Posible ba para sa isang ina na nangangalaga na kumain ng saging sa panahon ng GB

Karamihan sa mga umaasang ina, bago makita ang kanilang sanggol sa mundo, subukang kumain ng kanilang mga paboritong bunga mula sa puso. Ang pagtukoy sa opinyon ng maraming tao, sa panahon ng pagpapasuso kinakailangang umupo lamang sa bakwit at tubig. Ngunit hindi ito isang totoong pahayag. Ang mga saging sa panahon ng paggagatas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga ina ng pag-aalaga.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng saging

Ang mga saging ay itinuturing na isang mahusay na mapagkukunan ng iba't ibang mga nutrisyon. Sa mga bansa sa timog, ang produktong ito ay sumasakop sa parehong lugar sa pagkain na mayroon kaming tinapay.

Mga halaman - ang mga hindi naka-Tweet na saging ay ginagamit upang gumawa ng harina, ginagamit ito upang maghanda ng mga mainit na pinggan na hindi natin matitikman sa ating bansa. Ang mga matamis na saging ay isang paboritong itinuturing ng lahat ng matatanda at bata.

Ang paggamit ng saging sa panahon ng GV ay tumutulong upang mapanatili ang kinakailangang antas ng asukal sa dugo sa loob ng mahabang panahon, at ang katawan ng babae ay sisingilin ng enerhiya at lakas. Ang isang saging ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon tulad ng mayroong isang paghahatid ng otmil sa lutong gatas. Ang hindi maikakaila na bentahe ng prutas na ito ay ibinebenta sa merkado sa loob ng isang taon.

Ang saging ay naglalaman ng kinakailangang halaga ng mga bitamina ng magnesiyo at B, na mas mahusay na nakakaapekto sa konsentrasyon ng pansin at pagbutihin ang memorya. Ang pagkilos ng tryptophan amino acid na nilalaman ng saging ay naglalayong gawing normal ang pagtulog ng isang ina na ina, na kung minsan ay napakahirap lumipat sa isang bagong rehimen ng pagtulog at gising na mga siklo. (Ang buong hanay ng mga bitamina at nutrisyon: Bitamina C, grupo ng Vitamin B, Bitamina PP, Bitamina E, Potasa, Magnesium, Phosphorus, Kaltsyum, Bakal).

Ang tryptophan amino acid ay kumokontrol din sa gana at hindi nag-aambag sa sobrang pagkain, samakatuwid bigat ng ina ng pag-aalaga gaganapin sa loob ng balangkas ng genetic na kaugalian. Sinusulong ng Tryptophan ang paggawa ng serotin sa katawan - ang hormone ng kasiyahan. Kung ang isang ina na nagpapasuso ay masaya sa kanyang buhay, kung gayon ang kanyang sanggol ay kumikilos din ng mas calmer.

Oh oo, ang saging ay naglalaman ng serotonin - ang hormone ng kaligayahan at kasiyahan. Sinasabi ng mga Nutrisyonista na ang pagkain lamang ng isang saging sa isang araw ay lalong nagpapasaya sa atin

Palakasin o mahihinang

Saging pectin positibong nakakaapekto sa gawain ng mga bituka, perpektong tinanggal ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Ang Pectin ay nakapaloob sa iba't ibang mga gamot na ginagamit upang maalis ang pagtatae sa parehong mga bata at matatanda. Ang hinog na saging para sa matinding sakit sa bituka ay tumutulong upang mag-set up ng dumi.

Maaari ka lamang mag-ingat!

Para sa mga nagpasya na tamasahin ang dilaw na prutas, kailangan mong ipakilala ito sa pagkain nang paunti-unti.Ito ay kinakailangan kapag ang sanggol ay dalawang buwan. Una, subukan ang isang maliit na piraso, mas mabuti sa umaga, at panoorin ang reaksyon ng sanggol. Kung walang maliit na pantal sa mukha at katawan, pagkatapos ay ligtas kang makakain ng kalahating saging sa susunod na araw. Pagkatapos ng ilang araw, maaari ka nang kumain ng isang buong saging. Kumain ka lamang ng prutas na ito minsan lamang sa isang araw. Ang saging ay isang mataas na calorie na produkto, dahil naglalaman ito ng mas maraming mga asukal. Ang pagiging nasa tiyan ng sanggol, ang mga sangkap na ito ay nag-aambag sa proseso ng pagbuburo sa bituka at colic.

Mga recipe ng ulam

Kapag pinagsasama ang isang dilaw na fetus na may mga produkto, naaprubahan para sa ina ng pag-aalaga, maaari mong makabuluhang mapalawak ang menu:

• Ang cocktail na gawa sa mababang taba na yogurt at saging Gilingin ang saging sa isang blender na may yogurt at uminom ng nagresultang inumin kalahating oras bago magpakain;
• Salad ng apple, banana, low-fat cottage cheese at isang maliit na kulay-gatas. Gupitin ang prutas sa maliit na piraso at idagdag ang cottage cheese at sour cream sa kanila. Paghaluin nang lubusan at isang maliit na halaga ng asukal ay maaaring maidagdag kung ninanais.
• Sinigang ng saging Maaari mong gamitin ang ganap na anumang cereal (bakwit, oat at bigas). Pakuluan ang sinigang hanggang malambot at magdagdag ng isang maliit na piraso ng mantikilya at kaunting asukal. Gilingin ang saging sa isang purong estado at idagdag sa lugaw.
• Mga banana banana: ihalo ang saging, cottage cheese at harina sa isang proporsyon na ang lutong masa ay lumiliko, tulad ng sa cheesecakes. Itula ang "kuwarta" na may isang kutsara sa isang baking sheet at ilagay sa oven sa loob ng 15 minuto.
• Ang isang banana muffin ay maaaring ihanda sa microwave. Kailangan mong paghaluin ang isang banana puree na may ½ tasa ng gatas, magdagdag ng isang baso ng harina, ½ kutsarita ng soda, 2 kutsara ng asukal, at 50 gramo ng mantikilya. Ilagay ang lutong kuwarta sa mga hulma at maghurno ng 20-30 minuto.

Ang paggamit ng saging sa panahon ng pagpapasuso ay maraming positibong epekto sa katawan ng isang ina ng pag-aalaga. Ngunit huwag kalimutan na ang isang saging ay maaari ring magdulot ng mga epekto, tulad ng colic, constipation, flatulence at bloating. Samakatuwid, mahigpit na sundin ang mga patakaran sa pagkuha ng saging habang nagpapasuso upang maiwasan ang iba't ibang uri ng mga komplikasyon.

Sa paksa ng mga produkto para sa HS

• Prutas sa Pagpapasuso;
• Mga Gulay sa Pagpapasuso.