เรียนกับ fitball กับเด็กแรกเกิด (+ วิดีโอแนะนำมากมาย)

โชคดีที่เวลาได้สิ้นสุดลงแล้วเมื่อเชื่อว่าเด็กอายุ 4-6 เดือนควรนอนนิ่ง ๆ อยู่กับผ้าอ้อมที่ใช้แล้วทิ้งไว้เกือบตลอดทั้งวัน แพทย์สมัยใหม่มีความเห็นว่าสำหรับการพัฒนาทางร่างกายที่กลมกลืนกันเด็ก ๆ ไม่เพียงต้องการอิสระในการเคลื่อนไหวตั้งแต่แรกเกิด แต่ยังมีการออกกำลังกายพิเศษ นอกเหนือจากโปรแกรมการฝึกอบรมมาตรฐานที่มารดาทุกคนได้รับใน "คณะรัฐมนตรีเพื่อสุขภาพของเด็ก" การออกกำลังกายบนลูกบอลพิเศษ - fitball สำหรับทารกจะไม่ออกจากสถานที่

ประโยชน์ของฟิตบอลคืออะไร

ในบ้านที่มีลูกปรากฏขึ้นลูกบอลเล่นบอลที่มีประโยชน์สำหรับทั้งสุขภาพและความบันเทิง การเติบโตของเด็ก ๆ ชอบที่จะขี่มันเหมือนจัมเปอร์และคุณสามารถทำยิมนาสติกกับเด็กแรกเกิดบน fitball บทเรียน Fitball มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับเด็กที่มีปัญหาทางระบบประสาทเท่านั้น สำหรับเด็กที่มีสุขภาพดีจะต้องเสียค่าใช้จ่ายดังกล่าวด้วยเหตุผลหลายประการ

1. ส่งเสริม ความดันโลหิตสูงของกล้ามเนื้อลักษณะของทารกแรกเกิด
2. เสริมสร้างและพัฒนากล้ามเนื้อของแขนขาหลัง abdominals
3. มันมีผลการนวดและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน
4. ปรับปรุงการย่อยอาหารและป้องกันอาการจุกเสียด
5. ช่วยในการเรียนรู้ที่จะประสานการเคลื่อนไหวและพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่าย

ทำถูกต้องแล้ว

ยิมนาสติกบนฟิตบอลมีข้อดีมากมายและมีประสิทธิภาพมากจนไม่น่าจะละเลยเลย เพื่อให้การออกกำลังกายเพื่อนำความสุขมาให้แม่และลูกน้อยคุณต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการ

• ที่ดีที่สุดคือทำยิมนาสติกในตอนเช้าในขณะที่ทารกอยู่ในช่วงสูงสุดของกิจกรรมและอารมณ์ดี
• ก่อนเริ่มออกกำลังกายให้แน่ใจว่าทารกสงบและไม่มีอะไรทำให้เขารู้สึกไม่สะดวก
• จากช่วงเวลาของการให้อาหารกับการออกกำลังกายคุณต้องหยุดเป็นเวลาอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมง
• หากทารกซนและต่อต้าน - อย่ายืนยัน เด็กทุกคนไม่เข้าใจการออกกำลังกาย fitball ทันทีด้วยความกระตือรือร้น ปล่อยให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับมันและทำความคุ้นเคยกับมัน
• การออกกำลังกายครั้งแรกควรเป็นช่วงสั้น ๆ 4-5 นาทีจากนั้นเวลาการฝึกอบรมจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

มีแบบฝึกหัดพื้นฐานสำหรับ fitball สำหรับทารกแรกเกิด มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเริ่มควบคุมการชาร์จบอลปาฏิหาริย์กับพวกเขาและจากนั้นคุณสามารถปล่อยบังเหียนให้กับร่างกายของคุณและรวมกับลูกของคุณ

แบบฝึกหัด Fitball สำหรับเด็กวัยหัดเดิน

ดังนั้นเราจึงครอบคลุมผ้าอ้อมด้วย fitball ด้วยผ้าอ้อมที่อ่อนนุ่มเพื่อให้ทารกมีความสุขที่ได้สัมผัสแขนขาหรือแก้มที่เปลือยเปล่าของเขาและดำเนินการต่อไป

แบบฝึกหัด 1. สวิงที่หน้าท้อง

เราวางลูกไว้บน fitball ท้อง เราวางมือข้างหนึ่งไว้บนหลังมืออีกข้างจับที่ขาทั้งสองแล้วเริ่มโยกไปมาเบา ๆ ซ้ายและขวา

แบบฝึกหัดที่ 2 เราแกว่งไปด้านหลัง

ที่แกนกลางของการออกกำลังกายนี้ซ้ำก่อนหน้านี้เพียงเด็กอยู่ด้านหลังในการออกกำลังกายนี้คุณต้องแน่ใจว่าหัวของทารกไม่เอียง

แบบฝึกหัดที่ 3 ฤดูใบไม้ผลิ

เราวางลูกไว้บนท้องแล้วกดที่ท้องหรือก้นให้สปริง fitball ใต้ crumbs มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจับขาขณะออกกำลังกาย ด้วยการเปรียบเทียบกับการแกว่งลูกน้อยสามารถพุ่งขึ้นไม่เพียง แต่คว่ำหน้าลงเท่านั้น แต่ยังหันหลังด้วย

แบบฝึกหัดที่ 4. ผลักดัน

เด็กนอนหงายบนโซฟาหรือโต๊ะ เรานำ fitball มาที่ขาแล้วกดสักเล็กน้อย เด็กเริ่มสัญชาตญาณผลักลูกบอลออกไปด้วยเท้า

แบบฝึกหัดที่ 5

นั่งบนพื้นเราถือ fitball ระหว่างขาเพื่อให้มันไม่สามารถหมุนได้ เราวางลูกไว้บน fitball และจับจากด้านหลังแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถกระโดดและกระโดดได้อย่างไร โดยปกติแล้วการออกกำลังกายนี้ทำให้เกิดเสียงหัวเราะและความสุขมากมาย

แบบฝึกหัดที่ 6 กลิ้งรถสาลี่

เราวางลูกลงบน fitball โดยที่ท้องของเขาลงเพื่อที่เขาจะได้วางมือบนลูกบอล เราพาเด็ก ๆ ไปกับขาราวกับว่าเรากลิ้งรถสาลี่และแกว่งไปมาเล็กน้อย

แบบฝึกหัดที่ 7 เราได้รับของเล่น

เด็กนอนบนท้องของเขา จับขาเราเอียงลูกไปข้างหน้าเพื่อให้เขาสามารถไปถึงพื้นด้วยมือของเขา แบบฝึกหัดนี้น่าสนใจยิ่งขึ้นหากวางของเล่นที่สามารถหยิบปากกาได้ง่าย ๆ บนพื้นก่อนทารก

แบบฝึกหัดที่ 9 การดาวน์โหลดสื่อ

เราวางลูกไว้ด้านหลัง ยกแขนขึ้นให้ทารกนั่งในท่านั่งแล้วลดระดับลง

การออกกำลังกาย 10. เรียนรู้ที่จะยืน

วิธีที่ดีในการฝึกท่าที่ถูกต้องสำหรับเด็กที่รู้วิธีรับการสนับสนุน ที่จริงแล้วสาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการให้เด็ก ๆ ได้รับการสนับสนุนในฟิตบอลให้แน่ใจว่าได้ทำประกัน

เลือก fitball แบบไหน

Fitball สามารถหาซื้อได้ในร้านที่มีสินค้าสำหรับเด็กและในแผนกกีฬาพิเศษ ในการตัดสินใจเลือก fitball ที่ดีที่สุดคุณต้องเข้าใจว่าพวกเขาต่างกันอย่างไร

ก่อนอื่นลูก fitball มีขนาดต่างกันตั้งแต่ 45 ถึง 75 ซม. สิ่งที่หลากหลายที่สุดคือลูกบอล 75 ซม. เพราะสามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หากผู้ใหญ่ไม่มีแผนสำหรับยิมนาสติกคุณสามารถเลือกลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่าได้ สำหรับเด็กมีตัวเลือกที่ดีสำหรับลูกยิมนาสติกที่มีเขาหรือที่จับ

พื้นผิวของ fitball สามารถเรียบและปกคลุมด้วยหนามแหลม การออกกำลังกายกับทารกแรกเกิดต้องมีพื้นผิวที่ราบเรียบโดยไม่มีภูมิประเทศ

คะแนน Fitball คุณภาพ - มีฟังก์ชั่นป้องกันการระเบิด คุณสามารถพบว่าลูกบอลมีฟังก์ชั่นนี้โดยการทำเครื่องหมาย ABS (ระบบป้องกันการระเบิด) หรือ BRQ (คุณภาพการป้องกันการระเบิด)

รู้วิธีการเลือก fitball คุณจะไม่สับสนหน้าชั้นวางในร้าน โบนัสที่ดีสำหรับลูกบอลคือปั๊มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฟิตบอลมีขนาดใหญ่ เกือบทุกครั้งจะรวมอยู่ด้วย แต่หากไม่เป็นเช่นนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะหาโอกาสซื้อ นี่จะช่วยลดเวลาในการขยายบอลและปั๊มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ค่าใช้จ่ายของ fitball ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับยี่ห้อของผู้ผลิตและขนาด บนลูกบอลที่มีขนาดที่นิยมมากที่สุด 75 ซม. ราคาอยู่ที่ 490 รูเบิล สูงถึง 1,000r มันจะดีกว่าที่จะซื้อ fitball ในร้านเฉพาะ มีโอกาสน้อยที่จะพบสิ่งที่มีคุณภาพต่ำ

อ่านต่อ:

• ยิมนาสติกพลวัต
• การชุบทารกแรกเกิด.
• นวดตัวลูกน้อยใน 1-3 เดือน.

การออกกำลังกาย. ดูคำแนะนำวิดีโอ ส่วนที่ 1:

คำแนะนำวิดีโอ ส่วนที่ 2