Con la llegada del bebé, los padres jóvenes se están preparando mentalmente para las noches de insomnio. Pero, ¿por qué, si puede aprender cómo acostar a su bebé correctamente? Descubriremos qué afecta el sueño nocturno del bebé y qué debe hacerse para que sea largo y fuerte.
Después de un día agotador, los niños necesitan descansar. Restauran la fuerza durante una noche de sueño, que debe ser fuerte y larga: al menos 6-8 horas. El bebé con sueño siempre está de buen humor, es alegre y físicamente activo. ¿Qué pueden hacer los padres al acostar a sus hijos para mejorar la calidad del sueño?
Hay 7 secretos que ayudarán a su bebé a dormir profundamente toda la noche:
- Antes de acostarse, solo juegos tranquilos. 2-3 horas antes de acostarse, no permita un alto estrés físico y emocional. Sobreexcitan el sistema nervioso del niño y no podrá conciliar el sueño. Hable sobre esto con su joven padre si él, cuando llega a casa del trabajo, juega juegos muy activos con el niño, a quien extrañaba mucho durante el día.
- El ritual que precede al sueño nocturno.. Esto debería ser varios eventos antes del resto estrictamente en la secuencia prescrita. Desarrollan el hábito de acostarse al mismo tiempo. Ciertos signos le dirán al bebé que es hora de irse a la cama. A cada ritual familiar especial. Puede incluir un refrigerio ligero, ver una caricatura, bañarse, cambiar un pañal, vestirse con pijamas, cuentos de hadas o canciones de cuna, etc.
- Baño y masaje. Los tratamientos de agua en la noche calman al bebé. El agua tibia relaja el cuerpo y el murmullo y las salpicaduras de agua: el sistema nervioso. No es necesaria una actividad excesiva mientras se nada. Solo debe haber agua limpia en la bañera; rechace usar hierbas y jabón sólido: estos productos a veces irritan la piel. Si es necesario, puede lavar a su bebé con un gel para bebés. Después de nadar dale un masaje a tu hijoacariciando suavemente su espalda y cabeza. El toque de mamá y papá siempre tiene un efecto calmante, que además crea un sueño.
- Condiciones de la habitación. Los principales componentes del microclima que afectan el sueño saludable son la temperatura y la humedad. Temperatura óptima del aire para niños. es 19-22 grados. La humedad puede variar entre 40-65%. Tales condiciones tienen un efecto positivo en el crecimiento y el desarrollo, por lo que es aconsejable mantenerlas durante todo el día.
- Área de dormir. El niño puede dormir en una cuna, cuna, silla de paseo o incluso en la cama parental. Depende de cómo te sientas cómodo. Pero los siguientes requisitos se imponen en la habitación del bebé: el colchón debe ser liso y rígido. En los primeros meses de vida, los bebés no necesitan una almohada, y si se cumplen las condiciones de la habitación, entonces también una manta. La ropa de cama del bebé debe ser natural. No debe haber objetos extraños que distraigan su atención.
- Alimentación. La duración del sueño dependerá directamente de qué tan bien comió el bebé frente a él.Para que haya comido bien antes de descansar, incluso puede alimentarlo ligeramente en la alimentación anterior. Luego, de noche, comerá más intensamente. La comida debe ser ligera; no puede ser comida complementaria. Luego se proporciona un sueño ininterrumpido durante 6-8 horas. Pero esto solo se aplica a bebés mayores de 6 meses. Es a esta edad que no hay necesidad de alimentación nocturna. Hasta este punto, al niño no se le debe negar la leche o una mezcla: puede despertarse 1-2 veces por la noche para comer.
- Buen pañal. La fuerza y la duración del sueño se ven poco afectadas por la sensación de irritación y humedad. Si el bebé está seco y cálido, dormirá tranquilo.
Acostumbrarse a una nueva rutina diaria para padres jóvenes no es fácil. Pero vale la pena comprender estos siete secretos sin pretensiones, e inmediatamente verá cuán fuerte y largo puede ser el sueño de un bebé, lo que no molesta nada.
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Lo principal es que el niño cree el régimen correcto, sin él de ninguna manera. Este es un sueño en un momento determinado, camina al aire libre y juegos, bueno, calma calma. Mi esposo o yo siempre acunamos a mi hija en mis brazos, siempre nos dormimos en un minuto.
Para mí, el sueño de los niños es un tema doloroso. Desde el nacimiento hasta los 8 meses, sufrimos noches de insomnio. Y se bañaban en hierbas e intentaban cumplir con el régimen, no "caminaban" antes de acostarse. De todos modos, el niño se despertaba cada hora, lloraba. Esto continuó hasta que nos aconsejaron dormir con la ventana abierta. Anteriormente, salíamos al aire antes de acostarse, pero por la noche cerramos la ventana, la habitación tenía unos 23-24 grados. Ahora la ventana se transmite toda la noche, en heladas severas en el modo de "microventilación". La habitación de noche 19-20 grados. Y estamos durmiendo! Fuerte y largo. Acabo de vestir el calentador y todo está bien.
Recordé una frase de la revista "... hay Vit.D en la leche materna, pero no es suficiente allí, en mezclas también está allí, pero aún es menos allí ..." Tenemos 4 meses. en mixto, y de 6 en IV. A un neurólogo y pediatra se les dijo que dieran vitamina D. Yo doy seis días a la semana, un día de descanso.