Després del final de l’alimentació, moltes dones estaran molestes: el pit cau, perd la seva antiga elasticitat i forma. Per evitar aquests problemes, haureu d’organitzar adequadament la lactància i fins i tot durant aquest període cuidar amb cura les glàndules mamàries. Si no es van prendre mesures preventives a temps i el pit es va disminuir, diversos procediments ajudaran a restaurar-ne la forma.
Per què caure el pit: raons
Durant l’embaràs i la lactància, les glàndules mamàries augmenten de mida i volum. És més difícil per als lligaments mantenir la massa augmentada en la seva posició original. Per tant, després de la lactància, quan la llet materna deixa de produir-se, els teixits comencen a caure.
Com a resultat, el pit sembla que es desinflà, s’encongeix i perd la seva forma original. Com més llet es produeix (més forta és la lactància), més gran s’estira les glàndules mamàries. I com més temps va ser la dona alletada, més va disminuir el bust.
Disminució de fermesa i elasticitat de la pell, disminució del volum de teixits, deteriorament del mateix, tot això és conseqüències inevitables dels canvis hormonals i l’envelliment gradual. Amb l’edat, es produeix menys estrògens, a causa del qual el teixit connectiu del pit comença a assecar-se ràpidament i es baixa. Els mals hàbits acceleren aquests processos, sobretot fumar: La nicotina dificulta el subministrament de sang a les glàndules mamàries, de manera que s’entrega menys oxigen al teixit.
Els salts bruscos de pes també afecten negativament l’estat del pit. Amb un excés de greix, la producció d’estrògens augmenta, cosa que comporta un desequilibri hormonal i un desequilibri metabòlic, i per aquests motius, el pit es fa menys elàstic i elàstic. El compliment de les dietes estrictes, la inanició condueix al fet que el teixit adipós de les glàndules mamàries es contrau i enfonsi, i que les formacions d’estries lletges es formen a la pell.
Sovint el pit sembla caure a causa de la postura inadequada i l'esquena rebaixada.
Els problemes de picadura sovint es troben en la mida del pit. Si una nena té els pits grossos, llavors cau gradualment sota el pes del seu propi pes. L’aparell lligant no pot mantenir el bust en posició elevada. Els propietaris de pits petits sovint, fins i tot a una edat jove, tenen el pit estret.
Els factors següents també afecten el deteriorament de l’estat del pit:
- Alimentació incorrecta. El nen no s’ha de permetre que es comporti lliurement a prop del pit: tirant el mugró, estrenyent i punxant el pit, punxant-lo, mossegant-lo o mastegant-lo.Això, en primer lloc, és dolorós i, en segon lloc, condueix a la disminució dels pits (també llegim: com alletar un nounat);
- Expressió incorrecta també pot provocar un estrenyiment de la pell i, com a conseqüència, una disminució de l'elasticitat (com expressar el pit);
- Ton muscular baix. Perquè els músculs són el suport sobre el qual s’uneix el ferro.
- Cessació brusca de l'alimentació. Moltes mares treuen glàndules per aturar la lactància, i això pot conduir a lactostàsia i mastitis. La lactància materna s’hauria d’aturar gradualment, de manera que la glàndula sense estrès innecessari passi a “mode de son” i després a “parada completa” (també llegim: Com completar la lactància amb el màxim confort?).
No deixeu succeir la tendència de la moda i l'opinió que si abandoneu la lactància materna, el pit conservarà l'elasticitat. Privareu el vostre fill d’una nutrició i desenvolupament plens, però no garantireu una bellesa verda. A més del fet que la forma del pit encara canviarà, augmentarà el risc de diverses malalties, inclosa l’oncologia.
Característiques de la recuperació de la mama després del part
La possibilitat de millorar ràpidament i eficaçment l’estat del pit depèn de la seva condició abans de l’embaràs, la seva edat i el nombre de naixements. Naturalment, com més jove sigui la mare, més fàcil serà la recuperació. Per accelerar el procés, és millor utilitzar diversos mètodes alhora. També paga la pena consultar amb un mamòleg - aquest especialista seleccionarà els fons que seran els més efectius per a la vostra situació.
[sc nom = ”rsa”]
Màscares especials i altres cosmètics, massatges, procediments d’aigua, gimnàstica ajuden a endurir els pits enfonsats. També important recuperar el seu pes normal després del part i mantingueu-lo al punt, evitant fortes fluctuacions entre perdre pes i guanyar quilos addicionals.
Per minimitzar el risc de perdre la forma i l'elasticitat del pit després del part i l'alimentació, cal:
- Menja bé i porta un estil de vida saludable. Vigileu què mengeu, escolliu només aliments saludables, abandoneu cigarrets i alcohol, limiteu-vos a plats grassos i picants, cafè. Per augmentar l’elasticitat de la pell, és molt útil menjar proteïnes: pollastre bullit, gall d’indi, vedella, ous de pollastre, llet, formatge cottage i greix, nous, peix i marisc. Assegureu-vos de tenir vitamines a la vostra dieta. Principalment - vitamines dels grups B, A, E, C. Aquests són els components principals de la bellesa femenina. La presència d’antioxidants als aliments també és beneficiosa. Redueixen l’efecte dels radicals lliures, cosa que té un efecte positiu en mantenir l’elasticitat de la pell. Per cert, els antioxidants es troben, per exemple, en pomes, te verd, raïm, kiwi, pebre vermell.
- Porteu un sostenidor que no s’estrengui, sinó que recolza el pit. Ha de ser de mida precisa, amb tirants amples, sense costures a dins i llavors, de teixit natural. Per jugar a esports, heu d’utilitzar sostenidors esportius especials. Sostien el pit més fort, del que no "salta".
- Porteu un capellat de suport especial per a la nit.
- Una dutxa de contrast augmenta el to tant de tot el cos com de la pell del decolleté.
- Posicions d'alimentació adequades. El nadó no penja al pit i no tira el mugró en diferents direccions.
- L’ús de cosmètics especials permet mantenir la pell juvenil i la seva elasticitat. Les cremes, gels i pomades preventives estimulen la producció de col·lagen natural. Al cap i a la fi, no és cap secret que la glàndula estigui a la pell i ni els músculs ni els lligaments la arreglin. Per tant, si la pell perd la seva elasticitat, el pit es convertirà en "orelles spaniel".
Màscares per aixecar el pit
- L’argila blanca estreny bé la pell i millora el seu to. Barregeu 3 cullerades. l argila amb un got de crema de greix, afegiu 1 cullerada. mel, barregeu-ho tot de nou. La barreja resultant s’ha d’aplicar al pit i esbandir quan hi ha sensació d’estrenyiment;
- Triturem diverses nous fins que quedin suaus i barregem amb el rovell d'ou, 1 cda. l mel i 1 cda. l mantega. Aplicar aquesta composició al bust durant 25 minuts, després esbandir amb aigua tèbia;
- La màscara de kefir estreny perfectament la pell, alhora que la reforça. Necessitareu 2 cda. l mel i mig got de kefir. Barregeu els ingredients i apliqueu-ne la barreja resultant, freguent amb moviments lleugers. Espereu 15 minuts, i després esbandiu la màscara amb aigua tèbia;
- Prepareu una barreja de 300 g de formatge cottage, clara d’ou i 3-4 gotes d’aranja o oli essencial de gerani. Podeu afegir 1 tsp. suc de pomelo acabat d’esprendre Aplicar la composició al pit amb una capa gruixuda durant 20 minuts, i després esbandir amb aigua tèbia.
Per estrènyer la pell del pit, també podeu utilitzar màscares comprades i cremes grasses nutritives, aquestes últimes, per cert, són més efectives. S’aplica qualsevol remei al pit, evitant la zona dels mugrons i les areoles. Per obtenir efectes positius, cal dur a terme regularment procediments cosmètics.
Massatge i gimnàstica especial
El massatge activa els processos metabòlics en els teixits, satura les cèl·lules amb oxigen i estimula la producció de fibres de col·lagen. El massatge s’ha de fer amb moviments circulars cap als mugrons, suaument, sense molta pressió. Els mugrons no necessiten fer massatges.
El massatge matern es realitza amb moviments de picada de baix a dalt, donant a cada pit un minut. Després d’això, feu moviments circulars des del centre cap a les aixelles. Es frega el pit, desplaçant-se al mugró des de la meitat de la clavícula, donant-ne 2 minuts cadascun. cada pit. Acaba el massatge amb cops lleugers.
Per augmentar l'efecte, podeu fer massatges amb procediments d'aigua, prendre un bany o dutxa. Al netejar, no oblideu aplicar una crema nutritiva rica. El contraste doux reforça bé el pit: activa la circulació sanguínia, augmenta el to muscular i de la pell.
És útil fer gimnàstica especial:
La gimnàstica pot tenir contraindicacions. Si heu patit una cesària o alguna complicació després de parir, comenceu a fer exercicis físics només després de consultar un metge.
- Empentes al terra, de genolls. Els colzes són paral·lels al terra, l’esquena recta, l’estómac s’hi endinsa. Quan pugeu cap amunt, toqueu el terra amb el pit. Comença amb 10 repeticions i intenta portar el seu número a 30;
- Empenyaments des d’una superfície vertical (recolzant les mans sobre una paret o un armari. Cal pressionar fort sobre la superfície, com si intentés moure’l. Durant l’exercici s’ha de sentir tensió als músculs del pit). Feu 10-20 exercicis. Per a un millor estudi dels músculs, alterna-los cada dia amb flexions des del sòl;
- Agafar els palmells paral·lels al pit. Sostingut l'esquena, estrènyer amb fermesa les palmes durant diversos segons (tensant els músculs del pit), relaxar-se i repetir. Feu l’exercici unes 30 vegades i serà més efectiu si us asseieu a una cadira. Un exercici semblant és "bloquejar": en la mateixa posició que heu de subjectar els dits al pany. És necessari desactivar aquest "bloqueig" amb cops de mà. Fer exercici ha de sentir pressió en els músculs pectorals;
- Agafant els palmells a la part posterior del cap. L’exercici és similar a l’anterior, només cal apretar els palmells, subjectant-los darrere del cap. El nombre de repeticions és de fins a 30;
- Estareu dret, els peus amplada l'espatlla, els braços repartits paral·lelament al terra. Les mans fan la rotació d’anada i tornada;
- Exercicis amb peses de pes de 2-3 kg. Estirada a l’esquena amb les cames inclinades als genolls, estén els braços cap als costats, subjectant-hi manuelles.
La gimnàstica especial ajuda a enfortir els músculs i, en general, a millorar l’estat del cos. Podeu afegir altres exercicis, per exemple, amb un fitball, és perfecte per al desenvolupament del nadó (gimnàstica amb un nen a fitball) Durant les classes i durant tot el dia, vigila la teva postura. Quan l’esquena és recta i uniforme, visualment el pit sembla més tonificat. Realitzant els exercicis regularment i durant molt de temps, obtindreu el mateix resultat que pot donar-vos la cirurgia plàstica.
També llegim: Exercicis de rehabilitació post part: 14 exercicis senzills
També participen els músculs de l'esquena; també tenen un paper important:
- De peu amb l’esquena recta, mantingueu les mans al llarg del cos. Cal elevar i baixar simultàniament les espatlles;
- Amb els peus a l’amplada de les espatlles i les mans sobre el cinturó, doblega cap enrere. Gireu el cap cap a una o altra espatlla;
- Exercici de “tisores”: ajuntant les cames i estenent els braços cap als costats, creuar els braços davant del pit;
- Com aguantar la postura: dempeus a prop de la paret, alliseu-vos les espatlles, heu de prémer la part posterior del cap, les espatlles, les natges i els talons a la paret. Un exercici com aquest, només amb un mur imaginari, és recomanable fer sempre i arreu.
Entre altres maneres, connecta la natació. Aquesta és una molt bona ajuda. És únic perquè afecta absolutament tots els grups musculars i òrgans interns.
Serveis de salons de bellesa
Si els vostres propis esforços per millorar la forma de cagar els pits no donen el resultat desitjat, podeu contactar amb una clínica especial o un saló de bellesa. Els especialistes en aixecament us oferiran diverses maneres de restaurar l’elasticitat del pit.
Miostimulació - Impacte del corrent pols sobre la musculatura. El teixit muscular comença a contraure's, cosa que millora la circulació sanguínia i la regeneració del teixit Com a resultat, la pell es convertirà en elàstica i el pit augmentarà, però no comptem amb una recuperació completa.
Amb la teràpia a microcorrent, s’estimula la divisió de cèl·lules que produeixen col·lagen i elastina. Com a resultat, la pell s’estreny.
Mesoteràpia - Es tracta d’una introducció sota la pell de còctels amb vitamines i preparats homeopàtics per millorar l’estat de la pell. L’efecte és evident quan s’utilitzen injeccions amb àcid hialurònic.
De vegades s’utilitzen els mètodes més radicals: quirúrgics. Amb la mastopèxia, es fa un aixecament de mama, la forma i l’aspecte, i fins i tot la mida, canvien. Però el funcionament sempre és una opció extrema, a més, després hi ha cicatrius, encara que petites. Si no us arrossegueu i us poseu el problema seriosament, aplicant totes les tècniques anteriors en combinació, el pit es recuperarà sense una cirurgia costosa i segura.
Cirurgia Plàstica
Algunes dones s’inclinen a estrènyer els pits després del part amb cirurgia plàstica, però no estan segurs del segur. Els experts no recomanen recórrer a aquest procediment durant la lactància.
Un cop finalitzada la lactància, podeu reforçar les glàndules mamàries, fer-les més elàstiques i atractives amb l’ajuda d’implants de silicona, si no hi ha contraindicacions. Primer heu de consultar amb un metge, sotmetre’s a un examen i passar les proves necessàries. També és important que abans de l’operació, les glàndules mamàries tornin a la normalitat després de la lactància, es restableixin els pesos i els nivells hormonals.
Fins i tot després d’una cirurgia plàstica en el futur amb un nou embaràs, podreu alletar al vostre nadó sense cap risc per a la seva salut. Els implants d'alta qualitat fets amb materials fiables i segurs, així com una operació realitzada professionalment, són garantia de que la silicona no afectarà de cap manera la lactància. Tot i que l’implant esclata de sobte, tot i que això no passa amb un producte de qualitat, la silicona encara no entrarà a la sang i a la llet materna.
També llegim:
10 formes de mantenir un bell pit amb HB
Tota mare en lactància, almenys una vegada, es preguntava: en què es transformaran els meus pits? La imaginació pinta un quadre trist. De fet, unes regles simples us ajudaran a mantenir un bonic escot durant i després de l’alimentació.
Alletament i dolors pits. Com mantenir una forma de pit
Recuperació de mama després del part
Nina Zaichenko: caiguda dels pits per l'alimentació, com reforçar el pit després del part i la lactància
Abans de l’embaràs, tenia 2 mides de pits. Però la seva forma era dolenta i el desembarcament era sempre baix. Durant l’alimentació, el pit es va fer una mida més gran i es va mantenir així. Faig exercicis per als músculs del pit. No faig servir màscares.
Fa un any va donar a llum un tercer fill. El nen creix en llet materna, no compro cap mescla. Vaig alimentar cada nadó 2 anys. Però ja tres vegades, el pit es va esfondrar molt. Sí, i augmentat de mida. Abans no feia gimnàstica, però ara ho sento molt. El pit d'un amic tenia un pitjor que el meu, però al cap d'un any o dos vaig notar que feia diversos exercicis. I els seus pits van tornar a agafar forma. Així que començaré a treballar aviat i aconsello a tothom.
També alimento, també tinc por que els meus pits no siguin atractius. Però he sentit i he llegit que si no t’afanyes a apagar l’hepatitis B, el pit torna lentament a la normalitat. El nadó creix, la mama en demana menys, la llet es fa més petita i la mama s’ajusta. Però crec que tots els problemes es presentaran de manera uniforme.
Ja ha passat mig any des que va deslligar el bebè del pit, però alguna cosa no volen tornar a la seva forma. Vaig fer embolcalls corporals i gimnàstica, però d’alguna manera tot va servir. L’única cosa que va poder baixar de pes amb l’ajuda de Modelform va ser una mare esvelta, que va ajudar a moderar la gana i el fet que no es faci diürètic no es torna a guanyar pes.