Den svåraste delen ligger bakom - du har säkert överfört födelsen och är nu hemma, och barnet sover snabbt i sin spjälsäng. Mannen är galen på lycka och älskar dig ännu mer. Släktingar och vänner fylls med grattis och gåvor. Kort sagt, lev och gläd dig. Och du vill gråta. Du känner oro som kommer ifrån var. Det verkar som om något håller på att hända, och alla bra saker kommer att lösa sig upp som en dröm. Var inte rädd, du är inte den enda som detta händer med. Sådana känslor upplevs av alla kvinnor under de första dagarna efter förlossningen.
Men i ~ 50% av kvinnorna försenas detta deprimerade tillstånd och upphör redan att likna vanlig sorg eller upplevelse. Detta tillstånd kallas postpartumdepression. Hos kvinnor kan det manifestera sig i mindre eller större utsträckning, kort eller dra på i många månader. Postpartumdepression förekommer hos 50% av kvinnorna, hos 13% förekommer det i svår form.
Postpartum depression - en kvinnas smärtsamma tillstånd efter förlossningen, kännetecknad av en deprimerad stämning, tårfullhet, ovilja att se sitt barn, reversibla psykiska störningar. I de flesta fall är PD inte särskilt uttalad, men i svåra fall kan modern till och med ha en önskan att döda sig själv eller barnet. Sådana kvinnor kräver behandling på särskilda institutioner.
Video nr 1: Om postpartum depression
Tecken och orsaker till depression
- Du gråter ofta, ibland flera gånger om dagen. Utan anledning kan du plötsligt bli upprörd och brast i tårar. Orsaker till tårar är de mest obetydliga, som du inte ens skulle ha lagt märke till förut;
- Vad du än gör, det finns irriterande tankar i ditt huvud att: något är fel med barnet, ingen älskar dig, allt kommer att sluta dåligt, världen kollapsar imorgon och liknande. Dessutom är tankarna besatt av naturen, du kan inte bli av med dem och tänka på något annat. På grund av detta kan du inte somna under lång tid, vilket leder till brist på sömn och förvärring av dålig hälsa;
- Om du bläddrar genom tvångstankar i ditt huvud börjar du leta efter deras sak i dig själv. Och naturligtvis hitta: utseendet är inte detsamma som det var tidigare, det finns ingen ledig tid för hennes make. Och du drar slutsatsen: naturligtvis vem som behöver mig så fet (preparerad, trött, ledsen eller något annat), i allmänhet, börjar du utveckla en känsla av underlägsenhet i dig själv;
- Ansvaret för barnet, ökat många gånger efter födseln, förvandlas till en känsla av rädsla för honom. Du skakar ständigt över barnet, de mest obetydliga tecken på sjukdom hos ett barn leder till panik. På natten hoppar du upp och kontrollerar barnets andning många gånger.
Allt ovan uttömmer en kvinna och gör henne irriterad.Det finns en inre tomhet och likgiltighet till allt som tidigare var tilltalande och tilltalande. En kvinna blir likgiltig och likgiltig gentemot sin man, det kan tyckas för henne att kärleken till honom har gått. Dessutom blir alla män i världen avsky mot henne.
Apati når en sådan utsträckning att den manifesteras av likgiltighet mot barnet, ovilja att ta hand om honom, till och med till fientlighet.
Anledningarna:
- skarpa hormonella förändringar som inträffar under och under förlossningen;
- psykologisk oförberedelse för moderskap eller hans ovilja;
- fysisk utmattning av kroppen, trötthet, överbelastning, svår födelse, materiell eller familjär besvär;
- ärftlig, åldersrelaterad (efter 40 år) eller personlighetsdisposition till depressiva tillstånd.
Somatiska symtom kan bidra till allt annat.
Somatiska symtom:
- vanliga huvudvärk eller migrän;
- hjärtklappning, yrsel;
- matsmältningsstörning (aptitlöshet, förstoppning);
- neuralgi;
- kliande hud;
- sömnlöshet, mardrömmar, självmordstankar, önskan att skada dig själv eller ditt nyfödda;
- menstruations oregelbundenheter eller försvinnande av menstruation, frigiditet.
Videonummer 2
Psykolog Anna Galepova berättar om postpartum depression, ångest och rädsla för ett barn:
Bekämpa depression
Med en mild grad av postpartumdepression kan du bli av med den själv. Det viktigaste är kvinnans förståelse att detta tillstånd är tillfälligt och för att bli av med detta tillstånd krävs en viss självjustering.
- Ofta påminna dig själv om att ett mirakel hände i ditt liv, av vilka många du bara kan drömma om. Kom ihåg vad du var tvungen att gå igenom för att få detta mirakel att hända. Tacka Gud (ödet) för att allt gick bra, alla lever och har det bra. Känn det speciella i din situation, då böter hemmets rutin dig de små sakerna i livet.
- Tänk på hur barnet behöver din kärlek nu när han är hjälplös i en ny värld för honom. Ta ofta barnet i dina armar, sträck det, prata försiktigt. Taktilkontakt och amning bidrar till utvecklingen av ”lyckohormoner”, vilket hjälper till att uppleva glädjen av moderskap, ömhet och kärlek till barnet.
- Oavsett omständigheterna, försök att förstå att du inte är ensam nu. En man har dykt upp i världen vars välbefinnande beror på dig.
- Se om det är möjligt att låta dig vara ensam med dig själv. Varje person bör ha ett personligt liv och personlig tid, annars förlorar han sin personlighet och blir deprimerad. Ta en ledig dag när din man är hemma. Många kvinnor är i början rädda för att lämna sina barn hos sina fäder - ordna det. En ökad ansvarskänsla kommer bara att leda dig till ännu större depression. Ta upp telefonen och shoppa, gå på film eller gå till frisören. Om det är tätt kommer de att ringa dig. Även amning bör inte störa ett fullständigt liv, en bröstpump är din bra hjälper i den här frågan (hur man väljer och använder en bröstpump).
- Skämmas inte för att du är överviktig - det är en tillfällig naturlig händelse. Extra kilo lämnar dig inom ett år, särskilt om du ammar, eftersom det fett som samlats under graviditeten går in i mjölk (hur man går ner i vikt efter förlossningen).
- Få tillräckligt med sömn. Ta inte hand om dig själv, lämna några av dem till din make, mormor, farfar eller barnbarn. Du måste ha en assistent. Om du känner att du är trött väljer du vila men inte rengöring och matlagning.
- Lyssna inte på dem som ger dig råd att gå på diet för viktminskning eller att utesluta ett gäng produkter från din diet, av fruktan för allergier hos barnet. Om du är en ammande mamma, ät vad du vill och hur mycket du vill, exklusive uppenbara allergener. Just nu måste du äta helt och få styrka efter stress (matar en ammande mamma).
- Personen närmast dig är din make. Flytta dig inte bort från honom i tyst mysterium. Män förstår dåligt kvinnans känslomässiga tillstånd. Prata med honom och berätta specifikt vad som händer med dig, vad du känner, vad du tycker, be om hjälp.För förtroende kommer han bara vara tacksam för dig.
- Begrava dig inte ensam. Kommunicera med andra mödrar, prata hjärta till hjärta. Visst kommer du att träffa kvinnor med samma problem. Kanske några av dem lyckades lösa dem eller så blir du likasinnade människor i denna kamp. I vilket fall som helst kommer detta att vara stöd för dig.
- Många avkopplande och meditativa tekniker (aromaterapi, bad, massage) lär sig att hantera depression på egen hand. Först sover nyfödda mycket, så du får tid att koppla av, läsa och bara göra ingenting.
När du behöver specialisthjälp
Tänk om allt detta inte lindrar depression, och du inte längre förstår hur du kommer ut ur detta tillstånd? 
Du kanske bör konsultera en specialist. Det är bättre om det är en perinatal psykolog eller en psykoterapeut. Först kommer det att vara nödvändigt att ta bort ångestläget, rädsla. Läkaren hjälper dig att slappna av, normalisera ditt humör, återgå till den naturliga livssynen. Olika tekniker kan tillämpas: NLP, psykoanalys, hypnos eller andra, beroende på specialistkompetens och de faktorer som orsakade postpartumdepression.
Vidare kan psykoterapeuten erbjuda dig att genomgå familjens kognitiva psykoterapisessioner, där interna familjeproblem, barns komplex, förbittringar och allt som kan återvända dig till ett deprimerat tillstånd kommer att utarbetas efter en tid.
Behandlingen konsolideras genom att analysera negativa scenarier och förändra kvinnors livsstil och attityder till problem.
I svåra fall av depression förskrivs kvinnor antidepressiva eller lugnande medel. Men på grund av den höga toxiciteten tas de i undantagsfall. Om det är omöjligt att vägra droger måste du offra amning.
Förebyggande
Förebyggande av depression är att informera en gravid kvinna om möjliga förändringar i hennes känslomässiga tillstånd efter förlossningen.
I de flesta fall kan en kvinna, som förstår orsaken till ett depressivt humör, själv kontrollera sin känslomässiga bakgrund och komma ut ur detta tillstånd efter en tid. Stöd av släktingar och make under graviditeten är viktigt. Friska, varma relationer i familjen är nyckeln till det faktum att postpartum perioden hos en kvinna kommer att passera säkert. Särskilt bör övervakas noggrant av en kvinna vars status redan belastas av depressiva episoder eller någon form av problem.
När passerar
Kvinnor undrar: hur lång tid är postpartumdepression, eftersom det är lättare att hantera något tillstånd som vet hur mycket det är.
En mild form av depression kan uppstå bara ett par månader, men den kan dra på i sex månader. Allvarlig depression utan behandling kan pågå i åratal.
Men när depressionen försvinner kan alla andas ett lättnads suck. När allt kommer omkring beror familjens lycka direkt på om en kvinna är lycklig. Efter att ha besegrat detta tillstånd minns många kvinnor då med ett leende alla sina nyckor, tårar och tvångstankar och glömmer vad de gick igenom. Ingen är immun mot sjukdomen, stöd från nära och kära och en terapeut påskyndar återhämtningen.
Läs vidare:
Videoristorier
Föreläsning
Depression efter födseln: myt eller verklighet?
Depression efter födseln - är det verkligen ett allvarligt tillstånd i kropp och ande eller bara en uppfinning av hysteriska mödrar som inte vet hur de ska kontrollera sig själva? Vad är orsakerna till depression efter postpartum och hur man undviker det?
Det verkar för mig att friluftsliv skulle vara mycket effektivt och du kan ta ditt barn med dig. Trippla bara en picknick eller slå dig ner på floden, fiska eller simma. I sådana fall är det viktigaste att bli distraherad, gå ur hjulet, som vi ständigt kommer in i, att vara hemma. Då kan du och må bättre mycket med;
Nu är detta tillstånd efter förlossning ganska vanligt.Jag stötte på detta på exemplet med min dotter. Hon hade en fruktansvärd postpartumdepression. Hon var mycket orolig för barnet. Jag var tvungen att ens konsultera en specialist. Hans råd var mycket korrekt. Huvudtanken var vad jag skulle ta att dra dig själv och tänka på barnet är bara positiva saker. Det är mycket svårt att bli av med detta tillstånd. Det kan verkligen ta lång tid.
När jag hade postpartumdepression var det ingen som berättade för mig hur jag skulle hantera det och ingen hjälpte mig, så insikten att jag och bara jag var ansvarig och borde ta hand om mitt barn förde mig tillbaka från ett tårigt tillstånd till verkligheten. Och så besegrades depression 🙂
Jag manifesterade särskilt detta tillstånd när barnet skrek de första par månaderna. Det var förvirring och rädsla för att man ofta inte kunde hjälpa honom med någonting. Grät med honom och det blev lättare. Tecken på depression passerade när barnet började le mot mig.
Jag, förmodligen, som många flickor mötte detta tillstånd ett par dagar efter utskrivning från sjukhuset. Till en början fanns det vilda partier av lycka och kärlek till mitt barn. Sedan kom perioden då tårarna välkomnade precis som det även från de låtar de hörde. Jag tittade i spegeln och började bara ett raseri. Jag hade tur att min mamma då var bredvid mig. Det var hon som hjälpte mig att hantera detta problem, hennes stöd hjälpte mig att övervinna alla komplex och rädsla.
Jag fick reda på vad som var postpartumdepression efter min andra dotter. Händerna föll, kunde inte göra någonting. Min man började titta på mig annorlunda, och det verkade för mig att jag aldrig kunde återlämna hans kärlek. Om en vän inte hade tvingat mig att gå till en psykolog, skulle jag förmodligen inte ha haft en make.
Jag mötte postpartumdepression, lämnade sjukhuset, grät i två veckor! Det är synd att det var omöjligt att ta antidepressiva, eftersom hon ammar. Tack och lov, min älskade make hjälpte mig ur depression med min omsorg och stöd.
Massage är ett bra sätt att koppla av och få en mängd positiva känslor för hela dagen och bli av med postpartumdepression.
Akupunktur vid förlossningsdepression ökar en kvinnas energi förlorad till följd av förlossning.
De karakteristiska tecknen på depression inkluderar trötthet, en känsla av självfel, en kraftigt reducerad självkänsla, sömnstörningar, känslomässiga beroendestillstånd i kombination med tyranniska påståenden. Fall av traumatisk neuros efter en svår födelse Bydlowski och Papiernik beskrev kvinnor som tidigare överlevde en svår födelse med hot
Hej alla! Jag behöver verkligen hjälp .. Jag födde för 2 månader sedan. Efter 2 veckor efter utskrivningen började depression. De obsessiva ordens förbannelse vänder mig i huvudet. Jag vet inte var de kommer ifrån. I grund och botten hänvisar det till min lilla son. Det började på Internet att tanken är materiell. Jag älskar min son men jag vet inte vad jag ska göra och jag är rädd. Jag vill inte förlora honom