Mga tip para sa mga buntis na kababaihan (2 trimester)

Ang pangalawang trimester ng pagbubuntis (panahon mula 13 hanggang 27 na linggo) ay ang pinaka-kawili-wili para sa umaasang ina. Pagkatapos ng lahat, nasa yugtong ito na nagsisimula ang paglipat ng sanggol. Ang panahong ito ay karaniwang sinamahan ng isang pakiramdam ng kaginhawaan at kagalingan ng physiological. Ang pagduduwal sa oras na ito ay hindi na lilitaw, at ang fetus ay hindi pa naabot ang laki upang maipilit ang mga organo ng isang babae. Ngunit mayroon pa ring ilang mga problema na lumitaw sa panahong ito. Binibigyan ng mga espesyalista ang babae ng kinakailangan at mahalagang mga tip na makakatulong sa kanya na makayanan ang mga pag-aalinlangan at paghihirap, mukhang mahusay at humantong sa isang aktibong buhay.

1. Ano ang dapat na nutrisyon?

Ang sobrang pagkain ng isang babae sa ikalawang trimester ay hindi katumbas ng halaga. Ang matris ay nagsisimula sa masinsinang kumita sa laki, kaya ang labis na pagpuno ng tiyan at mga bituka ay humantong sa hindi kasiya-siyang sensasyon. Ang pinakamainam na pagpipilian ay ang kumain ng bahagyang, 5-6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi, at pagkatapos ay walang mga problema sa panunaw at asimilasyon ng mga produkto.

Iba pang mga tampok ng diyeta ng ikalawang trimester:

• Pinakamababang halaga ng mga pagkaing mataba;
• Ang batayan ng menu ay mga karbohidrat (pasta mula sa mga durum cereal, gulay, prutas, cereal) at mga protina. Ang karne ay dapat kainin sa katamtaman;
• Maipapayong kumain ng mas maraming isda kaysa sa karne, at ang huli ay dapat na sandalan, pandiyeta;
• Upang maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon at kapansanan sa pag-unlad ng bata mula sa ika-4 na buwan ay dapat kumuha ng mga espesyal na kumplikadong mga bitamina at mineral para sa mga buntis.

2. Magkano ang maaari kong uminom ng mga likido?

Ayon sa mga pag-aaral, ang kawalan ng likido sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan. Bilang karagdagan sa mga problema sa tibi at metabolic, ang kakulangan ng tubig ay maaari ring maging kanila. Samakatuwid, ang lahat ay dapat uminom ng malinis na tubig, kahit na ang mga buntis na nagdurusa sa edema, ngunit sa kasong ito ay dapat na walang pang-aabuso. Ang rate ng paggamit ng likido ay 1.5-2 litro / araw, na may edema - medyo kaunti, sa init - higit pa.

3. Kailangan bang baguhin ng isang babae ang kanyang pamumuhay?

Karaniwan ang lahat ng mga alala tungkol sa bagong posisyon ng babae ay nasa likod na, Tapos na ang toxicosis, ang inaasahang ina ay nagsisimula na makaramdam ng kasiyahan mula sa kanyang kalagayan.Napakahalaga sa ikalawang trimester na huwag higpitan ang iyong sarili sa paggalaw, hindi upang isara ang iyong sarili sa bahay habang nakahiga sa kama. Ang katamtamang aktibidad ay makikinabang sa mga daluyan ng puso at dugo, samakatuwid, ay makakatulong sa saturate ang dugo ng sanggol na may oxygen. Gayundin, ang kilusan ay kapaki-pakinabang para sa mga pag-andar ng nerbiyos, mga endocrine system.

Ang pisikal na hindi aktibo ay may isang disbentaha:

• Paninigas ng dumi
• Ang mahinang tono ng mga kalamnan ng matris at tiyan;
• Mga karamdaman sa metaboliko;
• Dagdag timbang;
• Maling pagtatanghal ng fetus;
• Mga problema sa Placental;
• Mahina na paggawa.

Kung ang doktor ay hindi nag-iisip, kung gayon ang isang babae mula sa ikalawang trimester ay maaaring bumisita sa pool, halimbawa, sa mga espesyal na grupo para sa mga inaasahang ina.

Nabasa rin namin: Pangunahing 8 sports para sa mga buntis

4. Paano magbihis buntis?

Ang tiyan sa ikalawang trimester ay nagsisimulang tumubo, kaya ang mga palda, pantalon, mga damit ay hindi dapat pisilin ito, pigilan ito habang gumagalaw at kapag nakaupo. Ang pagbubuhos ng tiyan ay maaaring humantong sa isang paglabag sa suplay ng dugo sa inunan, may matris na hypertonicity, na nakakapinsala sa sanggol. Mula sa panahong ito, ipinapayong bumili ng mga espesyal na damit para sa mga buntis na kababaihan mula sa natural na tela, malambot at komportable para sa katawan.

5. Mayroon bang mga tampok na kalinisan sa ikalawang tatlong buwan?

Ang pang-araw-araw na kalinisan ay hindi nagkakahalaga ng pag-uusapan: dapat maligo ang isang shower araw-araw, dahil ang balat ng tao ay aktibong sikreto ang lahat ng mga hindi kinakailangang sangkap na may pawis at may mga pagpapaandar sa paghinga at metabolic. Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na subaybayan ang kalinisan ng buong katawan. Karaniwan sa pagbuo ng pagbubuntis - maaari mong pana-panahong bisitahin ang bathhouse at sauna, ngunit lamang sa isang komportableng temperatura, nang hindi inaabuso ang singaw na silid. Masyadong mataas ang temperatura ay maaaring makapukaw ng mataas na presyon ng dugo, pagkakuha at napaaga na kapanganakan. Sa isang pagbisita sa paliguan ay dapat maging maingat.

6. Paano maiiwasan ang mga stretch mark sa katawan?

Pangunahin ang nakakaapekto sa hitsura ng mga marka ng kahabaan (striae) sa balat ng ina na inaasahan ay hindi gumagana, dahil bumubuo sila o hindi lamang nakasalalay sa mga tampok ng balat at laki ng tiyan. Sa isang sapat na density ng balat, kahit na may isang malaking prutas at isang malaking tiyan, walang mga marka ng kahabaan, at may manipis, pinong balat ay tiyak na lilitaw sila. Ang mga cream mula sa mga marka ng pag-asa para sa mga inaasahan ng mga ina ay maaaring sa pagtaas ng pagkalastiko ng balat at mabawasan ang panganib ng malaki, malalaking mga marka ng kahabaan, ngunit ang mga krema ay hindi maaaring ganap na maiwasan ang mga marka ng pag-inat.

Gayundin, ang isang babae ay kailangang kontrolin ang kanyang timbang. Ang posibilidad ng mga marka ng kahabaan ay tumataas kung ang buntis ay nakakakuha ng timbang nang mabilis. Ang balat ay walang oras upang mag-inat, at bilang isang resulta ng isang malaking bilang ng mga striae ay nabuo hindi lamang sa tiyan, kundi pati na rin sa mga hips, puwit, dibdib.

Basahin din: Pangunahing 10 cream para sa mga marka ng kahabaan sa panahon ng pagbubuntis

7. Gaano karaming timbang ang makukuha ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis?

Pinapayagan ng mga doktor na makakuha ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ng 10-13 kg na timbang. Sa unang tatlong buwan, ang timbang ng katawan ay tumaas ng 2 kg, kung gayon ang timbang ay tumataas ng 1.5-2 kilo bawat buwan. Ang unang trimester ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maliit na pakinabang sa pangsanggol, habang mula sa pangalawang trimester ng gestation, ang sanggol ay patuloy na lumalaki, tulad ng matris mismo, ang dami ng amniotic fluid, mataba na tisyu. Ang kabuuang dami ng dugo ng isang babae ay nagdaragdag din, at ang lahat ng mga bilang bilang karagdagan magdagdag ng hanggang sa tulad ng isang malaking pagtaas sa timbang.

Mula sa 10-13 kg, ang pagtaas ng tisyu ng adipose ay normal na umaabot ng hanggang sa 4 kg, hindi higit pa. Ang pagkonsumo ng mga mataba, high-calorie na pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay nagdudulot ng pagtaas sa proporsyon ng adipose tissue, ang pagbuo ng labis na katabaan, na nagbabanta sa mga problema para sa sanggol. Para sa buntis, ang labis na katabaan ay puno din ng iba't ibang mga problema:

• Diabetes mellitus;
• Ang sakit sa likod / mas mababang likod, ang pagbuo ng osteochondrosis;
• Mga ugat ng varicose;
• Arterial hypertension.

[sc name = "rsa"]

8. Paano mapangalagaan ang timbang?

Kapag bumibisita sa isang ginekologo, ang isang babae ay inaalok upang maging pamilyar sa mga talahanayan na may mga pamantayan para sa pagtaas ng timbang sa buwan (o sa linggong). Tutulungan ng doktor na kalkulahin ang rate ng pagtaas sa pagkakaroon ng isang paunang kakulangan sa timbang, kung saan pinapayagan na makakuha ng hanggang sa 14 kg. Sa kabaligtaran, para sa mga unang timbang ng timbang, ang pagtaas ay dapat na limitado sa 7-8 kg. Ang napakababang pagtaas ay nakakapinsala sa kalusugan ng bata, dahil kung wala ang adipose tissue ng ina ay hindi niya ganap na mabuo (kinakailangan ang adipose tissue para sa normal na pag-unlad ng sanggol)!

Matapos ang kapanganakan ng isang sanggol, ang mga kababaihan na may pinakamainam na mga natamo ay dapat na pinakamahusay na magpapakain sa suso dahil mayroong isang perpektong background sa hormonal para sa paggawa ng gatas. Ang pagsisikap na mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay ipinagbabawal, dahil ang sanggol ay hindi tatanggap ng mga nutrisyon na kailangan niya. Mahalaga ang kontrol sa timbang upang maiwasan ang pagbuo ng latent edema. Samakatuwid, kailangan mong kumain ng tama, hindi masyadong overeat, kung kinakailangan, gumamit ng mga infusions ng diuretic herbs, sa rekomendasyon ng isang doktor na gawin ang mga araw ng pag-aayuno.

9. Kasarian sa ikalawang trimester - posible?

Mahirap tanggihan ang buhay ng sex para sa buong panahon ng pagbubuntis, at kahit na ito ay hindi kinakailangan. Ang mga kababaihan lamang na may mga kontraindiksiyon ay may mga paghihigpit sa sex (halimbawa, ang banta ng isang pagkakuha). Sa iba pang mga kaso, maaari kang humantong ng isang matalik na buhay sa buong pagbubuntis. Gayunpaman, kailangan mong maging mas maingat sa kama, hindi makalimutan ang tungkol sa "kawili-wiling sitwasyon".

Bilang isang patakaran, ang mga problema sa sex ay maaaring mangyari lamang sa ikatlong tatlong buwan, kung ang tiyan ay malaki. Sa ikalawang trimester, ang libido ng babae ay tumataas dahil sa mga katangian ng background ng hormonal. Bilang karagdagan, ang sex ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa matris, na kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng fetus.

10. Kailangan ba ako ng espesyal na pangangalaga para sa mga glandula ng mammary?

Sa ikalawang trimester, ang dibdib ay mabilis na tataas ang laki, na naghahanda para sa hitsura ng gatas. Sa ilang mga kababaihan, ang colostrum ay lilitaw nang pana-panahon. Ang pangangalaga sa dibdib ay dapat na regular at tama:

• Maligo araw-araw, paghuhugas ng iyong dibdib ng mainit na tubig;
• Paminsan-minsang magsagawa ng magkakaibang shower upang ma-optimize ang supply ng dugo sa mga tisyu;
• Matapos maligo, punasan ang mga mammary gland na may massage mitten o isang matigas na tuwalya (ihahanda nito ang mga nipples para sa paggagatas, ginagawa silang hindi gaanong sensitibo, makakatulong na maiwasan ang mga bitak).

Dapat ka ring bumili ng laki ng isang bra, nang hindi sinusubukan na magsuot ng masikip na damit na panloob sa lumalaking dibdib. Ang isang mahusay na bra ay hindi hahayaan ang iyong dibdib sag, at kailangan mong magsuot ng palagi.

11. Ano ang gagawin sa mga teats na naiatras o patag?

Ang ilang mga kababaihan ay natural na may flat o baligtad na mga nipples, na kung saan ay lubos na makagambala sa pagpapakain ng sanggol. Ang bata lamang ay hindi makukuha ang utong, kaya't pinilit na pakainin siya ng ina mula sa bote. Ngunit kahit na sa mga flat nipples, maaari mong ituwid ang mga ito nang kaunti kung nagsimula ka ng mga klase bago ang paghahatid.

Ang mga pagsasanay ay dapat isagawa nang maraming beses sa isang araw, simula sa ikalawang trimester. Pagkatapos maghugas, dapat silang maingat na iginuhit at mag-scroll sa pagitan ng hinlalaki at daliri. Ang mga pagsasanay na ito ay ginagawa sa kawalan ng banta ng pagkagambala.

Mayroong isang koneksyon sa pagitan ng suso at matris, at ang labis na pangangati ng mga nipples ay maaaring humantong sa mga pag-urong ng may isang ina. Samakatuwid, kung ang matris ay madalas na may tono, mas mahusay na ipagpaliban ang ehersisyo hanggang sa ibang araw.

Nabasa rin namin: Paano ihanda ang suso para sa pagpapasuso (flat o inverted nipples)

12. Kailan ko kailangang bisitahin ang isang ginekologo?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagbisita sa ginekologo ay sapilitan, hindi mo sila makaligtaan. Ang pangalawang trimester ay ang oras ng hindi masyadong madalas na pagbisita sa doktor, karaniwang isang beses tuwing 3 linggo (kung walang mga pathologies). Mula sa gitna ng pangalawang trimester hanggang sa isang pagbisita sa isang ginekologo, ang isang babae ay nagsumite ng isang pangkalahatang pagsubok sa ihi upang napapanahong tiktikan ang mga paglihis mula sa mga bato at mag-diagnose ng gestosis. Sa panahon ng 21-24 na linggo, ang isang ultrasound ng pangsanggol ay tapos na, at 16 linggo - pangalawang screening para sa intrauterine pathology.

13. Anong mga problema ang maaaring mangyari sa ika-2 trimester?

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaaring lumitaw sa isang babae hindi lamang may kaugnayan sa toxicosis ng unang tatlong buwan. Yamang ang pagbabago ng gawain ng lahat ng mga organo ay nagbabago, ang mga ito ay nai-compress ng lumalagong matris, posible ang isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Kadalasan ito ay - heartburn, kung minsan - sakit sa tiyan, nadagdagan ang pagbuo ng gas. Upang maiwasan ang gayong mga kaguluhan, mahalaga na kumain nang maayos, huwag mag-abuso sa pagluluto, asin, pampalasa. Mas mainam na matulog sa isang mataas na unan, at pagkatapos kumain ng hindi bababa sa 2 oras ay dapat pumasa bago matulog.

Kabilang sa iba pang mga bagay, sa maraming kababaihan sa pagtatapos ng ikalawang trimester ay sinusunod:

• Sakit ng ulo;
• Sakit sa ibabang likod;
• Paninigas ng dumi
• Thrush;
• Anemia.

Maraming mga buntis na kababaihan sa panahong ito ang unang nakakaranas ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Kapag lumitaw sila, kailangan mong makakita ng isang doktor at inirerekumenda niya ang pagkuha ng paghahanda ng kaltsyum at magnesiyo, dahil maraming mga hindi kasiya-siyang sintomas ang lumitaw dahil sa kanilang kakulangan.

14. Anemia sa panahon ng pagbubuntis - kung paano gamutin?

Kadalasan, ang anemia ay nangyayari dahil sa isang pagtaas sa dami ng plasma. Mayroong pagtaas sa dami ng likidong sangkap ng dugo, at ang bilang ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin ay nananatiling pareho. Ngunit kung minsan ang totoong anemia ay nangyayari dahil sa malnutrisyon, malabsorption ng bakal sa mga bituka o madalas na pagdurugo (pagbabanta ng pagkagambala, pagdurugo ng hemorrhoidal).

Kung ang hemoglobin ay bumababa nang masakit, pagkatapos ang fetus ay magdurusa mula sa hypoxia. Ang diagnosis ay ginawa ng isang pagsubok sa dugo. Siguraduhin na magreseta ng mga gamot na naglalaman ng bakal. Ang pag-iwas sa anemia ay ang paggamit ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan, na naglalaman ng bakal, at isang balanseng diyeta.

15. Thrush at kung paano haharapin ito?

Sa pagtatapos ng ikalawang trimester, ang thrush (candidiasis) ay nangyayari sa isang malaking bilang ng mga buntis na kababaihan. Ito ay direktang nakasalalay sa estado ng kaligtasan sa sakit, at sa isang babae ito ay lubos na nabawasan upang ang katawan ay hindi "magpasya" na mapunit ang isang banyagang katawan - ang fetus. Ang nabawasang kaligtasan sa sakit ay mayabong lupa para sa aktibong pagpaparami ng fungi ng Candida, na nagpukaw ng isang nagpapaalab na sakit. Ang isa pang kadahilanan na nagpapataas ng panganib ng thrush ay isang pagbabago sa mga antas ng hormonal, na nakakaapekto sa pagbabago ng pH sa maselang bahagi ng katawan.

Ang paggamot sa Candidiasis ay isang kumplikadong proseso, at ang problema ay walang mga epektibong gamot na maaaring magamit sa panahon ng pagbubuntis. At kinakailangan na gamutin ito, kahit na hindi ito magpatuloy nang walang mga sintomas. Lalo na mahalaga na mapupuksa ang thrush bago manganak, dahil ang sanggol, kapag dumadaan sa kanal ng kapanganakan, maaaring mahawahan ng mga pathogen fungi. Ang lahat ng mga gamot ay inireseta lamang ng isang doktor, at mas mahusay na huwag gumamit ng mga remedyo ng katutubong ina sa hinaharap!

16. Ano ang sanhi ng pagkadumi at kung paano mapupuksa ang mga ito?

Tila maliit pa rin ang matris at hindi masyadong pinipilit ang mga bituka. Ngunit maraming mga nagbubuntis na mayroon nang tibi sa ikalawang tatlong buwan. Lumitaw ang mga ito dahil sa progesterone, na may nakakarelaks na epekto sa tisyu ng kalamnan.

Ang epektong ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mga pagkontrata ng may isang ina, ngunit ang progesterone ay nakakaapekto hindi lamang sa matris, kundi pati na rin ang iba pang mga organo, lalo na ang mga bituka. Samakatuwid, mayroong pagbaba sa tono ng bituka at isang pagbagal sa peristalsis nito.

Mahalagang harapin ang mga sintomas ng mga karamdaman sa pagtunaw at mahinang pagtapon ng dumi. Para sa mga nagsisimula, ang aktibong prophylaxis ng tibi ay dapat gamitin - kumain ng mga sariwang gulay, prutas, luto ng sinigang, uminom ng mas maraming tubig. Ngunit sa kawalan ng isang resulta, mas mahusay na gumamit ng hindi gamot, ngunit hindi nakakapinsalang mga kandila na may gliserin. Sa mga malubhang kaso, magrereseta ang doktor ng mga gamot na hindi bababa sa mapanganib para sa isang buntis.

17. Mayroon bang mga sitwasyon kapag kailangan mong mabilis na tumakbo sa doktor?

Karaniwan sa ikalawang tatlong buwan, ang hindi bababa sa bilang ng mga problema sa pagbuo ng pagbubuntis ay nasuri. Ang katawan ng babae ay "pinagkadalubhasaan", pakiramdam niya ay maayos, lumalaki at umuunlad ang bata. Gayunpaman, ang mga sitwasyon kapag ang pagbubuntis ay sinamahan ng mga komplikasyon ay hindi bihira. Manghihinang kumunsulta sa isang espesyalista, kabilang ang - tumawag ng isang ambulansya, kinakailangan sa mga naturang kaso:

• Sakit sa tiyan, lalo na sa uri ng mga pagkontrata;
• Ang hitsura ng mga pagtatago na may dugo;
• Amniotic fluid effusion;
• Hindi inaasahang pagtaas ng temperatura ng katawan;
• Malubhang cramp, matalim na sakit sa anumang bahagi ng katawan.

Mahigpit na ipinagbabawal na maghintay sa anumang mga talamak na sintomas! Tanging ang napapanahong pag-urong upang makatulong na mapanatili ang kalusugan - ikaw at ang iyong hindi pa isinisilang na bata!

Nabasa rin namin:Pangunahing 5 mahahalagang tip para sa isang buntis: pangalawang trimester