Μια στοργική μητέρα νοιάζεται πάντα για την υγεία του παιδιού της. Και τι είναι πιο σημαντικό για ένα νεογέννητο; - Ένα από τα σημαντικά σημεία είναι η επίλυση του προβλήματος της σωστής διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας: τι μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού και τι δεν συνιστάται, γιατί μαζί με το γάλα, η μητέρα θα μεταδώσει στο μωρό τόσο τα ευεργετικά συστατικά της διατροφής της όσο και όχι τόσο πολύ.
Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε με το θηλασμό
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προετοιμαστείτε - τον πρώτο μήνα του θηλασμού, ακόμη και η αυστηρότερη διατροφή δεν θα σας βοηθήσει - το μωρό προσαρμόζεται στον έξω κόσμο, στο φαγητό μέσω του στομάχου, όχι στον ομφάλιο λώρο, οπότε μερικές φορές μπορεί να έχει αέριο, εντερικό κολικό ή διάρροια. Αυτό δεν πρέπει να φοβηθεί, το μωρό θα συνηθίσει γρήγορα τις νέες συνθήκες και, στη συνέχεια, θα είναι δυνατόν να εισαγάγετε σταδιακά νέα προϊόντα στη διατροφή της μητέρας.
Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε την αντίδραση του παιδιού σας σε ένα προϊόν. Κάθε μέρα, γράψτε τα τρόφιμα που τρώτε και τη συμπεριφορά του παιδιού σας.
Σύντομη λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων
- Λαχανικά. Φροντίστε να θερμάνετε για πρώτη φορά, αποφύγετε να τα τρώτε ωμά. Ψήστε, μαγειρέψτε, στιφάδο. Φρέσκοι χυμοί διατίθενται μετά από ένα μήνα. Μετά από τρία - εισαγάγετε φρέσκα λαχανικά στο μενού. Διαβάστε περισσότερα για τα λαχανικά με HS
- Φρούτα. Αποφύγετε σταφύλια, εσπεριδοειδή, μάνγκο, παπάγια, αβοκάντο, φράουλες και σμέουρα. Μόνο ψημένα μήλα, προσπαθήστε να τα ξεφλουδίσετε. Μπορείτε να φάτε μπανάνες χωρίς φόβο. Φρέσκοι χυμοί διατίθενται μετά από ένα μήνα. Μετά από τρία - μπορείτε να εισαγάγετε ένα νέο φρούτο σε δύο ημέρες, παρακολουθήστε την αντίδραση του μωρού. Διαβάστε περισσότερα για τα φρούτα pr GV
- Μπορείτε να φάτε σχεδόν όλα τα δημητριακά, συμβάλλουν στην πέψη, επιπλέον, είναι ικανοποιητικά και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Εκτός από τα στιγμιαία δημητριακά.
- Μια ποικιλία από σούπες σε ζωμό λαχανικών.
- Κρέας τρώτε ξεχωριστά από όλα τα προϊόντα και μόνο άπαχο.
- Τυρί.
- Κρέας πουλερικών.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να εισαχθεί σε μια εβδομάδα - κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα (είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε, είναι πιο μαλακό από το κεφίρ), τυρί cottage, γιαούρτι, γιαούρτι.
- Βράστε τα ψάρια (θάλασσα, ποτάμι)ψήνουμε με λαχανικά. (θηλασμός ψαριών)
- Αυγά Μπορείτε επίσης να φάτε, αλλά να θυμάστε ότι αυτό είναι ένα αλλεργιογόνο.
- Ψωμί μπορεί να καταναλωθεί σε μικρές ποσότητες με πρόσθετα - για παράδειγμα, με πίτουρο.
- Το γλυκό δεν πρέπει να παρασυρθείΩστόσο, μπορείτε να φάτε αποξηραμένα φρούτα, μπισκότα, μπισκότα, κουλούρια.
- Βούτυρο και φυτικό λάδι.
- Ξηρά κράκερ, μπισκότα, μαρμελάδα, παστίλ, καραμέλες (χωρίς σοκολάτα).
- Αδύναμο πράσινο και μαύρο τσάι, αδύνατος καφές, ποτά φρούτων, κομπόστα, τσάι από βότανα με μέντα, θυμάρι και ρίγανη, μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
- Μετά από ένα μήνα, μπορείτε να μπείτε σταδιακά στο μενού μπορς, ξινή κρέμα, ξηροί καρποί, ποτά φρούτων, μαρμελάδα.
Μετά από έξι μήνες μπορείτε να φάτε μέλι, διάφορα φυτικά καρυκεύματα, όσπρια, θαλασσινά. Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να φάτε ζυμαρικά, τυριά, εποχικά φρούτα και λαχανικά (αυτό είναι σημαντικό, μόνο για τη σεζόν!).
Τι δεν συνιστάται
Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε για προϊόντα διακοπής, η χρήση των οποίων απαγορεύεται αυστηρά σε όλες τις θηλάζουσες μητέρες. Πρώτα απ 'όλα, είναι:
- Αλκοόλ.
- Σοκολάτα, μερικά γλυκά τρόφιμα - γλυκά, ειδικά με την προσθήκη διαφόρων βαφών και υποκατάστατων.
- Καφές και τσάι, αποφύγετε αυτό τουλάχιστον για τους πρώτους έξι μήνες. Αργότερα μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε, αλλά μόνο υψηλής ποιότητας, καφέ - καλά παρασκευασμένο, τσάι - παρασκευασμένο, όχι σε σακούλες. ΠΡΟΣΟΧΗ! Η εξαίρεση είναι τα ειδικά τσάγια, τα λεγόμενατσάι θηλασμού, που περιλαμβάνουν μάραθο, σπόρους κύμινο, βάλσαμο λεμονιού, γλυκάνισο - όπως τσάγια αύξηση της γαλουχίας μητρικό γάλα.
- Από ημιτελή προϊόντα, από προϊόντα με τεχνητά συντηρητικά και βαφές, πρέπει να απέχετε, μπορείτε να χρησιμοποιείτε μόνο υψηλής ποιότητας και φρέσκα προϊόντα.
- Τα ανθρακούχα ποτά πρέπει επίσης να εγκαταλειφθούν - ούτε το μωρό ούτε η μητέρα θα φέρουν κανένα όφελος.
- Σκόρδο, κρεμμύδια και άλλα πικάντικα τρόφιμα.
- Από καπνιστό κρέας, λουκάνικα, ψάρια.
- Από λιπαρά κρέατα και λίπος.
- Από όσπρια και καφέ ψωμί.
- Από λάχανο τουρσί, ραπανάκι, ραπανάκι, τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση (suluguni, φέτα, Adyghe), λουκάνικα, ζαμπόν.
- Από εξωτικά φρούτα.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το σώμα σας και το σώμα του μωρού σας είναι μοναδικά και ο κατάλογος των προϊόντων για θηλασμό μπορεί να διαφέρει για εσάς από αυτόν που παρέχεται.
ΕΠΟΜΕΝΟ => ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ Σίτιση μητέρας που θηλάζει κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Χρήσιμα άρθρα για το θηλασμό:
- Συμβουλές για τη γαλουχία για την οργάνωση της GV
- Φρούτα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας
- Βασικοί και κύριοι κανόνες για το θηλασμό
- Κορυφαίες 10 διατροφικές οδηγίες για μια θηλάζουσα μητέρα
Αφηγήθηκε από τη Nina Zaichenko: Η διατροφή της μαμάς κατά τη διάρκεια του θηλασμού - γενικές αρχές
Όταν θηλάζω το μωρό μου, ουσιαστικά δεν έτρωγα γλυκά, έπινα τσάι χωρίς ζάχαρη, έφαγα δημητριακά, σούπες, ψωμί, πίτες με κρέας ή αυγά. Άρχισε να τρώει φρούτα όταν το μωρό ήταν 4 μηνών, πρώτα ένα μήλο, έπειτα μια μπανάνα και πορτοκάλια και μανταρίνια μόνο τον 9ο μήνα.
Σήμερα, πολλές νέες μητέρες έχουν προβλήματα με το θηλασμό, πολλές παραπονούνται για έλλειψη γάλακτος. Νομίζω ότι το άρθρο σας θα είναι πολύ χρήσιμο για πολλές νέες μητέρες
Θηλάω το μωρό και τρώω λίγο από όλα, απλά βλέπω την αντίδραση. Όλα τα παιδιά είναι ατομικά.
Είμαστε μόνο μια εβδομάδα και τρώμε τα πάντα λίγο και παρακολουθούμε την αντίδραση. Φοβάμαι ακόμη και να φάω κάτι λάθος ...
Κορίτσια, γεια σε όλους. Και δεν συμφωνώ ότι το Διαδίκτυο είναι όλα ψέματα και απλώς ένας τρόπος εκφοβισμού των μητέρων. Από τη δική μου εμπειρία μπορώ να πω: όλα είναι καλά από τη γέννηση με το πρώτο μου παιδί, ευχαριστώ τον Θεό. Από τις πρώτες μέρες της ζωής, είναι απολύτως τα πάντα, τίποτα Δεν περιορίζω τον εαυτό μου. Είχα μόνο κολικό για τον πρώτο μήνα, έδωσα espumisan και Plantex και όλα πέρασαν. Αλλά με το δεύτερο, αυτός ο αριθμός δεν πέρασε. Έχω τρεις μήνες, δεν τρώω σχεδόν τίποτα, έχει όλο το αέριο, δεν κράμπες, ώστε να μην το φάω. μέρα κοιμάται για μια ώρα και μέχρι τις τρεις το πρωί να κλαίει λόγω κολικού στο στομάχι του. οπότε δεν πρέπει να παραμελείτε τη γνώμη των ειδικών στα άρθρα.
Η κόρη μου έχει αλλεργία σε σχεδόν όλα όσα δεν θα έτρωγα. Το υποαλλεργικό μείγμα φτύνει, δεν τρώει καθόλου. (((
Συμφωνώ με την Catherine, είμαστε μόλις τρεις εβδομάδες, αλλά προσπαθώ να φάω λίγο από όλα, απλά κοιτάξτε την αντίδρασή της, δεν καταλαβαίνω και δεν αναγνωρίζω καμία δίαιτα.
Το μητρικό γάλα δεν είναι απαραίτητο να πίνετε αγελαδινό γάλα! Έχει ήδη αποδειχθεί ότι τα περισσότερα μωρά είναι αλλεργικά στο αγελαδινό γάλα. αυτό το γάλα είναι για το μοσχάρι και όχι για κανέναν άλλο. Οι πρωτεΐνες στο αγελαδινό γάλα δεν είναι χωρισμένες και δύσκολο να αφομοιωθούν. και η αγελάδα δεν πίνει γάλα κάποιου και δεν τρώει κρέας, ώστε να έχει λιπαρό γάλα. και η αγελάδα έχει ΠΟΛΥ λιπαρό γάλα. αρκεί να τρώτε βούτυρο, καρύδια, άφθονα λαχανικά και φρούτα
Το κείμενο του άρθρου λέει "Αποφύγετε τα σταφύλια ...", και όταν κάνετε κλικ στον σύνδεσμο λέει "Τα σταφύλια και τα βερίκοκα μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια, περιέχουν τα απαραίτητα στοιχεία για την κατασκευή οστών." . Τι γίνεται λοιπόν με τα σταφύλια;
Σχετικά με τα σταφύλια. Τα σταφύλια μπορούν να καταναλωθούν, αλλά μετά από τρεις μήνες. Γενικά, όλα εξαρτώνται από την αντίδραση του παιδιού)
Δεν συμφωνώ απολύτως με αυτό το άρθρο. Όλα τα παιδιά είναι πολύ διαφορετικά. Το μωρό μας, όπως αποδείχθηκε, έχει μια τρομερή αλλεργία στα ΑΥΓΑ, ΟΠΟΙΑ !!! ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ (συμπεριλαμβανομένων των τυριών και του βουτύρου), και ειδικότερα της σόγιας !!! Και η σόγια είναι παντού, ξεκινώντας από προϊόντα κρέατος και τελειώνει με φραντζόλες, καθώς και μπανάνες και κεράσια. Εννοώ, λοιπόν, δεν μαντεύετε την αντίδραση του μωρού μέχρι να δοκιμάσετε.
Λοιπόν, για τα σταφύλια - είναι απλώς αδύνατο τους πρώτους μήνες, εξακολουθεί να είναι παιδίατρος που μου είπε ως λάτρης των σταφυλιών. όλα τα άλλα είναι πραγματικά ανάλογα με την αντίδραση του παιδιού, δεν θα αντιδράσω σε όλα - ο σύζυγός μου όταν θυμάμαι τους πρώτους μήνες αποφάσισε κάπως να μαγειρέψει δείπνο και ξέχασα ότι το σκόρδο δεν πρέπει να προστεθεί - ω, και στη συνέχεια βασανίστηκε με λίγο ....))) καλά Θυμάμαι τώρα με ένα χαμόγελο, αν και το ίδιο το κασσίτερο ξεκίνησε όταν ταΐζαμε με το μείγμα - δεν μπορούσαμε να βρούμε το σωστό, δοκίμασα μια σειρά από μάρκες, τελικά σταμάτησαν στο nuppy - είναι τουλάχιστον ευρωπαϊκής παραγωγής (Εσθονία), η σύνθεση είναι κατάλληλη και το παιδί δεν σπάει και στη συνέχεια με μια καρέκλα τα πράγματα είναι καλά. μεγαλώστε, τι υπάρχει ήδη εκεί)
Δεν αρνήθηκα τίποτα με τις δύο πρώτες κόρες μου - δεν είχα ποτέ αντιδράσεις και πεπτικά προβλήματα. Τώρα γέννησε μια τρίτη κόρη (πριν από 8 ημέρες). Ζω στην Ιταλία στη Σικελία. Όταν απολύθηκε από το νοσοκομείο, ρώτησε τον παιδίατρο τι δεν πρέπει να τρώω. Είπε (και στη συνέχεια επιβεβαίωσε τον παιδίατρο στο σπίτι) ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΛΑ ΟΛΑ. εάν ένα άτομο πρέπει να έχει αλλεργία, θα εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, οπότε όσο πιο γρήγορα το βρείτε, τόσο το καλύτερο. Όταν ρώτησα αν τα εσπεριδοειδή μπορούσαν να με κοροϊδεύουν. Ακολούθησε η ερώτηση: «Γιατί όχι; "Λέω, λένε ότι με απαγόρευσαν στη Ρωσία, κόκκινα μήλα και ντομάτες εσπεριδοειδών. Ο γιατρός άνοιξε τα μάτια του ακόμη πιο πλατιά και λέει «Ντομάτες ??? Και τι μπορείτε να φάτε; " Δηλαδή, το μόνο που απαγορεύεται σε αυτό το άρθρο είναι το κύριο φαγητό στη Σικελία. Όσπρια, ντομάτες και φρούτα. Μόνο η σόδα και το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι τα ίδια. Αλλά και το αλκοόλ .... εδώ για το κόκκινο κρασί η στάση είναι διαφορετική. Συνιστάται μισό φλιτζάνι την ημέρα
Γειά σου! Και εγώ, η μητέρα τριών παιδιών :) γέννησα μια κόρη πριν από τρεις εβδομάδες. Έτσι τρώω τα πάντα σταφύλια, τα αγγούρια, τις σοκολάτες που τρώμε με ευχαρίστηση. Φούσκωμα σε μια ντομάτα και αυγά.
Τα παιδιά είναι όλα μοναδικά :)
Καλή μέρα.
Η ψυχολογική κατάσταση της μητέρας είναι πολύ σημαντική.
Καμία φυσιολογική μητέρα δεν θα πίνει και θα καπνίσει εάν ταΐζει το μωρό της.
Όλα τα άλλα είναι από το κακό. Υπάρχουν ασαφή επαγγέλματα - ένας διατροφολόγος και ένας αλλεργιολόγος.
Κοιτάζω με θλίψη την κόρη μου, η οποία διαβάζει αυτές τις «επαγγελματικές» συμβουλές στο Διαδίκτυο.
Κάποτε, έκαναν εγκοπές για 20 αλλεργιογόνα. Αποδείχθηκε ότι δεν μπορώ να ζήσω σε αυτόν τον κόσμο - και τα 4+.
ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΠΟΛΛΑ ΦΑΡΜΑΚΑ
Αποδείχθηκε ένας στοιχειώδης έρπης, ο οποίος ζει στο 95% των κατοίκων του πλανήτη Γη και ενεργοποιείται μόνο με μείωση της ανοσίας.
Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλοί πραγματικοί επαγγελματίες στην ιατρική.
Υποστηρίζω τη γνώμη των Svetlana και Yakutyanka.
Είμαι η μητέρα 4 παιδιών! Μπορείτε να κάνετε τα πάντα εκτός από μέτρια! Δεν μπορείτε απλά να φυσάτε τα φασόλια, τη σόδα, το κεφίρ, το λάχανο ... τον καφέ και τα gibs, και φυσικά τα λουκάνικα, τη μαγιονέζα, τα τσιπ και άλλες ανοησίες ... αλλά το κανονικό φαγητό μπορεί να είναι το παν! ανοησίες .... διαφωνώ. και όσο περισσότερο τρώτε τόσο περισσότερο γάλα και δεν κάθεστε πεινασμένοι και σκεφτείτε εάν ή όχι)
Τσάι με βάλσαμο λεμονιού - σε συσκευασία Greenfield - το γάλα προέρχεται από αυτόν τέλεια! Συμβουλεύω όλους! Ο παιδίατρος μας συμβούλεψε.