Ernæring af en ammende mor er et emne, der altid skaber kontrovers. Ernæringsanbefalinger under amning er de så kontroversielle, at unge mødre altid er forvirrede, om dette eller det pågældende produkt kan forbruges. Meninger om dette spørgsmål kan imødekommes helt anderledes: fra "alt er tilladt" til strenge lister med acceptable produkter. Et af de "kontroversielle" produkter er rødbeder ved amning.
Menu med en ammende mor: "ja" eller "nej" roer
For børnelæger og ammende mødre er roer ikke troværdige af et par grunde:
- for det førsteer en fiberrig grøntsag. Den afførende virkning af rødbeder er kendt for absolut alle, derfor er mødre bange for, at de, efter at have spist rødbeder, vil fremkalde problemer med babyens mave.
- For det andet, rødbeder er røde, og alle produkter med denne egenskab er forbudt, hvilket betyder, at det ikke tilrådes at spise rødbeder under amning.
Begge disse argumenter er tvetydige, og tvivlen om roer er let at fordrive. Hvad angår de første - rødbeder er virkelig et godt afføringsmiddel, men kun for dem, der spiser dem. Denne virkning overføres ikke gennem modermælk, da metaboliske produkter allerede er overført til mælk. Kun i sjældne tilfælde kan en baby have problemer med hendes mave, men dette er mere en individuel reaktion. Generelt bemærker mødre tværtimod, at børn efter ”sukkerroemælken” lider mindre af kolik, gas og andre problemer med maven.
På det andet punkt er alt endnu enklere: roer, må man sige, er en undtagelse fra reglen. Det lyse pigment af denne grøntsag er ikke et allergen, så roer kan med sikkerhed slettes fra listen over forbudte fødevarer.
Fordelene ved roer til en ung mor
Brug af roer i GW-perioden er ikke kun tilladt, men også meget velkommen.
Rødbeder, også kendt som roer, indeholder jern, C-vitaminer, E, PP, folsyre, jod. Dette er en meget rig rodafgrøde, som hjælper med at bevare kroppen under amning. Rødbeder hjælper med at eliminere forskellige skadelige stoffer fra kroppen og hjælper med at fordøje. Den lakserende virkning af røde grøntsager er meget relevant for unge mødre, da hæmorroider, sprækker, suturer på perineum er ledsagere af næsten enhver kvinde, der fødte. Det drejer sig ikke altid om dette emne, men alle de nævnte problemer gør tarmbevægelsen meget smertefuld, så det er meget vigtigt at etablere en stol til en ung mor.
Hvordan man spiser en rød rodafgrøde
Det er stadig værd at bruge rødbeder i tilfælde af hepatitis B, der følger visse regler og under hensyntagen til særegenhederne i situationen.
I denne periode anbefales det ikke at spise røde roer. Det er bedst at dampe grøntsagen eller bage i ovnen, efter at den er pakket ind med folie. Varmebehandling dræber alle mulige skadelige bakterier og gør roerne sikre.Derudover har kogte roer en mildere effekt på tarmen end grove fibre af rå rodgrøntsager.
Du kan spise rødbeder som en selvstændig skål eller som en del af andre retter. En god mulighed for ammende mødre er en salat med kogte revede rødbeder krydret med en lille mængde vegetabilsk olie. Du kan tilføje roer til suppe, grøntsagsstuestue eller gryderet.
Det er bedst, hvis roer konstant er til stede i kosten til en ammende mor. Daglige små portioner vil hjælpe med at regulere fordøjelsen og vil fylde kroppens behov og næringsstoffer. Det er bedre at starte med en lille mængde og sørge for at overvåge babyens reaktion. Hvis der ikke følger nogen reaktion, kan roer med sikkerhed indføres i kosten.
Ammende mødre begrænser ofte deres ernæring af sikkerhedsmæssige årsager for ikke at skade babyen. Nogle gange kommer det til det faktum, at kvinder helt nægter rå grøntsager, i den tro at de kan forårsage allergiske reaktioner hos barnet. Er det virkelig? Kan jeg spise grøntsager, mens jeg ammer?
god artikel