หลังคลอดอาการซึมเศร้า: 10 เคล็ดลับในการกำจัดอาการซึมเศร้าหลังคลอด - สัญญาณและสาเหตุของอาการซึมเศร้า (วิดีโอจำนวนมากจริง)

ส่วนที่ยากที่สุดคือด้านหลังคุณประสบความสำเร็จในการคลอดลูกและตอนนี้อยู่ที่บ้านและทารกนอนหลับอย่างรวดเร็วในเปลของเขา สามีคลั่งไคล้ความสุขและรักคุณมากขึ้น ญาติและเพื่อนฝูงแสดงความยินดีและของกำนัล ในระยะสั้นมีชีวิตอยู่และชื่นชมยินดี และคุณต้องการที่จะร้องไห้ คุณรู้สึกกังวลที่มาจากไหน ดูเหมือนว่ามีอะไรบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้นและทุกสิ่งที่ดีจะหายไปเหมือนความฝัน อย่าตกใจคุณไม่ใช่คนเดียวที่เกิดเหตุการณ์นี้ ผู้หญิงทุกคนมีความรู้สึกเช่นนี้ในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด

อย่างไรก็ตามใน ~ 50% ของผู้หญิงสถานะหดหู่นี้ล่าช้าและสิ้นสุดสภาพคล้ายกับความเศร้าหรือประสบการณ์ เงื่อนไขนี้เรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ในผู้หญิงมันสามารถประจักษ์เองในระดับที่น้อยกว่าหรือมากกว่าระยะสั้นหรือลากเป็นเวลาหลายเดือน ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นใน 50% ของผู้หญิงใน 13% มันเกิดขึ้นในรูปแบบที่รุนแรง

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - สภาพที่เจ็บปวดของผู้หญิงหลังการคลอดบุตรมีอารมณ์หดหู่น้ำตาไหลไม่เต็มใจที่จะเห็นลูกของเธอความผิดปกติทางจิตย้อนกลับได้ ในกรณีส่วนใหญ่ PD ไม่เด่นชัดมาก แต่ในกรณีที่รุนแรงแม่อาจมีความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตายหรือลูก ผู้หญิงดังกล่าวต้องการการรักษาในสถาบันพิเศษ

วิดีโอ # 1: ในอาการซึมเศร้าหลังคลอด

สัญญาณและสาเหตุของการเกิดภาวะซึมเศร้า

• คุณมักจะร้องไห้บางครั้งวันละหลายครั้ง ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณก็จะอารมณ์เสียและร้องไห้ออกมา เหตุผลของน้ำตานั้นไม่สำคัญที่สุดซึ่งคุณไม่เคยสังเกตมาก่อนเลย
• สิ่งที่คุณทำมีความคิดที่น่ารำคาญในหัวของคุณว่า: มีบางอย่างผิดปกติกับทารกไม่มีใครรักคุณทุกสิ่งจะจบลงอย่างเลวร้ายโลกจะล่มสลายในวันพรุ่งนี้และในทำนองเดียวกัน ยิ่งกว่านั้นความคิดนั้นครอบงำอยู่ในธรรมชาติคุณไม่สามารถกำจัดมันและคิดอะไรอย่างอื่นได้ ด้วยเหตุนี้คุณไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลานานซึ่งทำให้นอนไม่หลับและทำให้สุขภาพแย่ลง
• เลื่อนผ่านความคิดครอบงำในหัวของคุณคุณเริ่มค้นหาสาเหตุของพวกเขาในตัวคุณ และแน่นอนค้นหา: รูปร่างหน้าตาไม่เหมือนกับเมื่อก่อนไม่มีเวลาว่างสำหรับสามีของเธอ และคุณสรุป: แน่นอนว่าใครต้องการให้ฉันอ้วน (โดยทั่วไปเหนื่อยล้าเศร้าหรืออะไรอย่างอื่น) โดยทั่วไปคุณเริ่มที่จะพัฒนาความรู้สึกของตัวเองที่ต่ำกว่า
• ความรับผิดชอบต่อเด็กซึ่งเพิ่มขึ้นหลายครั้งหลังจากคลอดลูกกลายเป็นความรู้สึกหวาดกลัวต่อเขา คุณเขย่าทารกอย่างต่อเนื่องสัญญาณที่ไม่สำคัญที่สุดของอาการป่วยไข้ในเด็กนำไปสู่ความตื่นตระหนก ในเวลากลางคืนคุณกระโดดขึ้นและตรวจดูการหายใจของทารกหลายครั้ง

จากที่กล่าวมาทั้งหมดทำให้ผู้หญิงหมดสติและทำให้เธอหงุดหงิดมีความว่างเปล่าภายในและความเฉยเมยต่อทุกสิ่งที่เคยเป็นที่ชื่นชอบและชื่นชอบ ผู้หญิงคนหนึ่งไม่แยแสและไม่แยแสกับสามีของเธอดูเหมือนว่าเธอจะหลงรักเขาแล้ว ยิ่งกว่านั้นมนุษย์ทุกคนในโลกนี้ก็รังเกียจเธอ

ไม่แยแสถึงขนาดที่มันเป็นที่ประจักษ์โดยไม่แยแสกับเด็กไม่เต็มใจที่จะดูแลเขาแม้จะเป็นศัตรู

เหตุผล:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่คมชัดที่เกิดขึ้นระหว่างและระหว่างการคลอดบุตร;
• ความไม่พร้อมทางด้านจิตใจสำหรับมารดาหรือความไม่เต็มใจของเขา
• ร่างกายอ่อนเพลียทางร่างกายอ่อนเพลียมากไปยากคลอดยากวัสดุหรือความทุกข์ในครอบครัว
• กรรมพันธุ์อายุที่เกี่ยวข้อง (หลังจาก 40 ปี) หรือความบกพร่องทางบุคลิกภาพไปสู่ภาวะซึมเศร้า

อาการร่างกายอาจเพิ่มทุกอย่างอื่น

อาการร่างกาย:

• ปวดหัวหรือไมเกรนทั่วไป
• ใจสั่นเวียนศีรษะ;
• อารมณ์เสียทางเดินอาหาร (สูญเสียความกระหายท้องผูก);
• โรคประสาท;
• ผิวหนังคัน;
• นอนไม่หลับฝันร้ายความคิดฆ่าตัวตายความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเองหรือทารกแรกเกิดของคุณ
• ความผิดปกติของประจำเดือนหรือการหายตัวไปของประจำเดือนความเยือกเย็น

วิดีโอหมายเลข 2

นักจิตวิทยา Anna Galepova บอกเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดความวิตกกังวลและความกลัวสำหรับเด็ก:

ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ด้วยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดระดับเล็กน้อยคุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยตัวเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความเข้าใจของผู้หญิงว่าเงื่อนไขนี้เป็นการชั่วคราวและเพื่อกำจัดเงื่อนไขนี้จำเป็นต้องปรับตัวเองบางอย่าง

1. บ่อยครั้งที่เตือนตัวเองว่าปาฏิหาริย์เกิดขึ้นในชีวิตของคุณหลาย ๆ สิ่งที่คุณฝันได้ จำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ปาฏิหาริย์นี้เกิดขึ้น ขอบคุณพระเจ้า (โชคชะตา) สำหรับความจริงที่ว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีทุกคนมีชีวิตและดี รู้สึกถึงความผิดปกติของสถานการณ์ของคุณจากนั้นกิจวัตรประจำบ้านจะกลับใจกับสิ่งเล็กน้อยในชีวิต
2. ลองคิดดูสิว่าทารกต้องการความรักของคุณอย่างไรในขณะที่เขาไม่มีประโยชน์ในโลกใหม่สำหรับเขา บ่อยครั้งที่ทารกอยู่ในอ้อมแขนของคุณจังหวะมันพูดเบา ๆ การสัมผัสกันระหว่างสัมผัสและการให้นมแม่นั้นมีส่วนช่วยในการพัฒนา“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” ซึ่งจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความสุขของแม่ความอ่อนโยนและความรักที่มีต่อทารกอย่างเต็มที่
3. พยายามเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวตอนนี้ ชายคนหนึ่งปรากฏตัวขึ้นในโลกที่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับคุณ
4. ถ้าเป็นไปได้ให้แน่ใจว่าคุณอยู่คนเดียวกับตัวเอง แต่ละคนควรมีชีวิตส่วนตัวและเวลาส่วนตัวไม่เช่นนั้นเขาจะสูญเสียบุคลิกภาพและหดหู่ มีวันหยุดเมื่อสามีของคุณอยู่ที่บ้าน ในตอนแรกผู้หญิงหลายคนกลัวที่จะทิ้งลูกไว้กับพ่อ ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นจะนำคุณสู่ภาวะซึมเศร้าที่มากขึ้น หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและไปช็อปปิ้งไปดูหนังหรือไปที่ช่างทำผม ถ้าแน่นพวกเขาจะโทรหาคุณ แม้แต่การให้นมจากเต้านมก็ไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับชีวิตที่เต็มไปด้วยปั๊มน้ำนมเป็นผู้ช่วยที่ดีในเรื่องนี้ (วิธีการเลือกและใช้เครื่องปั๊มนม).
5. อย่าละอายที่จะมีน้ำหนักเกิน - นี่เป็นเหตุการณ์ธรรมชาติที่เกิดขึ้นชั่วคราว ปอนด์พิเศษจะทำให้คุณภายในหนึ่งปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณให้นมลูกเพราะไขมันที่สะสมในระหว่างตั้งครรภ์จะเข้าสู่นมวิธีลดน้ำหนักหลังคลอด).
6. นอนหลับให้เพียงพอ อย่าไปใส่ใจกับตัวเองอย่าทิ้งบางอย่างไว้กับสามีคุณปู่คุณปู่หรือพี่เลี้ยง คุณต้องมีผู้ช่วย หากคุณรู้สึกว่าคุณเหนื่อยให้เลือกพักผ่อน แต่ไม่ทำความสะอาดและทำอาหาร
7. อย่าฟังคนที่ให้คำแนะนำคุณในการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่รวมผลิตภัณฑ์จากอาหารของคุณเพราะกลัวว่าจะเป็นโรคภูมิแพ้ในเด็ก หากคุณเป็นแม่พยาบาลให้กินสิ่งที่คุณต้องการและเท่าไหร่ที่คุณต้องการยกเว้นสารก่อภูมิแพ้ที่ชัดเจน ตอนนี้คุณต้องกินอย่างเต็มที่และเพิ่มความแข็งแกร่งหลังจากความเครียด (เลี้ยงลูกด้วยนมแม่).
8. บุคคลที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดคือสามีของคุณ อย่าย้ายออกไปจากเขาในความลึกลับเงียบ ผู้ชายเข้าใจสภาพอารมณ์ของผู้หญิงไม่ดี พูดคุยกับเขาและบอกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณโดยเฉพาะสิ่งที่คุณรู้สึกสิ่งที่คุณคิดขอความช่วยเหลือสำหรับความไว้วางใจเขาจะขอบคุณคุณเท่านั้น
9. อย่าฝังตัวเองอยู่คนเดียว สื่อสารกับคุณแม่คนอื่น ๆ แน่นอนคุณจะได้พบกับผู้หญิงที่มีปัญหาเดียวกัน บางทีพวกเขาบางคนอาจแก้ปัญหาไม่เช่นนั้นคุณจะกลายเป็นคนที่มีใจเดียวกันในการต่อสู้ครั้งนี้ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ สิ่งนี้จะได้รับการสนับสนุนสำหรับคุณ
10. เทคนิคผ่อนคลายและทำสมาธิหลายอย่าง (สุคนธบำบัดอ่างอาบน้ำนวด) สอนวิธีรับมือกับอาการซึมเศร้าด้วยตนเอง ในตอนแรกทารกแรกเกิดนอนหลับมากดังนั้นคุณจะมีเวลาพักผ่อนอ่านและไม่ทำอะไรเลย

เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยลดความซึมเศร้าและคุณไม่เข้าใจวิธีที่จะออกจากรัฐนี้อีกต่อไป? บางทีคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ มันจะดีกว่าถ้ามันเป็นนักจิตวิทยาปริกำเนิดหรือนักจิตอายุรเวท ก่อนอื่นคุณจะต้องลบสถานะความวิตกกังวลออกไป แพทย์จะช่วยให้คุณผ่อนคลายอารมณ์เป็นปกติกลับไปที่การรับรู้ตามธรรมชาติของชีวิต สามารถใช้เทคนิคต่าง ๆ : NLP, จิตวิเคราะห์, การสะกดจิตหรืออื่น ๆ ขึ้นอยู่กับทักษะของผู้เชี่ยวชาญและปัจจัยเหล่านั้นที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

นอกจากนี้นักจิตอายุรเวทสามารถให้คุณเข้ารับการบำบัดทางจิตเวชเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจในครอบครัวในระหว่างที่ปัญหาครอบครัวภายในคอมเพล็กซ์ของเด็กความแค้นและสิ่งที่สามารถนำคุณกลับสู่สภาวะหดหู่ได้อีกครั้ง

การรักษาจะถูกรวบรวมโดยการวิเคราะห์สถานการณ์เชิงลบและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและทัศนคติของผู้หญิงกับปัญหา

ในกรณีที่รุนแรงของภาวะซึมเศร้าผู้หญิงจะกำหนดยากล่อมประสาทหรือยาระงับประสาท แต่เนื่องจากมีความเป็นพิษสูงจึงถูกนำไปใช้ในกรณีพิเศษ หากเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธยาเสพติดคุณต้องเสียสละเลี้ยงลูกด้วยนม

การป้องกัน

การป้องกันภาวะซึมเศร้าคือการแจ้งให้หญิงตั้งครรภ์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นหลังการคลอดบุตร

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงเข้าใจสาเหตุของอารมณ์ซึมเศร้าสามารถควบคุมภูมิหลังทางอารมณ์ของเธอเองและออกจากสถานะนี้หลังจากเวลา การสนับสนุนจากญาติและคู่สมรสในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ สุขภาพที่ดีและความสัมพันธ์ที่อบอุ่นในครอบครัวเป็นกุญแจสู่ความจริงที่ว่าช่วงเวลาหลังคลอดในผู้หญิงจะผ่านไปอย่างปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดโดยผู้หญิงที่มีสถานะเป็นภาระแล้วโดยตอนที่ซึมเศร้าหรือปัญหาบางอย่าง

เมื่อผ่านไป

ผู้หญิงสงสัย: ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนานแค่ไหนเพราะมันง่ายกว่าที่จะรับมือกับอาการใด ๆ

ภาวะซึมเศร้าแบบไม่รุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้เพียงสองสามเดือน แต่สามารถลากไปเป็นเวลาหกเดือน ภาวะซึมเศร้ารุนแรงโดยไม่ต้องรักษาสามารถอยู่ได้นานหลายปี

แต่เมื่อภาวะซึมเศร้าหายไปทุกคนสามารถถอนหายใจด้วยความโล่งอก ท้ายที่สุดความสุขของครอบครัวโดยตรงขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงมีความสุขหรือไม่ เมื่อเอาชนะสถานะนี้ได้แล้วผู้หญิงหลายคนก็มีรอยยิ้มให้จดจำความคิดทั้งหมดน้ำตาและความคิดครอบงำและลืมสิ่งที่พวกเขาเดินผ่าน ไม่มีใครได้รับการยกเว้นจากโรคการสนับสนุนจากคนที่รักและนักบำบัดจะช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

อ่านต่อ:

• 9 คำถามเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เกี่ยวข้องกับทุกคน
• โรคจิตหลังคลอด
• วิธีที่จะไม่ไปบ้าหลังจากให้กำเนิด
• 6 เคล็ดลับที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถให้แม่ของคุณในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เรื่องวิดีโอ

คำบรรยาย

อาการซึมเศร้าหลังคลอด: ตำนานหรือความจริง?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - มันเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงของร่างกายและจิตวิญญาณหรือเป็นเพียงการประดิษฐ์ของแม่ตีโพยตีพายที่ไม่ทราบวิธีการควบคุมตัวเอง? อะไรคือสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและวิธีการหลีกเลี่ยงมัน?