Hvor meget har et barn brug for at sove?

Forældre er ofte interesserede i, hvor meget deres børn skal sove. En voksen føler om han har sovet nok, kan beregne den omtrentlige tid for sin søvn, bestemme selv, hvornår det er tid til at gå i seng for at være vågen om morgenen. Men hvad med børn?

Hver persons søvn er individuel, ligesom de andre fysiologiske processer. Hvert barn har sit eget søvn- og vågneregime. Så at få barnet til at gå i seng og vågne op på et bestemt tidspunkt, der betragtes som "normen", er nytteløst og endda grusomt. Ikke desto mindre beregnet lægerne en meget specifik søvntid, som børn har brug for at være sunde. I virkeligheden adskiller disse tal sig lidt fra de statistiske tal - plus eller minus 1 time.

Sovefrekvens for børn i henhold til alder

Nyfødte kan sove op til 20 timer om dagen. Faktum er, at i løbet af den første måned i livet i kroppens krummer finder komplekse processer sted, som kræver en masse styrke og energi.

Normen for søvn ændres, når barnet bliver ældre:

• 1 måned - 15-18 timer (8-10 timer om natten og 6-9 timer i løbet af dagen, dagtidsdrømme - 3-4 eller mere);
• 2 måneder - 15-17 timer (8-10 timer om natten og 6-7 timer i løbet af dagen, 3-4 dages søvn);
• 3 måneder - 14-16 timer (9-11 timer om natten og 5 timer på eftermiddagen, 3-4 dages søvn);
• 4-5 måneder - 15 timer (10 timer om natten og 4-5 timer i løbet af dagen, 3 om dagen sover);
• 6-8 måneder - 14,5 timer (11 timer om natten og 3,5 timer i løbet af dagen, 2-3 søvn på dagen);
• 9-12 måneder - 13,5-14 timer (11 timer om natten og 2-3,5 timer i løbet af dagen, 2 døgn sover);
• 1-1,5 år - 13,5 timer (11-11,5 timer om natten og 2-2,5 timer om eftermiddagen, 1-2 eftermiddags søvn);
• 1,5-2 år - 12,5-13 timer (10,5-11 timer om natten og 1,5-2,5 timer i løbet af dagen, 1 dags søvn);
• 2,5-3 år - 12 timer (10,5 timer om natten og 1,5 timer i løbet af dagen, 1 dags søvn);
• 4 år - 11,5 timer, babyen er ikke længere påkrævet at sove i løbet af dagen;
• 5-6 år - 11 timer, babyen er ikke længere påkrævet at sove i løbet af dagen;
• 7-8 år - 10,5 timers nattesøvn;
• 9-10 år - 9,5-10 timers nattesøvn;
• 11-12 år - 9,5-10 timers nattesøvn;
• fra 12 år gammel - 9-9,5 timers nattesøvn.

Det er let at beregne, hvor meget din baby sover. Overhold hans sovetid i flere dage (eksklusive sengetid og fodring). Beregn derefter det daglige gennemsnit.

Når babyen vokser op, mindskes varigheden af ​​hans sunde søvn om natten. For voksne er det nok at sove omkring 8 timer om dagen for godt helbred.

[sc navn = ”annoncer”]

Hvordan kan man forstå, at babyen ikke får nok søvn?

Indtil 6 måneders alder falder børn i søvn på gåture, mens de fodres, i klapvogne - hvor som helst, når de vil tage en lur. Efter seks måneder kan nogle fakta allerede indikere, at barnet ikke er nok sove:

• babyen falder i søvn i en bil eller kørestol umiddelbart efter bevægelsesstart (en sådan drøm er ikke sund og af god kvalitet - det er overfladisk og er kun forårsaget af overarbejde, og efter at have stoppet transporten vågner babyen øjeblikkeligt);
• om morgenen rejser barnet sig senere end kl. 7.30 (for børn er det biologiske ur arrangeret, så det er bedst for dem at vågne fra 6 til 7.30 - i dette tilfælde sover de og i godt humør);
• babyen vågner regelmæssigt inden 6 om morgenen (dette indikerer også problemer med søvn og overarbejde, så det giver ingen mening at sende børnene til krybbe senere, så de står op senere);
• babyen falder konstant i søvn og vågner op i tårer (dette er endnu et bevis på, at barnet sendes til krybbe og vågner ikke, når han har brug for det).

Tegn på manglende søvn er de samme for små børn og unge. De bliver irritable, udviser aggression og er ofte lunefulde.Der er også kronisk træthed, hvis barnet pludselig kan falde i søvn eller lægge sig i løbet af dagen og oversvømme indtil næste morgen.

Husk, at en sund søvn i den rigtige varighed er vigtig, ikke kun for dit barns gode humør. Det hjælper også med at styrke immunitet, harmonisk udvikling, forbedre fysiske evner og intelligens.

Vi læser også:

• Når børnene begynder at sove hele natten
• Hvorfor sover et barn dårligt om natten: hvordan etableres et barns søvn?
• Hvorfor skremmer en nyfødt baby i en drøm?
• hvordan man sætter et barn i søvn uden tårer og vagaries