¿Qué alimentos pueden ayudar a mejorar la lactancia?

Las madres recién nacidas no siempre tienen suficiente leche materna, por lo que el bebé experimenta una escasez de alimentos, pierde peso y es traviesa. Puede solucionar la situación, para esto debe establecer lactancia. No es necesario usar drogas en absoluto: hay productos que aumentan la producción de leche materna, si los incluye en la dieta de una madre lactante. Y vale la pena señalar que este método para mejorar la lactancia es absolutamente seguro.

Ardillas

Las proteínas se denominan material de construcción para el cuerpo frágil del bebé, por lo que deben estar presentes en la dieta del bebé en cantidades suficientes. Para esta madre necesita ser consumida diariamente carne, pollo, quesos, kéfir, requesón o leche fermentada al horno. Si combina estos productos con vegetales o frutas frescas, así como con pan integral, puede proporcionarle a su cuerpo y al de sus hijos los oligoelementos necesarios, al tiempo que mejora la lactancia.

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Nueces

Se sabe que las nueces son una gran ayuda para aumentar la producción de leche materna. Esto es usado por muchas madres jóvenes. Sin embargo, es importante recordar que este producto, y especialmente las nueces, contiene mucha grasa, por lo que un cuerpo pequeño y frágil lo absorbe mal. Para mejorar la lactancia, es suficiente comer 2-3 granos de nuez, y se proporciona un suministro diario de oligoelementos útiles (potasio y magnesio).

Las almendras están permitidas, incluso recomendadas, durante la lactancia, ya que contienen menos grasa. Sin embargo, no se recomienda comer más de 4-5 granos: una gran cantidad de almendras provoca la formación de gases y la hinchazón en el bebé. Puedes hacer cócteles nutritivos con piñones. Para hacer esto, una cucharada de núcleos durante la noche vierta 250 ml de agua. Por la mañana, esta mezcla se hierve, se enfría y se bebe. Para que el cóctel tenga un sabor más agradable, se puede endulzar con miel. Tenga en cuenta que las nueces son un producto bastante alergénico, por lo tanto, siempre controle la reacción del bebé, y los cacahuetes deben descartarse por completo.

Vegetales y frutas

No es necesario hablar sobre los beneficios de los productos de jardinería; todos han escuchado sobre esto (leer: verduras para HS y frutas con HS) Pero muchos no sospechan que las frutas y verduras que nos son familiares son una excelente manera de combatir la hipogalactia (deficiencia de leche materna). Para aumentar la lactancia, se recomienda incluir en la dieta:

• rábano;
• Mora
• Zanahoria;
• Grosella;
• cebolla;
• grosellas (blanco, negro);
• sandía;
• lechuga;
• semillas de lino, girasol, semillas de alcaravea;
• hojas de eneldo;
• arándanos
• hojas de hinojo

No se recomienda mezclar varios tipos de productos vegetales, ya que a menudo no se combinan en absoluto. El resultado de esta incompatibilidad es el aumento de la formación de gases en el niño, cólicos en el abdomen.

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Miel

La miel es un alergeno fuerte.Pero una madre lactante no debe rechazarlo. Por supuesto, si comes media lata de miel a la vez, será malo tanto para el bebé como para la madre. Pero a partir de 1 cucharadita no habrá daño, beneficio exclusivo.

La miel contiene oligoelementos que afectan positivamente la formación de células sanguíneas. La miel previene el estreñimiento, alivia, mejora la función intestinal. Pero lo más importante, mejora la lactancia. Por lo tanto, si no se encuentra una reacción alérgica a este producto ni en la madre ni en el bebé, puede tomar diariamente una pequeña porción de miel de manera segura. Si el bebé tiene una reacción desagradable, este producto debe descartarse, eligiendo la mejor alternativa.

Productos lácteos

Para establecer la lactancia, una madre lactante debe hacer una regla el uso diario de un vaso de kéfir o leche horneada fermentada. La leche entera debe abandonarse por un tiempo: este producto puede causar hinchazón en el bebé y alterar el tracto digestivo.

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Bebidas

Al rechazar un líquido, una madre lactante corre el riesgo de empeorar la lactancia. Para evitar esto, debe beber al menos 2-2.5 litros de líquido por día. Pueden ser bebidas calientes: té, infusiones de hierbas, jugos. Para mejorar la lactancia, ayuda el té caliente con la adición de leche o miel. Beba tal bebida antes de alimentar al niño (durante 20 minutos).

Entre otras bebidas para mejorar la lactancia son las más efectivas:

• compotas de frutas secas;
• té de eneldo, una decocción de semillas de alcaravea o anís: vierta una cucharada de semillas 200 ml de agua hirviendo e insista 3-5 horas en un termo. La infusión preparada se toma en dos dosis;
• Cóctel de ácido láctico con eneldo: pique las semillas de eneldo (puede usar un molinillo de café) y mezcle con un vaso de kéfir, agregue nuez moscada y sal (una pizca). Filtre el cóctel y bébalo (es mejor tomarlo por la mañana con el estómago vacío);
• tés de melisa o menta: agregue hierba al té o prepare las hojas de estas plantas como una bebida independiente. Tales tés alivian, relajan, mejoran la lactancia perfectamente;
• Jugos frescos de grosellas y zanahorias, que se diluyen mejor con agua hervida enfriada;
• tés de jengibre: vierta la raíz de la planta con un litro de agua hirviendo y hierva. Agregue limón, miel. Beber tres veces al día, una sola porción - 50 ml;
• caldo de cebada (puede hacerlo usted mismo) o bebidas de cebada preparadas (que se venden en los departamentos dietéticos);
• Se prepara una decocción de dientes de león de la siguiente manera: corte la raíz y las hojas de la planta (cucharadita) y vierta la hierba con agua hirviendo. Después de la infusión, el caldo se filtra y se bebe 3-4 veces al día, 50 ml;
• jugo de hojas de diente de león: las hojas frescas de la planta son interrumpidas por una licuadora o picadora de carne, exprimen el jugo, lo salan y lo dejan durante media hora. A continuación, se agrega miel (azúcar) o jugo de limón al jugo. Beba en pequeños sorbos, lentamente, no más de 2 veces al día.

Incluso si una madre lactante conoce todos los secretos de cómo mejorar la lactancia, consume todos los productos que contribuyen a la producción de leche materna, se adhiere al régimen de bebida, también debe recordar un buen sueño y descanso. No trabaje demasiado, se sobrecargue físicamente, se debe evitar el estrés. Y lo más importante: no se olvide de las comidas nocturnas: a menudo se convierten en el principal desencadenante de la lactancia.

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