka läcker kakao. Med andra ord, för att hitta någon anledning att cheer upp och ladda barnet med positiv energi.

Hur man inte väcker ett barn?

Abrupt uppvaknande kan skrämma barnet och orsaka honom psykologiska trauma (för att inte tala om det faktum att gråt och nycklar efter det tillhandahålls till dig), därför är det oacceptabelt:

• att väcka barnet med en skarp kommandoröst eller skrik;
• slå på hög musik eller ett larm;
• slå på starkt ljus;
• dra av filten skarpt;
• vakna upp i en hast och rusa barnet.

Alla dessa trick och varningar är enkla, men de måste följas med viss uthållighet. Således kommer barnet att utveckla en intern regim, och uppvaknandet vid rätt tidpunkt kommer att upphöra att vara ett problem.

Varför vill inte barnet vakna?

Förutom kunskap om metodik för korrekt uppvaknande av barnet, bör man veta orsakerna som orsakar ovilja att komma upp i tid. Om den elimineras kommer vakningsprocessen att vara enkel och önskvärd.

Medan barnet ständigt tillbringar tid hemma, anpassas den dagliga rutinen till hans önskemål: frivilligt somna och vakna. Men när du måste ändra regimen till dagis eller skola börjar svårigheter. För att klara dem måste du förbereda dig. Föräldrar måste bekanta sig med förskoleinstitutionens rutin, ta reda på vilken tid barnen äter, leka, vilken tid är tyst tid. Om du gradvis byter till ett nytt schema kommer barnet inte att ha problem med sömn och vakna.

Ett viktigt villkor för barnets fulla utveckling och god hälsa är en dröm, det måste vara friskt, starkt och lugnt. Endast ett väl sovande barn kan lätt vakna upp och inte skada hans hälsa och humör.

Vi läser också:

• Hur man väcker ett barn på morgonen i dagis: råd från en psykolog
• Hur man väcker ett barn i dagis

Video: Hur man väcker ett barn till skolan eller dagis