Jokainen raskaana oleva nainen tai nuori äiti pelkää rintaansa ja uskoo, että on mahdotonta pitää häntä kauniina imetyksen aikana ja sen jälkeen. Jos kuitenkin kuuntelet yksinkertaisia vinkkejä, rinta voi pysyä kauniina sekä vauvan ruokinnan aikana että sen jälkeen.
Ensimmäiset viisi vinkkiä liittyvät imetykseen. Jos se on järjestetty oikein, niin vauvan ruokahaluun ja kasvuun ei liity mitään ongelmia, mutta myös äidin pääntie.
- Rintojen ei tulisi antaa puhkeaa maidosta. Suuret tauot ruokintojen välillä johtavat siihen, että maito alkaa laajentaa rintaa ja seurauksena venyttää ihoa. Suositukset vauvan ruokintaan tarpeen vaatiessa hyödyllinen paitsi vauvalle, myös äidille.
- Älä ilmaise itseäsi tarpeettomasti. Toistuva pumppaus vahingoittaa rintakertaa - kudokset loukkaantuvat, iho venyy ja muuttuu vähemmän elastiseksi, mikä johtaa notkautumiseen. On parempi, että vauva selviää itse ruokinnasta - tämä on luonnollisempi ja vähemmän traumaattinen prosessi rinnalle.
- Löydä mukavin asento ruokintaan., ja sen tulisi olla kätevä sekä äidille että vauvalle. Älä anna vauvan leikkiä rinnalla. Lapsen täytyy imeytyä prosessiin. Jos hän ei ole mukava, hän pyörii, voi puristaa äitiä. Tämä pätee erityisesti suurille vauvoille, jotka voivat tarttua ja kiertää nänniä ruokinnan aikana. Varovaiset sormet voivat vahingoittaa rintaasi hyvin, joten on parempi tarjota vauvalle vaihtoehto - lelu tai kaulakoru.
- Lopeta imetys vähitellen. Vieroitus on parasta tehdä vähitellenniin, että involution tapahtuu - rinnan rauhaskudoksen korvaaminen rasvalla. Jos lopetat ruokinnan tasaisesti, iholla on aikaa kiristyä, eikä rinta notkaudu.
- Kauniit rinnat ovat terveitä. Kiinnitä aina huomiota tunneihisi imetyksen aikana, rinnasta vieroituksen yhteydessä tai sen jälkeen. Jos sinulla on kipua, ota yhteyttä mammologiin tai imetyskonsulttiin.
On tärkeää tietää: Asiantuntijat uskovat, että rintarauhasesta tulee terve ja kaunis, kun se suorittaa luonteensa sille osoittaman tehtävän. Naisen on luonnollista imettää, ei ole tarpeen puuttua tähän prosessiin. On tärkeää luoda hyvät olosuhteet ruokintaan, jotta rintojen lihakset ja muut kudokset pysyvät hyvässä kunnossa. Tällöin rinnan muoto ja koko eivät ole haitallisia edes pitkäaikaisella ruokinnalla. Ja ruokinnan jyrkkä lopettaminen voi päinvastoin johtaa epämiellyttäviin seurauksiin.
Seuraavat viisi vinkkiä koskevat naisen suhtautumista vartaloonsa.
- Alusvaatteiden tulee olla mitoitettu. Jos valitset pienellä kupilla varustetun rintaliivin, se aiheuttaa painetta rinnassa, mikä voi johtaa maidon pysähtymiseen ja suuria ongelmia. Löysät alusvaatteet eivät tue rintakehystä, mikä tarkoittaa, että se roikkuu.Jos et pidä hoitotyön alusvaatteiden valikoimasta, voit valita urheiluliivin tai löytää mallin raskaana oleville naisille mistä tahansa muotikaupasta.
- Älä laihduta tai laihduta voimakkaasti. Muista, että “raskaat” kilogrammat lähtevät ennemmin tai myöhemmin, ja jos teet painon voimakkaasti, rinnan iho venyy, sillä ei ole aikaa supistua ja rinta notkuu. Painonnousu synnytyksen jälkeen on normaalia, varsinkin jos äiti ei noudattanut ruokavaliota ruokintaprosessin aikana. Terävä sarja ja painonpudotus venyttävät rinnan herkää ihoa.
- Pysyäkseen hyvässä kunnossa, urheile. Rintojen pumppaaminen, sen koon kasvattaminen pelkästään kunto-ohjelman avulla ei onnistu, mutta se näyttää paremmalta. Erityisen hyödyllinen tähän push-upiin ja käsipainoilla tehtäviin harjoituksiin.
- Tee kontrastisuihke tai ota kontrastisuihku. Tämän vuoksi verentoimitus paranee, lihakset ja iho saavat tarvittavan sävyn. Suihkun jälkeen kosteuttaa ja ravitsee rinnan ihoa. Voit käyttää erityisiä voiteita, ja sillä on myös hyvä vaikutus dekolteen alueelle silmien ympäristön ihonhoitoon;).
- Oikea ravitsemus on avain terveelle ja kauniille vartalolle. Pitääksesi ihon joustavana, sinun täytyy kuluttaa tarpeeksi ruokia, joissa on runsaasti B-vitamiineja, E-vitamiinia ja rasvahappoja.
Luimme myös: Rintojen roikkuu synnytyksen ja ruokinnan jälkeen: kuinka kiristää ja palauttaa kimmoisuus
Kysymys Vastaus: kuinka pitkäaikainen imetys vaikuttaa rintojen muotoon
Minäkin pelkäsin, että hepatiitti B: n jälkeen rintakehä menettäisi muotoaan. Minulla itselläni oli aina iso, ajattelin, että se räjäytetään, mutta se pysyi samana ja jopa kauniimmassa mielessäni)) En tehnyt mitään muuta kuin push-ups seinällä!
Älykäs nainen ymmärtää, että ensinnäkin kaikki riippuu genetiikasta, ja toiseksi, rinta, joka ikääntyy ikäisesti riippumatta siitä, syötettiinkö se vai ei. Sekä suuria että pieniä.
Tärkeintä ei ole laihtua voimakkaasti / lopettaa jyrkkä ruokinta ja käyttää aina rintaliivit, poistamalla ne vain unen ajan. (Ja imetyksen aikana, en edes yötä, minä en poista imetysrintani, ne ovat enimmäkseen pehmeitä, siemenettömiä).
Olen aina hämmästynyt, kun luin tai kuulen, että jotkut naiset vihaavat rintaliivit, sanotaan, että he painavat, työntävät, aiheuttaen täydellisen epämukavuuden.
Tytöt! Sen ei pitäisi olla! Joten, olet valinnut väärät vaatteet! Tai säädetty hihnat väärin. Normaalisti mikään ei saa painaa, hieroa eikä painaa.