Kako nagovoriti bebu da jede povrće: 7 savjeta za roditelje

Kako bi maskirali povrće djetetovim omiljenim jelima, lijepo ih poslužili, crtali filmove za vrijeme obroka - roditelji odlaze na svakakve trikove kako bi mrvice jele zdrave brokule. Kako pomoći bebi da voli okus povrća? Pročitajte naše savjete.

Statistički podaci pokazuju da samo 40% ruske djece jede povrće svaki dan, pa čak i u količini koja se smatra normom. Teško je za to kriviti roditelje, jer uvjeriti dijete da proba maslanu salatu od karfiola ili kuhanu repe pravi je test. Srećom, problem se može riješiti.

1. Pravilo koristite 10 puta

Roditelji trogodišnjaka najčešće se žale zbog potpunog odbijanja povrća od strane djeteta. Njihov je problem što su izgubili vrijeme i nisu upoznali dijete s raznim ukusima tijekom uvođenja komplementarne hrane ili se predao prerano, suočeni s nespremnošću mrvica da jede bilo koji proizvod. Ponudite nove okuse najmanje 10 puta: ako se dijete prvih 9 puta namršti i ispljune brokulu, velike su šanse da će ga na kraju pojesti s užitkom.

2. Eksperimentirajte s konzistencijom hrane, bojom i dubinom ploče

Postoji još jedan čest razlog zašto djeca ne žele jesti povrće - jednostavno nisu upoznati s konzistencijom novog jela za njih. Možda vam se omiljeni kolačići mrvice mrvica, ali kašu od bundeve - ne. Da biste riješili problem, u ovom slučaju morate djetetu postepeno ponuditi hranu različitih konzistencija - žele, pire od krumpira, komadiće povrća, meku, tvrdu, masnu hranu.

Usput, znanstvenici su dokazali da podsvjesno jedenje crvenih i narančastih cvjetova ljudima izgleda privlačnije, a zelena hrana - naprotiv. Zato prvo dajte djetetu povrće „atraktivnih“ boja: mrkva, bundeva, rajčica. Zatim nježno dodajte ostatak svojoj prehrani.

Uz to, djeca češće jedu s malih dubokih tanjura nego s velikih i širokih. Važna je i boja - bolje je da je djetetova ploča žuta, narančasta ili crvena.

3. Ponudite povrće bez prisile

Ni u kojem slučaju djetetu ne stavljajte ultimatume ("dok ne pojedete sve, nećete napustiti stol") i ne pribjegavajte ucjenjivanju ("ako ne dobijete pire krumpir, nećete dobiti slatkiše"). Pravilo „jedan zalogaj“ mnogo je učinkovitije: dogovorite se s djetetom da proba samo jedan komad brokule i opiše mu okus, čak i ako ne guta ako ne želi. Okus se može mijenjati začinima i raznim aditivima. Dakle, povrće postaje privlačnije kada im se dodaju životinjske masti - sir, maslac, kiselo vrhnje.

Kontrolirajte veličinu posluživanja.Bolje da dijete traži dodatak nego da odmah izgubi apetit, vidjevši veliku porciju za njega da ne može nadvladati.

4. Svaki obrok započnite s povrćem

Sjetite se sebe: kad ste gladni, čak i neobrijana jela počinju vam se činiti ukusnijima. Nakon što je udovoljio akutnoj gladi, ovaj nevjerojatan učinak više ne djeluje. Stoga uvijek započnite svoj obrok s povrćem odreskom, juhom, salatom ili kasikom. Za početak, dovoljno je ako mrvice pojedu barem nekoliko kašika - to je bolje nego ništa.

5. Odbijte slatkiše, kolačiće, orašaste plodove

To je uobičajena, ali prilično učinkovita mjera. Kad postoji izbor između krafne u slatkoj glazuri i jabuke, teško je odoljeti krafni. Ako se na tanjuru nalazi krastavac, rajčica i mrkva, šanse da će dijete i dalje probati povrće dramatično se povećavaju. Zato je bolje odbiti slatkiše, peciva, slane orahe, čips.

Usput, od povrća možete napraviti ukusne i zdrave čips koji će sigurno ugoditi djetetu. Lako ih je napraviti kod kuće - samo stavite kriške tikvica, mrkve, bundeve ili repe na lim za pečenje, premažite maslinovim uljem, dodajte malo začina i pecite na niskoj temperaturi dok ne postane hrskav. Čuvajte u neprozirnoj zatvorenoj staklenki.

6. Navedite primjer

Jedite s mrvicama, pokažite da uživate u okusu povrća, recite kako ih volite. Postavite ne samo svoj vlastiti primjer, već i primjer sa strane. Tako su u Sjedinjenim Državama tijekom razdoblja popularnosti crtića o mornaru Popeye, djeca postala spremnija jesti špinat. To je zato što je špinat u konzervi dao ovom karakteru super snagu.

Gledajte filmove i crtane filmove o hrani s djecom, čitajte bajke. Njihov izbor je ogroman: "Ratatouille", "Oblačno s mogućnošću mesnih okruglica", epizode "Smesharikov", "Maša i medvjed". Sve ovisi o dobi i interesima vašeg djeteta.

7. Kuhajte povrće s piletinom ili mesom

Ako se prilog uz povrće priprema s mesom ili piletinom, postaje još ukusniji, zasićen aromom bilja i začina, kao i mesnim sokom. Velika je vjerojatnost da beba neće samo jesti takvo jelo bez čarapa, već čak i zatražiti dodatak.

Probajte i eksperimentirati s posluživanjem. Uz pomoć povrća, pileću nogu možete pretvoriti u smiješnu rakove, pire krumpir u ježeve, a salata će djetetu postati privlačnija ako se posluži u „čaši“ paprike.

Također čitamo: 9 savjeta koji će pomoći vašem djetetu da voli zdravu hranu