Hvid støj: beroligende middel til en nyfødt

God eftermiddag “kid.htgetrid.com/da/”! Jeg er på randen af ​​et nervøst sammenbrud og håber virkelig, at du kan hjælpe mig. Min lille datter er kun en måned gammel, men jeg er allerede træt af kronisk søvnmangel. Jeg kan ikke få mit barns søvn. Masha falder i søvn i meget lang tid og vågner op af den mindste støj (selv en stille lyd kan vække hende). Jeg får slet ikke nok søvn, bliver irriteret over barnet, jeg har hverken tid eller styrke til at udføre mine huslige opgaver, jeg har næsten ikke tid til at gøre noget!

Min nabo sagde, at der er en måde: hvid støj til nyfødte. Når man bruger metoden, beroliger børnene sig hurtigt, sover lange og hårde. Men desværre ved hun virkelig ikke, hvordan hun organiserer hvid støj, og hvordan hun bruger metoden korrekt. Jeg beder dig fortælle i detaljer om den vidunderlige måde, der giver børnene mulighed for at sove søde og give forældrene lidt tid til sig selv.

Mange unge forældre står over for problemet med følsom intermitterende søvn hos en nyfødt. Et lignende problem kan let håndteres ved hjælp af denne metode.

Hvad er hvid støj: typer af hvid støj

Teknikken med hvid støj til en rolig søvn hos nyfødte bruges relativt for nylig. Nogle metoder til denne metode til at lutte en baby og give ham en lang, sund søvn er imidlertid blevet brugt i lang tid.

Hvad er denne vidunderlige hvide støj? Alt er enkelt.

Hvid støj er en kombination af lyde med forskellige frekvenser, lydstyrke og intensitet, der skaber en monoton akustisk baggrund. En sådan støj udfylder jævnt hele auditive rækkevidde. Resultatet er en monoton lyd uden pludselige ændringer, der gør det muligt for babyen at slappe af og falde i søvn.

Hvid støj findes i naturen (naturlig hvid støj). Kilderne til sådanne lyde er:

• mumling af en strøm;
• lyden af ​​et vandfald;
• lyden af ​​regnen;
• støj fra havet, brændingen, rusling af blade, brøl fra vinden osv.

Hvid støj inkluderer også lyde, som mange husholdningsapparater udsender under drift (teknisk hvid støj):

• aircondition;
• hårtørrer;
• støvsuger;
• Vaskemaskine;
• ventilator;
• pumpe.

Du kan oprette sådan støj kunstigt. Til dette kan du:

• tænd for vandhanen (bruser);
• finde en ledig bølge i radioen (susende fri radiofrekvens eller tv-kanal);
• ved at inkludere den passende lydoptagelse;
• Brug en enhed, der genererer hvid støj.

For øvrigt er en hvisken og en dvælende “shhh”, som mødre intuitivt prøver at berolige babyen, også en form for hvid støj.

Teoriens oprindelse

Ideen om, at den akustiske baggrund ikke irriterer spædbørn, men fremmer lyd i søvn, dukkede op efter at have studeret fosterets forhold i moders skød. I den ufødte babes moders skød er der overhovedet ingen fuldstændig stilhed, fosteret hører mange lyde. Den lille mand hører, hvordan hans mors hjerte banker, hvordan blod bevæger sig gennem hendes kar, hvordan hendes lunger fungerer, indånder og udånder luft. Nogle lyde fra omverdenen trænger ind i ham. Denne baggrundsstøj ledsager fosteret gennem dets dannelse. Støjniveauet kan nå 90 - 100 dB.

Barnet vænner sig til denne baggrund. Hvid støj minder meget om smuldringen af ​​dette "højttalersystem", som for ham var en garanti for sikkerhed. Derfor slapper babyen automatisk af og beroliger sig under dens indflydelse.

Mange forældre, der prøver at skabe ideelle betingelser for babyen, tænker dog ikke på de forhold, hvor babyen forbliver inden fødslen, og begår en dødelig fejl, og beskytter den nyfødte kunstigt mod enhver lyd under søvn. Omhyggelig beskyttelse af den nyfødte mod alle lyde beroliger ikke babyen, men forbedrer hans angst og følsomhed i en drøm. Men det er værd at prøve at organisere en "hvid støj", og du kan glemme problemerne med længe at falde i søvn og intermitterende søvn.

Hvis du ikke er sikker på effektiviteten af ​​den hvide støjmetode til at slukke en baby, skal du huske, at alle mødre absolut ufrivilligt laver sådanne lyde, der luller deres baby. Når de holder den nyfødte i deres arme, siger mødrene: “shhhhh” eller: “hhhh.” Disse lyde er klassisk hvid støj. Og denne metode fungerer virkelig!

Mange forældre siger, at nyfødte falder bedre i søvn, hvis en hårtørrer, ventilator eller endda en støvsuger fungerer. Nogle forældre køber specifikt indendørs springvand eller inkluderer akvariekompressorer til at "lulle" babyen. En udiskutabel kendsgerning er, at på gaden, hvor der er mange udvendige lyde, sover barnet bedre end i hjemmets stilhed. Alle disse tilfælde bekræfter effektiviteten af ​​hvid støj.

Vi læser også: Hvor meget tid sover en nyfødt baby i løbet af dagen

Hvad er hvid støj til?

Hvid støj bidrager til aktivering af selvtilfredshedsmekanismen, der dannes i spædbarnet før fødslen, og en korrekt valgt akustisk baggrund bidrager til dens aktivering. Du kan bruge metoden til en række forskellige formål:

• Faldt hurtigt i søvn. Under den rigtige akustiske baggrund slapper babyen af ​​og falder i søvn hurtigere. Monotone lyde hjælper ham med at føle sig sikker, ligesom det var inde i mors liv;
• Dyb søvn. Hvid støj giver lyd for den nyfødte. Forskere har længe konstateret, at menneskelig søvn har to skiftende faser: overfladisk og dyb. Deres ændring ledsages af kortvarig opvågning. I dette korte øjeblik får enhver rasling eller anden ufravigelig lyd babyen til at vågne helt op, og det vil være vanskeligt at lukke babyen igen. Den sædvanlige cyklus med dyb søvn hos babyer er kun 20-30 minutter, og derefter sker fasen med overfladisk søvn, hvor endda en let hoste kan rive fra Morpheus 'arme. Derefter er det usandsynligt, at barnet kan sove godt. Denne fase hos spædbørn forekommer dobbelt så ofte som hos en voksen. Effekten af ​​hvid støj afbryder ikke søvnen i øjeblikket af overgangen fra en fase til en anden.

Beroligelse og afslapning fra hvid støj hjælper også babyen, hvis han nægter at tage bryster på grund af overoplivning eller alvorlig træthed. Hvid støj til nyfødte er også en hjælp til at lindre stress.

På baggrund af hvid støj vil fremmede lyde ikke være så synlige, så længe hvid støj lyder, søvnen vil være stærk og rolig, og overgange mellem søvnfaser vil være mere glatte.

• Eliminering af fremmede lyde. Hvid støj absorberer effektivt fremmede lyde.Den skarpe barking af en hund uden for vinduet, signalet om en bil, skrig fra børn, der leger (selv hvis børn leger i det næste rum), alt dette undertrykkes med succes af den generelle lydbaggrund;
• Beroligende. Monoton støj minder den nyfødte om den intrauterine tilstand og har en meget gavnlig effekt på nervesystemet. Børnet begynder at føle sig beskyttet, han er behagelig, han beroliger sig hurtigt. Hvis barnet er overdreven, ikke kan stoppe med at græde eller har et raserianfald, tænde hvid støj, vil dette hjælpe med at berolige barnet hurtigt. Beroligelse og afslapning fra hvid støj hjælper også babyen, hvis han nægter at tage bryster på grund af overoplivning eller alvorlig træthed. Hvid støj til nyfødte er også en hjælp til at lindre stress;
• Lempelse. Monoton lydbaggrund er også nyttig for voksne. Alle ved, hvor behageligt det er at slappe af og glemme de aktuelle bekymringer for lyden af ​​regn uden for vinduet eller til en mumling af en bæk. Hvis du har brug for at gendanne styrke, roe dine nerver eller bare slappe af, sidde i en behagelig position og tænd for hvid støj. I almindelige situationer analyserer vores hjerne konstant lydbaggrunden, den ensartede støj kræver ikke speciel indsats for scanning, hvilket giver os mulighed for helt at frakoble og forkæle os med en afslappende hvile.

Hvid støj kan hjælpe forældre med at få nok søvn på grund af det samme princip om at forkorte REM-søvnfasen. Barnet kaster simpelthen simpelthen og vender sig, men vågner ikke helt op, og moderen reagerer straks på enhver rasling og kan ikke falde i søvn i lang tid. Hvid støj giver hende mulighed for at sove hårdere og føle sig bedre.

Vi læser også: Hvorfor sover et barn dårligt om natten: hvordan etableres et barns søvn?

Fordel og skade

1. Den mest effektive hvid støjmetode til børn i de første 4 måneder. Dette skyldes det faktum, at intrauterine fornemmelser bevares i spædbarnets hukommelse. Barnet husker lydene, som han hørte i mors liv, hvid støj beroliger ham og giver psykologisk komfort.
2. En vigtig fordel ved hvid støj er forbedret søvn. Sund søvn på den mest gunstige måde påvirker babyens nervesystem, babyen får en god nattesøvn, hvilket betyder, at babyen i løbet af kølvandet vil føle sig fin, ikke vil være uart, vil være glad for at kommunikere med sin mor og studere verdenen omkring ham.
3. Hvid støj giver mor fri tid. I stedet for at vugge babyen i timevis og løbe til vuggen med hver lyd, der høres fra gaden, kan hun roligt tage sig af sig selv, andre børn eller husholdningsopgaver. Når alt kommer til alt tager det tid at lule en baby mindre, og hans søvn varer længere. Og du behøver ikke konstant overvåge babyen, mens han sover, i håb om at bemærke perioden med opvågnen i tide og prøve at gynge babyen igen.
4. Denne metode er fuldstændig ufarlig. Lyde, der udgør hvid støj, falder inden for et interval, der er behageligt for en person. Hvid støj påvirker ikke underbevidste processer, barnets mentale og fysiologiske udvikling og kan ikke forårsage hørselsnedsættelse.
5. Metoden er ikke vanedannende (undersøgelser har vist dette). Børn vil vokse op og udvikle sig og til sidst begynde at kontrollere sin egen søvn, og behovet for en yderligere akustisk baggrund forsvinder simpelthen.

Det er interessant! Der er en version, hvor brugen af ​​hvid støj under en babys søvn reducerer forekomsten af ​​Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Dette er en meget kontroversiel erklæring, da en undersøgelse af udenlandske videnskabsfolk, der brugte en ventilator i et barns værelse, havde til formål at teste teorien om effekten af ​​kuldioxidansamling på indånding af babyer. Ventilatoren skulle sprede den. Og en urimelig koncentration af kuldioxid er en af ​​de mulige årsager til SIDS. Intet siges om den hvide støj i resultaterne af eksperimentet.

Takket være en mere jævn søvn på grund af hvid støj hos børn reduceres tendensen til somnambulisme (at gå i en drøm).

Sådan bruges metoden

Brug af hvid støj anbefales kun i babyens søvnperiode.Afhængigt af barnets egenskaber kan du kun tænde for lydbaggrunden under varigheden af ​​at falde i søvn eller efterlade lyde i hele søvnperioden.

Hvis du vil berolige den nyfødte, bruges støj i overensstemmelse med visse regler:

• for at berolige babyen, når han græder eller handler op, skal den akustiske baggrund være højere end babyen græde. Dette er nødvendigt, så krummeren hører en lyd og lytter. For eksempel for at denne mors “booing” for at arbejde, er det nødvendigt, at volumen af ​​sin mors stemme overstiger babyens gråd;
• når babyen holder op med at græde, reduceres lydstyrken;
• under søvn bør volumen ikke overstige 50 dB. En højere støj vil være skadelig for psyken og hørelsen;
• støjkilden skal være mindst en meter væk fra barnet.

Forældre har også brug for at vide, at det ved hjælp af metoden er muligt at berolige babyen, hvis raserianfald og humør skyldes nervøs spænding, træthed eller psykologisk ubehag. Hvis barnet ikke er sundt, lider han af kolik, syg eller sulten, hvid støj hjælper ikke med at løse problemet.

I dag er der endda specielle enheder, der genererer en behagelig støj for nyfødte. De kan have en anden konstruktion fra hinanden, men grundlaget for flertallet er det samme - en ventilator, hvis lyd hjælper med at berolige barnet. Nogle enheder genererer akustisk støj eller er regelmæssige afspillere til optagede lydfiler.

Enhederne er også pakket i forskellige legetøj, som babyen kan tage med sig til krybbe og sove og kramme. Sådanne muligheder er praktiske i tilfælde af ture, du kan tage dem med på ture - et legetøj vil altid hjælpe med at berolige barnet. Der er endda puder til fodring, indeni der er indbyggede enheder, der gengiver en ensartet lyd. Denne mulighed er især god, mor kan gøre to ting på samme tid og fodre babyen og lægge ham.

Hvid eller lyserød støj - forskelle

Foruden hvid støj bruges lyserød støj til at berolige nyfødte. Der er meget små forskelle mellem disse metoder.

Der er forresten andre farverelyde: lyserød, rød, blå, lilla, brun og grå.

• Lyserød støj er "filtreret" hvid. Alle skarpe lyde fjernes fra rækkevidden;
• Lyserød støj er ikke så forskelligartet. Det resulterende akustiske interval viser sig at være fattigere og monotont, men mange mener, at det er han, der er mere øm, og denne mulighed er mere velegnet til babyer.

Der er ingen entydige forskningsdata, der kan bekræfte, hvilken type støj der var mere effektiv og mere fordelagtig for børn. Fokuser på din babys smag og brug det akustiske interval, der mest positivt påvirker din baby. Eksperimenter, saml forskellige lyde og deres kombinationer, og snart vil du forstå, hvilken akustisk række, der fremkalder de mest positive følelser i dit barn, og hvilken støj han vil lide mest.

Jeg håber, at du har modtaget alle de nødvendige oplysninger og vil være i stand til at etablere en drøm med din lille datter. Du kan være sikker på, takket være den hvide støj, har du tid til hvile og husholdningsopgaver.

Jeg håber også, at du efter dette ikke længere har problemer med at lulle din lille datter, og at du får fritid, som du ikke kun har tid til at tackle alle dine anliggender, men også være i stand til at være lidt opmærksom på dig selv.

Vi læser også: hvordan man sætter et barn i søvn uden tårer og vagaries

Video: Hvid støj til babyer Sounds of the Pacific

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw