Mga pipino para sa pagpapasuso: sariwa, inasnan, gaanong inasnan at adobo

Nilalaman

Ang isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng mga bitamina sa diyeta ng tao ay mga gulay. Dapat silang maging pangunahing produkto sa mesa sa mga ina ng pag-aalaga, ngunit dapat na ipinakilala sa diyeta nang maingat at unti-unti. Alam ng lahat na ang gatas ang sangkap na pagkain ng sanggol, at ang kinakain ng ina ay walang maliit na kahalagahan. Kasama ng gatas ng suso, ang sanggol ay tumatanggap ng mga bitamina at mineral na makakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, kung ang isang bata ay walang ugali sa mga reaksiyong alerdyi, kung gayon kumain ng mga gulay habang nagpapasuso kinakailangan. At, siyempre, sa tag-araw gusto ko talagang tamasahin ang isang pipino - isang napaka-masarap at malusog na gulay. At madalas na ang tanong ay lumitaw - posible bang kumain ng mga pipino sa panahon ng pagpapasuso at kung gaano kapaki-pakinabang ito sa mga ina at sanggol?

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pipino

Ang mga sariwang pipino ay kapaki-pakinabang, naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na matiyak ang normal na paggana ng buong katawan, isang malaking halaga ng tartonic acid, na kung saan ang mga karbohidrat ay hindi nagiging mga taba.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pipino:

mataas na nilalaman ng potasa, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng kalamnan ng puso at bato;
mababang nilalaman ng calorie;
ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga hibla ng pandiyeta, na nagpapabuti sa panunaw;
ang pagkakaroon ng isang mataas na antas ng yodo;
ang pagkakaroon ng mga bitamina PP, B, E;
mataas na nilalaman ng mga elemento ng bakas - sodium, calcium, fluorine, chlorine, iron, magnesium, sink.

Kapag kumakain ng mga pipino:

ang digestion at pagsipsip ng mga pagkaing protina ay napabuti;
nangyayari ang isang laxative effect;
magkaroon ng isang diuretic na epekto;
ang metabolismo ay na-normalize.

Kailan maipakilala ang mga sariwang pipino sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga?

Siyempre, ang lahat ng mga nasa itaas na katangian ng mga sariwang mga pipino ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga matatanda. Ngunit gaano kapaki-pakinabang ang crumb na ito?

Sa kabila ng katotohanan na ang kinakain na pagkain ay hindi pumasa sa gatas ng suso, ang sanggol ay ipinapadala pa rin ang reaksyon ng katawan ng ina sa produkto. Masyadong maagang pagpapakilala ng mga sariwang mga pipino sa diyeta ng Nanay ay maaaring makapukaw ng pagbuo ng gas, bloating, colic at kahit na dysbiosis.

Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga bagong panganak sa unang tatlong buwan ay nagdurusa sa sakit ng tiyan na sanhi ng pagbuburo ng gatas sa mga bituka. At ang mga pipino ay magpapalubha lamang ng sakit, kaya mas mabuti pa ito kung pansamantalang iwanan sila ng ina.

Ang pagpapakilala ng mga pipino sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso ay kanais-nais sa ika-apat o ika-limang buwan ng buhay ng sanggol, kapag nawala ang kanyang mga problema sa pagtunaw.

Inirerekomenda na gumamit ng mga pipino kapag nagpapasuso sa umaga at sa kaunting halaga upang maobserbahan ang reaksyon ng sanggol sa buong araw. Kung ang colic o bloating ay lilitaw, pagkatapos ay sa gabi sila ay pumasa.

Kung ang bata ay naramdaman ng mabuti, hindi siya nag-aalala tungkol sa pamumulaklak, colic, walang pagtatae, kung gayon ang ina ng pag-aalaga ay hindi dapat tumanggi sa mga pipino, ngunit huwag mag-overeat.

Dapat mong bigyang pansin ang kalidad ng mga pipino. Sa malamig na panahon, lumaki sila sa mga berdeng bahay, gamit ang iba't ibang mga kemikal. Samakatuwid, ang mga nitrates na nag-iipon sa mga prutas ay maaaring maging sanhi ng pagkalason, iyon ay, mas mahusay na tanggihan ang pagkonsumo ng naturang mga gulay. Sa tag-araw, mas mahusay na kumain ng sariwang mga pipino at mula sa iyong hardin.

Pagkain ng adobo at adobo na mga pipino

Ayon sa nilalaman ng mga nutrisyon, ang mga adobo ay hindi mas mababa sa mga sariwang prutas. Ang lahat ng mga microelement ay naka-imbak sa kanila, normalize nila ang panunaw at pinatataas ang gana sa pagkain.

Ang ina na nag-aalaga ng atsara at inasnan na mga pipino ay dapat na ubusin nang may malaking pangangalaga. Ang labis na paggamit ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng colic ng bituka sa isang bata. Kinakailangan na ipakilala ang mga ito sa iyong diyeta nang paunti-unti at sa maliliit na bahagi, kasabay ng mga karaniwang produkto. Kung ang bata ay walang pantal, hindi abala ang tummy, maaari kang kumain ng isa pang kagat.

Sa kawalan ng mga kahihinatnan, ang mga ina ng pag-aalaga ay hindi ipinagbabawal na ubusin ang mga pipino, ngunit sa makatuwirang dami, tulad ng nagpapanatili silang likido sa katawan.

Ang labis na paggamit ng adobo ay maaaring maging sanhi ng isang bata:

paglabag sa dumi ng tao;
nadagdagan ang pagbuo ng gas;
kinakabahan;
tumaas na uhaw;
pantal na pantal sa balat.

Kapag naghahanda ng mga pagkain, dapat kang pumili ng mga gulay na may mahusay na pag-aalaga upang hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa bata, dahil ang kanyang digestive system ay napaka mahina.