Doğumdan sonra, birçok anne saç dökülmesi, aşırı kilo, cilt bozulması, diş eti problemleri gibi sorunlarla karşılaşır. Bugün size onlarla baş etmeme neyin yardımcı olduğunu anlatacağım.
Saç kaybı
Doğumdan sonra, düşük östrojen seviyeleri, stres, vitamin eksikliği, uyku ve dinlenme nedeniyle saç dökülür. Saç sağlığını geri kazanmak için daha fazla sebze ve meyve yiyin, bir vitamin kompleksi alın. Ayrıca lastik bantları, tokaları ve parselleri de reddedin.
Haftada bir kez saçı güçlendirmek için basit ama etkili bir maske yapıyorum. İki yemek kaşığı kuru hardal, iki yemek kaşığı dulavratotu yağı, bir kaşık şeker ve yumurta sarısı karıştırın. Karıştırın ve 5-10 dakika boyunca ıslak saça uygulayın.
Ayrıca şunu okuyoruz: Saçlar doğumdan sonra neden düşer ve nasıl durdurulur
Diş eti hastalığı
Başka bir sıkıntı, diş etlerinin duyarlılığı ve kanamasıdır. Özel bakım onları sağlıklı hale getirmeme yardımcı oldu: papatya gibi doğal malzemelerle makarna ve parlatıcı. Bu bakım tüm ağız boşluğuna kapsamlı bir şekilde etki eder, diş etlerini güçlendirir, dişleri çürüklerden korur ve nefesi tazeler.
Kilo almak
Günlük fiziksel aktivite, egzersiz ve temiz havada yürüyüş ve uygun, sağlıklı beslenme sayesinde birkaç ay içinde doğum yaptıktan sonra şekil aldım. Çok hızlı kilo vermek için acele etmeyin, genç bir anne için en uygun kilo kaybının haftada 200-400 gram olduğunu unutmayın. Bunu yapmak için, aktif olmayan bir yaşam tarzı ile 2000 kilokalori olan günlük normdan 300-500 kilokalori tüketmek yeterlidir.
İlgili Makaleler: doğumdan sonra kilo veriyoruz
Akıntıları
Ne yazık ki, çatlaklar tamamen çıkarılamaz. Bununla birlikte, daha az görünür hale getirmek oldukça gerçekçi. Bir kahve ovma bu konuda yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, bir çorba kaşığı orta öğütülmüş kahve, bir çorba kaşığı şeker ve üç çorba kaşığı hindistancevizi yağı karıştırın. Banyodan sonra sorunlu bölgelere masaj hareketleriyle bir ovma uygulayın.
Ayrıca şunu okuyoruz: Doğumdan sonra midede çatlaklar: evde nasıl çıkarılır ve donanım kozmetolojisi kullanılır
Cilt durumu
Hamilelikten sonra cildimle ilgili problemlerim vardı: donuk ve kuru hale geldi, soyulmaya başladı. Cildi yenilemek ve nemlendirmek için bir maske yapıyorum: Orta kalın bir yulaf ezmesi oluşturmak için bir çorba kaşığı yulaf ezmesini az miktarda doğal yoğurtla karıştırıyorum, sonra bir çay kaşığı bal ve bir çay kaşığı zeytinyağı ekliyorum. Maskeyi 15 dakika tutar ve yüzümü yıkarım.
[sc name = ”reklamlar”]
Hamilelikten önce mümkün olduğunca hazırlamanız gerektiğini düşünüyorum: spor eğitimi, vitaminler hakkında doktorla istişare ve uygun bir diyete bağlılık. Her şey mümkündür, bu nedenle doğumdan sonra daha az sorun olacaktır.
Diş eti iltihabını hafifletmek ve periodontal hastalığı önlemek için, “Elekasol” bitkilerinin eczane koleksiyonunu kullanmanızı öneririm. Dişeti hastalığı oldukça belirgindir ve hızla azalır.