Ensinnäkin söin kaiken, ehdottomasti kaiken, mitä söin ennen Mian syntymää, raskauden aikana, ennen raskautta. Temppu on, että jokainen uusi tuote on tuotava markkinoille vähitellen, joka 3. päivä. Tämä on niin, että ymmärrät, mihin lapsi on allerginen, ja et arvaa mitä söit niin mielenkiintoista. Eli jos söin tomaattia, en seuraavan kolmen päivän aikana esittele mitään uutta ja katson reaktiota. Jos Miaa ei sirotella, jos ei ole allergista reaktiota, jatka tomaattien syömistä. Ja kolmen päivän kuluttua voit esitellä uuden tuotteen.
Toiseksi söin monipuolisesti, mutta pidän parempana kausiluonteista vihannekset ja hedelmä. Tämä suositus ei ole vain imettäville äideille tai raskaana oleville naisille, se on periaatteessa ihmisille, jotka haluavat syödä normaalisti.
Kolmanneksi, syön tasapainoisesti. Tietysti raskauden aikana sain muutamia kiloja, ja halusin menettää ne mahdollisimman nopeasti, mutta se ei tarkoita nopeasti. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti imetykseen, joten parempi ruokavalio on tasapainoinen ruokavalio. Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tulisi olla ruokavaliossa.
Luimme myös: kuinka laihtua synnytyksen jälkeen
Myös hyvää imettämistä varten Juon paljon nesteitä: teetä, heikkoa kahvia maidolla, haudutettuja hedelmiä, mutta samalla juon paljon vettä, koska vesi on vastuussa kaikista kehon prosesseista. Siksi suosittelen juomaan normaalisti vettä päivässä. Minulla on noin 2 litraa.
En syytä itseäni vatsan koliikista. On jo kauan todistettu, että koliikkit ovat vauvan ruuansulatuskanavan kypsyminen. Kuvittele, että hän saa kaiken äitinsä vatsassa olevan istukan kautta, ja sitten hänen täytyy syödä ja sulattaa. Lapsen täytyy vain tottua siihen.
Luimme myös: koliikki vastasyntyneessä ja imettävän äidin ruokinta
En syytä itseäni allergioista. Älä mene heti ruokavalioon, jos näet ihottumaa. Itse asiassa et voinut selvittää eri tavalla, onko vauva allerginen tälle tuotteelle. Ota yhteys lastenlääkäriisi, se saattaa riittää yksinkertaisesti minimoimaan tämän tuotteen käytön sen sijaan, että poistaisit sen kokonaan.
Luimme myös: ruoka-allergia imeväisillä
Pidän parempana luonnonmukaisia tuotteita, koska elintarvikelisäaineet ja väriaineet aiheuttavat useimmiten allergioita. Esimerkiksi, jos haluan makeisia, niin mieluummin pieni pala luonnollista suklaata tai kotitekoista juustokakkua kuin myymäläkakku.
Älä unohda välipaloja.Ymmärrän, että pienen lapsen syntyessä ei ole aina aikaa syödä, joten kotona on aina kuivattuja hedelmiä, hedelmiä, evästeitä, ja kun menen kävelylle, teen teetä termossa ja otan myös joitain keksejä mukaani. Tämän avulla voin kävellä rauhallisesti, en kiirehtiä kotiin ja olla nälkäinen.
Luimme myös:
