Kosten för en kvinna med HB bör vara så näringsrik, användbar, balanserad och säker för barnet som möjligt. Varje mamma vet att hennes meny borde ha frukt, eftersom detta är källan till många användbara ämnen. Vilken typ av frukt kan en ammande kvinna, och vilka som ska kasseras - läs i den här artikeln.
Hur man väljer frukt för ammande mamma
Även den mest mogna och läckra frukten, som är unikt användbar för en vanlig person, kan vara kontraindicerad till en ammande mamma. Vissa frukter är farliga, inte ens så mycket för henne, men för barnet har det länge visat sig att bröstmjölkens sammansättning direkt beror på kvinnans kost. Att veta detta och rädsla för att skada barnet, äter många ammande mödrar så dåligt att de berövar bröstmjölken alla användbara ämnen.
Det är viktigt!
Läkarna är överens om att perioden med hepatit B inte är en patologi, inte en sjukdom, det kräver ingen strikt begränsning av menyn för en ammande mamma. Tvärtom, ju mer varierad och mer korrekt en kvinna äter under amning, desto mer näringsrik och hälsosam bröstmjölk blir. Och frukt är en viktig del av kosten, du kan inte vägra dem!
Hur väljer jag frukt för en ammande mamma? För det första, för att äta vad du vill, kommer kroppen alltid att berätta vad den saknar. För det andra måste du alltid fokusera på barnets reaktion. För det tredje måste du komma ihåg om den ammande själva inte är allergisk mot vissa frukter. Det finns några fler regler du bör komma ihåg när du väljer frukt till en ammande mamma.
Säsongens frukter
Färska och mogna frukter kan köpas idag när som helst på året, men en ammande mamma bör alltid komma ihåg sin säsong. Om det är vintern ute och färska jordgubbar presenteras i hyllorna, är det definitivt av utländskt ursprung. Alla vet att under långvarig transport förlorar frukt sin färskhet och presentation, varför de förbehandlas med speciella ämnen. Det är dessa ämnen som är farliga för en ammande mor, i sådana frukter är mycket mer skada än nytta. Kemikalierna som bearbetade bulk äpplen eller rosiga persikor kan inte bara förstöra smaken av bröstmjölk, utan också påverka hälsan i smulorna.
Användbart råd:
En ammande mamma bör endast använda säsongens frukter, men undvika den så kallade första skörden, som ofta behandlas med kemikalier för tidig mogning.
Lokala frukter
Äpplen från din trädgård är mycket friskare än ljusa, stora, glansiga frukter från andra länder. En persons kropp uppfattar bättre lokala grönsaker och frukter som har vuxit i regionen där han bor. "Främmande" frukter absorberas sämre, kan orsaka allergier och matsmältningsbesvär hos både mamma och barn. Ammande mödrar behöver som minimum överge okända frukter, och det är bättre att äta jordgubbar och krusbär från sin egen trädgård.
Allergivarning
Vägrar frukter, ammande mödrar fruktar inte bara problem med avföring, utan också manifestationer av en allergisk reaktion hos barnet. Matallergier hos spädbarn visas ganska ofta, det uttrycks av ett utslag på kroppen, vilket inte är så lätt att bli av med. Hur kan man förhindra utveckling av allergier? Först av allt, med försiktighet, ange varje ny frukt i din meny och noggrant övervaka barnets beteende. Barn är individuella, vissa mödrar äter jordgubbar och mandariner, och detta påverkar inte deras hälsa, och andra ammande kvinnor är rädda för att äta till och med ett ofarligt grönt äpple. I denna situation finns det bara ett råd: lyssna på barnet och övervaka hans tillstånd. Prova en ny frukt är som följer:
- Till exempel bestämde du dig för att introducera kiwi i kosten. Till att börja med är det värt att äta bara en bit av denna exotiska frukt, du måste göra detta på morgonen.
- Under dagen är det värt att övervaka barnets reaktion, om hans tillstånd inte har förändrats kan du öka delen.
- Om det efter tre dagar inte finns några utslag eller matsmältningsproblem hos barnet kan kiwin lämnas på en ammande kvinnas meny.
Notera:
Det betyder inte bara de olika frukterna som en ammande mor konsumerar, utan också deras kvantitet. Missa inte dem, annars får en kvinna och ett barn gas och uppblåsthet i tarmen. Det rekommenderade dagliga intaget är 200-300 gram.
Vilka frukter är tillåtna för en ammande mamma
Observera att under den första månaden av ett ammande barn är det värt att vara säker, bara gröna äpplen är definitivt säkra för barnet. Det finns andra frukter som är tillåtna för HS, men det är värt att försiktigt och försiktigt införa dem i kosten.
- Äpplen - har en mild laxerande effekt, den optimala användningsformen bakas utan skal. Rik på magnesium, kalcium, jod och naturligtvis järn;
- Päron - de innehåller mycket folsyra, liksom fiber och pektin. Det är värt att använda utan skal, det kan ofta orsaka kolik hos ett barn;
- Persikor - förbättra stämningen hos en ammande kvinna, öka stressmotståndet, stärka nervsystemet;
- Aprikoser - rika på vitaminer, värdefulla spårämnen, de innehåller mycket betakaroten, som är nödvändigt för stark immunitet;
- Plommoner - tillåtna, men med extrem försiktighet, eftersom de har en laxerande effekt. De kan användas som en behandling för förstoppning hos modern, liksom hos barnet. I detta fall är en avkok av torkad frukt mer användbar än färska plommon;
- Banan är den enda exotiska frukten som en ammande mamma tillåter. Det är ganska kalorifattigt och näringsrikt, så du bör inte äta mer än en per dag. De innehåller mycket kalium och ger energi till en trött mamma;
- Krusbär, vinbär, körsbär - anses vara något allergiframkallande bär, som inte påverkar matsmältningssystemet hos barnet när de används av en ammande mamma. Som du vet innehåller de en stor mängd C-vitamin, vilket ökar kroppens skyddande funktioner mot förkylning.
På en anteckning:
Om frukten inte har klarat "testet", har barnet ett utslag eller matsmältningen bryts, det betyder inte att dessa frukter bör överges under hela utfodringsperioden. Du kan försöka införa det igen om ett par månader.
Vilka frukter är förbjudna för en ammande mamma
Om du tvivlar på om en kvinna kan få en viss frukt under amning, kan du komma ihåg "metoden för uteslutning", som bör följas under den första månaden i ett barns liv:
- Vi utesluter för ljusa, särskilt röda och orange frukter, särskilt under de första månaderna av utfodring. Sådana frukter innehåller pigment, vilket ofta orsakar allergier. Ett undantag är röda äpplen utan skal.
- Det är värt att utesluta citrusfrukter i minst två till tre månader efter barnets födelse, de är starka allergener. Du kan börja använda dem med en citronskiva tillsatt i te.
- Det är nödvändigt att försiktigt konsumera frukt i små mängder, vilket i hög grad påverkar matsmältningssystemet. Detta är främst päron, plommon, druvor. De är förbjudna under den första månaden, men kan bli hjälpare för förstoppning.
Förbjudna frukter för HS
- Exotiska frukter - de bör överges i första hand, bland dem mango, ananas, papaya och andra. Oftast orsakar de ett allergiskt utslag;
- Citrusfrukter - det är tillåtet att gå in i kosten inte tidigare än att barnet fyller fyra månaders ålder, orsakar också allergier;
- Vattenmelon - det är bättre att utesluta det helt under perioden med GW, eftersom de ofta behandlas med nitrater för deras tidiga mogning;
- Druvor - orsakar uppblåsthet, vindbildning;
- Röda bär - jordgubbar och hallon även från sin egen trädgård kan orsaka allvarliga allergier hos barnet.
Så vi berättade för dig de grundläggande reglerna för att välja frukt till en ammande mamma. Sammanfattningsvis noterar vi att försiktighet med HS och att helt överge frukter är två olika saker. En ammande mamma behöver vitaminer och mineraler för att återhämta sig från förlossningen och förse barnet med mjölk av hög kvalitet, så att du inte kan vägra frukt. För att inte skada barnet måste du äta säsongsbetonade och lokala frukter, undvika citrus och exotiska frukter. Och viktigast av allt, för att följa åtgärden, ange varje ny produkt i menyn noggrant, följ noggrant barnets reaktion.
Vi läser också:
