Rintojen roikkuu synnytyksen ja ruokinnan jälkeen: kuinka kiristää ja palauttaa kimmoisuus

Ruokinnan päättymisen jälkeen monet naiset ovat järkyttyneitä: rinta notkee, menettää entisen kimmoisuutensa ja muodonsa. Näiden ongelmien välttämiseksi sinun tulisi järjestää imetys asianmukaisesti ja jopa huolehtia tänä aikana maitorauhasista huolellisesti. Jos ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ei toteutettu ajoissa ja rinta roikkuu, useat toimenpiteet auttavat palauttamaan sen muodon.

Miksi rintojen sag: syyt

Raskauden ja imetyksen aikana maitorauhasten koko ja tilavuus kasvaa. Ligaatioiden on vaikeampaa pitää kasvanut massa alkuperäisessä asennossaan. Siksi, imetyksen jälkeen, kun rintamaito ei enää muodostu, kudokset alkavat nousta.

Seurauksena rinta näyttää tyhjenevältä, kutistuen ja menettäen alkuperäisen muodon. Mitä enemmän maitoa tuotetaan (sitä voimakkaampi on imetys), sitä suurempi maitorauhasten venyminen. Ja mitä kauemmin nainen imetti, sitä enemmän hänen rintakuvaan roikkui.

Ihon heikentynyt kiinteys ja kimmoisuus, kudosten määrän väheneminen, niiden pilaantuminen - kaikki nämä ovat väistämättömiä seurauksia hormonalisista muutoksista ja asteittaisesta vanhenemisesta. Iän myötä estrogeenia tuotetaan yhä vähemmän, minkä vuoksi rintakehän sidekudos alkaa kuivua nopeasti ja vetää alas. Huonot tavat kiihdyttävät näitä prosesseja, etenkin tupakointi: Nikotiini vaikeuttaa maitorauhasten verenkiertoa, joten kudokseen kuljetetaan vähemmän happea.

Terävät painohypyt vaikuttavat kielteisesti myös rinnan tilaan. Ylimääräisen rasvan kanssa estrogeenituotanto kasvaa, mikä johtaa hormonaaliseen epätasapainoon ja aineenvaihdunnan epätasapainoon, ja näistä syistä rinnasta tulee vähemmän joustava ja joustava. Noudattaminen tiukkoja ruokavalioita, nälkä johtaa siihen, että maitorauhasten rasvakudokset kutistuvat ja nottuvat ja iholle muodostuu rumaja venytysjälkiä.

Usein rinnat näyttävät notkuneilta väärän asennon vuoksi ja kumartuessa takaisin.

Sagging-ongelmat ovat usein juuri rinnan koosta. Jos tytöllä on suuret rinnat, niin hän vähitellen laskee oman painonsa alla. Sidekalvolaite ei pysty pitämään rintakuvaa korotetussa asennossa. Pienten rintojen omistajilla on usein kiristynyt rinta, jopa nuorena.

Seuraavat tekijät vaikuttavat myös rintojen tilan heikkenemiseen:

• Väärä syöttö. Lapsen ei pidä antaa käyttäytyä vapaasti rinnan lähellä - nippaa vetämällä, puristamalla ja puristamalla rintaa, puristamalla, puremalla tai pureskelemalla sitä.Tämä on ensinnäkin tuskallinen, ja toiseksi, rinnat nottuvat (luemme myös: kuinka imettää vastasyntynyttä);
• Virheellinen lauseke voi myös johtaa ihon kiristymiseen - ja seurauksena joustavuuden laskuun (kuinka ilmaista rinta);
• Matala lihasääni. Koska lihakset ovat tuki, johon rauta kiinnittyy.
• Ruokinnan äkillinen lopettaminen. Monet äidit vetävät rauhasia laktaation lopettamiseksi, ja tämä voi johtaa lactostasis ja utaretulehdus. Imetys tulisi lopettaa vähitellen, jotta rauhanen ilman tarpeetonta stressiä menee "lepotilaan" ja sitten "täydelliseen sammutukseen" (luemme myös: Kuinka täydentää imettämistä mahdollisimman mukavasti?).

Älä anna periksi muotisuuntaukselle ja mielipiteelle, että jos hylkäät imetyksen ollenkaan, silloin rinta säilyttää joustavuuden. Et menetä lapseltasi täydellistä ravintoa ja kehitystä, mutta et takaa koskematonta kauneutta. Sen lisäksi, että rintojen muoto muuttuu edelleen, erilaisten sairauksien, myös onkologian, riski kasvaa.

Rintojen palautumisen piirteet synnytyksen jälkeen

Pystytkö nopeasti ja tehokkaasti parantamaan rinnan tilaa, riippuu sen tilasta ennen raskautta, iästäsi ja syntymäsi lukumäärästä. Luonnollisesti mitä nuorempi äiti, sitä helpompi toipuminen. Prosessin nopeuttamiseksi on parempi käyttää useita menetelmiä kerralla. Kannattaa myös neuvotella mamologin kanssa - tämä asiantuntija valitsee rahat, jotka ovat tehokkaimpia tilanteessa.

[sc nimi = ”rsa”]

Erityiset naamarit ja muut kosmetiikkatuotteet, hieronnat, vesimenettelyt, voimistelu auttavat kiristämään rintojen nousua. Tärkeää myös palauta normaali paino synnytyksen jälkeen ja pidä sitä, välttäen voimakkaita heilahteluita painonpudotuksen ja ylimääräisten puntojen saamisen välillä.

Rintojen muodon ja elastisuuden menettämisen riskin minimoimiseksi synnytyksen ja ruokinnan jälkeen tarvitset:

1. Syö oikein ja johda terveellisiä elämäntapoja. Pidä kirjaa syömästäsi, valitse vain terveellisiä ruokia, luovuta savukkeista ja alkoholista, rajaudu rasvaisiin ja mausteisiin ruokia, kahvia. Ihon kimmoisuuden lisäämiseksi on erittäin hyödyllistä syödä proteiineja - keitettyä kanaa, kalkkunaa, vasikanlihaa, kananmunia, maitoa, vähärasvaista raejuustoa ja juustoa, pähkinöitä, kalaa ja äyriäisiä. Varmista, että ruokavaliossasi on vitamiineja. Pääasiassa - ryhmien B, A, E, C. vitamiineja. Nämä ovat naisten kauneuden pääkomponentteja. Antioksidanttien esiintyminen ruoassa on myös hyödyllistä. Ne vähentävät vapaiden radikaalien vaikutusta, jolla on positiivinen vaikutus ihon kimmoisuuden ylläpitämiseen. Muuten, antioksidantteja löytyy esimerkiksi omenoista, vihreästä teestä, rypäleistä, kiivistä, paprikasta.
2. Käytä rintaliivit, jotka eivät puristu, mutta tukevat rintakertaa. Sen tulee olla kooltaan tarkka, leveillä hihnilla, ilman saumoja ja siemeniä, valmistettu luonnonkankaasta. Kun pelaat urheilua, sinun on käytettävä erityisiä urheilurintaan. Ne pitävät rintakehää tiukemmin, josta se ei "hyppää".
3. Käytä yötä varten erityistä tukevaa toppia.
4. Kontrastisuihku lisää sekä koko vartalon että dekoltee ihon sävyä.
5. Oikea ruokinta aiheuttaa. Vauva ei roikkuu rinnassa eikä vedä nänniä eri suuntiin.
6. Erityisen kosmetiikan avulla voit ylläpitää nuorekkaata ihoa ja sen joustavuutta. Ennaltaehkäisevät voiteet, geelit ja voiteet stimuloivat luonnollisen kollageenin tuotantoa. Loppujen lopuksi ei ole mikään salaisuus, että rauhas on iholla, eikä lihakset tai nivelsiteet korjaa sitä. Siksi, jos iho menettää joustavuutensa, rinta muuttuu "spanielikorvoiksi".

Naamarit rintojen nostamiseen

• Valkoinen savi kiristää ihoa hyvin ja parantaa sen sävyä. Sekoita 3 rkl. l Lisää savi ja lasillinen rasvakermaa, lisää 1 tl. kulta, sekoita kaikki huolellisesti uudelleen. Saatu seos levitetään rintaan ja huuhdellaan, kun on kiristymisen tunne;
• Jauhaa useita saksanpähkinöitä tasaiseksi, sekoita munankeltuaiseen, 1 rkl. l hunajaa ja 1 rkl. l voita. Levitä tätä koostumusta rintakuvaan 25 minuutin ajan, huuhtele sitten lämpimällä vedellä;
• Kefir-naamio kiristää ihoa täydellisesti samalla kun vahvistaa sitä. Tarvitset 2 rkl. l hunajaa ja puoli lasillista kefiriä. Sekoita ainesosat ja levitä saatu seos hankaamalla kevyillä liikkeillä. Odota 15 minuuttia ja huuhtele sitten naamio lämpimällä vedellä;
• Valmista seos, jossa on 300 g raejuustoa, munavalkuaista ja 3-4 tippaa greippiä tai geraniumin eteeristä öljyä. Voit lisätä 1 tl. tuoretta puristettua greippimehua. Levitä koostumus rinnalle paksulla kerroksella 20 minuutin ajan, huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Kiristämään rinnan ihoa voit käyttää myös ostettuja naamioita ja ravitsevia rasvavoiteita - jälkimmäiset ovat muuten tehokkaampia. Mitä tahansa lääkehoitoa käytetään rinnassa välttäen nännien ja areenien aluetta. Positiivisten vaikutusten saavuttamiseksi on tarpeen suorittaa kosmeettisia toimenpiteitä säännöllisesti.

Hieronta ja erityinen voimistelu

Hieronta aktivoi aineenvaihduntaprosessit kudoksissa, tyydyttää solut hapnolla ja stimuloi kollageenikuitujen tuotantoa. Hieronta tulisi tehdä pyöreällä liikkeellä kohti nänniä, varovasti, ilman suurta painetta. Itse nännejä ei tarvitse hierontaa.

Rintojen hieronta suoritetaan silitysliikkeillä alhaalta ylöspäin, antamalla jokaiselle rinnalle 1 minuutti. Sen jälkeen suorita pyöreät liikkeet keskeltä kohti kainaloita. Rinta hierotaan, siirtyen nänniin raveen keskeltä antaen 2 minuuttia kummallekin. jokainen rinta. Viimeistele hieronta kevyillä iskuilla.

Vaikutuksen lisäämiseksi voit hierontaa yhdessä vesimenettelyjen kanssa, kylpyamme tai suihku. Kun pyyhit, älä unohda levittää rikas ravitseva voide. Kontrastisuihke kiristää rintaa hyvin - se aktivoi verenkiertoa, lisää lihasten ja ihon sävyä.

On hyödyllistä tehdä erityistä voimistelua:

Voimistelu voi olla vasta-aiheinen. Jos sinulla on ollut keisarileikkaus tai komplikaatioita synnytyksen jälkeen, aloita fyysisten harjoitusten tekeminen vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen.

• Pushups lattialla, polvillaan. Kyynärpäät ovat lattian suuntaisia, selkä on suora, vatsa on sisään vedetty. Kun työnnät ylös, kosketa lattiaa rinnalla. Aloita 10 toistolla ja yritä saada vähitellen niiden lukumäärä 30: een;
• Push-up pystysuoralta pinnalta (lepää kädet seinälle tai kaappiin. Sinun on painettava voimakkaasti pintaa, kuin yritetään liikuttaa sitä. Harjoituksen aikana sinun tulee tuntea jännitteitä rintakehän lihaksissa). Tee 10-20 harjoitusta. Saadaksesi lihaksia paremmin tutkittavaksi, vuorottele ne joka toinen päivä push-upilla lattialta;
• Kytkevät kämmenet rinnakkain. Pidä selkääsi ja purista kämmeniäsi tukevasti useita sekunteja (kiristäen rintakehäsi lihaksia), rentoudu ja toista. Suorita harjoitus noin 30 kertaa, ja se on tehokkaampaa, jos istut tuolilla. Samanlainen harjoitus on “lukko” - samassa asennossa sinun täytyy lukita sormesi lukkoon. Tämä “lukko” on tarpeen avata nykäyksillä. Harjoituksen aikana tulee tuntea painetta rintakehän lihaksissa;
• Pistä kämmenet pään takana. Harjoitus on samanlainen kuin edellinen, vain kämmenet on puristettava pitäen niitä pään takana. Toistojen lukumäärä on jopa 30;
• Seiso suorana, jalat olkapäät toisistaan, käsivarret leviävät lattian suuntaisesti. Kädet kiertävät edestakaisin;
• Harjoituksia käsipainoilla, joiden paino on 2-3 kg. Makaa selällesi jalat polvillaan ja levitä kädet sivuille pitäen käsipainoja niissä.

Erityinen voimistelu auttaa vahvistamaan lihaksia ja yleensä parantamaan kehon kuntoa. Voit lisätä muita harjoituksia, esimerkiksi fitballilla - se sopii täydellisesti vauvan kehitykseen (voimistelu lapsen kanssa fitballilla) Tarkkaile ryhtiäsi luokkien aikana ja koko päivän ajan. Kun selkä on suora ja tasainen, rinta näyttää visuaalisesti tasaisemmalta. Suorittamalla harjoituksia säännöllisesti ja pitkään, saavutat saman tuloksen kuin plastiikkakirurgia voi antaa.

Luimme myös: Synnytyksen jälkeiset kuntoutusharjoitukset - 14 yksinkertaista harjoitusta

Kiinnitä myös selkälihakset - niillä on myös tärkeä rooli:

• Pidä kädet vartaloa pitkin suorana selkänojalla. Olkapäät on nostettava ja laskettava samanaikaisesti;
• Taivuta taaksepäin jalkojen olkapäät ollessa erillään ja kädet vyöllä. Käännä pää toiseen tai toiseen olkapäähän;
• Harjoittelu “sakset”: laittamalla jalat yhteen ja levittämällä kädet sivuille, risti käsivartesi rintakehäsi edessä;
• Asennon pitäminen: seisomalla lähellä seinää, suoristamalla hartiat, sinun on painettava pään takaosa, hartiat, pakarat ja korot seinään. Tällainen harjoittelu, vain kuvitteellisella seinällä, on suositeltavaa tehdä aina ja kaikkialla.

Yhdistä muun muassa uinti. Tämä on erittäin hyvä apu. Se on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se vaikuttaa ehdottomasti kaikkiin lihasryhmiin ja sisäelimiin.

Kauneussalongin palvelut

Jos omat pyrkimyksesi parantuvien rintojen muodon parantamiseksi eivät anna toivottua tulosta, voit ottaa yhteyttä erityiseen klinikkaan tai kauneussalonkiin. Nostoasiantuntijat tarjoavat sinulle useita tapoja palauttaa rintojen kimmoisuus.

Miostimulation - Pulssivirran vaikutus lihaksiin. Lihaskudos alkaa supistua, mikä parantaa verenkiertoa ja kudosten uudistumista. Seurauksena on, että iho muuttuu elastiseksi ja rinta nousee, mutta älä odota täydellistä toipumista.

Mikrovirtahoidolla stimuloidaan kollageenia ja elastiinia tuottavien solujen jakautumista. Seurauksena iho kiristyy.

Mesoterapia - Tämä on johdanto ihon alle cocktaileista, joissa on vitamiini- ja homeopaattisia valmisteita ihon tilan parantamiseksi. Vaikutus on ilmeinen, kun käytetään injektioita hyaluronihapolla.

Joskus käytetään radikaalimpia menetelmiä - kirurgisia. Mastopeksian avulla tehdään rintojen nosto, muoto ja ulkonäkö ja jopa koko muuttuvat. Mutta leikkaus on aina äärimmäinen vaihtoehto, lisäksi arvet pysyvät, vaikkakin pieninä. Jos et vedä ongelmaa vakavasti ottaen käyttöön kaikki edellä mainitut tekniikat yhdessä, rintapala paranee ilman kalliita ja vaarallisia leikkauksia.

Plastiikkakirurgia

Jotkut naiset ovat taipuvaisia ​​kiristämään rintaansa synnytyksen jälkeen plastiikkakirurgialla, mutta eivät ole varmoja kuinka turvallista se on. Asiantuntijat eivät suosittele turvautumista tähän menettelyyn imetyksen aikana.

Kun imetys on valmis, voit kiristää maitorauhaset, tehdä niistä joustavampia ja houkuttelevampia silikoni-implanttien avulla, ellei vasta-aiheita ole. Sinun on ensin kuultava lääkäriä, suoritettava tarkastus ja suoritettava tarvittavat testit. On myös tärkeää, että ennen leikkausta rintarauhaset normalisoituvat imetyksen jälkeen, paino ja hormonitasot palautetaan.

Jopa tulevaisuudessa uuden raskauden jälkeen suoritetun plastiikkaleikkauksen jälkeen, voit imettää vauvaasi ilman mitään riskejä hänen terveydelleen. Luotettavista ja turvallisista materiaaleista valmistetut korkealaatuiset implantit sekä ammattimaisesti suoritettu toimenpide takaavat, että silikoni ei vaikuta imetykseen millään tavalla. Vaikka implantti yhtäkkiä räjähtää, vaikka niin ei tapahdu laadukkaan tuotteen kanssa, silikoni ei silti pääse vereen ja rintamaitoon.

Luimme myös:

10 tapaa säilyttää kaunis rinta HB: llä

Jokainen imettävä äiti ainakin kerran ihmetteli: mistä rinnani muuttuu? Mielikuvitus maalaa surullisen kuvan. Itse asiassa yksinkertaiset säännöt auttavat ylläpitämään kaunista pääntietä ruokinnan aikana ja sen jälkeen.

https://kid.htgetrid.com/fi/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posle-zaversheniya-kormleniya.html

Imetys ja rinnous. Kuinka ylläpitää rintojen muotoa

Rintojen palautuminen synnytyksen jälkeen

Nina Zaichenko: Rintojen roikkuvat ruokinnasta, rintojen kiristämisestä synnytyksen ja imetyksen jälkeen