Després de donar a llum a una mare que està alletant, primer haureu de seguir una dieta especial. El motiu d’això és que els aliments que consumeix la mare, en la seva composició química, passen a la llet materna. El que la mare està acostumada a menjar pot causar al·lèrgies, inflor i còlics en el nadó. Després del part, només es poden consumir certs tipus d’aliments. Les pomes són fruits perfectesque es pot menjar durant la lactància i que afecten positivament el tracte gastrointestinal de la mare i, en conseqüència, el nadó. Però les pomes també són diferents. Considereu el tema amb més detall.
pros
- Les pomes són riques en vitamines i minerals. Rarament provoquen al·lèrgies i les mares lactants poden menjar-les sense por;
- Si les pomes no causen trastorns digestius a la mare, no afectaran el nadó;
- Les pomes al forn són més fàcils de digerir i poden substituir les fresques si hi ha problemes amb la seva tolerància.
Contenen vitamines E, C, P, B1 i B2, així com molt potassi, necessaris per al treball del múscul cardíac, calci i fòsfor, que ajuda a l’absorció de calci. Les pomes són una font natural de ferro, i aquest mineral s'absorbeix millor. Com sabem, aquesta substància és la base per mantenir el nivell correcte d’hemoglobina a la sang.
La polpa de poma conté una gran quantitat de fibra vegetal de pectina, necessària per al funcionament normal dels intestins, cosa que fa de les pomes una eina excel·lent per a la prevenció del restrenyiment. I les pomes són hipoal·lergèniques, pràcticament no provoquen reaccions al·lèrgiques.
Pomes verdes
Les pomes verdes per a la lactància són potser el producte més hipoalergènic ric en vitamines. B1, B2, C, P, E, i oligoelements (per exemple, fòsfor, ferro), tan necessaris després del part.
Les pomes verdes es poden menjar els primers dies després del part.
Si una dona pateix restrenyiment i això passa sovint en les darreres setmanes de l’embaràs i la primera vegada després del part, les pomes verdes resoldran aquest problema amb un estrident: una fibra indigestable ajudarà a buidar fàcilment els intestins.
Una poma verda apagarà perfectament la gana després d’un entrega esgotador. Però hi ha una cosa: si el cos d’una dona reacciona violentament a les fruites crues amb una major formació de gas o molèsties a l’estómac per l’acidesa de la poma, val la pena abstenir-se de consumir-les durant un temps. I procureu no oblidar-vos de la mesura: no heu de menjar més de dues o tres pomes verdes durant el dia. Assegureu-vos de rentar les pomes abans de consumir aigua tèbia.
Si teniu por de provocar una reacció al·lèrgica en un nen, mengeu pomes verdes. Segons els experts, són els més segurs.
Pomes vermelles
Les pomes vermelles són menys populars i menys creïbles en la lactància.Tot tracta el color de la pell, tots els productes vermells es consideren al·lèrgens força forts (Mireu que la mare lactant està contraindicada). A més, la majoria de varietats de pomes vermelles contenen més sucre que les verdes. El sucre és un carbohidrat addicional que amenaça de dolor i còlics a la panxa del nadó. No paga la pena infligir aquest malestar al nadó, perquè el seu cos s’adapta gradualment al medi extern al néixer, els òrgans aprenen a funcionar correctament i a desenvolupar-se.
Però si la passió és com una poma vermella, llavors peleu-la abans de l’ús. No s’han d’eliminar les pomes vermelles també perquè els àcids que hi afecten afecten negativament l’esmalt dental. I si teniu en compte que el calci de la mare va disminuir durant l’embaràs, i en el moment de la lactància, també anirà en quantitat gran a la llet al bebè, val la pena guardar les dents d’una manera molt acurada.
Pomes al forn
Les pomes al forn durant el període GW es poden anomenar una autèntica delícia. Les pomes al forn són un deliciós postre que es prepara en qüestió de minuts, conserva totes les vitamines i té un efecte molt beneficiós sobre el tracte gastrointestinal. És un deliciós producte curatiu i saborós. Una poma al forn és deliciosament fàcilment absorbida pel cos.
Quan es cou en pomes, es concentra una gran quantitat de pectina, a més de fibra, a causa de la qual s’accelereixen els processos metabòlics, es produeix un efecte antiinflamatori, ideal per a la recuperació del cos després del part.
A més, les pomes al forn regulen de forma natural la pressió arterial. Preparar un producte tan miraculós és molt senzill:
A la poma, cal tallar el nucli amb llavors, però no pas a través, sinó perquè es conservi el fons. Al forat resultant, podeu abocar una mitja culleradeta de sucre o una culleradeta de mel i empolsejar-la amb nous. Poseu-hi una fulla de forn, o en una forma, fins i tot podeu posar-la en una paella sense mànec de plàstic i posar-la al forn durant 15 minuts. Amb l’aparició d’un encantador aroma de poma, us adonareu que el postre està a punt! En lloc d’un forn, podeu utilitzar un forn de microones: en el temps de cocció d’una poma al forn no es triga més de 10 minuts.
Els avantatges i els inconvenients de menjar pomes, us ho vam dir, i l’elecció és vostra. En el moment de la lactància, les pomes ajudaran a restaurar la força i l’energia i tenen un efecte beneficiós sobre la salut de la mare lactant i la salut del vostre nadó. Si mengeu només una poma al dia, satisfareu la necessitat del vostre cos de calci, ferro, vitamines i, el més important, indigestible. Deixeu que la vostra alimentació amb lactància sigui saborosa i saludable!
Després de 6 mesos d’alletar, comenceu a afegir pomes a la dieta del vostre nadó - llegir sobre la introducció de la primera alimentació.
Més informació sobre nutrició:
Fins i tot a la maternitat, les pomes verdes figuren a la llista de productes permesos. Jo només els menjava, una poma al dia. Tot i que, en principi, no m’agraden gaire. És cert, quan el fill tenia 3 mesos, els vermells van començar a permetre's. No hi va haver al·lèrgia.
El meu nadó sempre tenia un mal d’estómac de les pomes, independentment de si fossin verdes o vermelles. Per tant, vaig haver d’abandonar aquest producte, malgrat que realment volia. De vegades al forn, per cert, al forn no es cura. Però no és el que era, només volia mossegar la poma. Substituït per varietats dures i de pera. Vaig estar satisfet i el meu fill és bo.