Estava pensant què seria tan interessant per compartir amb vosaltres. Què pot dir-vos una jove mare amb una vida monòtona? Per descomptat, no m’hauria d’avorrir, tots els meus pensaments giren entorn d’una preocupació: tenir cura del meu fill. Per cert, ara per a mi un gran misteri és com les mares acabades de néixer aconsegueixen augmentar pes després del part. Bé, ho entenc en un any, però al principi és difícil, perquè no dormiu prou, moltes coses s’acumulen.
L’embaràs em va portar dotze quilograms (segons els metges, la mitjana). Van passar dos mesos i el meu pes per quilogram és inferior al que estava abans de l’embaràs.
Els primers 5-6 quilograms van sortir de forma natural: amb aigua, una placenta i un nadó. Què passa amb la resta?
No, no vaig fer dieta. I no va entrar a fer esport. Després del part era impossible practicar esports, i després hi va haver mandra. Però he utilitzat consells senzills, i ara els transmet a futures mares (i no només) que es preocupen per la figura.
- Els consells més importants: la lactància. No sóc metge, però m’interessava el tema. Per a la formació de llet, el cos utilitza recursos preparats (cèl·lules grasses). Bé per a dos! El nen és ple i feliç, i la mare té una bella figura. Diuen que quan està alletant, es tracta d’una gana frenètica, però no hi ha vist res al darrere.
- Beu més aigua. Els primers dies hi havia poca llet. El metge em va aconsellar beure més. Així tinc un hàbit. Bebo d’1,5 a 3 litres d’aigua pura i una mica de te especial amb anet al dia. Un plus addicional: voleu menjar menys.
- Passejar. Després de parir, es sentia bé i el temps estava bé. Com podria seure a casa? Caminar és útil per a tots dos, si el benestar de la mare ho permet. El fill es va adormir ràpidament a la fresca. Caminem durant 5 hores al dia. No es van asseure a la banqueta, sinó que van caminar. Un ritme així em va ajudar a cremar ràpidament quilos de més.
I és tot! El primer mes, vaig pesar dos quilograms més que abans de l’embaràs. Al segon mes, vaig controlar l’hora de menjar: no vaig menjar després de les 18 i fins a les 8 del matí. Va caure els quilos addicionals que quedaven.
Ara no estic perdent pes. He aconseguit el pes ideal per a mi. Només hi havia un objectiu: jugar a esports. És difícil començar. Leahoo El nostre esport ho és tot, però durant 9 mesos m’he relaxat completament. Preneu-me la paraula, potser això em farà actuar?
LLEGIR TAMBÉ:
- Com em vaig lliurar de 18 quilos addicionals en 2,5 mesos
- Què tan ràpidament vaig perdre pes després de parir sense fer gaire esforç
- Com perdre pes després del part: històries motivadores de mares joves
- 8 regles simples per perdre pes després de parir sense fer mal al nadó
- 9 hàbits senzills per ajudar-vos a perdre pes
- Baixar pes després del part: consells fonamentals
Després del primer naixement, moltes dones perden pes. La càrrega sobre el cos jove, preocupacions inusuals. Però després del segon naixement vaig començar a engreixar-me catastròficament. S'han desat classes al simulador.
Aquí l’activitat física és important, encara que no de forma immediata. Després de l’alta, vaig començar a practicar a casa, gens difícil, inclinacions, tècniques de ioga i només després d’haver entès els meus sentits em vaig inscriure a una sala de fitness. Per sort, no està lluny de casa. Tot i que això no és adequat per a tothom, per descomptat, la meva mare va tenir cura del seu nét mentre jo estava fora.