Srećom, vremena su već završila kad se vjerovalo da do 4-6 mjeseci dijete treba ležati nepomično u dobro uvučenoj peleni veći dio dana. Moderni liječnici smatraju da djetetu za skladan fizički razvoj nije potrebna samo sloboda kretanja od rođenja, već i posebne vježbe. Uz standardni program treninga koji sve majke dobivaju u kabinetu "Zdravog djeteta", vježbajte na posebnoj lopti - fitball za bebe neće biti na mjestu.
Koje su prednosti fitball-a
U kući u kojoj se beba pojavila, fitball lopta korisna je i za zdravlje i za zabavu. Odrasla djeca jako vole skakati na njemu, kao na skakaču, a s fitrolom možete raditi gimnastiku s novorođenom djecom. Časovi fitnela korisni su ne samo djeci s neurološkim problemima, kako to često misle mlade majke. Za zdravu djecu takva je nadoplata potrebna iz više razloga.
- promiče mišićna hipertenzijakarakteristična za novorođenčad.
- Jača i razvija mišiće udova, leđa, trbuha.
- Ima učinak masaže i potiče rad unutarnjih organa.
- Poboljšava probavu i sprečava kolike.
- Pomaže naučiti koordinirati pokrete i razvija vestibularni aparat.
Učinite to kako treba
Gimnastika na fitball-u ima toliko prednosti i toliko je učinkovita da je jednostavno neće biti razumno zanemariti. Da bi vježbe donijele radost mami i bebi, morate promatrati neke uvjete.
- Najbolje je raditi gimnastiku ujutro, dok je dijete na vrhuncu aktivnosti i dobrog raspoloženja.
- Prije početka vježbanja provjerite je li dijete mirno i ništa mu ne uzrokuje neugodnosti.
- Od vremena hranjenja do vježbanja, morate pauzirati najmanje 1,5 sata.
- Ako je beba nestašna i opire se - ne inzistirajte. Nisu sva djeca odmah s entuzijazmom opažaju fitball vježbe. Neka se vaše dijete navikne i navikne se.
- Prvi treninzi trebali bi biti kratkotrajni, 4-5 minuta, a onda se vrijeme treninga postupno povećava.
Postoje osnovne vježbe fitball-a za novorođenčad. Bolje je započeti svladavanje punjenja čudačkom loptom s njima, a zatim možete dati svoje slobodno tijelo i zajedno sa djetetom smisliti različite načine da se uključite u fitball.
Fitball vježbe za malu djecu
Dakle, pokrivamo fitball mekom pelenom, tako da bi dijete bilo drago da je dodirne golim rukama, nogama ili obrazu i nastavi.
Vježba 1. ljuljajte se na trbuhu
Bebu polažemo na fitball trbuh. Jednu ruku stavimo na njegova leđa, drugu držimo za obje noge i počinjemo nježno ljuljati naprijed-natrag, lijevo i desno.
Vježba 2. Ljubimo se na leđima
U svojoj srži, ova vježba ponavlja prethodnu, samo dijete leži na leđima.Izvodeći ovu vježbu, morate osigurati da se bebina glava ne naginje.
Vježba 3. Proljeće
Bebu položimo na trbuh i, pritiskom na trbuh ili guzu, napravimo fitball proljeće ispod mrvica. Važno je držati noge dok radite ovu vježbu. Analogno s ljuljačkom, dijete može izvirati ne samo licem prema dolje, već i okrenuti na leđima.
Vježba 4. Guranje
Dijete leži na leđima na sofi ili stolu. Fitball dovedemo na noge i malo pritisnemo. Dijete instinktivno počinje odgurnuti loptu nogama.
Vježba 5. Jumper
Sjedeći na podu, držimo fitball između nogu da se ne može otkotrljati. Stavili smo dijete na fitball i, držeći se s leđa, pokažite kako možete opružiti i skakati. Obično ova vježba izaziva puno smijeha i radosti.
Vježba 6. kotrljanje kolica
Bebu stavimo na fitball s trbuhom prema dolje tako da nasloni ruke na loptu. Dijete držimo za noge kao da kotrljamo kolica i lagano ga okrećemo naprijed-natrag.
Vježba 7. Dobivamo igračku
Klinac leži na trbuhu. Držeći noge, naginjemo dijete naprijed tako da može ručicama doprijeti do poda. Ova vježba postaje mnogo zanimljivija ako pred dijete položite igračke koje se olovkom mogu lako zgrabiti na podu.
Vježba 9. Preuzimanje tiska
Stavili smo dijete na leđa. Držeći podlakticu, podignite dijete u sjedeći položaj, a zatim ga spustite natrag.
Vježba 10. Učenje stajanja
Dobar način za treniranje uspravnog držanja za djecu koja već znaju ustati uz podršku. Zapravo, srž vježbe je pustiti dijete da stoji s podrškom na fitball-u, svakako ga osigurajte.
Za dječje tijelo fitball je dva u jednom: dinamički simulator i opuštajuća masaža. Iste vježbe, izvedene različitim intenzitetom, mogu aktivirati ili smiriti. Mnoge majke koriste sedativni učinak, čak i kod bolesti pokreta prije spavanja.
Koji fitball odabrati
Fitball se može kupiti u trgovini s dječjom robom, te u posebnom odjelu za sport. Da biste odlučili koji fitball je najbolje odabrati, morate shvatiti na koji se način razlikuju.
Prije svega, fitballs imaju različite veličine promjera od 45 do 75 cm. Najosvestranija je kugla od 75 cm, jer mogu je koristiti i djeca i odrasli. Ako odrasli nemaju planove za gimnastiku, možete odabrati loptu manjeg promjera. Za djecu je dobra opcija gimnastička lopta s rogovima ili ručkom.
Podloga fitball može biti glatka, a može biti prekrivena šiljcima. Vježba s novorođenčetom definitivno treba glatku površinu bez ikakvih terena.
Kvalitetni rezultat Fitball - prisutnost funkcije prodiranja. Možete saznati da kuglica ima tu funkciju označavanjem ABS (Sustav protiv provale) ili BRQ (Kvaliteta otpornosti na eksploziju).
Znajući kako odabrati fitball, nećete se zbuniti ispred police u trgovini. Dobar bonus lopti je pumpa, pogotovo ako je fitball velik. Gotovo uvijek je uključen, ali ako nije, bolje je naći priliku da ga kupite. To će značajno smanjiti vrijeme napuhavanja lopte, a crpka radi učinkovitije.
Trošak fitball-a uglavnom ovisi o marki proizvođača i veličini. Na kuglici najpopularnije veličine 75 cm. Cijena se kreće od 490 rubalja. do 1000r. Bolje je kupiti fitball u specijaliziranoj trgovini. Manja je vjerojatnost da ćete naići na stvar loše kvalitete.
Nastavi čitati:
Naš pedijatar nas je savjetovao da vježbamo fitball kad sam se žalila da moja kćer ima kolike .. Nakon što smo počeli redovito vježbati, sve je nestalo i trbuh nas ne muči.
Nisam znala da će mi takve aktivnosti biti korisne, tim više što su značajne i budući da pratim zdravlje svog djeteta, naravno da ću pokušati to učiniti. Nadam se da ćemo uživati.
Svakog dana sa sinom radimo jednostavnu gimnastiku. Za sada je zainteresiran, ali uskoro mislim da će taj interes izgubiti. Tako ćemo prijeći na takve časove, oni su i zanimljiviji i puno korisniji.
I od kojeg mjeseca možete raditi takve vježbe?
Od trenutka kada počnete držati glavu možete se nositi) skakali smo na to već 2,5 mjeseca))
Podizanje sinusa u rebrima denta vii
Ovo liječnik mora reći.
Od rođenja možeš.