Hur man inte tappar tanken den första veckan efter att man födde: tips för unga mödrar

Gravida kvinnor tänker mycket på hur födelsen kommer att ske: de väljer omsorgsfullt ett mammaklinik, en barnläkare-gynekolog och lär sig att andas korrekt. Det verkar för dem att det viktigaste är att säkert överleva födelsen av ett barn, och då kommer allt att gå som urverk. Jag tänkte också på en gång. Och vi, naiva mödrar, förstår inte att förlossning bara är en kort övergångsstadium innan ett nytt liv börjar fullt av oväntade svårigheter och problem.

Det finns ingen mening med att beskriva alla "läckerheter" från födseln som jag har stött på: tårar, oförmåga att gå och sitta på grund av smärta i suturer, blödning, förstoppning, bröstsmärta och lactostases... Jag var tvungen att lära mig av min egen erfarenhet av det postpartum depression - detta är inte alls en myte, inte en skräckhistoria för väntande mödrar, utan ett mycket verkligt hot mot psyken som skakas under påverkan av hormoner. Inte alla möter sådana svårigheter och det är troligt att de kommer att kringgå dig. Några användbara tips är dock fortfarande bättre att komma ihåg för att inte bli förvirrad de första dagarna efter barnets födelse.

Gör matlager före leveransen

Medan du är mammaledighet är det dags att göra lite arbete. Laga dumplings, dumplings, pannkakor, köttbullar - allt som kan frysas, och sedan få det i rätt tid och snabbt laga mat. Tro mig, de första veckorna efter födelsen av en baby är inte den bästa tiden för kulinariska exploater. Och så kommer alltid att finnas en strategisk matförsörjning, som du kan mata dig själv, din man och inkommande gäster. Du kan också använda engångsrätter och glömma att tvätta en stund.

Fyll på allt som kan komma till nytta för dig och barnet i förväg

Vissa vidskepliga mödrar är rädda för att köpa spjälsängar, barnvagnar och till och med babykläder innan de föder. Det är bra om du har en underbar make som du litar på som dig själv, och han kan snabbt skaffa sig och förbereda sig för att använda alla dessa saker direkt efter en lycklig händelse. Jag var inte så lycklig, jag skulle aldrig ha anförtrott min man valet av barns saker, så jag lagrade allt i förväg. Här är några artiklar till listan över objekt som kommer att vara användbara för dig med barnet från de första dagarna av hans födelse:

• Nippelkräm och bröstpump: Jag känner inte till en enda ammande kvinna som skulle undvika sprickor i bröstvårtan, bröstsmärtor mot ett bröst av mjölk och laktostas. Bröstpump kommer att hjälpa till att undvika många obehagliga upplevelser och, vid behov, gör det möjligt att lagra fryst bröstmjölk.
• Packningar.Du kan köpa specialkuddar för puerperor eller konventionell gynekologisk med hög absorptionsförmåga. Det är viktigt att packningar behövs - du kan inte använda tamponger efter förlossningen!
• Åtgärder vid hemorrojder och milda laxermedel, inte kontraindicerat för ammande kvinnor. Kokta rödbetor kan användas som ett naturligt laxermedel - en god effekt utan att hälsan skadas.
• Torkad kamomill och en snöre. Avkok av dessa örter räddade mig just under läkningen av suturerna - de minskade inflammation och smärta. Du kan använda dem som lotioner eller bad. Och efter läkning av navelsträngen hos barnet kan du göra det tillsätt vatten när du simmar.
• Specialväskor för tvättmaskiner, där det är mycket bekvämt att sätta små strumpor och vantar för att inte leta efter dem över hela maskinen och skaka resten av tvätten.

Känn dig fri att be dina nära och kära om hjälp.

När du släpps ut från sjukhuset måste du tåla besök av vänner och släktingar. Och inte alla förstår att du mår dåligt, du har inte styrka och tid att städa och laga mat. Var därför inte rädd för att verka obegränsad: säg direkt vad du behöver hjälp med. Gästerna kan hjälpa till med matlagning, tvätt, städning. De kan gå till butiken på vägen och köpa allt de behöver. Förresten, den här metoden kommer att hjälpa till att avlägsna dem som inte är redo att ta hand, men helt enkelt bestämde sig för att besöka ett "artigt besök".

Gå till sängs så snart som möjligt

Med ett nyfött barn har du katastrofalt lite tid att sova. Lär dig därför att somna vid en tidpunkt då barnet sover. Detta hjälper kroppen att återhämta sig snabbare efter förlossningen och stärka den skakade psyken. Och tvätt och smutsiga golv kan väl vänta.

Ät helt och drick mycket vätska

När jag studerade näringsråd för ammande mödrar, mitt hår stod i slutet: Jag hade liten aning om hur jag kunde äta en kanin och bovete. Ja, och nu kan jag inte förstå hur detta är möjligt: ​​kroppen måste snabbt återställa styrka, få ytterligare ämnen för att föda barnet också - och sedan finns det bara grötar ... Därför, efter att jag födde en son, tillät jag mig nästan allt inom skäl. Det är uppenbart att du inte ska äta för mycket apelsiner och choklad, dricka alkohol, men en varierad och varierad kost har inte skadat någon. Naturligtvis, om barnet är allergiskt, måste kosten naturligtvis ses över, men detta kommer att bli tydligt med tiden.

Och en sak till: en ammande kvinna tappar mycket vätska med bröstmjölk, så det är mycket viktigt att kompensera för dessa förluster så att mjölken produceras i tillräckliga mängder. Förresten, vår kropp är smartare än oss: den signalerar vad den saknar. Under amningen var jag törstig hela tiden. Jag placerade till och med små flaskor med dricksvatten i hela lägenheten - för fall.

Gör dig redo för humörsvängningar

Även de mest kallblodiga och balanserade kvinnorna mot bakgrund av hormonella växlingar upplever en känsla av depression, blir nervösa och berörda. För att undvika depression efter födseln är det viktigt att inte hängas på bagateller. Du behöver inte tänka på ditt utseende och figur, med tiden kommer allt att återgå till det normala, och det är inte värt det att konstgjorda dessa processer - du kan bara skada din hälsa.

Vi läser också: 10 tips om hur man kan bli av med depression efter förlossningen: tecken och orsaker till ett depressivt tillstånd (en hel del riktig video)

Glöm inte hennes känslor

Ett barns födelse är början på ett nytt liv inte bara för dig utan också för din make. Han upplever också stress och försöker vänja sig en ny roll för sig själv. Detta förvärras av bristen på uppmärksamhet från din sida: du är helt upptagen i barnet och makan kan känna ensamhet och en känsla av avund. En viktig regel: ta inte bort den från att ta hand om den nyfödda. Många mödrar tror att bara de vet exakt vad barnet behöver, hur man badar, svänger, underhåller honom. Detta är delvis sant: sambandet mellan mamman och barnet är mycket djupt, ofta kan mamma till och med vakna på natten 2 minuter innan barnet be om mat. Men detta betyder inte att fadern inte kan hjälpa.Du kan mycket väl bada barnet tillsammans, gå med honom, göra gymnastik ... Det kommer bara att vara ett nöje för en kärleksfull pappa.

Lär dig att förstå rop från en nyfödd

I själva verket är detta inte så enkelt. Ett barn efter födseln kan uttrycka alla sina känslor på ett enda sätt - ett gråt. Med tiden kommer du att börja skilja när ditt barn är hungrig, när hans blöja är smutsig eller magen gör ont. Och ibland skriker han helt enkelt för att han saknar mammas uppmärksamhet. Det viktigaste i denna verksamhet är att inte vara nervös. Naturligtvis är det svårt att upprätthålla lugn när en son eller dotter skriker i flera timmar i rad. Vid sådana stunder är det viktigt att inte bryta: gå ut, tvätta dig själv med kallt vatten, ta ett djupt andetag. Det är meningslöst att frustrera ditt barn med irritation: han kan fortfarande inte alltid förstå själv vad exakt är "fel" för honom - det här är en fråga om tid.

Vi läser också: Hur man förstår orsakerna till att gråta ett nyfött barn

Amning

Om du planerar att amma, är det bättre att lära sig om några av komplikationerna i förväg. Nu kan du hitta mycket information på Internet, prata med konsulter om amning. Det finns faktiskt inga stora svårigheter. Amning är ju en fysiologisk process som föreskrivs av naturen.

Vi läser också: TOP 100 användbara tips för ammande mamma

Skydda dig själv med en blöja!

Om du har turen att bli pojkemamma, är den första regeln när du byter blöja att hålla den framför dig som en sköld. Räckvidden för ett oväntat trick är ibland helt enkelt fantastiskt. Förresten, engångsvattentäta blöjor är en av de mest användbara uppfinningarna i vår tid. Bär en T-shirt i din blöjväska för nödsituationer och för dig själv!

Vi läser också:

• Hur skapar man liv efter födelsen av ett barn? https://kid.htgetrid.com/sv/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
• Uttråkad sitter hemma med ett litet barn: vad ska man göra? — https://kid.htgetrid.com/sv/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
• Där mamma kan hitta tid: 6 tips som fungerar — https://kid.htgetrid.com/sv/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html