För det första äter jag allt, absolut allt som jag åt innan Mia föddes, under graviditet, före graviditet. Tricket är att varje ny produkt måste introduceras gradvis, var tredje dag. Detta är så att du förstår vad ditt barn är allergiskt mot och inte gissa vad du åt så intressant. Det vill säga, om jag åt en tomat, så kommer jag inte att presentera något nytt och titta på reaktionen de kommande tre dagarna. Om Mia inte är besprutat, om det inte finns någon allergisk reaktion, fortsätt att äta tomater. Och efter tre dagar kan du introducera en ny produkt.
För det andra äter jag varierat, men jag föredrar säsongsbetonat grönsaker och frukt. Denna rekommendation är inte bara för ammande mödrar eller för gravida kvinnor, den är i princip för personer som vill äta normalt.
För det tredje äter jag balanserad. Naturligtvis fick jag några kilo under graviditeten och jag ville tappa dem så snabbt som möjligt, men snabbt betyder det inte bra. Detta kan påverka amning negativt, så en bättre diet är en balanserad kost. Proteiner, fetter och kolhydrater bör finnas i kosten.
Vi läser också: hur man går ner i vikt efter förlossningen
Också för bra amning Jag dricker mycket vätska: te, svagt kaffe med mjölk, kokt frukt, men samtidigt dricker jag mycket vatten eftersom vatten är ansvarigt för alla processer för att anställa kroppen. Därför rekommenderar jag starkt att du dricker din norm för vatten per dag. Jag har cirka 2 liter.
Jag klandrar inte mig själv för koliken i barnet. Det har länge visat sig att kolik är mognaden i matsmältningssystemet hos en baby. Föreställ dig, han får allt genom moderkakan i sin mammas mage, och sedan måste han äta och smälta. Barnet behöver bara vänja sig vid det.
Vi läser också: kolik hos en nyfödd och som matar en ammande mamma
Jag klandrar inte mig själv för allergier. Gå inte omedelbart på diet om du ser ett utslag. I själva verket kunde du inte ta reda på annorlunda om barnet är allergiskt mot denna produkt. Kontakta din barnläkare; det kan vara tillräckligt att helt enkelt minimera användningen av denna produkt snarare än att eliminera den helt.
Vi läser också: matallergi hos spädbarn
Jag föredrar naturliga produkter, eftersom livsmedelstillsatser och färgämnen oftast orsakar allergier. Till exempel, om jag vill ha godis, föredrar jag en liten bit naturlig choklad eller hemgjord ostkaka, snarare än en kaka från butiken.
Glöm inte snacks.Jag förstår att med tillkomsten av ett litet barn finns det inte alltid tid att äta, så jag har alltid torkad frukt, frukt, kakor hemma, och när jag går en tur tar jag mig te i en termos och tar också några kakor med mig. Detta tillåter mig att lugnt gå, inte rusa hem och inte vara hungrig.
Vi läser också:
