Fisk är en värdefull mat för människor. Och i kosten för en ammande mor måste fiskrätter finnas närvarande. Men är all fisk tillåten för amning? Tänk på vilken typ av fisk som kan konsumeras under HS, i vilken mängd, och finns det några kontraindikationer när du använder denna produkt.
Användbar artikel:Vad du kan äta med amning
Fördelarna med fisk för en ammande mamma
- D-vitamin som finns i fisk gör att kalcium kan absorberas fullständigt i barnets kropp;
- Fisk är lättare att smälta än kött, och tack vare detta normaliseras avföringen och har en gynnsam effekt på tarmarna hos en ammande mor;
- Väsentliga omega-3-syror, som är rika på fiskar, stärker både hjärt- och barnets hjärt-kärlsystem;
- Proteinet från fisk absorberas perfekt av kroppen, och det skapar en barriär mot bildandet av salter av mjölksyror och urinsyror, vilket har en gynnsam effekt på njurarna hos mödrar som efter förlossningen omorganiserar sin funktion i ett "dräkt före dräktighet" och behöver ytterligare skydd.
Kontraindikation för användning av fisk under amning det kan finnas en mammas benägenhet till matallergier. Om hon tidigare visade allergiska reaktioner på någon typ av mat, är det värt att skjuta upp införandet av fisk i maten under amning. I detta fall bör man börja äta fisk sex till åtta månader efter födseln, 20-30 gram per intag.
Låt oss nu undersöka olika typer av fiskar som är mest populära och som oftast händer på vårt bord och utvärdera fördelarna med var och en av dem för en ammande mamma.
Typer av fisk och funktioner
1. Röd fisk (lax, rosa lax, öring, lax, etc.) är en mästare i innehållet av friska omega-3-fettsyror. Röd fisk när amning är tillåtet att använda, men i måttligt, eftersom det är en ganska allergiframkallande produkt.
2. Saltad fisk Per definition innehåller den en stor mängd salt, vilket kan leda till en obalans i njurarnas funktion, ödemets utseende. Därför saltad fisk med HSRekommenderas inte till ammande mödrar.
3. Rökt fisk Det kommer inte att ge någon fördel, för när de bearbetas av rök eller i ett fiskrökställe förstörs de flesta av näringsämnena. Men cancerframkallande ämnen ackumuleras tvärtom, vilket med långvarig användning leder till bildning av kroniska sjukdomar i kroppen och till och med onkologi. Otillräcklig bearbetning av fisken hjälper också till att säkerställa att parasiter inte förstörs i den, vilket kan leda till allvarliga störningar i kroppen.
4. Torkad fisk i de flesta fall är det mättat med salt, som desinficerar det, men är också olämpligt för mat av en ammande mamma.En stor konsumtion av salt kan leda till att det samlas i bröstkanalerna och förändrar smaken på mjölk, och detta kommer att leda till att babyen lämnas från bröstet. Torkad fisk under amning är inte den bästa produkten, så ta hand om ditt barns hälsa och vägr att äta under amning.
5. Flodfisk innehåller många ben, men detta berövar inte dess användbara egenskaper. Om du lagar en sådan fisk för ett par eller kokar buljong från den, är detta en utmärkt maträtt för en ammande mamma. Flodfisk under amning är användbart, men bara när den tillagas korrekt och utan användning av olja.
6. stekt fisk kontraindicerat för användning. Eftersom rostning tar mer än 15 minuter räcker den här tiden för att alla användbara ämnen ska ha tid att kollapsa under hög värmebehandling i olja.
7. Torkad fisk i dess näringsvärde liknar torkat. I hennes naturliga beredning - saltning och torkning lagras naturligtvis både omega-3-syror och protein, men det ökade saltinnehållet avbryter alla fördelarna för den ammande modernen. Därför är torkad fisk under amning tillfälligt förbjuden.
Kom ihåg att färsk och kyld fisk har det största värdet, men fryst fisk förlorar redan hälften av sina användbara egenskaper.
Hälsan hos dig och ditt barn beror på organisationen av kosten under amningen. Ta med kokt, kokt fisk i maten en till två gånger i veckan inom 50 gram. Detta räcker för att ge kroppen alla fördelar som finns i fisken.
När det gäller amning:
Video om näring under GV - vad som är möjligt och vad som inte är det
Jag minns hur jag ville ha rökt fisk i GV, det var bara omöjligt att motstå))) Men vad kan du inte göra för barnets skull!
All rökning elimineras omedelbart - det finns cancerframkallande ämnen - i allmänhet är det oönskat att använda, och särskilt för ammande och gravida kvinnor! Under amning kokade jag kokt mjölk kummel. Jag älskar lax, men i vår region är det inte billigt, så allt var i mått!)
Flickor! Spara! Laktostas utvecklades, drack ett antibiotikum, matade inte barnet ännu, för det finns uttryckt mjölk i frysen. Ät dumt en bit rökt makrill igår (((((när kan jag fortsätta mata?)