Bijeli šum: sedativ za novorođenče

Dobar dan "kids.htgetrid.com"! Na rubu sam živčanog sloma i stvarno se nadam da mi možete pomoći. Moja mala kćer ima samo mjesec dana, ali već sam umorna od kroničnog nedostatka sna. Ne uspijevam zaspati dijete Masha zaspi jako dugo vremena i probudi se iz najmanje buke (čak ju i tihi zvuk može probuditi). Uopće ne spavam, dijete se nerviram, nemam ni vremena ni snage da obavljam svoje kućanske zadatke, skoro da nemam vremena ni za što!

Moj susjed je rekao da postoji jedan način: bijeli šum za novorođenčad. Kada se koristi metoda, djeca se brzo smiruju, spavaju dugo i teško. Ali, nažalost, ona stvarno ne zna kako organizirati bijelu buku i kako pravilno koristiti metodu. Molim vas da detaljno ispričate o divnom načinu koji djeci omogućuje da slatko spavaju, a roditeljima dajte malo vremena za sebe.

Mnogi mladi roditelji suočavaju se s problemom osjetljivog isprekidanog sna kod novorođenčeta. Sličan problem može se lako riješiti pomoću ove metode.

Što je bijeli šum: vrste bijelog šuma

Tehnika bijele buke za miran san novorođenčadi koristi se relativno nedavno. Međutim, neke metode ove metode za uspavljivanje djeteta i pružanje mu dugog, zdravog sna dugo se koriste.

Kakva je to divna bijela buka? Sve je jednostavno.

Bijeli šum je kombinacija zvukova različitih frekvencija, glasnosti i intenziteta, stvarajući monotonu akustičnu pozadinu. Takav šum ravnomjerno ispunjava čitav raspon sluha. Rezultat je monoton zvuk bez naglih promjena, koji omogućuje da se dijete smiri i zaspi.

Bijeli šum se nalazi u prirodi (prirodni bijeli šum). Izvori takvih zvukova su:

• žamor potoka;
• zvuk vodopada;
• zvukovi kiše;
• šum oceana, surfanje, šuštanje lišća, tutnjava vjetra itd.

Bijeli šum uključuje i zvukove koje mnoge kućanske jedinice ispuštaju tijekom rada (tehnički bijeli šum):

• klimatizacija;
• sušilo za kosu;
• usisavač;
• pranje;
• ventilator;
• pumpa.

Možete stvoriti takav šum umjetno. Za to možete:

• uključite slavinu za vodu (tuš);
• pronaći nezauzet val u radiju (šištanje slobodne radio frekvencije ili televizijski kanal);
• uključivanjem odgovarajućeg audio zapisa;
• koristite uređaj koji stvara bijeli šum.

Usput, šapat i uspavano "ššš", koje majke intuitivno pokušavaju smiriti, također su oblik bijelog buke.

Porijeklo teorije

Ideja da akustična pozadina ne iritira novorođenčad, već potiče zdravo spavanje, pojavila se nakon proučavanja stanja fetusa u majčinoj utrobi. U majčinoj utrobi nerođenog djeteta uopće ne postoji potpuna tišina: fetus čuje mnogo zvukova. Mali čuje kako kuca majčino srce, kako se krv kreće kroz njene žile, kako pluća rade, udišući i izdahnuvši zrak. Neki zvukovi iz vanjskog svijeta prodiru u njega. Ova pozadinska buka prati fetus tijekom cijele njegove formiranja. Razina buke može doseći 90 - 100 dB.

Dijete se navikne na ovu pozadinu. Bijeli šum vrlo podsjeća na mrvicu ovog "sustava zvučnika", što je za njega bilo jamstvo sigurnosti. Zato se dijete automatski opušta i smiruje pod njegovim utjecajem.

Međutim, mnogi roditelji, pokušavajući stvoriti idealne uvjete za bebu, ne razmišljaju o uvjetima pod kojima dijete ostaje prije rođenja i čine fatalnu grešku, umjetno štite novorođenče od bilo kakvih zvukova tijekom spavanja. Pažljiva zaštita novorođenčeta od svih zvukova ne umiri dijete, već pojačava njegovu anksioznost i osjetljivost u snu. Ali vrijedi pokušati organizirati "bijelu buku", a možete zaboraviti na probleme s dugim zaspavanjem i povremenim spavanjem.

Ako niste sigurni u učinkovitost metode bijelog šuma za uspavljivanje bebe, onda zapamtite da sve majke apsolutno nehotice daju takve zvukove uspavljujući svoje dijete. Držeći novorođenče u naručju, majke kažu: "ššhhh" ili: "hhhh." Ovi zvukovi su klasični bijeli šum. A ova metoda stvarno djeluje!

Mnogi roditelji kažu da novorođenčad bolje zaspi ako radi sušilo za kosu, ventilator ili čak usisavač. Neki roditelji kupuju unutarnje fontane ili uključuju akvarijske kompresore kako bi „uspavali“ dijete. Neosporna je činjenica da na ulici, gdje ima mnogo stranih zvukova, dijete spava bolje nego u kućnoj tišini. Svi ovi slučajevi potvrđuju učinkovitost bijelog šuma.

Također čitamo: Koliko vremena spava novorođeno dijete tijekom dana

Čemu služi bijeli šum?

Bijeli šum doprinosi aktiviranju mehanizma samozadovoljstva, koji se formira u novorođenčadi prije rođenja, a pravilno odabrana akustička pozadina doprinosi njegovoj aktivaciji. Možete koristiti metodu u različite svrhe:

• Brzo zaspavanje. Pod pravilnom zvučnom pozadinom, dijete se opušta i brže zaspi. Monotoni zvukovi pomažu mu da se osjeća sigurno, baš kao što je bio i u majčinoj utrobi;
• Dubok san. Bijeli šum pruža novorođenčad zdrav san. Znanstvenici su odavno utvrdili da ljudski san ima dvije izmjenične faze: površnu i duboku. Njihova promjena popraćena je kratkotrajnim buđenjem. U ovom kratkom trenutku bilo kakvo šuškanje ili drugi vanjski zvuk uzrokovat će da se beba potpuno probudi, te će biti teško ponovno uspavati dijete. Uobičajeni ciklus dubokog sna kod beba je samo 20-30 minuta, a tada dolazi do faze površnog sna, kada čak i blagi kašalj može izbaciti Morpheusa iz ruke. Nakon toga dijete vjerojatno neće moći čvrsto spavati. Ova se faza u dojenčadi događa dvostruko češće nego kod odrasle osobe. Učinak bijelog buke ne prekida san u trenutku prelaska iz jedne faze u drugu.

Također, smirivanje i opuštanje od bijele buke često pomaže bebi ako odbije uzimati grudi zbog prekomjerne uzbuđenosti ili jakog umora. Bijeli šum za novorođenčad također je pomoćnik u uklanjanju stresa.

Na pozadini bijele buke, vanjski zvukovi neće biti toliko uočljivi sve dok zvuči bijeli šum, spavanje će biti zdravo i mirno, a prijelazi između faza spavanja će biti glatkiji.

• Eliminacija vanjskih zvukova. Bijeli šum učinkovito apsorbira vanjske zvukove.Oštar lajanje psa izvan prozora, signal automobila, krikovi djece koja se igraju (čak i ako se djeca igraju u susjednoj sobi), sve to uspješno suzbija opća zvučna pozadina;
• Umirujuće. Monotoni šum podsjeća novorođenče na intrauterino stanje i ima vrlo povoljan učinak na živčani sustav. Dijete se počinje osjećati zaštićeno, ugodno mu je, brzo se smiruje. Ako je dijete prekomjerno uzbuđeno, ne može prestati plakati ili ima tantrum, uključite bijeli šum, to će pomoći da dijete brzo smiri. Također, smirivanje i opuštanje od bijele buke često pomaže bebi ako odbije uzimati grudi zbog prekomjerne uzbuđenosti ili jakog umora. Bijeli šum za novorođenčad također je pomoćnik u ublažavanju stresa;
• Opuštanje. Monotona zvučna pozadina korisna je i za odrasle. Svi znaju kako je ugodno opustiti se i zaboraviti na trenutnu zabrinutost zbog zvuka kiše izvan prozora ili šumovi potoka. Ako vam treba vratiti snagu, smirite živce ili se samo opustite, sjednite u ugodan položaj i uključite bijeli šum. U uobičajenim situacijama, naš mozak neprestano analizira zvučnu pozadinu, jednoličan šum ne zahtijeva posebne napore za skeniranje, što nam omogućava da se potpuno isključimo i prepustimo opuštajućem odmoru.

Bijeli šum može pomoći roditeljima da spavaju dovoljno zbog istog principa skraćivanja REM faze spavanja. Dijete se ponekad jednostavno baci i okreće, ali se ne probudi u potpunosti, a majka odmah reagira na svako šuštanje i ne može dugo zaspati. Bijeli šum omogućit će joj da jače spava i osjeća se bolje.

Također čitamo: Zašto dijete spava loše noću: kako uspostaviti djetetov san?

Korist i šteta

1. Najučinkovitija metoda bijelog šuma za djecu u prva 4 mjeseca, To je zbog činjenice da su intrauterine senzacije sačuvane u dojenčevoj memoriji. Dijete pamti zvukove koje je čuo u majčinoj utrobi, bijeli šum ga smiruje i pruža psihološku utjehu.
2. Važna prednost bijele buke je poboljšani san. Zdrav san na najpovoljniji način utječe na bebin živčani sustav, beba mu donosi dobar san, što znači da će se tijekom budnosti beba osjećati dobro, neće biti nestašna, rado će komunicirati s majkom i proučavati svijet oko sebe.
3. Bijeli šum dat će mami slobodno vrijeme. Umjesto da satima ljuljaju dijete i trče do kolijevke uz svaki zvuk koji se čuje s ulice, ona se može mirno pobrinuti za sebe, drugu djecu ili kućanske poslove. Uostalom, vrijeme za uspavljivanje djeteta traje manje, a njegov san traje duže. I ne trebate stalno nadgledati dijete dok spava, nadajući se da ćete na vrijeme primijetiti razdoblje buđenja i pokušati ponovno ljuljati dijete.
4. Ova metoda je potpuno bezopasna. Zvukovi koji čine bijeli šum spadaju u raspon koji je udoban za osobu. Bijeli šum ne utječe na podsvjesne procese, mentalni i fiziološki razvoj djeteta i ne može uzrokovati oštećenje sluha.
5. Metoda ne izaziva ovisnost (studije su to dokazale). Dijete će odrasti i razvijati se i s vremenom će početi kontrolirati vlastiti san, a potreba za dodatnom zvučnom pozadinom jednostavno će nestati.

Zanimljivo je! Postoji verzija da upotreba bijelog šuma za vrijeme bebinog sna smanjuje učestalost sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS). Ovo je vrlo kontroverzna izjava, jer je istraživanje stranih znanstvenika pomoću ventilatora u dječjoj sobi imalo za cilj testiranje teorije o utjecaju akumulacije ugljičnog dioksida na disanje beba. Ventilator ga je trebao raspršiti. A nerazumna koncentracija ugljičnog dioksida jedan je od mogućih uzroka SIDS-a. O rezultatima eksperimenta ništa se ne govori o bijelom šumu.

Zahvaljujući ravnomjernijem snu zbog bijele buke kod djece, smanjuje se sklonost somnambulizmu (hodanje u snu).

Kako koristiti metodu

Uporaba bijele buke preporučuje se samo tijekom razdoblja spavanja djeteta.Ovisno o karakteristikama djeteta, možete uključiti zvučnu pozadinu samo za vrijeme spavanja ili ostaviti zvukove za cijelo razdoblje spavanja.

Ako želite smiriti novorođenče, tada se buka koristi u skladu s određenim pravilima:

• da biste uvjerili dijete kad plače ili glumi, zvučna pozadina bi trebala biti glasnija od bebe koja plače. To je neophodno kako bi mrvica čula zvuk i slušala. Na primjer, da bi "majčina dušica" radila, potrebno je da glas majčine glasine pređe dječji plač;
• kad dijete prestane plakati, smanjuje se glasnoća;
• za vrijeme spavanja, glasnoća ne smije prelaziti 50 dB. Glasniji šum bit će štetan za psihu i sluh;
• izvor buke mora biti najmanje jedan metar udaljen od djeteta.

Roditelji također moraju znati da je pomoću metode moguće smiriti dijete samo ako su tantrumi i raspoloženja uzrokovani nervnom napetošću, umorom ili psihološkom nelagodom. Ako dijete nije zdravo, pati od grčevi u želucu, bolesni ili gladni, bijeli šum neće pomoći u rješavanju problema.

Danas postoje čak i posebni uređaji koji stvaraju ugodnu buku novorođenčadi. Oni mogu imati različitu konstrukciju jedna od druge, ali osnova većine je ista - ventilator, čiji zvuk pomaže smiriti dijete. Neki uređaji stvaraju zvučni šum ili su redovni uređaji za snimanje audio datoteka.

Također, uređaji su upakirani u razne igračke koje dijete može ponijeti sa sobom do krevetića i spavati, zagrlivši se. Takve su opcije pogodne u slučaju putovanja, možete ih povesti na izlete - igračka će uvijek pomoći da se dijete uvjeri. Postoje čak i jastuci za hranjenje, unutar kojih su ugrađeni uređaji koji reproduciraju jednolik zvuk. Ova je opcija osobito dobra, mama može istovremeno raditi dvije stvari i nahraniti dijete, i smjestiti ga.

Bijeli ili ružičasti šum - razlike

Osim bijele buke, ružičasti šum koristi se za smirivanje novorođenčadi. Između ovih metoda postoje vrlo male razlike.

Usput, postoje i drugi zvukovi u boji: ružičasta, crvena, plava, ljubičasta, smeđa i siva.

• Ružičasta buka je "filtrirana" bijela. Svi oštri zvukovi uklanjaju se iz dometa;
• Ružičasta buka nije toliko raznolika. Čini se da je dobiveni akustički raspon siromašniji i monotoniji, ali mnogi vjeruju da je upravo on taj koji je nježniji i što je ta opcija pogodnija za bebe.

Ne postoje nedvosmisleni podaci istraživanja koji bi potvrdili koja je vrsta buke djelotvornija i korisnija za djecu. Usredotočite se na bebine ukuse i koristite akustični raspon koji najviše pogoduje vašoj bebi. Eksperimentirajte, skupljajte različite zvukove i njihove kombinacije, a uskoro ćete shvatiti koji akustični red izaziva najviše pozitivnih emocija kod vašeg djeteta i koja buka će mu se najviše svidjeti.

Nadam se da ste dobili sve potrebne informacije i da ćete moći uspostaviti san sa svojom malom kćeri. Možete biti sigurni da ćete zahvaljujući bijelom šumu imati vremena za odmor i kućanske poslove.

Nadam se također da nakon ovoga više nećete imati problema s uspavljivanjem svoje malene kćeri i imat ćete slobodnog vremena za koje nećete imati vremena samo da se nosite sa svim svojim poslovima, nego ćete moći i malo pažnje posvetiti sebi.

Također čitamo: kako staviti dijete da spava bez suza i hirova

Video: Bijeli šum za bebe. Zvuci Tihog oceana

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw