ทารกเกิด ครอบครัวและแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรมีความสุขเพราะสิ่งที่ยากที่สุดคือเบื้องหลัง แต่ในความเป็นจริงผู้หญิงต้องเผชิญกับการทำลายล้างทางอารมณ์ เรามาดูกันดีกว่าว่าคำพูดใดที่ไม่จำเป็นต้องพูดในช่วงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PD)? คนที่รักจะทำให้สถานะของแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ทำให้รุนแรงขึ้นได้อย่างไรการสนับสนุนเธออย่างไม่เหมาะสม?
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นในประมาณ 50% ของผู้หญิงใน 13% มันเกิดขึ้นในรูปแบบที่รุนแรง
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - สภาพที่เจ็บปวดของผู้หญิงคนหนึ่งหลังคลอดลักษณะอารมณ์หดหู่น้ำตาไหลไม่เต็มใจที่จะเห็นลูกของเธอผิดปกติท ในกรณีส่วนใหญ่ PD ไม่เด่นชัดมาก แต่ในกรณีที่รุนแรงแม่อาจมีความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตายหรือลูก ผู้หญิงดังกล่าวต้องการการรักษาในสถาบันพิเศษ
สิ่งที่คุณแม่ไม่จำเป็นต้องตกต่ำหลังคลอด: 6 เคล็ดลับที่เลวร้ายที่สุด
แต่คุณต้องการการสนับสนุนสำหรับบุคคลที่อยู่ในสถานะ PD หรือไม่? อันที่จริงเมื่อเวลาผ่านไปภาวะซึมเศร้าจะหายไปเอง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการปล่อยให้คนที่คุณรักอยู่เฉยๆ นอกจากนี้เราไม่ควรรับรู้ถึงการร้องเรียนและการลดลงของอารมณ์เนื่องจากความอ่อนแอและความดุด่าเช่นสิ่งที่สังเกตได้ในวัยรุ่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นตามปกติ ครอบครัวสามารถช่วยคุณแม่ยังสาวได้จนกว่าร่างกายและจิตใจจะกลับมาเป็นปกติ
ความสนใจ! ผู้หญิงระหว่าง PD สามารถคิดฆ่าตัวตายโกรธเด็ก บางคนถึงกับอยากจะโยนลูกออกไปนอกหน้าต่าง หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งผู้คนก็หวาดกลัวด้วยความคิดของพวกเขา พวกเขาเริ่มคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับการเป็นแม่ซึ่งทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง
การสนับสนุนจากคนที่รักเป็นสิ่งที่ดี แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีการให้อย่างถูกต้อง ลองมาดูวลีที่แย่ที่สุดที่ผู้หญิงในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ควรพูด
1. "เข้าด้วยกันหยุดร้องไห้ทนกับฉัน อะไรภาวะซึมเศร้าอื่น ๆ ? มันแค่แปรเปลี่ยนและแปรเปลี่ยน "
โดยปกติแล้วคำแนะนำในการ "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" มาจากคนรุ่นก่อนนั่นคือแม่แม่สามีและย่า เช่นในเวลาของพวกเขานี้ไม่ได้ มันเป็น! และความไร้สาระที่เห็นได้ชัดนี้สามารถได้ยินได้จากแม่และยายที่ผ่านสิ่งเดียวกัน! ในความเป็นจริงพวกเขาเพียงแค่ลืมความเลวร้ายหรือมันยังคงสดใหม่อยู่ในความทรงจำที่บางคนมีจิตใต้สำนึกปรารถนาที่จะแก้แค้นการทำงานบนหลักการของ "ฉันมีและคุณต้องพบ"ความเข้าใจผิดดังกล่าวเป็นการเสริมสร้างความรู้สึกผิดในแม่และกระตุ้นความคิดต่อไปนี้:“ ฉันเป็นแม่ที่ไม่ดี”,“ ฉันไม่สามารถทำอะไรเลย”
โปรดจำไว้ว่า: ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้ตั้งใจ! นี่คือการปรับโครงสร้างของฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพของร่างกายความเครียดที่ดีสำหรับจิตใจที่เกิดจากบทบาทใหม่ - และเช่นเดียวกับที่ "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" จะไม่ทำงาน
ถูกต้องแค่ไหน? พูดว่า: ที่รักสิ่งที่น่าสงสารคุณเหนื่อยมาก แต่ก็ทำได้ดี ช่วยทำความสะอาดและทำงานบ้านอื่น ๆ
2. "ไม่ต้องกังวลทุกอย่างจะผ่าน"
เป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้คำแนะนำที่ชัดเจนซึ่งไม่สามารถช่วยเหลือบุคคลได้ ลองนึกภาพพวกเขาพูดกับประธานาธิบดีว่าผู้คนมีชีวิตที่ไม่ดีและเขาตอบว่า: "ไม่ต้องกังวลทุกอย่างจะผ่านไป" จำวลีจริงที่ก่อให้เกิดความเกลียดชังและยังเกี่ยวข้อง: "ไม่มีเงิน แต่คุณ ... " - มันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ เราไม่สามารถบอกได้ว่ามันจะผ่านไปทำไมเราไม่ต้องกังวลเพราะมันไม่ได้ง่ายขึ้นจากคำแนะนำง่ายๆและเรียบง่ายเช่นนี้
ถูกต้องแค่ไหน? อย่าแตะที่หัวข้อนี้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหายไปภายใน 3 และ 360 วันเพราะมันไหลลงสู่ความไม่แยแสและความเศร้าโศก แม้แต่พลังจิตจากทีวีก็ไม่อาจคาดเดาวันที่แน่นอนได้
3. “ หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่กวนใจ ทำไมคุณเศร้าจัง ไปพัฒนา!”
ประการแรกฉันไม่ต้องการ "ปัดเป่า" เลย - ไม่แยแสอย่างต่อเนื่องความง่วงนอนไม่ชอบซื้อของกับเพื่อน และประการที่สองโปรดบอกฉันว่า "การออกนอกบ้าน" อื่น ๆ เมื่อทารกอยู่ในอ้อมแขนของเธอ? ออกไปเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและมักจะถูกรบกวนด้วยเสียงเรียกร้องของพ่อที่น่ากลัวที่ทิ้งไว้กับเศษขนมปัง? จากนั้นก็ฟังแม่สามีของคุณคุณเป็น“ นกกาเหว่า” แบบไหน - เพิ่งคลอดและรีบออกไปเดินเล่น
แม่ใหม่รู้สึกรับผิดชอบต่อเด็ก เธอไม่ต้องการออกจากลูก การเดินและการเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะเพียงอย่างเดียวนั้นไม่รวมอยู่ด้วยและการพาลูกไปด้วยเป็นเรื่องแปลกและน่ากลัว
ถูกต้องแค่ไหน? บนถนนและสู่ความสว่างแม่สาวต้องออกไปกับสามีแม่สามีและเพื่อน ๆ การไม่ปล่อยให้แม่อยู่ตามลำพังเป็นภารกิจหลักของคุณ
4. “ ดูแลตัวเองหางานอดิเรก”
นี่คือเคล็ดลับดังนั้นเคล็ดลับ ถ้าไม่มีสิ่งนั้นการสะท้อนในกระจกก็ไม่เป็นที่พอใจและจากนั้นเพื่อนก็บอกเป็นนัยให้สมัครยิมซึ่งหมายความว่ามันแย่มาก คุณลองเข้าไปในกางเกงยีนส์ที่วัดแล้วเศร้าไปที่ตู้เย็น - แล้วจะเสียอะไรไป มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ดี นี่เหมือนกับการพูดว่า:“ หลังคลอดลูกคุณน่ากลัวมากจนแม้แต่แมวใต้หน้าต่างก็หยุดร้องเพลง” นอกจากนี้ยังไม่คุ้มค่าที่จะหางานอดิเรกเนื่องจากแม่ที่เพิ่งคลอดและกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ถึงมันจะดีถ้าเธอสามารถหวีผมและซักในตอนเย็นเท่านั้น
ถูกต้องแค่ไหน? บอกแม่ของคุณว่าเธอทำได้ดีกว่าคนอื่น “ คุณเสร็จแล้วฉันชื่นชม Lenka, Dasha และ Zhazgulka ไม่ได้ทำอะไรครึ่งนึง อย่าทำให้ตัวเองอ่อนล้ามิฉะนั้นคุณจะกลายเป็นแม่ที่ดีเกินไปและเราจะอิจฉาคุณ”
5. "มันเกิดขึ้นยิ่งแย่กว่านี้คุณยังโชคดี ... "
เยี่ยมมากตอนนี้เรากลัวแม่ของเรา ปรากฎว่าในวันพรุ่งนี้มันจะแย่ลง มาจบด้วยการเปิดหน้าคู่มือการแพทย์และอ่านอาการที่ปรากฏใน 0.2% ของบุคคล - ภาพหลอนความคิดคลั่งไคล้แนวโน้มฆ่าตัวตาย สิ่งนี้ควรกระตุ้นให้บุคคลแสดงว่าเขาดีกว่าคนอื่น ไม่.
เพื่อนที่มีความเห็นอกเห็นใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถบอกในหัวข้อของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสองภาพยนตร์สยองขวัญจากซีรีส์ "ผู้หญิงคนหนึ่งในรัฐนี้กระโดดออกจากหน้าต่าง" หลังจากเรื่องราวสยองขวัญเช่นนี้โอกาสในการพัฒนาความหวาดกลัวก็สูง - คุณแม่ยังสาวจะเริ่มกลัวว่าเธอก็จะถูกครอบงำด้วยชะตากรรมเดียวกันอย่างแน่นอน
ถูกต้องแค่ไหน? ผู้หญิงในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น เธอจับจ้องอยู่ที่ตนเอง ตัวอย่างเชิงลบใด ๆ จะถูกโอนไปยังตัวเองทันที เราพูดในเชิงบวกเท่านั้นอดทน
6. “ ดื่มยาเธอช่วยมาช่าได้อย่างสมบูรณ์แบบ”
บางทีคำแนะนำที่อันตรายที่สุด ไม่เคยแนะนำยาใด ๆ แม้ว่าพวกเขาจะดูเหมือนยาครอบจักรวาลสำหรับคุณ และยังไม่เคยใช้ยาที่แนะนำโดยเพื่อนหรืออินเทอร์เน็ตที่แพร่หลายยาทั้งหมด - ตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น! มันเป็นเรื่องอันตรายที่จะตลกกับยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิต: บางครั้งสิ่งที่เหมาะสำหรับคนคนหนึ่งอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้ามในอีก
นี่คือคำแนะนำที่เลวร้ายที่สุด ซึมเศร้าสามารถนำไปสู่การฆ่าตัวตาย ดังนั้นการรักษายาเสพติดจะได้รับอนุญาตเฉพาะเมื่อกำหนดโดยแพทย์
สรุป
ความไม่แน่นอน, การแสร้งตนเอง, ความนับถือตนเองต่ำ - อารมณ์หลัก เราควรทำงานเป็นโค้ชสร้างแรงบันดาลใจที่ดีพูดคุยเกี่ยวกับแง่บวกเท่านั้นเนื่องจากแม่มีความรู้สึกในแง่ลบใด ๆ คำว่า "อดทน" ไม่รวมอยู่ในคำศัพท์
ช่วยอะไร
- การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นรายละเอียดที่สำคัญที่สุด คุณต้องนอนในเวลาที่สะดวกสบายเช่นกัน ความเกียจคร้านเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในเวลานี้
- ความใกล้ชิดของสามี - ผู้หญิงรู้สึกถูกทอดทิ้งและไม่จำเป็น จะต้องพิสูจน์ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้น
- การสนทนากับคุณแม่คนอื่น ๆ ทั้งในชีวิตและในเว็บไซต์ บริษัท ของเขาซึ่งมีความเจ็บปวดร่วมกันเข้าใจว่าไม่เหมือนใคร
นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องรู้ หมายเหตุไม่มีมารดาที่จะไม่กลับมาเป็นปกติหลังจากเวลาที่กำหนด มาดูกันว่าคนที่สวยงามร่าเริงและมีความสุขกำลังเลี้ยงดูคนรุ่นใหม่อย่างไร คุณรู้ไหมว่าคุณจะเหมือนเดิม หากคุณเป็นญาติสามีหรือเพื่อนสนิทมักพูดถึงสิ่งที่ดีที่แยกออกจากหัวข้อประสบการณ์
เรายังอ่าน:
- 10 เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีกำจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: สัญญาณและสาเหตุของภาวะซึมเศร้า (วิดีโอจำนวนมากจริง)
- อาการซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าจากการคลอดบุตร
- สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: 9 คำถามที่เกี่ยวกับคุณแม่ยังสาว
- หลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าในการคลอดบุตร - 10 วิธีง่าย ๆ
- โรคจิตหลังคลอด
- วิธีที่จะไม่ไปบ้าหลังจากให้กำเนิด
อาการซึมเศร้าหลังคลอด: ตำนานหรือความจริง?
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - มันเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงของร่างกายและจิตวิญญาณหรือเป็นเพียงการประดิษฐ์ของแม่ตีโพยตีพายที่ไม่ทราบวิธีการควบคุมตัวเอง? อะไรคือสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและวิธีการหลีกเลี่ยงมัน?
เดือนแรกหลังจากการเกิดของเด็กฉันจำได้ว่าในความฝันมันยากมากขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องฮอร์โมนยังคงโหมกระหน่ำ แม้ว่าฉันจะไม่ได้มีที่ปรึกษาดังกล่าวซึ่งกล่าวถึงในบทความ เว้นแต่สามีของฉันไม่เข้าใจในบางครั้งและมันทำให้ฉันโกรธมาก จากนั้นเธอก็เริ่มนอนกับลูกของเธอในระหว่างวันเข้าร่วมกลุ่มของคุณแม่ยังสาวและในที่สุดฉันก็ได้รับการปล่อยตัว
และฉันก็รอดด้วยความสุขเล็ก ๆ เช่นการซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นนักช็อปและใช้เงินเป็นจำนวนมากกับตัวคุณเองเพียงแค่ซื้อสายยางยืดที่สวยงามสำหรับผมไอศกรีมถุงเท้าใหม่ในที่สุดฉันก็พอใจมาก