השליש השני להריון (תקופה בין 13 ל- 27 שבועות) הוא המעניין ביותר עבור האם המצפה. אחרי הכל, בשלב זה התינוק מתחיל לזוז. תקופה זו מלווה בדרך כלל בתחושה של נוחות פיזיולוגית ורווחה. בחילה בשלב זה כבר לא מופיעה, והעובר טרם הגיע לגודל על מנת להפעיל לחץ על אברי אישה. אך עדיין ישנן בעיות מסוימות שמתעוררות בתקופה זו. מומחים נותנים לאישה את הטיפים הנחוצים והחשובים שיעזרו לה להתמודד עם ספקות וקשיים, להיראות נהדר ולנהל חיים פעילים.
1. מה צריכה להיות התזונה?
אכילת יתר של אישה בשליש השני אינה שווה את זה. הרחם מתחיל לעלות באופן אינטנסיבי בגודלו, כך שמילוי מוגזם של הקיבה והמעיים מוביל לתחושות לא נעימות. האפשרות האידיאלית היא לאכול באופן חלקי, 5-6 פעמים ביום במנות קטנות ואז לא יהיו בעיות בעיכול ובהטמעה של מוצרים.
תכונות אחרות בתזונה של השליש השני:
- כמות מינימאלית של מזון שומני;
- הבסיס לתפריט הוא פחמימות (פסטה מדגני דורום, ירקות, פירות, דגנים) וחלבונים. בשר צריך לאכול במתינות;
- רצוי לאכול יותר דגים מבשר, והאחרון צריך להיות רזה, תזונתי;
- כדי למנוע חסרים תזונתיים והתפתחות לקויה של הילד החל מהחודש הרביעי צריך לקחת קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים ומינרלים לנשים בהריון.
2. כמה אוכל לשתות נוזלים?
על פי מחקרים, חוסר נוזלים במהלך ההיריון יכול להוביל לתוצאות חמורות. בנוסף לעצירות ובעיות מטבוליות, מחסור במים יכול גם להפוך אותן. לכן על כולם לשתות מים נקיים, אפילו נשים הרות הסובלות מבצקות, אך במקרה זה לא אמורה להיות שום התעללות. קצב צריכת הנוזלים הוא 1.5-2 ליטר ליום, עם בצקת - קצת פחות, בחום - יותר.
3. האם אישה צריכה לשנות את אורח החיים שלה?
בדרך כלל כל הדאגות לגבי המיקום החדש של האישה כבר מאחור, נגמר הרעילות, האם המצפה מתחילה לחוש שמחה ממצבה.חשוב מאוד בשליש השני לא להגביל את עצמך בתנועה, לא לסגור את עצמך בבית בשכיבה במיטה. פעילות מתונה תועיל ללב ולכלי הדם, לכן תסייע להרוות את הדם של התינוק בחמצן. כמו כן, התנועה מועילה לתפקודי מערכות העצבים, האנדוקריניות.
לחוסר פעילות גופנית יש חיסרון אחד:
- עצירות
- טון לקוי של שרירי הרחם והבטן;
- הפרעות מטבוליות;
- עלייה במשקל;
- הצגה לא נכונה של העובר;
- בעיות שליה;
- עבודה חלשה.
אם לרופא לא אכפת, אז אישה משליש השליש השני יכולה לבקר בבריכה, למשל, בקבוצות מיוחדות לאמהות מצוות.
אנו קוראים גם: TOP 8 ספורט לנשים בהריון
4. איך להתלבש בהריון?
הקיבה בשליש השני מתחילה לצמוח, ולכן חצאיות, מכנסיים, שמלות לא צריכות לסחוט אותה, להכשיל אותה תוך כדי תנועה וכשיושבים. סחיטת הבטן עלולה להוביל לפגיעה באספקת הדם לשליה, יתר לחץ דם ברחם, המזיק לתינוק. מתקופה זו רצוי לקנות בגדים מיוחדים לנשים בהריון מבדים טבעיים, רכים ונוחים לגוף.
5. האם יש תכונות היגיינה בשליש השני?
לא כדאי לדון בהיגיינה יומית: יש להתקלח בכל יום, מכיוון שעור האדם מפריש באופן פעיל את כל החומרים המיותרים בזיעה ויש לו תפקודי נשימה ומטבוליות. במהלך ההיריון, חשוב לפקח על ניקיון הגוף כולו. בדרך כלל פיתוח הריון - ניתן לבקר מדי פעם בבית המרחץ והסאונה, אך רק עם טמפרטורה נוחה, מבלי להתעלל בחדר האדים. טמפרטורה גבוהה מדי יכולה לעורר לחץ דם גבוה, הפלה ולידה מוקדמת. במהלך ביקור באמבטיה צריך להיזהר.
6. כיצד למנוע סימני מתיחה על הגוף?
משפיעים באופן מהותי על הופעת סימני מתיחה (שכבות) על עור האם המצפה אינה פועלת, מכיוון שהם נוצרים או לא רק בהתאם לתכונות העור וגודל הבטן. עם צפיפות עור מספקת, אפילו עם פרי גדול ובטן גדולה, לא יהיו סימני מתיחה, ובעור דק ועדין הם בוודאי יופיעו. משחות מסימני מתיחה לאמהות מצופות יכולות להגדיל במידה מסוימת את גמישות העור ולהקטין את הסיכון לסימני מתיחה גדולים וגדולים, אך קרמים אינם יכולים למנוע לחלוטין סימני מתיחה.
כמו כן, אישה צריכה לשלוט במשקל שלה. הסבירות לסימני מתיחה עולה אם האישה ההרה עולה במשקל במהירות. לעור אין זמן למתוח, וכתוצאה מכך נוצרים מספר רב של שכבות לא רק על הבטן, אלא גם על המותניים, הישבן, החזה.
7. כמה משקל יכולה אישה לעלות במהלך ההיריון?
הרופאים "מאפשרים" באופן אידיאלי להשיג אישה במהלך ההריון במשקל 10-13 ק"ג. בשלושת החודשים הראשונים, משקל הגוף עולה ב -2 ק"ג ואז המשקל עולה ב -1.5-2 קילו לחודש. השליש הראשון מאופיין בעלייה קטנה בעובר, ואילו משליש השעון להיריון התינוק גדל בהתמדה, כמו הרחם עצמו, נפח מי השפיר, רקמות שומן. נפח הדם הכולל של אישה עולה גם הוא, וכל המספרים בנוסף מסתכמים בעלייה כה גדולה במשקל.
בין 10-13 ק"ג, עלייה ברקמת השומן מהווה בדרך כלל עד 4 ק"ג, לא יותר. צריכת מזונות שומניים עתירי קלוריות במהלך ההריון גורמת לעלייה בשיעור רקמת השומן, להתפתחות השמנת יתר, המאיימת על בעיות התינוק.. אצל האישה ההרה, השמנת יתר טומנת בחובה בעיות שונות:
- סוכרת;
- כאבי גב / גב תחתון, התפתחות של אוסטאוכונדרוזיס;
- ורידים בולטים;
- יתר לחץ דם עורקי.
[sc name = ”rsa”]
8. כיצד לשמור על משקל תחת שליטה?
בביקור אצל רופא נשים מוצעת לאישה להכיר את הטבלאות עם הנורמות לעלייה במשקל לפי חודש (או לפי שבוע). הרופא יעזור בחישוב שיעור העלייה בנוכחות גירעון משקל ראשוני, ובמקרה זה מותר לעלות עד 14 ק"ג. נהפוך הוא, עבור אלו שהיו בתחילה עודף משקל, יש להגביל את הגידול ל -7-8 ק"ג. עליות נמוכות מדי מזיקות לבריאות הילד, מכיוון שללא רקמת השומן של האם הוא לא יוכל להתפתח במלואו (רקמת שומן הכרחית להתפתחות תקינה של התינוק)!
לאחר לידתו של תינוק, נשים עם עלייה אופטימלית במשקל נשאבות בצורה הטובה ביותר מכיוון שיש רקע הורמונאלי אידיאלי לייצור חלב. ניסיון לרדת במשקל במהלך ההריון אסור מכיוון שהתינוק לא יקבל את החומרים המזינים להם הוא זקוק. בקרת משקל חשובה על מנת למנוע התפתחות של בצקת סמויה. לכן אתה צריך לאכול נכון, לא לזלול, במידת הצורך, להשתמש בחליטות של עשבי תיבול משתן, על פי המלצת רופא לעשות ימי צום.
9. סקס בשליש השני - האם זה אפשרי?
קשה לסרב לחיי המין במשך כל תקופת ההיריון, ואפילו זה לא הכרחי. רק לנשים עם התוויות נגד יש הגבלות על יחסי מין (למשל, האיום של הפלה). במקרים אחרים אתה יכול לנהל חיים אינטימיים לאורך כל ההיריון. עם זאת, עליכם להיות זהירים יותר במיטה, לא לשכוח מ"המצב המעניין ".
ככלל, בעיות במין יכולות להופיע רק בשליש השלישי, כאשר הקיבה גדולה. בשליש השני, הליבידו של האישה עולה בגלל מאפייני הרקע ההורמונלי. בנוסף, מין משפר את זרימת הדם ברחם, אשר מועילה להתפתחות העובר.
10. האם אני זקוק לטיפול מיוחד בבלוטות החלב?
בשליש השני השד גדל במהירות בגודלו, מתכונן להופעת חלב. אצל חלק מהנשים, הקולוסטרום מופיע מעת לעת. טיפול בשד צריך להיות קבוע ונכון:
- התקלח מדי יום, שוטף את החזה במים חמים;
- מתאמנים מעת לעת מקלחת ניגודיות בכדי לייעל את אספקת הדם לרקמות;
- לאחר השטיפה יש לנגב את בלוטות החלב עם כפפת עיסוי או מגבת קשה (זה יכין את הפטמות להנקה, מה שהופך אותן לרגישות פחות, תעזור במניעת סדקים).
כדאי לקנות גם חזייה במידות, בלי לנסות ללבוש תחתונים צמודים על החזה הבוגר. חזייה טובה לא תאפשר לחזה לשקוע, ואתה צריך ללבוש אותה ללא הרף.
11. מה לעשות עם ציצים נסוגים או שטוחים?
ישנן נשים באופן טבעי עם פטמות שטוחות או הפוכות, מה שיפריע מאוד להאכלת התינוק. הילד לבדו לא יצליח לתפוס את הפטמה ולכן האם נאלצת להאכיל אותו מהבקבוק. אבל אפילו עם פטמות שטוחות, אתה יכול ליישר אותן מעט אם אתה מתחיל שיעורים לפני הלידה.
יש לבצע תרגילים מספר פעמים ביום, החל מהשליש השני. לאחר הכביסה יש לשלוף אותם בזהירות ולגלול בין האגודל לאצבע האצבע. תרגילים אלו נעשים בהיעדר איום ההפרעה.
יש קשר בין השד לרחם, וגירוי מוגזם של הפטמות יכול להוביל להתכווצויות רחם. לכן, אם הרחם עולה לעתים קרובות, עדיף לדחות את התרגיל עד למועד מאוחר יותר.
אנו קוראים גם: כיצד להכין את השד להנקה (פטמות שטוחות או הפוכות)
12. מתי עלי לבקר אצל רופא נשים?
במהלך ההיריון ביקורים אצל הגינקולוג הם חובה, לא ניתן לפספס אותם. השליש השני הוא הזמן של ביקורים לא תכופים מדי אצל הרופא, בדרך כלל אחת לשלושה שבועות (אם אין פתולוגיות). מאמצע השליש השני לביקור אצל רופא נשים, מגישה אישה בדיקת שתן כללית בכדי לגלות בזמן חריגות מהכליות ולאבחן גסטוזיה. בפרק זמן של 21-24 שבועות, נעשה אולטרסאונד של העובר, ובאופן פנימי 16 שבועות - בדיקה שנייה לפתולוגיה תוך רחמית.
13. אילו בעיות יכולות להופיע בשליש השני?
תחושות לא נעימות יכולות להופיע אצל אישה לא רק בקשר לטוקסוזיס בשליש הראשון. מכיוון שעבודתם של כל האיברים משתנה, הם נדחסים על ידי הרחם הגדל, קיימות מספר תחושות לא נעימות. לרוב זה - צַרֶבֶתלפעמים - כאב בבטן, היווצרות גזים מוגברת. בכדי למנוע צרות כאלה חשוב לאכול כמו שצריך, אל תשתמשו לרעה באפייה, במלח, בתבלינים. עדיף לישון על כרית גבוהה, ואחרי האוכל לפחות שעתיים צריך לעבור לפני השינה.
בין היתר נצפות בקרב נשים רבות בסוף השליש השני:
- כאבי ראש;
- כאב בגב התחתון;
- עצירות
- קִיכלִי;
- אֲנֶמִיָה.
נשים הרות רבות בתקופה זו חווים התכווצויות ראשונות בשרירי העגל. כאשר הם מופיעים, אתה צריך לפנות לרופא והוא ימליץ על נטילת תכשירי סידן ומגנזיום, מאחר ותופעות לא נעימות רבות מופיעות בגלל המחסור בהן.
14. אנמיה במהלך ההיריון - כיצד לטפל?
לרוב אנמיה מתרחשת כתוצאה מעלייה בנפח הפלזמה. יש עלייה בכמות המרכיב הנוזלי בדם, ומספר כדוריות הדם האדומות והמוגלובין נשאר זהה. אך לעיתים מתרחשת אנמיה אמיתית כתוצאה מתת תזונה, ספיגת ברזל במעי או דימום תכוף (הפרעה מאוימת, דימום בטחורים).
אם ההמוגלובין יורד בצורה חדה, אז העובר יסבול מהיפוקסיה. האבחנה נעשית על ידי בדיקת דם. הקפידו לרשום תרופות המכילות ברזל. מניעת אנמיה היא צריכת ויטמינים לנשים בהריון, המכילות ברזל, ותזונה מאוזנת.
15. קראש ואיך להתמודד עם זה?
בסוף השליש השני, קיכלי (קנדידה) מופיע במספר עצום של נשים הרות. זה תלוי ישירות במצב החסינות, ובאישה זה מופחת במידה רבה כך שהגוף לא "מחליט" לקרוע גוף זר - העובר. ירידה בחסינות היא קרקע פורייה להתרבות פעילה של פטריות קנדידה, המעוררות מחלה דלקתית. גורם נוסף המגדיל את הסיכון לקיכל הוא שינוי ברמות ההורמונליות, המשפיע על שינוי ה- pH באיברי המין.
טיפול בקנדידיאזיס הוא תהליך מורכב והבעיה היא שאין תרופות יעילות שניתן להשתמש בהן במהלך ההיריון. וצריך לטפל בזה, גם אם הוא לא ממשיך ללא סימפטומים. חשוב במיוחד להיפטר מהקיכלי לפני הלידה, מכיוון שהתינוק, כאשר הוא עובר בתעלת הלידה, יכול להידבק בפטריות פתוגניות. כל התרופות נקבעות רק על ידי רופא, ועדיף לא להשתמש בתרופות עממיות של אם לעתיד!
16. מה הגורם לעצירות וכיצד להיפטר מהם?
נראה כי הרחם עדיין קטן ואינו מפעיל לחץ רב על המעיים. אבל נשים הרות רבות כבר סובלות מעצירות בשליש השני. הם מתעוררים כתוצאה מפרוגסטרון, שיש לו השפעה מרגיעה על רקמת השריר.
השפעה זו נדרשת כדי למנוע התכווצויות רחם, אך פרוגסטרון משפיע לא רק על הרחם, אלא גם על איברים אחרים, ובמיוחד על המעיים. לכן ישנה ירידה בטונוס המעיים והאטה בפריסטליזה שלה.
חובה להתמודד עם תסמינים של הפרעות עיכול והפרשות צואה לא טובות. בתור התחלה, יש להשתמש במניעה פעילה של עצירות - לאכול ירקות, פירות טריים, לבשל דייסה, לשתות יותר מים. אך בהיעדר תוצאה, עדיף להשתמש לא בתרופות, אלא בנרות לא מזיקים עם גליצרין. במקרים חמורים הרופא ירשום תרופות שהכי פחות מסוכנות עבור אישה בהריון.
17. האם ישנם מצבים בהם אתה צריך לרוץ בדחיפות לרופא?
בדרך כלל בשליש השני מאובחנים מספר הפחות של בעיות בהתפתחות ההיריון. גוף האישה "שולט", היא מרגישה בסדר, הילד צומח ומתפתח. עם זאת, מצבים בהם ההיריון מלווה בסיבוכים אינם נדירים. התייעץ בדחיפות עם מומחה, כולל - התקשר לאמבולנס, זה הכרחי במקרים כאלה:
- כאבים בבטן, במיוחד בסוג ההתכווצויות;
- הופעת הפרשות עם דם;
- מי שפיר מי שפיר;
- עלייה בלתי צפויה בטמפרטורת הגוף;
- התכווצויות קשות, כאבים חדים בכל חלק בגוף.
חל איסור מוחלט לחכות עם תסמינים חריפים! רק פנייה מועילה לעזרה תסייע לשמירה על הבריאות - שלך ושל ילדך שטרם נולד!
אנו קוראים גם:למעלה 5 טיפים חשובים לאישה בהריון: שליש שני
התינוק שלי בקרוב בן שנתיים, אני זוכר היטב את השליש השני. היו שני שמחות ראשונות ובעיות ראשונות. כמובן שהילדה הסעירה - תחושות בלתי ניתנות לתיאור. בתקופה זו רציתי לאכול הרבה ולאכול ממתקים, ומכאן 10 הק"ג הנוספים לאחר הלידה. סוכרת הריון התגלתה בסוף השליש השני, אז הייתי בדיאטה ובדקתי את רמת הסוכר שלי שלוש פעמים ביום. לא היו יותר בעיות.
מהניסיון שלי אני אגיד שעצירות מתרחשת לרוב ולמען כתיבה מסוימת, למשל בשר, מוצרי חיטה, פירות ומעציצים מעיקים. אם תגביל את צריכת המזון הספציפי, לא תהיה עצירות.
כאבי גב הם באמת בעיה, ישבתי על הספה ושמתי כרית קטנה מתחת לגב, אבל כל זה קשיים זמניים. ובאשר לעצירות - לא היו לי בעיות, ניסיתי לאכול חלב מגוון, חמצמץ יותר, ולא להישען על ממתקים.