วิธีการอยู่บ้าหลังจากการคลอดบุตร - เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ยังสาว

ที่นี่คุณอยู่ที่บ้าน ลูกของคุณอยู่ในเปลของเขา นี่คือความสุขที่ยิ่งใหญ่อย่างไม่ต้องสงสัย แต่บ่อยครั้งที่มันเต็มไปด้วยปัญหาในประเทศ การเกิดของเด็กมักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในทางกลับบ้านที่เป็นนิสัย คุณแม่ยังสาวตอนนี้มีปัญหาและความรับผิดชอบมากขึ้น วิธีที่จะไม่บ้าไปกับวงจรของเรื่องนี้? วิธีสงบสติอารมณ์และความรักของแม่? มันเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

สภาพจิตใจของคุณแม่ยังสาวมักทำให้เกิดความกังวลในหมู่คนที่รัก ในตอนเช้าฉันไม่ต้องการยกศีรษะของฉันขึ้นมาจากหมอนมีความเกลียดชังกับทุกสิ่งรอบตัว ไม่มีการพูดคุยเกี่ยวกับการดูแลส่วนบุคคล เกิดอะไรขึ้นกับผู้หญิงที่เข้มแข็งคนนี้ที่เพิ่งเดือดด้วยพลังงานที่จำเป็น?

กระบวนการเกิดไม่เคยไปสังเกตเห็นร่างกายของผู้หญิง การติดตามเขาอยู่เสมอการปรับโครงสร้างฮอร์โมนที่แข็งแกร่งที่สุดของร่างกาย ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คุณแม่ยังสาวมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด ผิดปกติพอนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์

ไม่จำเป็นต้องเริ่มบ้าไปเพราะสิ่งเล็กน้อย ปลดปล่อยความกลัวทั้งหมดออกจากตัวคุณ คุณจะต้องจัดการมิฉะนั้นจะไม่สามารถทำได้ อย่าพยายามคิดว่าตัวเองเป็นแม่ที่ไม่ดี สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อการรับรู้การเปลี่ยนแปลงในอนาคตทั้งหมดของคุณ และอย่าเปลี่ยนเป็นแม่บ้านที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีในชุดคลุมอาบน้ำโทรม มันง่ายที่จะออกจากสภาวะหดหู่ใจสิ่งสำคัญคือต้องการ อ่านวิธีการทำ – 10 เคล็ดลับในการออกจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เป้าหมายใหม่ในชีวิต

ใครมากับการเรียกพระราชกฤษฎีกาวันหยุด? อยู่ไกลจากวันหยุดพักผ่อน งานต่อเนื่องที่ยากที่สุดซึ่งจะต้องดำเนินการต่อไป "เจ้านาย" 🙂 ใช่แน่นอน!

ตอนนี้ทั้งชีวิตของคุณส่งไปยังสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ นี้ซึ่งคุณเรียกว่าลูกชายหรือลูกสาว ตลอดทั้งวันตามตารางเวลาของทารก นอนหลับพักผ่อนให้อาหารทำความสะอาดทำอาหาร - เฉพาะเมื่อทารกขอหรืออนุญาต ใช่ทุกอย่างแตกต่างกันก่อน ตอนนี้สถานการณ์ใหม่สภาพความเป็นอยู่ใหม่ และคุณต้องปรับให้เข้ากับพวกเขา

กำหนดวัตถุประสงค์ชีวิตใหม่ของคุณอย่างชัดเจน คุณต้องการที่จะสมบูรณ์แบบ? ไม่มีผู้คนที่สมบูรณ์แบบ แม่ในอุดมคติไม่ได้อยู่ที่คนที่จัดการทุกอย่าง ทุกอย่างเป็นไปไม่ได้! มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองในแบบที่คุณเป็น

รับสถานการณ์ใหม่ที่ได้รับอนุญาตหยุดความรู้สึกเหมือนตัวประกัน

สงบและนอนหลับ

กฎที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้วิธีการผ่อนคลาย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่มด่ำกับสิ่งสกปรกซักรีดและอาหารที่ไม่เคยอาบน้ำเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอย่าจินตนาการถึงรายการที่ต้องทำทั้งหมดทันทีอย่าเริ่มโลดโผนในทันทีและเสียสติไป ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ทำได้และต้องการวินัยในตัวคุณไม่ใช่ความหวาดกลัวและความหย่อนคล้อย ควบคุมตัวเองอยู่เสมอ ทันทีที่คุณเชี่ยวชาญกฎนี้ทุกอย่างจะเริ่มเร็วขึ้นและง่ายขึ้น

ตอนนี้เกี่ยวกับช่วงเวลาของการนอนหลับ คุณแม่ยังสาวจำนวนมากพยายามทำงานบ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่ทารกหลับ นี่เป็นสิ่งที่ผิดอย่างยิ่งโดยเฉพาะในเวลากลางวัน ค่อนข้างตรงกันข้าม ให้คุ้นเคยกับการนอนในช่วงบ่ายหรือสองชั่วโมงตอนที่เด็กหลับ ท้ายที่สุดแล้วคุณแม่ที่อดนอนไม่ได้เป็นเพียงสัตว์เลี้ยง โดยทั่วไปเป็นอันตรายต่อสังคม โดยวิธีการที่คุณสามารถโหลดเครื่องซักผ้าในช่วงเวลานี้และคุณจะไม่ได้มีงานอื่นที่ไม่ได้ทำ

งานบ้าน

ไม่จำเป็นต้องแขวนเครื่องซักผ้าทำความสะอาดหรือทำอาหาร ทำสิ่งที่จำเป็นที่สุดจากนั้นจึงพักผ่อน

ในขณะที่ทารกถูกรบกวนจากของเล่นคุณสามารถ "เสี่ย" สิ่งที่เลอะเทอะบนโต๊ะตัวอย่างเช่น วันนี้ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดห้องทั้งห้อง นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้คุณสามารถมีเวลาซักผ้าที่เครื่องซักในระหว่างที่คุณหลับ หรือลบและย่อยสลายให้แห้งแล้ว โดยวิธีการมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะจังหวะมันในตอนเย็นเมื่อเด็กทรุดตัวลงนอนในเวลากลางคืน อย่าพยายามทำเกินพิกัดทุกอย่างในครั้งเดียว หากเด็กไม่มีอาการแพ้ผ้าอ้อมสำเร็จรูปก็จะถูกลูบด้านใดด้านหนึ่ง จัดสรรชั่วโมงและครึ่งชั่วโมงไม่มาก

แนะนำให้ปรุงอาหารในตอนเย็น แต่ยังไม่ถึงเที่ยงคืน จัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อยืนเย็นที่เตา หนึ่งชั่วโมงคุณสามารถปรุงอาหารจานหลักของวันถัดไปได้อย่างง่ายดาย พรุ่งนี้คุณจะมีเวลามากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม:

- วิธีการสร้างชีวิตหลังการเกิดของเด็ก https://kid.htgetrid.com/th/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html

- เบื่อที่จะนั่งที่บ้านกับเด็กเล็ก: จะทำอย่างไร – https://kid.htgetrid.com/th/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html

- แม่สามารถหาเวลาได้ที่ไหน: 6 เคล็ดลับที่ใช้ได้ผล – https://kid.htgetrid.com/th/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html

- 4 เหตุผลที่เราไม่ได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับความยากลำบากของการเป็นแม่ - https://kid.htgetrid.com/th/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html

ด้วยวิธีนี้ในการทำงานบ้านคุณจะต้องฆ่านกหลายตัวด้วยหินก้อนเดียว:

• คุณจะทำทุกอย่าง แต่จุบจิบ
• ทารกจะไม่ถูกตามอำเภอใจว่าแม่กำลังทำความสะอาดหรือทำอาหารครึ่งวันและไม่สนใจเขา
• คุณจะไม่รู้สึกหงุดหงิดกับการแปรเปลี่ยนของทารกที่เกิดขึ้นจากย่อหน้าที่สอง
• ในตอนเย็นคุณจะไม่รู้สึกเหมือนเป็นม้าขับ

และที่สำคัญที่สุด - คุณรักษาบรรยากาศที่สงบในครอบครัว สิ่งต่างๆจะยังคงทำอยู่แทบจะมองไม่ออก ใช่แล้วคุณสามารถหาเวลาเดินเล่นได้

วิดีโอ: กฎ 10 ข้อเกี่ยวกับวิธีทำทุกอย่างกับเด็กเล็ก

สำคัญที่สุดใกล้

อย่าทำให้ชีวิตของคุณยุ่งวุ่นวายด้วยการขว้างไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนท์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งอยู่ในสถานที่ที่คุณใช้งาน เสื้อผ้าเด็กควรเป็นที่ที่คุณมักจะเปลี่ยนเสื้อผ้า หรืออย่างน้อยพับบนชั้นวางติดกันของตู้หนึ่ง

เดียวกันสามารถพูดได้สำหรับผลิตภัณฑ์สุขอนามัยอุปกรณ์อาบน้ำและทุกอย่างอื่น

งานอดิเรก

อย่าลืมใช้เวลากับงานอดิเรกของคุณ คุณดูซับซ้อนไหม? ไม่ใช่เลย.

สนใจถักไหมพรมหรือการถ่ายภาพ? จากนั้นคุณมีโอกาสที่ดีที่จะรวมพวกเขาเข้ากับการเดิน ในขณะที่ทารกชื่นชมกิ่งไม้และใบไม้คุณสามารถพบกับทิวทัศน์ที่สวยงามสองสามแห่งหรือผูกเสื้อตัวใหม่หลายแถว เช่นเดียวกับการวาดภาพ ต้องการเย็บไหม แจกเศษเล็กเศษน้อยให้เด็กและเขาจะไม่ยุ่งกับคุณสักพัก

คุณต้องการอะไร คุณทำอะไรได้บ้าง? เกือบทุกงานอดิเรกสามารถใช้ร่วมกับกิจกรรมประจำวันและความกังวลได้

ให้ความสนใจกับตัวเองและช่วยเหลือจาก

อย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเอง! ละลายในความกังวลเกี่ยวกับครอบครัวบางครั้งคุณต้องจำไว้ว่าเครื่องสำอางยาทาเล็บและย้อมผม

คุณคิดว่าครัวเรือนของคุณต้องการคนรับใช้ในชุดเสื้อคลุมมันและหัวที่ไม่ได้รับอนุญาตบนหัวของเขา ไม่ใช่เลย. พวกเขาต้องการเห็นแม่ที่กำลังออกดอกและมีความสุข และยัง - สวยงาม ดังนั้นจงรักตัวเองและอย่าลืมการดูแลเอาใจใส่เบื้องต้นที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคน

ในการจัดสรรเวลา "สำหรับตัวคุณเอง" ขอแนะนำให้ดึงดูดพ่อ จัดให้เย็นจัดเดินกับเด็กจะเป็นความรับผิดชอบของเขา แค่คิดว่าอย่าเสียเวลาล้างและปรุงอาหาร

ตอนนี้คุณเข้าใจวิธีที่จะไม่บ้าคลั่งในการลาคลอด? ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องบรรเทาความเดือดร้อนของครอบครัวให้มากที่สุด โชคดีที่เครื่องซักผ้าเครื่องปั่นเตาอบไมโครเวฟจิงโจ้และ สลิง. ใช้ปู่ย่าตายายที่มีอยู่ทั้งหมดและอย่าลืมพ่อ ปล่อยให้มันช่วยด้วย

เด็กที่มีอายุมากกว่าความกังวลน้อยกว่าแม่ของเขามี และไม่ใช่เพราะเขาเป็นอิสระ เมื่อเวลาผ่านไปคุณแม่ยังสาวจะคุ้นเคยกับคำแนะนำง่ายๆของเราและทำให้ชีวิตของเธอง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

วิดีโอ: สิ่งที่ควรทำเมื่อลาคลอด