สวัสดีตอนบ่าย“ kid.htgetrid.com/th/”! ฉันกำลังจะพังประสาทและหวังว่าคุณจะช่วยฉัน ลูกสาวตัวน้อยของฉันอายุเพียงหนึ่งเดือน แต่ฉันก็เบื่อหน่ายกับการนอนไม่หลับเรื้อรัง ฉันไม่สามารถจัดการกับการนอนหลับของเด็กได้ Masha เผลอหลับไปเป็นเวลานานและตื่นขึ้นมาจากเสียงรบกวนเพียงเล็กน้อย (แม้เสียงที่เงียบ ๆ ก็สามารถปลุกเธอขึ้นมา) ฉันไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอสร้างความรำคาญให้กับเด็กฉันไม่มีเวลาหรือพละกำลังในการทำหน้าที่บ้านฉันไม่มีเวลาทำอะไรเลย!
เพื่อนบ้านของฉันบอกว่ามีทางเดียวคือเสียงสีขาวสำหรับทารกแรกเกิด เมื่อใช้วิธีนี้เด็กจะสงบลงอย่างรวดเร็วนอนหลับยาวและแข็ง แต่น่าเสียดายที่เธอไม่รู้วิธีจัดระเบียบเสียงสีขาวและวิธีการใช้วิธีการอย่างถูกต้อง ฉันขอให้คุณบอกรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้เด็กนอนหลับสบายและให้เวลากับผู้ปกครองด้วยตัวเอง
พ่อแม่ที่อายุน้อยหลายคนประสบกับปัญหาการนอนหลับไม่สม่ำเสมอในทารกแรกเกิด ปัญหาที่คล้ายกันสามารถจัดการได้อย่างง่ายดายด้วยการใช้วิธีนี้
เสียงสีขาวคืออะไร: ประเภทของเสียงสีขาว
เทคนิคของเสียงสีขาวสำหรับการนอนหลับที่เงียบสงบของทารกแรกเกิดมีการใช้ค่อนข้างเร็ว อย่างไรก็ตามวิธีการบางอย่างของวิธีนี้ในการขับกล่อมเด็กและให้การนอนหลับที่ยาวนานและเสียงถูกนำมาใช้เป็นเวลานาน
เสียงสีขาวที่ยอดเยี่ยมนี้คืออะไร? ทุกอย่างง่าย
เสียงสีขาวคือการรวมกันของเสียงที่มีความถี่ที่แตกต่างกันดังและความเข้มสร้างพื้นหลังอะคูสติกจำเจ เสียงดังกล่าวจะเติมเต็มช่วงเสียงอย่างสม่ำเสมอ ผลที่ได้คือเสียงที่น่าเบื่อโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันซึ่งจะทำให้ทารกสงบลงและหลับไป
เสียงสีขาวพบในธรรมชาติ (เสียงสีขาวตามธรรมชาติ) แหล่งที่มาของเสียงดังกล่าวคือ:
- พึมพำของกระแส
- เสียงน้ำตก
- เสียงฝน
- เสียงของมหาสมุทร, คลื่น, เสียงกรอบแกรบของใบไม้, เสียงคำรามของลม, ฯลฯ
เสียงสีขาวยังรวมถึงเสียงที่หน่วยในครัวเรือนจำนวนมากปล่อยออกมาในระหว่างการใช้งาน (เสียงสีขาวทางเทคนิค):
- เครื่องปรับอากาศ;
- เครื่องเป่าผม;
- เครื่องดูดฝุ่น;
- เครื่องซักผ้า;
- แฟน;
- ปั๊ม.
คุณสามารถสร้างเสียงดังกล่าวปลอม สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถ:
- เปิดก๊อกน้ำ (ฝักบัว);
- ค้นหาคลื่นว่างในวิทยุ (เปล่งเสียงคลื่นความถี่วิทยุฟรีหรือสถานีโทรทัศน์);
- โดยรวมถึงการบันทึกเสียงที่เหมาะสม
- ใช้อุปกรณ์ที่สร้างเสียงสีขาว
อย่างไรก็ตามเสียงกระซิบและ“ shhhh” ซึ่งเป็นแม่ที่พยายามจะสงบทารกก็เป็นเสียงสีขาว
ที่มาของทฤษฎี
ความคิดที่ว่าพื้นหลังของเสียงนั้นไม่ทำให้ทารกระคายเคือง แต่ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีเกิดขึ้นหลังจากศึกษาสภาพของทารกในครรภ์ในครรภ์มารดา ในครรภ์มารดาของทารกในครรภ์ไม่มีความเงียบสนิทเลยทารกในครรภ์ได้ยินเสียงมากมาย ชายน้อยได้ยินว่าหัวใจของแม่เต้นอย่างไรเลือดไหลผ่านเส้นเลือดของเธอทำงานอย่างไรปอดหายใจเข้าและหายใจออกทางอากาศ เสียงบางอย่างจากโลกภายนอกเจาะเขา เสียงพื้นหลังนี้มาพร้อมกับทารกในครรภ์ตลอดการก่อตัว ระดับเสียงรบกวนสามารถเข้าถึง 90 - 100 dB
เด็กจะคุ้นเคยกับพื้นหลังนี้ เสียงสีขาวชวนให้นึกถึงเศษเล็กเศษน้อย "ระบบลำโพง" นี้ซึ่งรับประกันความปลอดภัยสำหรับเขา นั่นคือเหตุผลที่ทารกผ่อนคลายและสงบลงโดยอัตโนมัติภายใต้อิทธิพลของมัน
อย่างไรก็ตามพ่อแม่หลายคนพยายามที่จะสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสำหรับเด็กอย่าคิดเกี่ยวกับเงื่อนไขที่ทารกยังคงอยู่ก่อนที่จะเกิดและทำผิดพลาดร้ายแรงปกป้องเทียมทารกแรกเกิดจากเสียงใด ๆ ในระหว่างการนอนหลับ การป้องกันทารกแรกเกิดอย่างระมัดระวังจากทุกเสียงไม่ได้ทำให้ทารกสงบ แต่ช่วยเพิ่มความวิตกกังวลและความอ่อนไหวในความฝัน แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพยายามจัดให้มี "เสียงสีขาว" และคุณสามารถลืมเกี่ยวกับปัญหาของการนอนหลับและนอนไม่หลับเป็นระยะเวลานาน
หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิธีการใช้เสียงสีขาวในการขับกล่อมเด็กให้จำไว้ว่าคุณแม่ทุกคนจะส่งเสียงดังกล่อมทารกโดยไม่ตั้งใจ มารดาถือทารกแรกเกิดไว้ในอ้อมแขนของพวกเขามารดาพูดว่า:“ shhhhh” หรือ:“ hhhh” เสียงเหล่านี้เป็นเสียงสีขาวแบบคลาสสิก และวิธีนี้ใช้งานได้จริง!
ผู้ปกครองหลายคนบอกว่าทารกแรกเกิดหลับได้ดีขึ้นถ้าเครื่องเป่าผมพัดลมหรือแม้แต่เครื่องดูดฝุ่นทำงาน ผู้ปกครองบางคนซื้อน้ำพุในร่มหรือรวมถึงตู้อัดสัตว์น้ำเพื่อ“ กล่อม” ทารก ข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้คือว่าบนถนนที่มีเสียงภายนอกมากมายเด็กนอนหลับดีกว่าอยู่ในบ้านเงียบ กรณีทั้งหมดเหล่านี้ยืนยันถึงประสิทธิภาพของสัญญาณรบกวนสีขาว
เรายังอ่าน: ทารกแรกเกิดนอนนานเท่าไหร่ในระหว่างวัน
เสียงสีขาวมีไว้เพื่ออะไร
เสียงสีขาวมีส่วนช่วยในการกระตุ้นกลไกของความพึงพอใจซึ่งเกิดขึ้นในทารกก่อนคลอดและพื้นหลังอะคูสติกที่เลือกอย่างถูกต้องมีส่วนช่วยในการเปิดใช้งาน คุณสามารถใช้วิธีการได้หลากหลายวัตถุประสงค์:
- หลับไปอย่างรวดเร็ว ภายใต้พื้นหลังของเสียงที่ถูกต้องทารกจะผ่อนคลายและหลับเร็วขึ้น เสียงที่น่าเบื่อหน่ายช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัยเหมือนอยู่ในครรภ์ของแม่
- การนอนหลับลึก. เสียงสีขาวให้เสียงนอนหลับสำหรับทารกแรกเกิด นักวิทยาศาสตร์ยอมรับมานานแล้วว่าการนอนหลับของมนุษย์นั้นมีสองขั้นตอนสลับกัน: ตื้นและลึก การเปลี่ยนแปลงของพวกเขามาพร้อมกับการกระตุ้นระยะสั้น ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้เสียงที่เป็นสนิมหรือเสียงจากภายนอกอื่น ๆ จะทำให้ทารกตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์และมันจะยากที่จะกล่อมทารกอีกครั้ง รอบปกติของการนอนหลับลึกในเด็กทารกนั้นใช้เวลาเพียง 20-30 นาทีเท่านั้นและจากนั้นการนอนหลับตื้น ๆ ก็เกิดขึ้นเมื่อแม้แต่ไอเล็กน้อยก็สามารถฉีกจากแขนของ Morpheus หลังจากนั้นเด็กไม่น่าจะนอนหลับสนิท ระยะนี้ในทารกเกิดขึ้นสองครั้งบ่อยเท่าในผู้ใหญ่ ผลของเสียงสีขาวไม่รบกวนการนอนหลับในขณะที่เปลี่ยนจากเฟสหนึ่งไปเป็นอีกเฟส
นอกจากนี้การสงบและผ่อนคลายจากเสียงสีขาวมักจะช่วยให้ทารกถ้าเขาปฏิเสธที่จะใช้เต้านมเนื่องจากตื่นเต้นเกินไปหรือเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง เสียงสีขาวสำหรับทารกแรกเกิดยังเป็นผู้ช่วยในการบรรเทาความเครียด
เมื่อเทียบกับพื้นหลังของเสียงสีขาวเสียงภายนอกจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดตราบใดที่เสียงสีขาวการนอนหลับจะเงียบและสงบและการเปลี่ยนระหว่างขั้นตอนการนอนหลับจะราบรื่นขึ้น
- กำจัดเสียงภายนอก เสียงสีขาวดูดซับเสียงภายนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพเสียงเห่าของสุนัขที่อยู่นอกหน้าต่างสัญญาณของรถเสียงร้องของเด็ก ๆ กำลังเล่น (แม้ว่าเด็ก ๆ จะเล่นในห้องถัดไป) ทั้งหมดนี้ก็ถูกระงับโดยเสียงพื้นหลังทั่วไป
- ชดช้อย เสียงที่ซ้ำซากจำเจเตือนทารกแรกเกิดของเงื่อนไขในมดลูกและมีผลประโยชน์มากในระบบประสาท เด็กเริ่มรู้สึกได้รับการปกป้องเขาสบายเขาสงบลงอย่างรวดเร็ว หากเด็กตื่นเต้นจนเกินไปไม่สามารถหยุดร้องไห้หรือโกรธเคืองเปิดเสียงสีขาวสิ่งนี้จะช่วยให้ทารกสงบได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การสงบและผ่อนคลายจากเสียงสีขาวมักจะช่วยให้ทารกถ้าเขาปฏิเสธที่จะใช้เต้านมเนื่องจากตื่นเต้นเกินไปหรือเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง เสียงสีขาวสำหรับทารกแรกเกิดยังช่วยในการบรรเทาความเครียด
- การผ่อนคลาย พื้นหลังเสียงที่น่าเบื่อหน่ายก็มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน ทุกคนรู้ดีว่าการพักผ่อนและลืมความกังวลในปัจจุบันไปกับเสียงฝนตกนอกหน้าต่างหรือเสียงบ่นของลำธาร หากคุณต้องการฟื้นฟูความแข็งแรงให้สงบประสาทของคุณหรือเพียงผ่อนคลายนั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบายและเปิดเสียงสีขาว ในสถานการณ์ปกติสมองของเราจะวิเคราะห์พื้นหลังของเสียงอย่างต่อเนื่องเสียงที่น่าเบื่อไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามในการสแกนมากนักซึ่งจะทำให้เราสามารถตัดการเชื่อมต่อและหลงระเริงอย่างสงบ
เสียงสีขาวสามารถช่วยให้ผู้ปกครองได้รับการนอนหลับที่เพียงพอเนื่องจากหลักการเดียวกันของการทำให้ระยะการนอนหลับสั้นลง บางครั้งเด็กเพียงแค่โยนและผลัดกัน แต่ไม่ได้ตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์และแม่ทันทีตอบสนองต่อการเกิดสนิมและไม่สามารถนอนหลับเป็นเวลานาน เสียงสีขาวจะทำให้เธอนอนหลับยากขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
เรายังอ่าน: ทำไมเด็กนอนไม่หลับตอนกลางคืน: จะสร้างการนอนหลับของเด็กได้อย่างไร
ประโยชน์และอันตราย
- วิธีลดเสียงรบกวนสีขาวที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับเด็ก ใน 4 เดือนแรก. นี่คือความจริงที่ว่าเนื่องจากความรู้สึกของมดลูกจะถูกเก็บไว้ในความทรงจำของทารก เด็กจำเสียงที่เขาได้ยินในครรภ์ของแม่เสียงสีขาวทำให้เขาสงบและสบายใจทางจิตใจ
- ข้อได้เปรียบที่สำคัญของเสียงสีขาวคือการนอนหลับที่ได้รับการปรับปรุง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในวิธีที่ดีที่สุดส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของทารกทารกนอนหลับสนิทซึ่งหมายความว่าในระหว่างตื่นทารกจะรู้สึกดีไม่ซนจะมีความสุขที่ได้สื่อสารกับแม่ของเขาและศึกษาโลกรอบตัวเขา
- เสียงสีขาวจะทำให้แม่มีเวลาว่าง แทนที่จะโยกทารกเป็นเวลาหลายชั่วโมงและวิ่งไปที่เปลพร้อมกับเสียงทุกเสียงที่ได้ยินจากถนนเธอสามารถดูแลตัวเองอย่างสงบเด็กคนอื่นหรืองานบ้าน หลังจากทั้งหมดเวลาที่จะขับกล่อมเด็กใช้เวลาน้อยลงและการนอนหลับของเขาใช้เวลานาน และคุณไม่จำเป็นต้องเฝ้าสังเกตทารกอย่างต่อเนื่องในขณะที่เขาหลับหวังในเวลาที่จะสังเกตเห็นช่วงเวลาของการตื่นและพยายามที่จะโยกทารกอีกครั้ง
- วิธีนี้ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ เสียงที่ประกอบกันเป็นเสียงสีขาวตกอยู่ในช่วงที่สบายสำหรับคน เสียงสีขาวไม่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการจิตใต้สำนึกการพัฒนาจิตใจและร่างกายของเด็กและไม่สามารถทำให้เกิดความบกพร่องทางการได้ยิน
- วิธีการนี้ไม่ได้ทำให้เสพติด (มีการศึกษาที่พิสูจน์แล้ว) เด็กจะโตขึ้นและพัฒนาขึ้นและในที่สุดก็จะเริ่มควบคุมการนอนหลับของเขาเองและความต้องการภูมิหลังเสียงเพิ่มเติมก็จะหายไป
มันน่าสนใจ! มีรุ่นที่ใช้เสียงสีขาวในระหว่างการนอนหลับของทารกช่วยลดอุบัติการณ์ของ Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) นี่เป็นคำแถลงที่ขัดแย้งกันมากเนื่องจากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวต่างชาติที่ใช้พัดลมในห้องเด็กนั้นมีวัตถุประสงค์เพื่อทดสอบทฤษฎีของผลกระทบของการสะสมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ต่อการหายใจของทารก แฟน ๆ ควรจะแยกย้ายกันไป และความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ที่ไม่สมเหตุสมผลเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ของ SIDS ไม่มีการพูดถึงเสียงสีขาวในผลการทดสอบ
ต้องขอบคุณการนอนหลับที่มากขึ้นเนื่องจากเสียงสีขาวในเด็กมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเดินหลับ (เดินในความฝัน) ลดลง
วิธีการใช้วิธี
แนะนำให้ใช้เสียงสีขาวเฉพาะในช่วงเวลาที่เด็กหลับขึ้นอยู่กับลักษณะของเด็กคุณสามารถเปิดพื้นหลังเสียงได้เฉพาะในช่วงที่หลับหรือเสียงตลอดช่วงเวลาที่นอนหลับ
หากคุณต้องการสงบทารกแรกเกิดแล้วเสียงจะถูกใช้ตามกฎบางอย่าง:
- เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับทารกเมื่อเขาร้องไห้หรือทำท่าพื้นหลังเสียงควรดังกว่าทารกร้องไห้ นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เศษได้ยินเสียงและฟัง ตัวอย่างเช่นเพื่อให้ "การโห่ร้อง" ของแม่คนนั้นทำงานเป็นสิ่งจำเป็นที่เสียงของแม่ของเธอจะสูงกว่าเสียงร้องไห้ของทารก
- เมื่อทารกหยุดร้องไห้เสียงจะลดลง
- ในระหว่างการนอนหลับปริมาณไม่ควรเกิน 50 dB เสียงดังขึ้นจะเป็นอันตรายต่อจิตใจและการได้ยิน
- แหล่งกำเนิดเสียงต้องอยู่ห่างจากเด็กอย่างน้อยหนึ่งเมตร
ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้ด้วยว่าการใช้วิธีการนี้เป็นไปได้ที่จะทำให้ทารกสงบลงได้ก็ต่อเมื่ออารมณ์และอารมณ์แปรปรวนเกิดจากความตึงเครียดทางประสาทความเหนื่อยล้าหรือความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ หากเด็กไม่แข็งแรงเขาก็จะทนทุกข์ทรมาน อาการจุกเสียดเสียงป่วยหรือหิวเสียงสีขาวจะไม่ช่วยแก้ปัญหา
วันนี้ยังมีอุปกรณ์พิเศษที่สร้างเสียงที่น่าพอใจสำหรับทารกแรกเกิด พวกเขาอาจมีโครงสร้างที่แตกต่างกัน แต่พื้นฐานของเสียงข้างมากเหมือนกัน - พัดลมเสียงที่ช่วยทำให้เด็กสงบลง อุปกรณ์บางอย่างสร้างเสียงรบกวนหรือเป็นผู้เล่นปกติสำหรับไฟล์เสียงที่บันทึก
นอกจากนี้อุปกรณ์ยังบรรจุในของเล่นต่างๆที่ทารกสามารถนำติดตัวไปที่เปลและนอนหลับกอดได้ ตัวเลือกดังกล่าวมีความสะดวกในกรณีของการเดินทางคุณสามารถพาพวกเขาไปเที่ยว - ของเล่นจะช่วยสร้างความมั่นใจให้เด็ก มีหมอนสำหรับให้อาหารอยู่ด้านในซึ่งเป็นอุปกรณ์ในตัวที่สร้างเสียงที่เหมือนกัน ตัวเลือกนี้เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะแม่สามารถทำสองสิ่งในเวลาเดียวกันและเลี้ยงลูกและวางเขา
เสียงสีขาวหรือสีชมพู - ความแตกต่าง
นอกจากเสียงสีขาวเสียงสีชมพูยังใช้เพื่อสงบทารกแรกเกิด มีความแตกต่างกันเล็กน้อยระหว่างวิธีการเหล่านี้
โดยวิธีการที่มีเสียงสีอื่น ๆ : ชมพู, แดง, น้ำเงิน, ม่วง, น้ำตาล, และสีเทา
- เสียงสีชมพูเป็น "กรอง" สีขาว เสียงที่คมชัดทั้งหมดจะถูกลบออกจากช่วง;
- เสียงสีชมพูนั้นไม่ค่อยหลากหลาย ช่วงอะคูสติกที่ได้ออกมาจะดูแย่ลงและน่าเบื่อ แต่หลายคนเชื่อว่ามันเป็นคนที่อ่อนโยนกว่าและตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับเด็กทารกมากกว่า
ไม่มีข้อมูลการวิจัยที่ชัดเจนที่จะยืนยันว่าเสียงประเภทใดมีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์สำหรับเด็กมากกว่า มุ่งเน้นไปที่รสนิยมของลูกน้อยและใช้ช่วงเสียงที่ดีที่สุดที่มีผลต่อลูกน้อยของคุณ การทดลองรับเสียงที่แตกต่างและการผสมผสานของพวกเขาและในไม่ช้าคุณจะเข้าใจว่าสายเสียงใดที่กระตุ้นอารมณ์ในเชิงบวกมากที่สุดในลูกของคุณและเสียงที่เขาจะชอบมากที่สุด
ฉันหวังว่าคุณจะได้รับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดและจะสามารถสร้างความฝันกับลูกสาวตัวน้อยของคุณ คุณสามารถมั่นใจได้ด้วยเสียงสีขาวคุณจะมีเวลาพักผ่อนและทำงานบ้าน
ฉันหวังว่าหลังจากนี้คุณจะไม่มีปัญหากับการกล่อมลูกสาวตัวน้อยของคุณและคุณจะมีเวลาว่างที่คุณจะไม่เพียงมีเวลารับมือกับกิจกรรมทั้งหมดของคุณ แต่ยังสามารถให้ความสนใจตัวเองเล็กน้อย
เรายังอ่าน: วิธีทำให้เด็กนอนหลับอย่างไร้น้ำตา
วิดีโอ: เสียงสีขาวสำหรับเด็ก ๆ เสียงของมหาสมุทรแปซิฟิก
https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw
ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วแม้ว่าการเชื่อมโยงครั้งแรกกับแนวคิดของ "เสียงสีขาว" เป็นภาพยนตร์สยองขวัญที่มีชื่อเดียวกัน :)) แต่อย่างจริงจังฉันคิดว่าเด็ก ๆ ไม่ควรได้รับการปกป้องจากเสียงรบกวนเมื่อพวกเขานอนหลับ และเสียงที่น่าเบื่อน่าเบื่อจริง ๆ และไม่เพียง แต่น้ำ ฯลฯ แม่ของฉันสังเกตเห็นในวัยเด็กของฉันที่ฉันหลับอย่างสมบูรณ์แบบภายใต้เห็บของนาฬิกาตั้งโต๊ะ มันยังใช้ได้กับฉันและก็ใช้ได้กับลูกสาวของฉันด้วย))
ลูกสาวตั้งแต่แรกเกิดหลับไปในอ่างอาบน้ำที่มีน้ำอยู่เท่านั้น และเราร้องไห้เป็นเวลานานและไม่หลับไปในทางใดทางหนึ่ง ต้องไปอาบน้ำเปิดน้ำที่แรงกว่านั่งบนพื้นจับมันไว้ในมือของคุณและรอให้มันหลับ แต่มันได้ผลจริงๆ!