Matapos manganak ang isang ina na nagpapasuso, ang unang pagkakataon na kailangan mong sundin ang isang espesyal na diyeta. Ang dahilan para dito ay ang mga pagkaing kinakain ng ina, sa komposisyon ng kemikal na ito, ay ipinapasa sa gatas ng suso. Ang ginagamit ng ina upang kumain ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, namumulaklak at colic sa sanggol. Pagkatapos ng panganganak, tanging ang ilang mga uri ng mga pagkain ay maaaring natupok. Ang mga mansanas ay perpektong prutasna maaaring kainin sa panahon ng pagpapasuso, at kung saan positibong nakakaapekto sa gastrointestinal tract ng ina, at, nang naaayon, sa sanggol. Ngunit iba rin ang mga mansanas. Isaalang-alang ang paksa nang mas detalyado.
pros
- Ang mga mansanas ay mayaman sa mga bitamina at mineral. Bihira silang pukawin ang mga alerdyi, at ang mga ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng mga ito nang walang takot;
- Kung ang mansanas ay hindi nagdudulot ng digestive disorder sa ina, hindi nila maaapektuhan ang sanggol;
- Ang mga inihaw na mansanas ay mas madaling digest at maaaring palitan ang mga bago kung may mga problema sa kanilang pagpaparaya.
Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina E, C, P, B1 at B2, pati na rin ang maraming potasa, na kinakailangan para sa gawain ng kalamnan ng puso, kaltsyum at posporus, na tumutulong sa pagsipsip ng calcium. Ang mga mansanas ay isang likas na mapagkukunan ng bakal, at ang mineral na ito ay pinakamahusay na nasisipsip mula sa kanila. Tulad ng alam natin, ang sangkap na ito ay batayan para mapanatili ang tamang antas ng hemoglobin sa dugo.
Ang pulp ng Apple ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pectin - halaman ng halaman, na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga bituka, na gumagawa ng mga mansanas na isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa tibi. At ang mga mansanas ay hypoallergenic, halos hindi sila nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.
Mga berdeng mansanas
Ang mga berdeng mansanas para sa pagpapasuso ay marahil ang pinaka-hypoallergenic na produkto na mayaman sa mga bitamina. B1, B2, C, P, E, at mga elemento ng bakas (hal. posporus, iron), na kinakailangan pagkatapos ng panganganak.
Maaaring kainin ang mga berdeng mansanas sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak.
Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa tibi, at madalas itong nangyayari sa mga huling linggo ng pagbubuntis at sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak, pagkatapos ay lutasin ng mga berdeng mansanas ang problemang ito sa isang bang - hindi masusukat na hibla ay makakatulong upang madaling maubos ang mga bituka.
Ang isang berdeng mansanas ay perpektong mapawi ang iyong gana matapos ang isang nakapapagod na paghahatid. Ngunit may isang bagay - kung ang katawan ng isang babae ay marahas na umepekto sa mga hilaw na prutas na may pagtaas ng pagbuo ng gas, o kakulangan sa ginhawa sa tiyan mula sa kaasiman ng mansanas, kapaki-pakinabang na pigilan ang pag-ubos ng mga ito para sa isang habang. At subukang huwag kalimutan ang tungkol sa panukala - hindi ka dapat kumain ng higit sa dalawa o tatlong berdeng mansanas sa araw. Siguraduhing hugasan ang iyong mansanas bago ubusin ang mainit na tubig.
Kung natatakot kang magdulot ng isang reaksiyong alerdyi sa isang bata, pagkatapos kumain ng mga berdeng mansanas. Ayon sa mga eksperto, sila ang pinakaligtas.
Mga pulang mansanas
Ang mga pulang mansanas ay hindi gaanong tanyag at hindi gaanong kapani-paniwala kapag nagpapasuso.Lahat ito ay tungkol sa kulay ng alisan ng balat - ang anumang mga pulang produkto ay itinuturing na medyo malakas na alerdyi (Tingnan na ang ina ng pag-aalaga ay kontraindikado). Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga lahi ng pulang mansanas ay naglalaman ng mas maraming asukal kaysa sa mga berde. Ang asukal ay isang karagdagang karbohidrat na nagbabanta sa sakit at colic sa tummy ng sanggol. Hindi karapat-dapat na ipahamak ang gayong kakulangan sa ginhawa sa sanggol, dahil sa kapanganakan ang kanyang katawan ay unti-unting nag-aayos sa panlabas na kapaligiran, ang mga organo ay natutong gumana nang maayos at umunlad.
Ngunit kung ang pagnanasa ay tulad ng isang pulang mansanas, pagkatapos ay alisan ng balat ito bago gamitin. Ang mga pulang mansanas ay hindi dapat dinala dahil ang mga acid sa kanila ay negatibong nakakaapekto sa enamel ng ngipin. At kung isasaalang-alang mo ang katotohanan na ang calcium ng ina ay bumaba sa pagbubuntis, at kapag ang pagpapasuso, mapupunta din ito sa malaking dami ng gatas sa sanggol, kapaki-pakinabang na i-save ang iyong mga ngipin sa maingat na paraan.
Inihurnong mansanas
Ang inihurnong mga mansanas sa panahon ng GW ay maaaring tawaging isang tunay na paggamot. Ang mga inihaw na mansanas ay isang masarap na dessert na inihanda sa loob ng ilang minuto, pinapanatili ang lahat ng mga bitamina, at may isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract. Ito ay isang masarap na masarap na nakapagpapagaling na produkto. Ang isang inihaw na mansanas ay masarap na madaling hinihigop ng katawan.
Kapag ang pagluluto sa mga mansanas, ang isang malaking halaga ng pektin ay puro, pati na rin ang hibla, dahil sa kung saan ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis, isang anti-namumula na epekto ay nangyayari - perpekto para sa postpartum pagbawi ng katawan.
Gayundin, ang mga inihaw na mansanas ay natural na umayos ng presyon ng dugo. Upang maghanda ng naturang produkto ng himala ay napaka-simple:
Sa mansanas, kinakailangan upang i-cut ang core na may mga buto, ngunit hindi sa pamamagitan at sa pamamagitan ng, ngunit upang ang ilalim ay mapangalagaan. Sa nagresultang butas, maaari mong ibuhos ang kalahating kutsarita ng asukal, o isang kutsarita ng pulot, at iwisik ang anumang durog na mani. Ilagay sa isang baking sheet, o sa isang form, maaari mo ring ilagay ito sa isang kawali na walang hawakan ng plastik at ilagay sa oven sa loob ng 15 minuto. Sa pamamagitan ng hitsura ng isang kaakit-akit na aroma ng mansanas, malalaman mo na handa na ang dessert! Sa halip na isang oven, maaari kang gumamit ng isang microwave oven - sa loob nito ang oras ng pagluluto ng isang inihaw na mansanas ay hindi hihigit sa 10 minuto.
Ang mga pakinabang at kawalan ng pagkain ng mga mansanas, sinabi namin sa iyo, at ang pagpipilian ay sa iyo. Kapag nagpapasuso, ang mga mansanas ay makakatulong upang maibalik ang lakas at enerhiya, at magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng ina ng nars at kalusugan ng iyong sanggol. Sa pagkain lamang ng isang mansanas sa isang araw, masisiyahan mo ang pangangailangan ng iyong katawan para sa calcium, iron, bitamina, at pinaka-mahalaga, hindi matutunaw na hibla. Hayaan ang iyong nutrisyon habang nagpapasuso maging masarap at malusog!
Matapos ang 6 na buwan ng pagpapasuso, simulan ang pagdaragdag ng mansanas sa diyeta ng iyong sanggol - basahin ang tungkol sa pagpapakilala ng unang pagpapakain.
Karagdagan sa nutrisyon:
Kahit na sa ospital, ang mga berdeng mansanas na nakalista sa listahan ng mga pinapayagan na produkto. Kinain ko lang sila, isang mansanas sa isang araw. Bagaman, sa prinsipyo, hindi ko talaga sila gusto. Totoo, kapag ang anak na lalaki ay 3 buwang gulang, kung gayon ang mga Reds ay nagsimulang pahintulutan ang kanilang sarili. Walang allergy.
Ang aking sanggol ay laging may sakit sa tiyan mula sa mga mansanas, anuman ang berde o pula. Samakatuwid, kinailangan kong talikuran ang produktong ito, sa kabila ng katotohanan na talagang gusto ko. Minsan inihurnong, sa pamamagitan ng paraan sa lutong ay hindi nakakagaling. Ngunit hindi ito kung ano ito, gusto ko lang kagatin ang mansanas. Pinalitan ng peras, hard varieties. Natuwa ako at ang aking anak ay mabuti.