En kärleksfull mamma bryr sig alltid om hennes barns hälsa. Och vad är viktigast för en nyfödd? - En av de viktiga punkterna är att lösa problemet med rätt näring av en ammande mamma: vad som kan ätas under amning, och vad som inte rekommenderas, för tillsammans med mjölk kommer modern att överföra till barnet både de gynnsamma komponenterna i hennes kost och inte så mycket.
Vad du kan och inte kan äta medan du ammar
Först och främst måste du förbereda dig - under den första månaden av amningen, till och med den strängaste dieten hjälper inte dig - barnet anpassar sig till omvärlden, till att äta genom magen och inte navelsträngen, så ibland kan det ha gas, tarmkolik eller diarré. Detta bör inte vara rädd, barnet kommer snabbt att vänja sig vid de nya förhållandena, och sedan kommer det att vara möjligt att gradvis införa nya produkter i mammas diet.
Du kan föra en matdagbok för att spåra ditt barns reaktion på en produkt. Skriv ner materna du åt och ditt barns beteende varje dag.
Kort lista över tillåtna produkter
- Grönsaker. Se till att värmebehandla, för första gången, avstå från att äta dem råa. Grädda, laga mat, gryta. Nypressade juice finns tillgängliga efter en månad. Efter tre - ange färska grönsaker i menyn. Läs mer om grönsaker med HS
- frukt. Avstå från druvor, citrusfrukter, mango, papaya, avokado, jordgubbar och hallon. Bara bakade äpplen, försök att skala dem. Du kan äta bananer utan rädsla. Nypressade juice finns tillgängliga efter en månad. Efter tre - kan du introducera en ny frukt på två dagar, titta på barnets reaktion. Läs mer om frukt pr GV
- Du kan äta nästan allt spannmål, de bidrar till matsmältningen, dessutom är de tillfredsställande och innehåller många näringsämnen. Förutom direkt spannmål.
- En mängd olika soppor på vegetabilisk buljong.
- Kött ät separat från alla produkter och endast magert.
- Ost.
- Fjäderfäkött.
- Mejeriprodukter kan introduceras på en vecka - kefir, jäst bakad mjölk (det är bättre att använda det, det är mjukare än kefir), keso, yoghurt, yoghurt.
- Koka fisk (hav, flod)baka med grönsaker. (ammar fisk)
- ägg Du kan också äta, men kom ihåg att det här är ett allergen.
- Bröd kan ätas i små mängder med tillsatser - till exempel med kli.
- Sweet bör inte transporteras bortMen du kan äta torkad frukt, kex, kex, bagels.
- Smör och vegetabilisk olja.
- Torra kracker, kakor, marmelad, pastil, marshmallows (utan choklad).
- Svaga gröna och svarta teer, svagt kaffe, fruktdrycker, kompott, örtteer med mynta, timjan och oregano, icke kolsyrat mineralvatten.
- Efter en månad kan du gradvis gå in i menyn borsch, gräddfil, nötter, fruktdrycker, sylt.
Efter sex månader kan du äta honung, olika växtbaserade kryddor, baljväxter, skaldjur. Även under denna period kan du äta pasta, ost, säsongsbetonade frukter och grönsaker (detta är viktigt, bara för säsongen!).
Vad som inte rekommenderas
Dessutom måste du veta om stoppprodukter, vars användning strängt är förbjuden för alla ammande mödrar. Först och främst är det:
- Alkohol.
- Choklad, några söta livsmedel - bakverk, särskilt med tillsats av olika färgämnen och ersättare.
- Kaffe och te, avstå från detta åtminstone under de första sex månaderna. Senare kan du använda dem, men bara av hög kvalitet, kaffe - välbryggt, tebryggat, inte i påsar. UPPMÄRKSAMHET! Undantaget är speciella te, de så kalladeammar te, som inkluderar fänkål, kumminfrön, citronmelisse, anis - sådana teer öka amning bröstmjölk.
- Från halvfabrikat, från produkter med konstgjorda konserveringsmedel och färgämnen måste du avstå, du kan bara använda högkvalitativa och färska produkter.
- Kolsyrade drycker bör också överges - varken barnet eller modern kommer att ge någon nytta.
- Vitlök, lök och andra kryddig mat.
- Från rökt kött, korv, fisk.
- Från fettkött och fett.
- Från baljväxter och brunt bröd.
- Från surkål, rädisa, rädisor, jäsade ostar (suluguni, fetaost, Adyghe), korv, skinka.
- Från exotiska frukter.
Det viktigaste att komma ihåg är att din kropp och ditt barns kropp är unik och att listan över produkter för amning för dig kan skilja sig från den som tillhandahålls.
NEXT => DETALJER Matar en ammande mamma under amning
Användbara artiklar om amning:
- Tips för att amma mamma för att organisera GV
- Frukter i näring av en ammande mamma
- Grundläggande och huvudregler för amning
- Topp 10 näringsriktlinjer för en ammande mamma
Berättat av Nina Zaichenko: Mammas näring under amningen - allmänna principer
När jag ammade mitt barn, äter jag nästan inte godis, jag drack te utan socker, jag åt spannmål, soppor, bröd, pajer med kött eller ägg. Hon började äta frukt när barnet var 4 månader gammalt, först ett äpple, sedan en banan, och apelsiner och mandariner först den 9: e månaden.
Numera har många unga mödrar problem med amning, många klagar över brist på mjölk. Jag tror att din artikel kommer att vara mycket användbar för många unga mödrar
Jag ammar barnet och äter lite av allt, jag tittar bara på reaktionen. Alla barn är individuella.
Vi är bara en vecka gammal och vi äter allt lite och övervakar reaktionen. Jag är till och med rädd för att äta något fel ...
Flickor, hej alla. Och jag håller inte med om att Internet är allt lögner och bara ett sätt att skrämma mödrar. Av min egen erfarenhet kan jag säga: allt är bra från födseln med mitt första barn, tack gud. Från de första dagarna i livet, hon är absolut allt, ingenting Jag begränsar mig inte. Jag hade bara kolik den första månaden, gav espumisan och Plantex och allt gick. Men med det andra gick detta nummer inte. Jag har tre månader, jag äter nästan ingenting, han har all bensin, inga kramper så att jag inte äter det. Varje dag sover han i en timme och tills tre på morgonen gråter på grund av kolik i magen ... så du bör inte försumma åsikten från specialister i artiklar så mycket.
Min dotter har en allergi klättrar på nästan allt som jag inte skulle äta. Hypoallergen blandning spottar ut, äter inte i något. (((
Jag håller med Catherine, vi är bara tre veckor gamla, men jag försöker äta lite av allt, bara titta på hennes reaktion, jag förstår inte och jag känner inte igen några dieter.
att ha bröstmjölk är inte nödvändigt att dricka komjölk! Det har redan bevisats att de flesta barn är allergiska mot komjölk. denna mjölk är för kalven och inte för någon annan. proteiner i komjölk är inte uppdelade och svåra att smälta. och konen dricker inte någon mjölk och äter inte kött så att den har fet mjölk. det räcker med att äta smör, valnötter, massor av grönsaker av grönsaker och frukt
Texten till artikeln säger "Avstå från druvor ...", och när du klickar på länken står det "Druvor och aprikoser kan ätas säkert, de innehåller de element som är nödvändiga för att bygga ben." . Så hur är det med druvor?
Om druvorna. Druvor kan ätas, men efter tre månader. I allmänhet beror allt på barnets reaktion)
Jag håller inte helt med den här artikeln. Alla barn är mycket olika. Vår baby, som det visade sig, har en fruktansvärd allergi mot EGGS, NÅGON !!! TROPPRODUKTER (inklusive ost och smör), och särskilt SOJ !!! Och sojabönor finns överallt, från köttprodukter och slutar med bröd och bananer och körsbär. Så jag menar, du gissa inte barnets reaktion förrän du försöker.
Tja, om druvor - det är bara omöjligt under de första månaderna, det är fortfarande en barnläkare som berättade för mig som druvälskare. allt annat är verkligen enligt barnets reaktion, jag kommer inte att reagera på allt - min man en gång jag minns de första månaderna beslutade på något sätt att laga middag, och glömde att vitlök inte skulle läggas till - åh, och sedan plågas vi med lite ....))) bra Jag minns just nu med ett leende, även om mycket tenn började när vi gick med blandningen - vi kunde inte hitta den rätta, provade ett gäng märken, slutligen slutade på naken - det är åtminstone av europeisk produktion (Estland), kompositionen är lämplig och barnet inte burp och sedan med en stol Saker är bra. växa, vad redan där)
Jag förnekade mig ingenting med mina två första döttrar - hade aldrig några reaktioner och matsmältningsproblem. Nu födde hon en tredje dotter (för 8 dagar sedan). Jag bor i Italien på Sicilien. När hon släpptes från sjukhuset frågade hon barnläkaren vad jag inte skulle äta. Han sa (och bekräftade sedan barnläkaren hemma) DET ÄR ALLT DU VILL. om en person skulle ha en allergi, kommer den att visas i alla åldrar, så ju tidigare du hittar den, desto bättre. När jag frågade om citrusfrukter kunde ses på mig som en dåre. Frågan följde: ”Varför inte? "Jag säger, de säger att de förbjöd mig i Ryssland, röda äpplen och citrus tomater. Läkaren öppnade ögonen ännu bredare och säger ”Tomater ??? Och vad kan du äta? ” Det vill säga, allt som är förbjudet i denna artikel är den viktigaste maten på Sicilien. Baljväxter, tomater och frukter. Endast läsk och alkohol och rökning är desamma. Men alkohol också .... här för rött vin är attityden annorlunda. En halv kopp om dagen rekommenderas endast
Hallå! Jag också, mor till tre barn :) födde en dotter för tre veckor sedan. Så jag äter allt lite druvor, gurkor, choklad som vi äter med nöje. Uppblåst på en tomat och ägg.
Barn är alla unika :)
God dag.
Moderens psykologiska tillstånd är mycket viktigt.
Ingen vanlig mamma kommer att dricka och röka om hon matar sitt barn.
Allt annat kommer från den onda. Det finns dunkla yrken - en nutritionist och en allergist.
Jag ser med sorg på min dotter, som läser dessa ”professionella” tips på Internet.
På en gång gjorde de skåror för 20 allergener. Det visade sig att jag inte kan leva i den här världen - alla 4+.
Undertecknade många mediciner
Det visade sig en elementär herpes, som lever i 95% av jordens invånare och aktiveras endast med en minskning av immuniteten.
Tyvärr finns det inte så många verkliga yrkesverksamma inom medicin.
Jag stöder åsikten från Svetlana och Yakutyanka.
Jag är mamma till 4 barn! Du kan göra allt annat än måttligt! Du kan inte bara blåsa bönor, läsk, kefir, kål ... kaffe och gibs, och naturligtvis korv, majonnäs, chips och annat nonsens ... men normal mat kan vara allt! nonsens .... håller inte med. och ju mer du äter desto mer mjölk och inte sitta hungrig och tänka om eller inte)
Te med citronmelisse - i Greenfield-förpackning - mjölk kommer perfekt från honom! Jag råder alla! Barnläkaren rådde oss.