Under de första månaderna av livet vaknar ett litet barn upp flera gånger om natten på grund av oförmågan att binda sömncykler tillsammans. Spädbarns sömncykel är 40-90 minuter. Föräldrarnas uppgift är att vara uppmärksam på barnets sömn.
Betydelsen av en kvällsdiet
För att organisera en god natts sömn måste du tänka igenom kvällsmatningsmenyn, som kan bli mer mångsidig när introduktionen av kompletterande livsmedel. Det bör noteras att metabolism hos ett barn upp till ett år är flera gånger högre än hos en vuxen, och därför är det värt att föredra näringsrika och välsmältbara livsmedel. En väl vald kvällsdiet låter dig minska eller ta bort nattlig matning, varefter barnets mage kontinuerligt smälter mat. Konstant matsmältning påverkar negativt återställningen av den nödvändiga energin.
Gröt och sömn: vad är sambandet?
Gröt är en integrerad del av barnets kost, vilket bidrar till att barnets kropp utvecklas fullständigt:
- nästan alla spannmål är lätta att smälta
- gynnsam effekt på mag- och tarmsystemets arbete,
- innehåller ett helt komplex av vitamin-mineralämnen.
Produkten börjar introduceras gradvis redan i 4 månader, vilket gör det möjligt för barnet att få den nödvändiga mängden fiber, protein, kolhydrater, fetter och vitaminer. Dessutom rekommenderar vissa barnläkare att starta kompletterande livsmedel inte med potatismos, utan med spannmål, vilket återigen bekräftar fördelarna och vikten av denna maträtt för full utveckling.
De flesta mödrar föredrar att mata sin gröt till frukost för att få barnet till liv under hela dagen. Samtidigt är gröt en utmärkt maträtt för nattmatning, som trots stereotyper inte är tung mat, utan snarare smälts och skapar en långvarig mättnadseffekt.
Att dricka gröt är det bästa valet för en god natts sömn.
Naturligtvis är bröstmjölk den bästa maten för ett barn. Men det finns situationer då mjölk inte räcker. I dag finns det i butikerna ett stort urval av spädmålningar designade för att tillgodose behoven hos ett barn i en viss ålder. För att göra barnets sömn så lugn som möjligt är det att dricka spannmål i mjölk perfekt.
Heinz-babymatsexperter har lanserat en rad drickbara spannmål anpassade specifikt för barn som äter kväll från 6 månader.Serien innehåller sex spannmål, var och en tar hänsyn till det särdrag som barnets funktion har på natten: havre, vete, 5 spannmål, flingorn med lind och kamomill, flerkorn med banan och hallon, havre med banan.
Stycken är unika genom att de innehåller:
- spannmål för en lång mättnadseffekt;
- prebiotikum för sund matsmältning;
- Omega-3-fettsyror, som i sin tur är särskilt viktiga under det första året av barnets liv för normal hjärnutveckling *;
- Vitaminer C, E, D + Ca.
Valet av kvalitetsgröt för kvällsfodring påverkar inte bara barnets sömn, utan blir också nyckeln till bildandet av intelligens i tidig ålder. Viktig: Innan kompletterande livsmedel införs är det nödvändigt att rådfråga en specialist.
* Heinz gröt innehåller docosahexaensyra (DHA), som är en av de väsentliga komponenterna för hjärnutveckling
