Här är du hemma. Din baby är i närheten i sin spjälsäng. Detta är utan tvekan stor lycka, men ofta fördunks det av inhemska problem. Ett barns födelse är alltid förknippat med en förändring av det vanliga hemmet. Den unga modern har nu mycket fler problem och ansvar. Hur kan man inte bli galen med den här cykeln? Hur förblir jag lugn och kärleksfull mamma? Det är svårt, men möjligt.
Postpartum depression
En ung mors psykologiska tillstånd orsakar ofta oro bland nära och kära. På morgonen vill jag bara inte lyfta huvudet från kudden, det finns en motvilja mot allt runt omkring. Det är inget samtal om personlig vård. Vad hände med den här starka kvinnan som bara kokade med vital energi?
Födelseprocessen går aldrig obemärkt för den kvinnliga kroppen. Att följa honom är alltid den starkaste hormonella omstruktureringen av kroppen. Därför är det inte förvånande att en ung mamma har postpartumdepression. Konstigt nog är detta helt normalt.
Du behöver inte börja bli galen på grund av de små sakerna. Släpp all rädsla från dig själv. Du kommer säkert att hantera, annars kan det inte vara det. Försök inte att betrakta dig själv som en dålig mamma. Detta kommer att påverka din uppfattning om alla framtida förändringar negativt. Och förvandlas inte till en preparerad hemmafru i en sliten badrock. Det är lätt att komma ur ett deprimerat tillstånd, det viktigaste är att vilja. Läs hur du gör det – 10 tips för att komma ut från förlossningsdepression
Nya mål i livet
Vem kom med att kalla dekretet en semester? Det här är långt ifrån en semester. Det svåraste dygnet runt-arbetet, där dessutom "chefen" 🙂 måste bäras för hand. Ja ja exakt!
Nu underkastar hela ditt liv sig bara denna lilla varelse, som du kallar en son eller dotter. Hela dagen bara enligt schemat för barnet. Sova, vila, utfodring, städning, matlagning - bara när barnet frågar eller tillåter. Ja, allt var annorlunda tidigare. Nu nya omständigheter, nya levnadsvillkor. Och du måste definitivt anpassa dig till dem.
Definiera själv klart syftet med ditt nya liv. Vill du vara perfekt? Det finns inga perfekta människor. Den perfekta modern är inte alls den som hanterar allt. ALLT är bara omöjligt! Det är viktigt att lära sig respektera dig själv som du är.
Ta för givna nya omständigheter, sluta känna som deras gisslan.
Lugna och sova
Den viktigaste regeln är att lära sig att slappna av. Det betyder inte att du behöver fördjupa dig i smuts, tvätt och diskade diskar.Stig upp på morgonen, föreställ dig inte omedelbart hela uppgiftslistan, starta inte grymtigt tagande på en gång och förlorar dig. Allt är fixbart, genomförbart och kräver din självdisciplin, inte panik och slapphet. Håll dig själv kontroll. Så snart du behärskar denna regel kommer allt att bli snabbare och lättare.
Nu om perioderna med sömn. Många unga mödrar försöker göra så många hushållssysslor som möjligt medan barnet sover. Detta är i grunden fel, särskilt när det gäller sömn på dagtid. Tvärtom. Vänta dig att sova en timme eller två på eftermiddagen, när barnet sover. När allt kommer omkring blir en mamma med brist på sömn inte bara ett medel för husdjur. Det är i allmänhet farligt för samhället. Förresten, du kan ladda tvättmaskinen under denna tidsperiod och du kommer inte att ha en annan uppgift inte gjort.
Hushållsarbete
Du behöver inte hängas på tvätt, rengöring eller matlagning. Gör det mest nödvändiga, sedan resten.
Medan barnet blev distraherat av leksaker kan du till exempel "skopa" en röra på bordet. Det är inte nödvändigt att städa hela rummet idag. Under denna period kan du också få tid att hänga på tvätten som maskinen tvättade under din gemensamma sömn. Eller ta bort och sönderdela redan torkad. Förresten är det önskvärt att stryka det på kvällen, när barnet slår sig ner för att sova på natten. Försök bara inte överbelasta allt på en gång. Om barnet inte har allergier kan samma blöjor sträckas på ena sidan. Tilldela en och en halv timme, inte mer.
Matlagning rekommenderas också på kvällen, men inte förrän midnatt. Tilldela en timmes tid på kvällen som står vid kaminen. I en timme kan du enkelt laga huvudrätter nästa dag. Så du får extra tid imorgon.
LÄS OCH:
- Hur man skapar liv efter ett barns födelse https://kid.htgetrid.com/sv/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Uttråkad av att sitta hemma med ett litet barn: vad man ska göra – https://kid.htgetrid.com/sv/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Var kan mamma hitta tiden: 6 tips som fungerar – https://kid.htgetrid.com/sv/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- Fyra skäl till varför vi inte får höra om svårigheterna med moderskap - https://kid.htgetrid.com/sv/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Med detta tillvägagångssätt för hushållssysslor kommer du att döda flera fåglar med en sten:
- du kommer att göra allt, men lite för lite;
- bebisen kommer inte att vara lustig att mamman städar eller lagar mat i en halv dag och inte uppmärksammar honom;
- du kommer inte att bli irriterad av de ständiga nyckorna hos barnet som uppstår från andra stycket;
- på kvällen kommer du inte att känna dig som en driven häst.
Och viktigast av allt - du håller en lugn atmosfär i familjen. Saker kommer fortfarande att göras, nästan omöjligt. Ja, och du kan hitta tid för promenader.
Video: 10 regler om hur man gör allt med ett litet barn
Viktigast i närheten
Komplicera inte ditt liv med oändliga kast runt lägenheten. Se till att alla saker finns på den plats där du använder dem. Babykläder bör vara där du vanligtvis byter kläder. Eller åtminstone vikta på intilliggande hyllor i ett skåp.
Detsamma kan sägas om hygienprodukter, badtillbehör och allt annat.
Hobbies
Se till att du tar dig tid till dina hobbyer. Verkar det komplicerat för dig? Inte alls.
Intresserad av stickning eller fotografering? Då har du en fantastisk möjlighet att kombinera dem med promenader. Medan barnet beundrar grenarna och bladen kan du hitta ett par vackra landskap eller knyta flera rader av en ny blus. Detsamma gäller för ritning. Vill du sy? Ge barnet några strimlor, så kommer han inte att vara upptagen med dig på länge.
Vad skulle du vilja? Vad kan du göra? Nästan vilken hobby som helst kan kombineras med dagliga aktiviteter och bekymmer.
Uppmärksamhet på dig själv och hjälp från
Glöm aldrig dig själv! Lös i oro för familjen måste du ibland komma ihåg vad kosmetika, nagellack och hårfärg är.
Tror du att ditt hushåll behöver en tjänare i en oljig morgonrock och ett obehagligt huvud på hans huvud? Inte alls. De vill se en blommande, lycklig mamma. Och också - vacker. Så älska dig själv och glöm inte den grundläggande vård som är nödvändig för någon av kvinnorna.
För att tilldela tid "för dig själv" rekommenderas att locka pappa. Håller med om att kvällspromenader med barnet kommer att vara hans ansvar. Tänk bara inte på att slösa tid på tvätt och matlagning.
Nu förstår du hur man inte blir galen i mammaledighet? För att göra detta måste du lindra hushållens svårigheter så mycket som möjligt. Lyckligtvis tvättmaskiner, blandare, mikrovågsugnar, känguruer och sling. Använd aktivt alla tillgängliga morföräldrar och glöm inte pappa. Låt det hjälpa också.
Ju äldre barnet är, desto mindre oro har hans mor. Och inte för att han är oberoende. Enkelt över tiden vänjer sig alla unga mamma att följa våra enkla rekommendationer och gör livet mycket lättare och lyckligare.
Det är intressant: Hur man klarar av barnens och hushållens sysslor, och läs också: Hur man blir en supermamma: 7 viktiga färdigheter
Ja, att ha ett barn och mer lycka och mer stress för alla mamma. Man måste ibland lyckas ägna minuter åt sig själv så att taket inte går. Att be mannen eller föräldrarna sitta lite med barnet.
Det är mycket viktigt att inte köra dig själv. Ja, det händer med ett barn att du inte springer på toaletten, men du måste försöka hantera allt. Det är just när du ser bra ut och hemma är ordningen och själen lättare. Ja, och hennes man, oavsett hur trevligt det är att titta på en välvårdad fru.
God eftermiddag, till alla mumier! Naturligtvis är det mycket svårt och tröttande för oss alla att ta hand om ett litet barn, men låt oss vara optimistiska! Din baby är det mest hemliga och älskade mirakel du har. Vi kommer att älska och ta hand om dem;)
Vilka kosmetika? Vilken typ av nagellack? Tid tilldelas inte för dig, men som ett barn tillåter. Det fanns ingen depression efter födseln, men det faktum att hela tiden bara ägnades åt barnet var galen! Du behöver bara acceptera saker och ting som det är, då blir det lugnare.
och du tror inte att pappa arbetar i 12 och när i flera dagar
Alex, tror du att mamma arbetar 24 timmar ALLTID!
Jag har inte ens tid att äta, jag har inte tid alls. Depressionen är fruktansvärd (jag gråter ständigt, jag vet inte hur mycket mer återhållsamhet, barnet sover inte alls (vilken hobby där! Och dessa tips hjälper knappast ...
Jag har två barn, min erfarenhet: en sele, en känguru, en gunga, en solstol, en lerkruka och alla släktingar (som kan hjälpa) hjälper till att göra livet lättare det första året efter att barnen föddes. Att gå i duschen och smöra sig med grädde är en obligatorisk ritual för självkärlek varje morgon. Tar upp max 15-20 minuter Omedelbart lyser dagen mer energiskt. Ja, och när barnet sover under dagen - en halvtimme är avslappning och det hjälper mycket att inte bli galen.
plack remover gel Pris
Dum artikel om vad som helst! När barnet kan ha kul med strimlor har mamman länge arbetat med en daglig regim.
Depression inträffar under den första och en halv månaden efter förlossningen, och inte alla har det! Jag har fortfarande två barn, och ingen har varit deprimerad. Och jag hade inte och hade inte deltagare.
Så det är verkligen möjligt att hålla jämna steg med allt och inte bli galen.
Matlagning - i en långsam spis och en dubbelpanna och en brödmaskin för att ladda allt för natten, tvättmaskinen också för natten, när el är billigast.
Blöjan strykades inte alls, vad ett infall! Sängkläder och handdukar strykas aldrig, och alla är friska.
Jag övar mig på kvällen när barnen sover. Du måste gå i dusch på kvällen, inte på morgonen. Sticka en promenad? Hehe, och om vintern är sex månader? Du måste gå på balkongen, om någon. Om inte är det svårare, men jag hade ingen balkong med mitt första barn. Vi gick tillsammans med shopping.
Ja, sömnen på dagtid är minst en halvtimme, men mamma behöver det.
Jag försöker att inte anstränga min pappa, han kan inte sova på jobbet under dagen. Han hjälper på ett trevligt sätt: han drar ett barn i armarna eller går i kontakt med ett äldre barn medan jag är på toaletten, eller i duschen, eller äter, eller tvättar mina rätter på kvällen hela dagen (han gillar inte att tvätta disk, så varför göra dem? Och det är lätt för mig) .
Så, flickor, tro mig, en enkel moster utan mormor-barnflickor, det är fullt möjligt att hantera allt, inte ens med ett barn.
Det är riktigt, den första är redan på gymnasiet, jag torkar inte näsan, jag strök bara hans kläder i en vecka, som min man, jag kan göra resten själv (som, gör mig redo för arbete och skola), och jag är bara upptagen med barnet.
Och jag kan glömma mina hobbyer ett tag. Barnet växer mycket snabbt, då kan du göra hobbyspel! 🙂