Otvrdnjavanje djece: kako i u kojoj dobi temperirati dijete (metode otvrdnjavanja)

Najbolji način zaštite bebe od prehlade i jačanje imunološkog sustava je otvrdnuće. U suvremenom svijetu još nisu smislili učinkovitija sredstva. Otvrdnuto dijete se ne boji ni hladnoće, vjetra ni oštrog pada temperature.

Ova univerzalna zaštita ima brojne prednosti:

• ne zahtijeva materijalne troškove,
• održana u bilo koje vrijeme
• ne trebaju posebni uvjeti,
• ne zahtijeva prethodnu pripremu,
• ne oduzima puno vremena
• dostupno svima
• nema dobnu granicu.

Zašto je potrebno otvrdnjavanje

Otvrdnjavanje trenira imunološki sustav. Drugim riječima, ovo je skup postupaka usmjerenih na pripremanje tijela za oštre promjene okolišnih uvjeta. Koji: jak vjetar, propuh, mraz, kiša. Pri otvrdnjavanju povećava se imunitet na mikroorganizme: bakterije i viruse.

Iskusna djeca imaju manje vjerojatnosti da se razbole i puno lakše podnose bolesti.

U kojoj dobi dijete treba temperirati?

Kaljenje djeteta započinje od prvih dana rođenja. Pranje, kupanje, presvlačenje djeteta, roditelji ne sumnjaju da time treniraju njegovu termoregulaciju.

Mora se reći da se dijete rodi već pripremljeno za vanjske uvjete okoliša. No, pretjerano brižne majke i bake krše tu prirodnu sposobnost, pretjerano umotane u odjeću i zaštitnički podmukle.

Što prije krenete, to bolje. Ali to ne znači da ako dijete ima tri do pet godina, tada je prekasno za temperament. Možete započeti u bilo kojoj dobi. Pridržavajući se načela i pravila kaljenja, postići ćete isti rezultat kao da se prakticira od rođenja.

Načela otvrdnjavanja

Često je odlučujući faktor da se dijete želi ugroziti ili nije psihološka nepripremljenost roditelja. Uklonite sve strahove i sumnje. I naprijed zdravom načinu života!

1. Dobro raspoloženje. To je važno! Otvrdnjavanje će biti korisno ako je dijete pozitivno. Najbolji način da se to postigne je igranje s njim.
2. Pravilnost. Postupke je potrebno provoditi stalno. Prekidi dovode do slabljenja mehanizama prilagodbe. Kod beba do godinu dana prolazak od 5-7 dana dovodi do nestanka učinka.
3. Postupnost. Povećati doziranje treba biti malo. Oštra promjena dovodi tijelo u šok, stresno stanje.
4. Individualni pristup. Ako je dijete bolesno ili nakon bolovanja, sa otvrdnjavanjem trebate pričekati. Djeca slabog imuniteta temperiraju prema individualnom rasporedu, štedeći.
5. Razmatranje dobnih značajki. Svakoj dobi odgovara ograničenje u trajanju postupaka očvršćivanja i rasponu dopuštenih temperatura. Nemoj pretjerati!

Gašenje zraka

Najpristupačniji način. Primjenjuje se od rođenja. I prvo što treba započeti je prestati zamotati dijete.

Skinite dodatni prsluk. Dodatna odjeća dovodi do činjenice da djetetovi adaptivni mehanizmi slabe. Njegovo se tijelo navikne na "stakleničke uvjete", a najmanji pad temperature dovodi do hipotermije.

Redovita ventilacija. Potrošen od trenutka rođenja. Ljeti se otvori moraju stalno otvarati. Skice nisu dopuštene. Optimalna sobna temperatura za bebe + 20— + 22 ° S.

U hladnoj sezoni, sobe se prozračuju 15 minuta 5-6 puta dnevno. Učinite to u nedostatku djeteta. Najbolji učinak je kroz ventilaciju.

Zračne kupke. Potrošen od prvih dana rođenja. Prilikom presvlačenja novorođenče ostaje 2-3 minute golo. Svaka dva tjedna povećajte vrijeme za 1-2 minute. Do šest mjeseci dopušteno je 10 minuta. Nakon šest mjeseci vrijeme se povećava na 15 minuta. Zračne kupke radite 2-3 puta dnevno na sobnoj temperaturi.

Kupke se razlikuju tople (+ 20 ° C), hladne (+ 17— + 19 ° C) i hladne (+ 15 ° C).

• 0–3 godine primjenjuju toplo,
• 3-4 godine se hladi
• 5-6 godina dopušteno je korištenje hladnih kupki.

Ovaj postupak se provodi u kombinaciji s fizičkom aktivnošću. Mama radi vježbe ili masažu za novorođenčad. Preporučljivo je igrati se sa starijom djecom (na primjer, loptom), raditi jednostavne vježbe ili dati priliku za kretanje (skok, trčanje).

Šetnje. Po lijepom vremenu hodaju nakon otpusta iz bolnice. Ljeti 20 minuta ili više. Bolje je odabrati mjesta za šetnju daleko od kolnika. Ako je moguće, prošetajte se prirodom: u šumi, na čistini, u sjeni uličice.

U jesen, zimu, hladno proljeće po mirnom vremenu, ljudi počinju hodati 15 minuta, postupno povećavajući vrijeme na 1-1,5 sati. Dojenčad je dopuštena šetnja ne niža od -10 ° C.

Ljeti predškolsko dijete treba biti na otvorenom što je češće moguće. Zimi je dopušteno hodati do -15 ° C, trajanje 1-2 sata.

I dojenčad i djeca predškolske dobi trebaju biti na ulici dva puta dnevno: u prvoj polovici dana i nakon ručka.

Hodanje u nepovoljnim uvjetima. Dobar učinak stvrdnjavanja daju šetnje u bilo kojem vremenu. Počinju nakon 1,5-2 godine. Dijete se izvodi u oblačnom, vjetrovitom vremenu 3-5 minuta. Istodobno, beba bi se trebala aktivno kretati kako se ne bi smrznula. Dodatne bluze se ne nose.

S predškolcem (3-6 godina) dopušteno je hodati u laganoj kiši, snježnim padavinama i vjetru. Glavno je pravilo postupno povećavati vrijeme boravka na 15-20 minuta i pratiti stanje djeteta (kako se ne bi pregrijavalo i ne pregrijavalo).

Također čitamo: Kaljenje djece mlađe od godine dana (zračne kupke)

Gašenje vodom

Djeca su posebno oduševljena vodenim postupcima. Osim što je korisna za imunitet, voda ima i umirujuće svojstvo.

Pranje lica. Napravite od rođenja. U početku je temperatura vode + 28 ° S. Postupno (svaka 2-3 tjedna) snižava se za 1-2 ° C, dovodi do + 25 ° C za šest mjeseci, do + 20 ° C do godine.

Pranje se vrši svakodnevno ujutro, prije spavanja i po potrebi. Prvo obrišu bebino lice, a zatim ručke.

Za djecu predškolske dobi snižena je temperatura vode:

• 3-4 godine - do + 18 ° S
• 5-6 godina - do + 16 ° S

Rubdown. Počnite od 6 mjeseci. Da biste to učinili, uzmite meku rukavicu (ili ručnik) i navlažite u vodi + 35 ° C. Oni brišu dijete redoslijedom: ruke, noge, leđa, prsa i trbuh. Nakon toga obrišite suhom. Svaka 2 tjedna temperatura se snižava za 1-2 stupnja i podešava na + 28 ° C.

Tuš:

1. Općeniti doušnik. Bave se od rođenja. Svaki put nakon kupanja dijete se podiže natrag iznad kupke i zalijeva vodom nekoliko sekundi. Glavno je pravilo da temperatura vode treba biti nekoliko stupnjeva niža nego u kadi.
2. Lokalno odumiranje. Preporučuje se od 2. godine života.Noga se bebi zalijeva 20-30 sekundi. U početku se uzima temperatura vode + 30 ° C. Jednom svaka 2 tjedna smanjuje se za par stupnjeva. U 4 godine dopuštena je temperatura od + 18 ° C, za 5-6 godina ona se dovodi do + 16 ° C.

Cool tuš. Nakon 3 godine, generalna tuča zamijenjena je tušem. Počevši od temperature od + 35—36 ° C, voda se postupno smanjuje na + 26 ° S. Trajanje - nekoliko sekundi. Nakon postupka dijete se obriše suho i stavi na njega.

Kupanje u otvorenoj vodi. Dopušteno od rane dobi. Ljeti se djeca mogu kupati u rijekama, jezerima i moru s temperaturom od najmanje + 22 ° C. Počnite s 1-2 minute, postupno povećavajući na 5-8.

Djeca od 3 do 5 godina mogu plivati ​​na temperaturi vode od + 19—20 ° C i vrijeme povećavaju na 10 minuta.

Otvrdnjavanje na suncu

Čarobno sunce:

• upozorava rahitis.
• Ima antimikrobni učinak.
• Povećava imunitet na prehlade.

I daje dobro raspoloženje!

Hodanje po suncu. Dojenčad u ljetno vrijeme počinje hodati od 2 minute pod raspršenim sunčevim zrakama. Postupno (svaka 3-4 dana) roditelji povećavaju vrijeme za 1-2 minute i povećavaju se na 10-15.

Sunčane kupke. Ne preporučuje se do godinu dana. Dijete se skida u gaćice i dopušta da se igra na suncu.

Dob / vrijeme:

• 1-3 godine - 5-10 minuta.
• 3-7 godina - 10-15 minuta.

Preporučljivo je provesti takve postupke u blizini izvora vode. Dobar učinak stvrdnjavanja daju sunčane kupke u kombinaciji s gnječenjem. Prvo se dijete kupa na suncu, a zatim se prska vodom.

Otvrdnjavanje se provodi ujutro do 11.00, a drugo nakon 16.00. Kad sunce nije na vrhuncu aktivnosti kako bi se izbjegle opekline. Dijete mora imati šešir.

Na vrućinama iznad + 30 ° C, postupci očvršćivanja se ne provode.

Također čitamo: Kako temperirati djecu do godine dana na suncu - pravila

Video: 8 bodova o otvrdnjavanju djeteta

Druge metode kaljenja

Otvrdnite i cijelo tijelo i njegovi pojedinačni dijelovi: stopala, grlo. Možete koristiti kućanske predmete, poput ventilatora.

• Otvrdnjavanje propuhom (ili ventilatorom). Počnite nakon 3 godine. Postupak se provodi pri temperaturi zraka od + 20— 22 ° S. Dijete je smješteno na udaljenosti od 6 metara od ventilatora u svijetloj odjeći. Brzina lopatica je minimalna. Počinju od 20 sekundi, dok se beba mora baciti i okretati tako da se puhanje pojavi na sve strane. Postupno (1 put u 2 tjedna) povećavajte vrijeme i brzinu ventilatora;
• Grgljajte hladnom vodom. Od 3 godine. U početku se temperatura vode izrađuje na + 25 ° C. Svaka četiri dana smanjuje se za 1 ° C, a prilagođava se 8 ° C. Dijete treba uvući vodu u usta i neprekidno stvarati zvuk AAA. Zatim ispljunite. Postupak se ponavlja nekoliko puta;
• Bos. Vježbajte otkad je dijete počelo hodati Kad je temperatura poda poda + 18 ° C, dijete hoda u čarapama. Nakon tjedan dana, čarape se skidaju, a on trči 3-7 minuta bosi. Ljeti je korisno hodati po pijesku, travi, šljunku.

Otvrdnjavanje na ledu

• Resorpcija. Malena kocka smrznute juhe od kalendule ili kamilice stavlja se u djetetova usta i nudi se da se otopi poput lizalice. Nakon 30 sekundi izvadite. Vrijeme se svaka 4 dana povećava za 10 sekundi i podešava na 2 minute. To mogu biti smrznute bobice, sirup;
• Trljanje pete. Vrijedi od tri godine. Nekoliko sekundi prije odlaska u krevet, dijete se trlja kockicama leda. Nakon toga obrišite suhu i stavite čarape. Postupak se provodi 2 puta dnevno.

Intenzivno i kontrastno otvrdnjavanje

Sve gore navedene metode odnose se na umjereno otvrdnjavanje. Temelji se na načelu postupnosti. Ali postoje i ekstremniji načini. Na primjer, intenzivno i kontrastno otvrdnjavanje. Osnova ovih metoda je oštra promjena temperature s velikim rasponom za kratko vrijeme.

Intenzivno otvrdnjavanje. Suština ove metode je kratkotrajni kontakt tijela s mrazom, snijegom, ledenom vodom.

Uključuje:

• Ispiranje vode pri ekstremno niskim temperaturama;
• Brisanje snijegom;
• Zimi uranjanje u ledenu rupu.

Ovo su prilično ekstremni načini kaljenja. Ne preporučuju se djeci predškolske dobi. Iako neki aktivni roditelji prilično uspješno vježbaju čak i s bebama.

Kontrastno otvrdnjavanje. Nježniji postupak. Temelji se na naizmjeničnim, naglim promjenama temperature s velikom razlikom.

Na primjer:

• Umočenje stopala u toploj ili hladnoj vodi;
• Hladan i vruć tuš.

kontraindikacije

Znakovi i bolesti kod kojih se ne provode mjere otvrdnjavanja:

• Negativan stav djeteta prema postupcima;
• Malaise, temperatura je iznad normalne;
• Znakovi prehlade;
• Crijevne bolesti;
• Povećana razdražljivost (hiperaktivnost);
• Stečena (dekompenzirana) bolest srca;
• Iscrpljenost tijela;
• Snižen hemoglobin;
• Bolesti epiderme (kože);
• Poremećaji dišnog sustava.

Svaki se roditelj brine za svoje dijete, ali ponekad ti strahovi čine više štete nego koristi. Da biste spriječili prehladu, nemojte nositi dodatne bluze i hlače i trenirajte imunološki sustav. Drugim riječima - temperirajte svoje zdravlje!

Također čitamo: Kako započeti otvrdnjavanje novorođenog djeteta. Pravila i metode kaljenja

Dr. Komarovsky: otvrdnjavanje djece