Kan jag dricka kaffe medan jag ammar

Kaffe är den dryck som börjar på morgonen för många människor. Lusten att muntra är mer relevant än någonsin för en ung mamma som har en dag att oroa sig för. Att dricka kaffe medan du ammar är dock alltid tveksamt. Man tror att den bästa kosten för en ammande mamma är korrekt näringoch kaffe är vanligtvis uteslutna från listan över tillåtna produkter.

Hur koffein påverkar ett barn

Varför försöker unga mödrar att inte dricka kaffe? Detta beror främst på fördomar angående koffein, som är en del av den aromatiska uppfriskande drinken. Mamma är rädd att koffein kommer att ha en negativ effekt på barnet. Den mest populära "skräckhistorien" - barnet blir nervös, rastlös, kommer att sova dåligt och utvecklas med ett fördröjning.

I själva verket är koffein inte riktigt bra för ett spädbarn, men av en annan anledning: spädbarnskroppen kan inte absorbera och utsöndra det. Sammantaget i barnets kropp kan koffein verkligen ha en skadlig effekt, men detta är bara möjligt med regelbunden användning av kaffe i anständiga volymer.

Resten av den ammande modern kanske inte är rädd för koffein. Förutom kaffe finns det också i andra produkter: choklad av alla slag, kakao, svart och grönt te. Förresten, grönt te innehåller mer koffein än kaffe, och ändå är amning inte en anledning till att vägra det.

Liksom alla nya produkter kan kaffe framkalla en allergisk reaktion hos barnet. Du måste övervaka reaktionens utseende de första timmarna efter matning med "kaffemjölk".

Hur man väljer kaffe för en ammande mamma

Naturligtvis bör kaffe för en ammande mor bara vara naturligt, helst bryggt från nymalda bönor. Men att dricka snabbkaffe rekommenderas inte. Sådant kaffe är tillverkat av lägre korn, innehåller mycket koffein och är kemiskt bearbetat. Allergier och farliga konsekvenser i detta fall är mer troligt än efter en kopp naturlig dryck.

Den så kallade koffeinfritt kaffe. Själva formuleringen av drinkens namn är vilseledande: det kan inte finnas något kafét kaffe. I själva verket är detta kaffe med ett lågt koffeininnehåll, det vill säga att helt eliminera införandet av koffein i kroppen av smulorna fungerar fortfarande inte. Enligt graden av skada är sådant kaffe besläktat med lösligt, eftersom det också genomgår kemisk bearbetning.

Kaffe för amning - de viktigaste reglerna

Om en ung mamma inte säger kaffe avgörande ”nej”, är det inte överflödigt att notera några regler, vars tillämpning hjälper till att minimera konsekvenserna av ”kaffemjölk” för barnet.

1. Drick bara bryggt kaffe tillverkat av bönor.
2. För att minska koffeininnehållet i en drink kan du inte brygga kaffe, utan häll kokande vatten över det och låt det brygga.
3. Kaffe är säkert för måttligt bruk.Till exempel en kopp i flera dagar, ja, eller en gång om dagen.
4. Om du dricker kaffe är det bättre att göra det på morgonen och när det gäller utfodring - omedelbart efter utfodring, så att koncentrationen av koffein i mjölk redan är vid nästa applicering.
5. När du använder kaffe, minska ditt intag av andra koffeinhaltiga livsmedel.
6. Se till att öka intaget av livsmedel som innehåller kalcium (ost, keso, kefir). Ammande mödrar lider alltid av brist på kalcium, och kaffe bidrar dessutom till att det utsöndras från kroppen.
7. Glöm inte att dricka en extra kopp rent vatten för varje kopp kaffe du dricker: koffein orsakar uttorkning, och det är mycket viktigt för en ammande mor att upprätthålla vätskebalansen.

Att vägra kaffe helt eller ignorera varningar är extremer. Det bästa alternativet är som vanligt någonstans däremellan. Till och med en ammande mamma kan skämma bort sig själv med sin favoritdrink utan att skada barnet.

Vi läser mer om näringen till en ammande mamma:

• Inköpslista på menyn till en ammande mamma (vad kan jag äta)
• Än sen då du kan inte äta (och vad som generellt är kontraindicerat under perioden med hepatit B)