Tips til gravide kvinder (2 trimester)

Andet trimester af graviditeten (periode fra 13 til 27 uger) er det mest interessante for den vordende mor. Når alt kommer til alt er det på dette tidspunkt, at babyen begynder at bevæge sig. Denne periode er normalt ledsaget af en følelse af fysiologisk komfort og velvære. Kvalme på dette tidspunkt vises ikke længere, og fosteret har endnu ikke nået størrelsen for at udøve pres på en kvindes organer. Men stadig er der visse problemer, der opstår i denne periode. Specialister giver kvinden de nødvendige og vigtige tip, der hjælper hende med at tackle tvivl og vanskeligheder, se godt ud og føre et aktivt liv.

1. Hvad skal ernæringen være?

At overspise en kvinde i andet trimester er ikke det værd. Livmoren begynder at intensivt vokse i størrelse, så overdreven fyldning af maven og tarmen fører til ubehagelige fornemmelser. Den ideelle mulighed er at spise fraktioneret, 5-6 gange om dagen i små portioner, og så vil der ikke være problemer med fordøjelsen og assimilering af produkter.

Andre træk ved kosten i andet trimester:

• Minimum mængde fedtholdige fødevarer;
• Grundlaget for menuen er kulhydrater (pasta fra durum korn, grøntsager, frugt, korn) og proteiner. Kød bør spises med moderation;
• Det tilrådes at spise mere fisk end kød, og sidstnævnte bør være mager, kost;
• For at forhindre ernæringsmæssige mangler og nedsat udvikling af barnet fra den 4. måned bør tage specielle komplekser af vitaminer og mineraler til gravide kvinder.

2. Hvor meget kan jeg drikke væske?

Ifølge undersøgelser kan mangel på væske under graviditet føre til alvorlige konsekvenser. Ud over forstoppelse og metaboliske problemer kan vandmangel også blive dem. Derfor bør alle drikke rent vand, selv gravide kvinder, der lider af ødemer, men i dette tilfælde bør der ikke være misbrug. Hastigheden for væskeindtagelse er 1,5-2 liter / dag, med ødemer - lidt mindre, i varmen - mere.

3. Har en kvinde brug for at ændre sin livsstil?

Normalt er alle bekymringerne for kvindens nye position allerede bagud, toksikose er forbi, den vordende mor begynder at føle glæde fra sin tilstand.Det er meget vigtigt i andet trimester at ikke begrænse dig selv i bevægelse, ikke at lukke dig hjemme, mens du ligger i sengen. Moderat aktivitet vil gavne hjertet og blodkarene, og derfor hjælper metningen af ​​babyens blod med ilt. Bevægelsen er også nyttig til funktionerne i de nervøse, endokrine systemer.

Fysisk inaktivitet har en ulempe:

• Forstoppelse
• Dårlig tone i musklerne i livmoderen og maven;
• Metaboliske lidelser;
• Vægtøgning;
• Forkert præsentation af fosteret;
• Placentale problemer;
• Svag arbejdskraft.

Hvis lægen ikke har noget imod det, kan en kvinde fra andet trimester besøge puljen, for eksempel i specielle grupper for forventningsfulde mødre.

Vi læser også: TOP 8 sportsgrene til gravide kvinder

4. Hvordan man klæder sig gravid?

Maven i andet trimester begynder at vokse, så nederdele, bukser, kjoler bør ikke klemme den, hæmme den under bevægelse og når du sidder. Klemning af maven kan føre til en krænkelse af blodforsyningen til morkagen, livmoderhypertonicitet, som er skadelig for babyen. Fra denne periode tilrådes det at købe specielle tøj til gravide kvinder fra naturlige stoffer, bløde og behagelige for kroppen.

5. Er der hygiejnefunktioner i andet trimester?

Daglig hygiejne er ikke værd at diskutere: et brusebad skal tages hver dag, da menneskelig hud udskiller aktivt alle unødvendige stoffer med sved og har åndedræts- og stofskiftefunktioner. Under graviditet er det vigtigt at overvåge renhed i hele kroppen. Normalt udvikler graviditet - du kan med jævne mellemrum besøge badehuset og saunaen, men kun med en behagelig temperatur uden at misbruge damprummet. For høj temperatur kan provokere for højt blodtryk, spontanabort og for tidlig fødsel. Under et besøg i badet skal man være forsigtig.

6. Hvordan forhindres strækmærker på kroppen?

Grundlæggende påvirke udseendet af strækmærker (striae) på huden på den vordende mor fungerer ikke, da de dannes eller ikke kun afhængigt af hudens egenskaber og mavens størrelse. Med en tilstrækkelig massefylde af huden, selv med en stor frugt og en stor mave, vil der ikke være nogen strækmærker, og med tynd, delikat hud vises de helt sikkert. Cremer fra strækmærker til forventningsfulde mødre kan til en vis grad øge hudens elasticitet og reducere risikoen for store, store strækmærker, men cremer kan ikke helt forhindre strækmærker.

En kvinde skal også kontrollere sin vægt. Sandsynligheden for strækmærker øges, hvis den gravide kvinder hurtigt går i vægt. Huden har ikke tid til at strække, og som et resultat dannes et stort antal striae ikke kun på maven, men også på hofter, bagdel, bryst.

Læs også: TOP 10 cremer til strækmærker under graviditet

7. Hvor meget vægt kan en kvinde få under graviditet?

Læger "tillader" ideelt at få en kvinde under graviditet 10-13 kg vægt. I de første tre måneder stiger kropsvægten med 2 kg, derefter stiger vægten med 1,5-2 kg pr. Måned. Første trimester er kendetegnet ved en lille forøgelse i fosteret, mens babyen fra anden drægtigheds trimester vokser støt, ligesom livmoderen, volumenet af fostervand, fedtvæv. En kvindes samlede blodvolumen stiger også, og alle antallet derudover tilføjer en så stor vægtforøgelse.

Fra 10-13 kg udgør en stigning i fedtvæv normalt op til 4 kg, ikke mere. Forbruget af fedtholdige kalorifødevarer under graviditeten medfører en stigning i andelen af ​​fedtvæv, udviklingen af ​​fedme, som truer problemer for babyen. For den gravide er fedme også fyldt med forskellige problemer:

• Diabetes mellitus;
• Rygsmerter / lænderyg, udvikling af osteochondrose;
• Åreknuder;
• Arteriel hypertension.

[sc navn = ”rsa”]

8. Hvordan holder man vægten under kontrol?

Når hun besøger en gynækolog, tilbydes en kvinde at gøre sig bekendt med tabellerne med normerne for vægtøgning efter måned (eller uge). Lægen hjælper med at beregne stigningen i tilstedeværelsen af ​​et initialt vægtunderskud, i hvilket tilfælde det er tilladt at få op til 14 kg. Tværtimod for stigningerne, der oprindeligt var overvægtige, skulle stigningen begrænses til 7-8 kg. For lave stigninger er skadelige for barnets helbred, da uden moderens fedtvæv vil han ikke være i stand til at udvikle sig fuldt ud (fedtvæv er nødvendigt for den normale udvikling af babyen)!

Efter fødslen af ​​en baby bør kvinder, der har optimale gevinster, amme bedst, fordi der er en ideel hormonel baggrund for mælkeproduktion. Det er forbudt at prøve at tabe sig under graviditeten, fordi babyen ikke får de næringsstoffer, han har brug for. Vægtkontrol er vigtig for at forhindre udvikling af latent ødem. Derfor er du nødt til at spise rigtigt, ikke overspise, om nødvendigt bruge infusioner af vanddrivende urter på anbefaling af en læge til at gøre faste dage.

9. Sex i andet trimester - er det muligt?

Det er vanskeligt at afvise sexlivet i hele graviditetsperioden, og selv dette er ikke nødvendigt. Kun kvinder med kontraindikationer har begrænsninger for sex (for eksempel truslen om en spontanabort). I andre tilfælde kan du føre et intimt liv gennem hele graviditeten. Ikke desto mindre skal du være mere forsigtig i sengen og ikke glemme den "interessante situation".

Som regel kan problemer med sex kun forekomme i tredje trimester, når maven er stor. I andet trimester stiger kvindens libido på grund af egenskaberne ved den hormonelle baggrund. Derudover forbedrer sex blodcirkulationen i livmoderen, hvilket er nyttigt til udviklingen af ​​fosteret.

10. Har jeg brug for særlig pleje af mælkekirtlerne?

I andet trimester øges brystet hurtigt i størrelse og forbereder sig på udseendet af mælk. Hos nogle kvinder vises colostrum periodisk. Brystpleje skal være regelmæssig og korrekt:

• Tag et brusebad dagligt og vask brystet med varmt vand;
• Øv jævnligt et kontrastbrusebad for at optimere blodforsyningen til væv;
• Efter vask skal du tørre mælkekirtlerne med en massagekat eller et hårdt håndklæde (dette vil forberede brystvorterne på amning, hvilket gør dem mindre følsomme, hjælper med at forhindre revner).

Du skal også købe en BH i størrelse, uden at prøve at bære stramt undertøj på det voksne bryst. En god bh vil ikke lade dit bryst falde, og du er nødt til at bære det konstant.

11. Hvad skal man gøre med patter, der er trukket tilbage eller fladt?

Nogle kvinder har naturligt flade eller omvendte brystvorter, hvilket i høj grad vil forstyrre fodring af babyen. Barnet alene kan ikke fange brystvorten, så mor bliver tvunget til at fodre ham fra flasken. Men selv med flade brystvorter kan du rette dem lidt, hvis du starter klasser før levering.

Øvelser skal udføres flere gange om dagen med start fra andet trimester. Efter vask skal de trækkes forsigtigt ud og rulles mellem tommelfinger og pegefinger. Disse øvelser udføres i fravær af truslen om afbrydelse.

Der er en forbindelse mellem bryst og livmoder, og overdreven irritation af brystvorter kan føre til sammentrækninger i livmoderen. Derfor, hvis livmoderen ofte kommer i tone, er det bedre at udsætte øvelsen indtil et senere tidspunkt.

Vi læser også: Sådan forberedes brystet til amning (flade eller omvendte brystvorter)

12. Hvornår skal jeg besøge en gynækolog?

Under graviditet er besøg hos gynækolog obligatoriske, de kan ikke gå glip af. Andet trimester er tidspunktet for ikke for hyppige besøg hos lægen, normalt en gang hver 3. uge (hvis der ikke er patologier). Fra midten af ​​andet trimester til et besøg hos gynækologen afleverer en kvinde en generel urinprøve for rettidigt at opdage afvigelser fra nyrerne og diagnosticere gestosis. En ultralyd af fosteret udføres i perioden 21-24 uger og i 16 uger - anden screening for intrauterin patologi.

13. Hvilke problemer kan opstå i 2. trimester?

Ubehagelige fornemmelser kan forekomme hos en kvinde, ikke kun i forbindelse med toksikose i første trimester. Da arbejdet i alle organer ændrer sig, de komprimeres af den voksede livmoder, er en række ubehagelige fornemmelser mulige. Oftest er det - halsbrandundertiden - smerter i maven, øget gasdannelse. For at forhindre sådanne problemer er det vigtigt at spise ordentligt, ikke misbrug bagning, salt, krydderier. Det er bedre at sove på en høj pude, og efter at have spist mindst 2 timer bør gå inden sengetid.

Blandt andet observeres hos mange kvinder ved udgangen af ​​andet trimester:

• Hovedpine;
• Lændesmerter;
• Forstoppelse
• trøske;
• Anæmi.

Mange gravide kvinder i denne periode oplever først kramper i lægemusklerne. Når de vises, er du nødt til at se en læge, og han vil anbefale at tage calcium- og magnesiumpræparater, da der vises mange ubehagelige symptomer på grund af deres mangel.

14. Anæmi under graviditet - hvordan behandles?

Oftest opstår anæmi på grund af en stigning i plasmavolumen. Der er en stigning i mængden af ​​den flydende komponent i blodet, og antallet af røde blodlegemer og hæmoglobin forbliver det samme. Men nogle gange forekommer reel anæmi på grund af underernæring, malabsorption af jern i tarmen eller hyppig blødning (truet afbrydelse, hæmorroidal blødning).

Hvis hæmoglobin falder kraftigt, lider fosteret af hypoxi. Diagnosen stilles ved en blodprøve. Sørg for at ordinere stoffer, der indeholder jern. Forebyggelse af anæmi er indtagelse af vitaminer til gravide kvinder, der indeholder jern og en afbalanceret diæt.

15. Trast og hvordan skal man håndtere det?

Ved udgangen af ​​andet trimester forekommer trost (candidiasis) i et stort antal gravide kvinder. Det afhænger direkte af tilstanden af ​​immunitet, og hos en kvinde reduceres den kraftigt, så kroppen ikke "beslutter" at rive et fremmedlegeme - fosteret. Nedsat immunitet er frugtbar grund for aktiv reproduktion af Candida-svampe, der fremkalder en inflammatorisk sygdom. En anden faktor, der øger risikoen for trost, er en ændring i hormonelle niveauer, der påvirker ændringen i pH i kønsorganerne.

Candidiasis-behandling er en kompleks proces, og problemet er, at der ikke er nogen effektive medicin, der kan bruges under graviditet. Og det er nødvendigt at behandle det, selvom det ikke fortsætter uden symptomer. Det er især vigtigt at slippe af med trost før fødsel, fordi babyen, når den passerer gennem fødselskanalen, kan blive inficeret med patogene svampe. Alle lægemidler ordineres kun af en læge, og det er bedre at ikke bruge en kommende mors folkemiddel!

16. Hvad er årsagen til forstoppelse, og hvordan slippe af med dem?

Det ser ud til, at livmoderen stadig er lille og ikke udøver meget pres på tarmene. Men mange gravide har allerede forstoppelse i andet trimester. De opstår på grund af progesteron, som har en afslappende effekt på muskelvæv.

Denne effekt er nødvendig for at forhindre uterusammentrækninger, men progesteron påvirker ikke kun livmoderen, men også andre organer, især tarmen. Derfor er der et fald i tarmtonen og en afmatning i dens peristaltik.

Det er bydende nødvendigt at håndtere symptomer på fordøjelsesforstyrrelser og dårlig afføring. Til at begynde med skal man bruge aktiv profylakse mod forstoppelse - spis friske grøntsager, frugter, kog grød, drik mere vand. Men i mangel af et resultat, er det bedre at bruge ikke lægemidler, men ufarlige lys med glycerin. I alvorlige tilfælde vil lægen ordinere medikamenter, der er mindst farlige for en gravid kvinde.

17. Er der nogen situationer, hvor du hurtigt skal løbe til lægen?

Normalt diagnosticeres i andet trimester det mindste antal problemer med graviditetsudviklingen. Kvindens krop har ”mestret”, hun har det godt, barnet vokser og udvikler sig. Ikke desto mindre er situationer, hvor graviditet er ledsaget af komplikationer, ikke sjældne. Kontakt omgående en specialist, herunder - ring til en ambulance, det er nødvendigt i sådanne tilfælde:

• Smerter i maven, især i form af sammentrækninger;
• Udseendet af sekreter med blod;
• Fostervandsudstrømning;
• Uventet stigning i kropstemperatur;
• Alvorlige kramper, skarp smerte i enhver del af kroppen.

Det er strengt forbudt at vente med akutte symptomer! Kun rettidig anvendelse af hjælp hjælper med at bevare sundheden - dit og dit ufødte barn!

Vi læser også:TOP 5 vigtige tip til en gravid kvinde: andet trimester