Unga föräldrar med ett barns födelse möter problemet med att kombinera vård av barnet, hushållssysslor och tid för sig själva. Du kan lära dig allmänna rekommendationer om tidsplanering från råd från specialister och psykologer, men det är bäst att dra nytta av upplevelsen av samma par. Här är en av berättelserna om en modern tjej som möter vissa svårigheter.
Mitt dekret började för 8 månader sedan. Jag har 2 högre utbildningar och mer än 7 års erfarenhet av journalistik och PR-företag. Men samtidigt var jag helt oförberedd för husets dagliga sysslor. Jag antar att jag skulle kunna hänföras till typiska stadsflickor som är vana att spendera hela tiden med vänner på kaféer, klubbar, biografer och andra underhållningsplatser.
Hur jag förändrade mitt liv
De första två månaderna av mitt dekret var också de sista dagarna av min graviditet. Jag var omgiven av uppmärksamhet och försökte kontrollera min egen lata för att inte ligga på soffan i flera dagar.
När jag födde ett barn började mina svårigheter. Jag var ensam om att ta hand om honom och hushållssysslor. Barnet var stygg hela tiden och beroliga honom hade jag inte tid att göra någonting, ens ta en dusch eller laga mat för min man. Vi blev ofta besökare på restauranger (eller beställde mat från restauranger), och det drabbade vår familjebudget. Ja, och jag själv var inte redo för detta, så jag blev gradvis som en grinig hemmafru från populära skämt.
Men sedan kom det ögonblick då jag var trött på en sådan rutin i livet och jag bestämde mig för att ändra något. Hon startade en dagbok där hon började spela in nya grunder i sitt liv. Jag bokar direkt att jag inte kommer att upptäcka Amerika. Många artiklar och till och med böcker har skrivits om hur man kan hålla jämna steg med allt. Jag kommer att försöka dela min erfarenhet och så kort som möjligt presentera några små tips. Jag vet ju att unga mödrar har väldigt lite tid. Jag vill prata om min erfarenhet av moderskap och ge unga mödrar några råd som hjälpte mig mycket under min tid.
1. Den dagliga rutinen
Detta är det viktigaste villkoret för en ung mors fulla liv. De flesta kvinnor på mammaledighet går sent i säng och står upp tidigt på morgonen och med stora svårigheter.Och om du tar hänsyn till barnets nattliga utfodring ... I allmänhet kan ständig sömnbrist leda till kronisk trötthet, snabb utmattning och utbrändhet. I framtiden kommer det att vara svårt för dig att hantera alla dina hushållsuppgifter för mamma och hustru.
Jag känner många kvinnor som har barn. Samtidigt lyckas de göra allt hemma och på jobbet. Hemligheten är att de försöker upprätthålla rätt sömnmönster - de står upp tidigt och går i säng tidigt.
Försök att beskriva den dagliga rutinen så mycket detaljer som möjligt och håll dig fast vid den. Tack vare detta kommer du att kunna planera dina angelägenheter, ha tid att göra dem, och det kommer fortfarande att finnas tid för din familj och dig själv.
Många unga mödrar är förvirrade "Vad kan vara läget på dagen om det finns ett litet barn i huset ..." På vissa sätt har de rätt. Därför bör den dagliga rutinen utarbetas med hänsyn till barnets naturliga biorytmer och behov. En obligatorisk del av den dagliga rutinen bör vara dagliga promenader med barnet, bada, massage och sedan lägga till allt annat.
2. Affärsplanering
Kampanjer till läkaren, inköp av produkter bör planeras. Med Evernote skapar jag varje vecka en meny för hela veckan, dvs. Jag vet att jag på torsdag kommer att laga bakad havsbas. På Internet finns det ett gäng applikationer med recept, med vilka du också kan skapa en lista med produkter. Till exempel recept för Julia Vysotskaya eller Bon Apetite. En sådan planering tillåter mig att inte slösa bort tid på dagliga resor till butiken, om jag plötsligt vill göra lasagne och det inte finns någon muskot hemma. Alla produkter köps en gång i veckan.
3. Krossande affärer
Matlagning är en aktivitet som du måste göra varje dag. Jag väljer dock enkla recept. Ugnen och lerkruka blev mina stora hjälpare i denna fråga. Men även med dem behöver jag ungefär en timme för att laga mat. Känner du många små barn som kommer att sitta tyst så länge?
Vi läser också: 7 enheter som kommer att frigöra min mors händer
Eftersom mitt företag var planerat i förväg, är familjeförhållandet för morgondagen redan känt. Jag försöker dela matlagningen i flera delar för att lyckas göra så många saker som möjligt. Jag vet vad som händer till middag imorgon, så jag kan dela upp processen i delar för att påskynda den. På kvällen, hacka grönsaker eller picklingkött.
På samma sätt kan du dela upp alla hushållssysslor, inklusive städning, projektuppgifter (för frilansare). Till exempel gjorde jag det på detta sätt: idag tvättar jag golvet och imorgon torkar jag dammet.
4. Tidpunkt
Bestäm själv hur mycket tid du behöver för att slutföra vissa hushållssysslor och försök alltid hålla dig till den. Om du behöver åka någonstans klockan 11, försök att göra det just nu och inte senare.
Du kan ställa in klockan i varje rum. Detta gör att du alltid kan veta "vilken tid är det nu" och samtidigt utföra alla uppgifter som planeras för dagen.
5. Att locka assistenter
Be familjemedlemmarna ibland ta hand om barnet så att du kan koppla av. För mig blev min man, morföräldrar, sådana assistenter. Medan morföräldrar går med barnet kan du koppla av. Min assistent fungerar oftast som make, och naturligtvis leksaker, en gunga, en barnstol och även en diskmaskin, en matprocessor och en tvättmaskin räddar mig.
6. Fördela ansvar
Hushållsuppgifter bör delas mellan alla familjemedlemmar. Det är inte rätt när allt faller på en persons axlar, så tveka inte att be om hjälp. En av er kommer att laga matlagning, och sedan kommer den andra att tvätta diskarna och ta ut papperskorgen.
De flesta kvinnor gör samma misstag - ta allt på sig själva. Samtidigt börjar de göra alla hushållssysslor, och sedan berättar de också för sin man att de gjorde något för dem. I framtiden överförs dessa saker gradvis till kvinnan, eftersom mannen blir van vid att alla gör för honom.
Många kvinnors misstag ligger i det faktum att de tar på sig andra människors skyldigheter om de ser att de inte är klara, och sedan börjar de uttrycka att jag säger att de tog ut skräpet för dig.
Ta inte med detta! Det är bättre att påminna din make om enastående frågor. Men gå inte för långt, annars blir du den väldigt griniga fru. Distribuera alla hushållssysslor till alla så att varje familjemedlem är ansvarig för något. Och bara på detta sätt kommer mamma inte att bli en kvinna som drivs av vardagen.
7. Lägg inte av förrän senare
Lämna inte saker för senare om du kan göra dem direkt. Återvänt från butiken med inköp? Lägg dem ut direkt. Har du kokt en måltid? Rengör kaminen. Har du ätit lunch? Tvätta diskarna efter dig själv, för att tvätta en kopp tar mindre tid än då för en hel massa, som kommer att samlas på en dag. Och alla på samma sätt ...
8. Hitta tid för dig själv
Att hålla sig till regimen och göra dina läxor är bäst när du är på gott humör. Och vad behövs för detta, utöver barnets lugn? Varje ung mamma är fortfarande en tjej som behöver känna sig attraktiv. Och för detta krävs redan vård. Ta en dusch på morgonen, gör en enkel frisyr och applicera lätt makeup. Här är de enklaste tipsen för varje kvinna att känna sig trygg hela dagen.
Jag går ofta med ett barn på gatan och ser att många mödrar helt glömmer sig själva. De slutar bry sig med sig själva och från vackra kläder klättrar de in i träningsdräkter. Jag tvivlar på att deras män är nöjda med sådana förändringar i deras fruar.
När mannen kommer hem, ta barnet och träffa honom vid dörren. En bagatell, men trevlig. Jag tror att relationerna är byggda av sådana bagateller.
9. Förenkla
Försök att förenkla ditt företag. Ta inte särskilt komplexa rätter när du väljer recept. För mig själv satte jag ett mål att läckra mata min familj och gäster, och inte att imponera på dem med utländska läckerheter. Jag förbereder komplexa rätter, men inte mer än en gång i veckan. Jag ger mig alltid vila på matlagning på söndagar.
10. Glöm inte dina hobbyer och vänner
För detta började jag använda Time management. Vissa män själva kommunicerar ständigt med vänner, men förbjuder samtidigt sina fruar att göra detsamma. Eller mot hennes hobbyer. De glömmer att en kvinna är glad när en man accepterar henne inte bara som en gratis hushållerska. Om en person inte har möjlighet att göra det han älskar, är han olycklig.
Slutsats
I slutet av min berättelse vill jag tacka alla som läste den. Mitt råd är enkelt, men folk glömmer ofta dem. Jag bestämde mig för att dela mina erfarenheter för att stödja andra flickor och hjälpa dem att snabbt vänja sig till en så ny roll för dem som "mamma".
Det är vad mammor skriver från forum
Svetlanashen: Mitt ämne)) Det finns inga hjälpare alls, från ett ord alls! Ett barn, jag kommer aldrig att gå för det andra och aldrig! Dekretet gjorde mig till en smulande grinig gammal kvinna, jag är totalt 28 ... Min man tror att jag inte fungerar, jag tar aldrig hand om mig själv , sprider allt - jag tar bort tiden helt! Från det faktum att allt själv försämrades i hälsan blev jag kraftigt gammal, jag känner mig olycklig (Barn 2.5, under denna period från ständig uppvaknande, jag får inte tillräckligt med sömn varken från gråt eller från väckarklockan, sömnlöshet och huvudvärk dök upp. men barnen växer ... Jag kommer att gå på jobbet, även om jag inte längre kommer att se dessa pannkakor, allt irriterar mig.
Elena: Normalt har jag tid för allt. Jag står upp från 7.00 till 7.30 min tid - jag dricker kaffe, går i duschen, gör övningar. Klockan 7.30 hämtar jag barnen (det finns tre av dem: 7 år, 6 år och 9 månader). De äldre kläder, tvättar, gör sina sängar, jag samlar små. Längst på 30 minuter avlar jag i skolor / förskolor. När jag gav dem alla stannar jag vid butiken / går till kliniken och betalar räkningar. Jag kommer hem, matar litet, går med henne, spelar, gör övningar. Då är hon trött på att sova, jag tittar på en film, gör yoga, läser en bok （om hon inte sov dåligt på natten, sedan sover）, sedan vaknar hon, hon är i lekhallen, jag lagar mat, sedan efter senior till skolan, på väg från skolan till plattformen är för en promenad. Gå sedan hem till lunch, läxa, gå ut. Sedan för mitten till dagis. Och nu 18.00 och jag har allt hemma, maten är klar, lägenheten är städad, lärdomarna har lärt sig. Allt om deras verksamhet. Äldre barn tar bort leksaker, sängkläder, sopar golvet, dammsugar mattan, demonterar garderoben och tvättar diskarna.Den äldsta sonen kan steka ägg, laga te / kaffe och ta ut papperskorgen （men för tillfället gör han det bara om han vill）. Det finns inga problem med den lilla, du gör allt, bara med henne är det allt. Innan den tredje födelsen arbetade jag. Det var ännu enklare. VAD klarar du att inte vara i tid？ Om plötsligt tar en av mormor barnen （sällan, men det händer） då har min man och jag tid för två, vi går på bio / café / teater, etc.
[sc name = ”ads”]
Julia: Jag bär lätt smink. Jag målar sällan mina naglar, det finns ingen tid för en salong. Därför föredrar jag noggrannhet. Jag lagar enkla rätter, gör sällan mödosamma. Jag strykar bara saker på gatan, för barnet är shilopop, jag är rädd att jag kommer att ta tag i järnet. Jag blir distraherad när han lägger sig på kvällen klockan 21. På morgonen står han upp vid 6, ibland vid 5. Därför finns det inte tillräckligt med energi, jag går till sängs med honom under dagen, ungefär 2. Från underhållning: läsa böcker, prata, göra armband av naturliga stenar och virka leksaker ( sällan).
Darya: Det verkar för mig att den huvudsakliga hemligheten är att allt inte är möjligt att vara i tid. "Berätta hur du lyckas göra allt" - "Allt är enkelt, jag har inte tid" (C) 🙂 Ställ in prioriteringar, gläd dig över dina framsteg, om du lyckas göra något från den planerade listan (planera dagen, dela upp saker i viktigt, brådskande, i obetydligt , inte brådskande), beröm dig själv, förstör inte tanken "Jag har ingen tid."
Svetlana: Jag har inte tid ... maskinen raderar, förbereder lerkruken (åtminstone brinner den inte ut och rinner inte bort) för att sova där jag föll där och sover (ibland sover jag på kvällen, titta på tecknade filmer) Jag har bara 1-2 gånger om dagen på mig själv, bara när jag sover men jag kraschar inte praktiskt, annars blir det detsamma eller raseriet under hela dagen !!! han behöver allt som mamma ((((och jag går på dagen i 3-4 timmar, jag försöker somna på gatan, sedan kan du gå till ett kafé, du kan shoppa, du kan föreställa dig något slags god drink att köpa))))
Garold-99:Ställ in prioriteringar, skapa en lista med uppgifter för dagen, räkna den tid det kommer att ta, och sikt sedan ut viktigare saker i första hand, andra på andra, kör inte efter allt, du kommer inte att ha tid till någonting, men bättre och generellt planera saker för den kommande veckan , skapa ett schema, till en början blir det svårt, men sedan börjar du vänja dig vid det.
Lheim:Allt fungerar inte på något sätt. Måste fortfarande offra något. Det är bra om det finns assistenter som kan anförtros städning / matlagning etc. Men om de inte är där, är det svårt att hålla jämna steg, om bara till nackdel för sömnen, och inte hålla så länge. Det viktigaste i denna fråga är dess egen smidighet och förmågan att anpassa sig till situationen. I alla fall måste du kombinera att ta hand om ett barn med ett visst företag: antingen städning eller deltidsarbete. Det är mycket viktigt att inte försöka göra allt perfekt, för bäst det godes fiende. Om barnet är väldigt litet hjälper en sele eller en ergorypack: barnet är till honom, han har det bra och hans händer är fria. Om barnet är äldre är leksaken det du behöver.
LÄS OCH:
Videotips: Hur gör man allt med ett barn? Tips för mammor
Tips för en ung mamma: 10 regler: hur man gör allt med ett litet barn
Dagsregimen och affärsplanering hjälpte mig mycket med dekretet. Så jag visste vad som skulle göras och fördelade uppgifter för varje dag. Hushållsapparater hjälper mycket runt huset: på morgonen kastade jag allt i tvättmaskinen, skalade grönsaker, processorn skar allt, kastade det i långsam spis (de vanligaste recepten, utan problem). Hon hängde tvätten i en elektrisk torktumlare, dammsugaren klädde snabbt med rengöring. Tja, jag lockar min man att hjälpa runt i huset, då fungerar systemet bra!
Min baby är en månad gammal. Det viktigaste som jag insåg när jag var hemma med en baby var att det var omöjligt att fånga allt! Därför vägrar jag inte min mans hjälp när det gäller matlagning, inköp av produkter. Alla fall kan inte göras om. Låt huset inte vara helt rent, men min mamma vilas och sover. Numera kan alla mediciner, kläder och andra nödvändiga saker beställas via Internet, vilket jag faktiskt gör. När barnet sover, försöker jag snabbt slutföra de viktiga sakerna och vila mig själv. Under de första månaderna av ett nyfött är det omöjligt att upprätta en regim, oavsett hur jag försöker. Jag hoppas att det blir lättare nästa gång.
Min man och jag planerar ett andra barn, och jag säger er, mycket beror på mannen. Jag hade tur med min make, han är naturligt snygg och hjälpte mig alltid i allt medan jag var upptagen med min förstfödda. Jag blev förskräckt över att läsa utdrag från forumet, jag kan inte föreställa mig att min man skulle sprida något eller göra ett misstag - de säger: "ta dig en vila, ta det bort!" ...
Jag blev övertygad av exemplet med min dotter med tvillingar att rutinen och behandlingen hjälpte henne att hantera två barn ensam. Hon hade tålamodet att mata de två samtidigt, låg ner för att sova, bada. Gradvis vana. Om de gjorde allt detta isär, skulle hon inte ens ha en timme att vila.
När jag var på mammaledighet för 15 år sedan hjälpte min man mig med min son. Han kokade och tvättade blöjorna på natten. Och på eftermiddagen frågade jag ibland min mormor. Om det finns bra hjälpare är livet på mammaledigheten inte så skrämmande.
Det stämmer, det viktigaste är dagens normala regim, du bör gå i säng i tid. Av assistenterna hade jag bara en make, han promenerade med barnet på kvällen och på helgerna, om jag var upptagen, och en gång i veckan gjorde jag inköp. Tja, naturligtvis, matlagning i 2 dagar på en gång och promenader på eftermiddagen på balkongen hjälpte verkligen) Som ett resultat, under dagen lyckades jag göra nästan allt!