Μία από τις σημαντικές περιόδους για το μωρό και τη μητέρα είναι οι πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό. Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί τη διατροφή της. Πρέπει να ξέρει τι μπορείτε να φάτε μετά τη γέννηση μιας θηλάζουσας μητέρας τις πρώτες τρεις ημέρες. Στα τρόφιμα πρέπει να προσέχετε ώστε το μωρό να μην υποφέρει από πόνους στην κοιλιά, από κολικούς και συσσωρευμένα αέρια.
Μια γυναίκα πρέπει να ανακτήσει γρήγορα τη δύναμή της για να φροντίσει ένα παιδί. Η ποσότητα του γάλακτος και η ποιότητά του θα εξαρτηθούν από τα τρόφιμα που λαμβάνονται. Αλλά ταυτόχρονα, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι τα έντερα ενός βρέφους δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν τις περισσότερες από τις βιολογικά δραστικές ουσίες που προέρχονται από την τροφή μέσω του γάλακτος. Επομένως, μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να περιορίσει τον εαυτό της και να φάει μόνο ό, τι είναι δυνατό.
Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας κατά τις πρώτες 3 ημέρες εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο έγινε η παράδοση, εάν υπήρχαν δυσκολίες και επιπλοκές. Όταν ο τοκετός συμβαίνει φυσικά χωρίς επιπλοκές, επιτρέπεται στους γιατρούς να τρώνε τις πρώτες ώρες. Προς το παρόν, υπάρχουν περιορισμοί στην πρόσληψη ορισμένων προϊόντων.
Τι είναι καλύτερο να τρώτε μια θηλάζουσα μητέρα μετά από μια φυσική γέννηση;
Η πρώτη μέρα
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Κουάκερ μαγειρεμένο στο νερό, κατά προτίμηση hercules ή φαγόπυρο.
- Μεσημεριανό. Σούπα λαχανικών (μπορείτε να βάλετε πατάτες, κουνουπίδι, καρότα, λίγο κρεμμύδι), κατά προτίμηση αλατισμένο.
- Δείπνο. Ψητό μήλο ή φρέσκια μπανάνα. Μπορείτε να προσθέσετε ζυμαρικά με τυρί.
Την πρώτη ημέρα, συνιστάται να πίνετε άφθονο ποτό (περίπου 1,5 λίτρα την ημέρα). Αυτό είναι κομπόστα με αποξηραμένα φρούτα, φρούτα ποτά από ξινά μούρα (σταφίδες, βακκίνια), μπορείτε να αδύναμο τσάι.
Δεύτερη μέρα
Μπορείτε να επαναλάβετε όλα όσα ειπώθηκαν για την πρώτη ημέρα, να προσθέσετε 100 γραμμάρια βραστό άπαχο βόειο κρέας και φρούτα.
Τρίτη ημέρα
Την τρίτη ημέρα, το γάλα αρχίζει να φτάνει, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη υγρών. Δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερα από 700 ml. Η υψηλή πρόσληψη υγρών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα γαλουχίας και μπορεί να προκαλέσει γαλακτοστάση.
Εάν μια γυναίκα αυτή τη μέρα θα βασανιστεί από ένα αίσθημα δίψας, τότε το νερό πρέπει να πίνεται σε μικρές γουλιά. Βοηθά στην εξάλειψη της δίψας για χυμό λεμονιού. Κόψτε μια μικρή φέτα, βάλτε το στο στόμα σας και ο χυμός συμπιέζεται σταδιακά. Η δίψα μπορεί να αφαιρέσει τη ρίζα μαϊντανού.
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Επιτρέπεται κουταλιού Herculean σε νερό, όπου μπορείτε να προσθέσετε λίγο βούτυρο.
- Μεσημεριανό. Ψάρια στον ατμό με ζυμαρικά.
- Δείπνο. Λαχανικά στον ατμό ή στιφάδο λαχανικών (επιτρέπονται τα ίδια λαχανικά με την πρώτη ημέρα). Αντί για λαχανικά, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα.
Οι γυναίκες μετά τη γέννηση έχουν δυσκοιλιότητα. Οι γιατροί συμβουλεύουν την τόνωση του πεπτικού συστήματος προσθέτοντας πίτουρο σε σούπες.
Αυτές οι συμβουλές είναι καλές μόνο για γυναίκες που είχαν φυσική γέννηση χωρίς επιπλοκές. Εάν τοποθετήθηκαν ράμματα στο περίνεο, τότε είναι καλύτερα να μην τρώτε λαχανικά και φρούτα. Μην τρώτε πίτουρο, μην τρώτε μόνο δημητριακά στο νερό και μην πίνετε γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
Τι μπορώ να πίνω και να φάω μετά από καισαρική τομή;
Δεν είναι σε θέση κάθε γυναίκα να γεννήσει ένα μωρό μόνη της, πολλές έχουν καισαρική τομή. Μετά από αυτό, οι γιατροί αποκαθιστούν το πεπτικό σύστημα.Τις πρώτες 24 ώρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα. Μπορείτε να πιείτε, αλλά πολύ λίγο, εάν διψάτε, επιτρέπεται να πιπιλίζετε μια φέτα λεμονιού. Τη δεύτερη ημέρα, πίνετε κεφίρ ή ζωμό με χαμηλά λιπαρά. Ξεκινώντας από την τρίτη ημέρα, μπορείτε να φάτε κουάκερ στο νερό.
Ο γιατρός συνήθως δίνει μια λίστα προϊόντων που μπορούν να φέρουν συγγενείς στο νοσοκομείο. Για γρήγορη ανάκτηση, πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις προτάσεις. Έτσι μια θηλάζουσα μητέρα θα αποφύγει τις επιπλοκές και θα αποκαταστήσει τη δύναμη.
Διαβάζουμε επίσης:
- Τι δεν μπορούν να τρώνε οι θηλάζουσες γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τι να τρώνε;
- Η διατροφή της μητέρας που θηλάζει.
[sc: διαφημίσεις]
Έχω πολύ λίγο χρόνο για αυτό το πολυαναμενόμενο γεγονός και σίγουρα θα λάβω υπόψη αυτές τις πληροφορίες. Θέλω το γάλα μου να είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλές και ευεργετικό για το μωρό.
Ναι, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε μια τέτοια διατροφή, διαφορετικά μπορείτε να ξεχάσετε το όνειρο του μωρού και το δικό σας ως αποτέλεσμα. Ακολούθησα μια δίαιτα και δεν υπήρχαν προβλήματα.
Για να είμαι ειλικρινής, σκέφτηκα ότι με το θηλασμό τα πάντα θα είναι πολύ πιο εύκολα. Αλλά επειδή συνιστάται να τηρείτε μια τέτοια δίαιτα, σίγουρα θα το κάνω.
Μαλακίες. Στο νοσοκομείο μητρότητας δεν θα ταΐσουν και όλα είναι εντάξει. Γνωρίζουν επίσης πολύ καλά τι είναι δυνατό και τι όχι. Έφαγαν ό, τι έδωσαν και δεν υπήρχαν προβλήματα είτε με το στομάχι είτε με γαλουχία.