Afortunadamente, los tiempos ya han terminado cuando se creía que hasta 4-6 meses el bebé debería permanecer inmóvil en un pañal apretado durante la mayor parte del día. Los médicos modernos opinan que para un desarrollo físico armonioso, un niño necesita no solo libertad de movimiento desde el nacimiento, sino también ejercicios especiales. Además del programa de capacitación estándar que todas las madres reciben en el "Gabinete del Niño Saludable", haga ejercicio con una pelota especial: una bola de ejercicios para bebés no estará fuera de lugar.
¿Cuáles son los beneficios del fitball?
En la casa donde apareció el bebé, la pelota fitball es útil tanto para la salud como para el entretenimiento. A los niños mayores les encanta montarlo como un saltador, y puedes hacer gimnasia con niños recién nacidos en fitball. Las clases sobre fitball son útiles no solo para niños con problemas neurológicos, como a menudo piensan las madres jóvenes. Para niños sanos, dicho cargo es necesario por muchas razones.
- Promueve hipertensión muscularcaracterístico de los recién nacidos.
- Fortalece y desarrolla los músculos de las extremidades, espalda, abdominales.
- Tiene un efecto de masaje y estimula el trabajo de los órganos internos.
- Mejora la digestión y previene los cólicos.
- Ayuda a aprender a coordinar movimientos y desarrolla el aparato vestibular.
Hacerlo bien
La gimnasia en fitball tiene tantas ventajas y es tan efectiva que simplemente no será razonable descuidarla. Para que los ejercicios traigan alegría a la mamá y al bebé, debes observar algunas condiciones.
- Es mejor hacer gimnasia por la mañana, mientras el bebé está en la cima de la actividad y de buen humor.
- Antes de comenzar los ejercicios, asegúrese de que el bebé esté tranquilo y que nada le cause ningún inconveniente.
- Desde el momento de la alimentación hasta el ejercicio, debe hacer una pausa de al menos 1,5 horas.
- Si el bebé es travieso y se resiste, no insista. No todos los niños perciben inmediatamente los ejercicios de fitball con entusiasmo. Deje que su hijo se acostumbre y se acostumbre.
- Los primeros entrenamientos deben ser de corta duración, 4-5 minutos, y luego el tiempo de entrenamiento aumenta gradualmente.
Hay ejercicios básicos sobre fitball para bebés recién nacidos. Es mejor comenzar a dominar la carga de una bola milagrosa con ellos, y luego puede dar rienda suelta a su cuerpo y encontrar diferentes formas de entrenar en el fitball con su hijo.
Ejercicios de Fitball para niños pequeños
Entonces, cubrimos el fitball con un pañal suave, para que el bebé se complazca en tocar sus manos, piernas o mejillas desnudas, y continuar.
Ejercicio 1. Columpiarse sobre la barriga
Acostamos al bebé boca abajo sobre el fitball. Le ponemos una mano en la espalda, le sujetamos las dos piernas con la otra y comenzamos a mecer suavemente hacia adelante y hacia atrás, izquierda y derecha.
Ejercicio 2. Nos balanceamos de espaldas
En esencia, este ejercicio repite el anterior, solo el niño se acuesta boca arriba.Al realizar este ejercicio, debe asegurarse de que la cabeza del bebé no se incline.
Ejercicio 3. Primavera
Acostamos al bebé sobre la barriga y, presionando la barriga o el trasero, hacemos que la fitball salte debajo de las migajas. Es importante sostener las piernas mientras hace este ejercicio. Por analogía con el columpio, el bebé puede saltar no solo boca abajo, sino también de espaldas.
Ejercicio 4. Empujar
El niño se acuesta boca arriba en un sofá o mesa. Llevamos el fitball a las piernas y presionamos un poco. El niño comienza instintivamente a empujar la pelota con los pies.
Ejercicio 5. Saltador
Sentados en el suelo, sujetamos el fitball entre las piernas para que no pueda rodar. Ponemos al bebé en el fitball y, sosteniéndolo por la espalda, le mostramos cómo puede saltar y saltar. Por lo general, este ejercicio causa mucha risa y alegría.
Ejercicio 6. Rodar una carretilla
Ponemos al bebé en el fitball con el estómago hacia abajo para que descanse las manos sobre el balón. Tomamos al niño por las piernas como si estuviéramos rodando una carretilla y lo balanceamos ligeramente hacia adelante y hacia atrás.
Ejercicio 7. Tenemos un juguete.
El niño se acuesta boca abajo. Sosteniendo las piernas, inclinamos al bebé hacia adelante para que pueda alcanzar el piso con sus manijas. Este ejercicio se vuelve mucho más interesante si coloca los juguetes que se pueden agarrar fácilmente con un bolígrafo en el piso antes del bebé.
Ejercicio 9. Descargar la prensa
Ponemos al bebé en la espalda. Sosteniendo el antebrazo, eleve al bebé a una posición sentada y luego bájelo hacia atrás.
Ejercicio 10. Aprendiendo a pararse
Una buena manera de entrenar la postura erguida para los niños que ya saben cómo levantarse en el soporte. En realidad, la esencia del ejercicio es dejar que el niño se pare con apoyo en fitball, asegúrese de asegurarlo.
Para el cuerpo de un niño, el fitball es dos en uno: un simulador dinámico y un masaje relajante. Los mismos ejercicios, realizados con diferentes intensidades, pueden activarse o calmarse. Muchas madres usan un efecto sedante, incluso para el mareo antes de acostarse.
Qué fitball elegir
Fitball se puede comprar en una tienda de artículos para niños y en un departamento deportivo especial. Para decidir qué fitball es el mejor para elegir, debe comprender cómo difieren.
En primer lugar, las fitballs tienen diferentes tamaños de 45 a 75 cm de diámetro. La más versátil es la pelota de 75 cm, ya que puede ser utilizada tanto por niños como por adultos. Si los adultos no tienen planes de gimnasia, puede elegir una pelota de menor diámetro. Para los niños hay una buena opción para una pelota de gimnasia con cuernos o un mango.
La superficie del fitball puede ser lisa y puede cubrirse con púas. El ejercicio con un recién nacido definitivamente necesita una superficie lisa sin ningún terreno.
Puntaje de calidad de Fitball - la presencia de la función anti-estallido. Puede descubrir que la pelota tiene esta función marcando ABS (sistema anti-explosión) o BRQ (calidad resistente a la explosión).
Sabiendo cómo elegir un fitball, no te confundirás frente a un estante en una tienda. Una buena ventaja para la pelota es la bomba, especialmente si la fitball es grande. Casi siempre está incluido, pero si no lo está, es mejor encontrar la oportunidad de comprarlo. Esto reducirá significativamente el tiempo para inflar la pelota y la bomba funciona de manera más eficiente.
El costo de un fitball depende principalmente de la marca del fabricante y el tamaño. En la bola del tamaño más popular de 75 cm. El precio oscila entre 490 rublos. hasta 1000r. Es mejor comprar un fitball en una tienda especializada. Hay menos posibilidades de toparse con algo de baja calidad.
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Nuestro pediatra nos aconsejó que hiciéramos ejercicio en fitball cuando me quejé de que mi hija tenía cólico. Después de que comenzamos a practicar regularmente, todo desapareció y la barriga no nos molestó.
No sabía que tales actividades serían útiles, tanto más significativas y dado que vigilo la salud de mi hijo, por supuesto que intentaré hacerlo. Espero que lo disfrutemos.
Todos los días hacemos gimnasia simple con mi hijo. Hasta ahora, está interesado, pero pronto creo que este interés se perderá. Así que pasaremos a tales clases, ambas son más interesantes y mucho más útiles.
¿Y a partir de qué mes puedes hacer esos ejercicios?
Desde el momento en que comienzas a mantener la cabeza con la que puedes lidiar) hemos estado saltando sobre eso durante 2,5 meses))
Levantamiento de senos en costillas denta vii
Este es un médico debe decir.
Desde el nacimiento, puedes hacerlo.