התזונה של אישה עם HB צריכה להיות מזינה, שימושית, מאוזנת ובטוחה לתינוק ככל האפשר. כל אם יודעת שהתפריט שלה צריך להיות פירות, מכיוון שזה המקור לחומרים שימושיים רבים. איזה סוג של פירות יכולה אישה מיניקה, ואילו מהם יש להשליך - קרא במאמר זה.
כיצד לבחור פרי לאמא מניקה
אפילו הפירות הבשלים והטעימים ביותר, אשר שימושיים באופן ייחודי לאדם רגיל, עשויים להוות התווית נגד אם מיניקה. חלק מהפירות הם מסוכנים, אפילו לא כל כך עבורה, אך עבור התינוק, הוכח זה מכבר כי הרכב חלב אם תלוי ישירות בתזונה של האישה. בידיעה זאת וחוששת לפגוע בתינוק, אמהות מניקות רבות אוכלות כל כך גרוע עד שהן מונעות חלב אם מכל החומרים השימושיים.
זה חשוב!
הרופאים מסכימים שתקופת ההפטיטיס B אינה פתולוגיה, לא מחלה, היא אינה דורשת הגבלות קפדניות בתפריט של אם מניקה. נהפוך הוא, ככל שאישה אוכלת יותר מגוונת ויותר נכונה במהלך ההנקה, כך חלב אם מזין ובריא יותר. ופירות הם חלק חשוב מהתזונה, אי אפשר לסרב להם!
איך לבחור פרי לאם מניקה? ראשית, כדי לאכול מה שאתה רוצה, הגוף תמיד יגיד לך מה הוא חסר. שנית, עליכם תמיד להתמקד בתגובת הילד. שלישית, עליכם לזכור האם האם המניקה עצמה אינה אלרגית לפירות מסוימים. ישנם עוד כמה כללים שכדאי לזכור כשאתם בוחרים פירות לאם מניקה.
פירות עונתיים
פירות טריים ובשלים ניתן לרכוש היום בכל עת של השנה, אך אם מיניקה צריכה לזכור תמיד על העונתיות שלהם. אם החורף בחוץ ותותים טריים מוצגים על המדפים, זה בהחלט ממוצא זר. כולם יודעים שבמהלך הובלה לטווח הארוך, פירות מאבדים את הרעננות וההצגה שלהם וזו הסיבה שהם מטופלים מראש בחומרים מיוחדים. החומרים האלה הם המסוכנים לאם מניקה, בפירות כאלה הם הרבה יותר נזק מתועלת. הכימיקלים שעיבדו תפוחים בתפזורת או אפרסקים ורודים יכולים לא רק להרוס את טעמם של חלב אם, אלא גם להשפיע לרעה על בריאות הפירורים.
עצה שימושית:
אם מיניקה צריכה להשתמש רק בפירות עונתיים, אך להימנע מהקציר הראשון שנקרא, שלרוב מטופלים בכימיקלים להבשלה מוקדמת.
פירות מקומיים
תפוחים מהגינה שלכם בריאים הרבה יותר מפירות בהירים, גדולים ומבריקים מארצות אחרות. גופו של כל אדם תופס טוב יותר ירקות ופירות מקומיים שגדלו באזור מגוריו. פירות "זרים" נספגים בצורה גרועה יותר, עלולים לגרום לאלרגיות וקלות עיכול אצל האם והתינוק כאחד. אמהות מיניקות צריכות, למינימום, לנטוש פירות לא מוכרים, ועדיף לאכול תותים ודומדמניות מהגן שלהם.
אזהרת אלרגיה
בסירוב לפירות, אמהות מניקות חוששות לא רק מבעיות בצואה, אלא גם מתופעות של תגובה אלרגית אצל הילד. אלרגיות למזון אצל תינוקות מופיע לעתים קרובות למדי, זה מתבטא בפריחה בגוף, שלא כל כך קל להיפטר ממנה. כיצד למנוע התפתחות אלרגיות? ראשית, בזהירות, הזן כל פרי חדש לתפריט שלך ועקוב בקפידה אחר התנהגות הילד. ילדים הם אינדיבידואלים, חלק מהאימהות אוכלות תותים ומנדרינות וזה לא משפיע על בריאותן, ונשים מניקות אחרות חוששות לאכול אפילו תפוח ירוק לא מזיק. במצב זה, יש רק עצה אחת: להקשיב לילד ולעקוב אחר מצבו. נסה פרי חדש הוא כדלקמן:
- לדוגמה, החלטת להכניס קיווי לתזונה. ראשית, כדאי לאכול רק חתיכה אחת מהפרי האקזוטי הזה, עליכם לעשות זאת בבוקר.
- במהלך היום, כדאי לעקוב אחר התגובה של הילד, אם מצבו לא השתנה, תוכלו להגדיל את המנה.
- אם לאחר שלושה ימים אין פריחה או בעיות עיכול בתינוק, ניתן להשאיר קיווי בתפריט של אישה מניקה.
הערה:
זה לא משנה רק את מגוון הפירות שאם מניקה צורכת, אלא גם את כמותם. אל תתעללו בהם, אחרת לאישה ולתינוק יהיו גז ונפיחות במעיים. הצריכה היומית המומלצת היא 200-300 גרם.
אילו פירות מותר לאם מיניקה
שימו לב שבחודש הראשון של תינוק מניקה כדאי להיות בטוחים, רק תפוחים ירוקים הם בטוחים בטוחים לתינוק. ישנם פירות אחרים שמותרים ל- HS, אך כדאי להכניס אותם לתזונה בזהירות ובזהירות.
- תפוחים - יש אפקט משלשל קל, צורת השימוש האופטימאלית אפויה, ללא קליפות. עשיר במגנזיום, סידן, יוד וכמובן ברזל;
- אגסים - הם מכילים הרבה חומצה פולית, כמו גם סיבים ופקטין. כדאי להשתמש ללא קליפות, לעיתים קרובות זה יכול לגרום לקוליק אצל תינוק;
- אפרסקים - משפרים את מצב הרוח של אישה מיניקה, מגבירים את עמידות הלחץ, מחזקים את מערכת העצבים;
- משמשים - עשירים בוויטמינים, יסודות קורט יקרי ערך, הם מכילים הרבה בטא-קרוטן, הכרחית לחסינות חזקה;
- שזיפים - מותר, אך בזהירות יתרה, מכיוון שיש להם השפעה משלשלת. הם יכולים לשמש כטיפול בעצירות אצל האם, כמו גם בתינוק. במקרה זה, מרתח של פירות יבשים יהיה שימושי יותר משזיפים טריים;
- בננה היא הפרי האקזוטי היחיד שמותרת על ידי אם מיניקה. זה די קלוריות ומזין, לכן אסור לאכול יותר מאחת ליום. הם מכילים הרבה אשלגן ומעניקים אנרגיה לאם עייפה;
- דומדמניות, דומדמניות, דובדבנים נחשבים לפירות יער אלרגניים מעט שאינם משפיעים על מערכת העיכול של התינוק כאשר הם משמשים אם מיניקה. כידוע, הם מכילים כמות גדולה של ויטמין C, המגביר את תפקודי המגן של הגוף מפני הצטננות.
בפתק:
אם הפרי לא עבר את "הבדיקה", התינוק סובל מפריחה או שבירת עיכול, אין זה אומר שיש לנטוש את הפירות הללו במשך כל תקופת האכלה. אתה יכול לנסות להציג אותו מחדש בעוד מספר חודשים.
אילו פירות אסורים לאם מניקה
אם אתה מסופק אם אישה יכולה ללדת פרי מסוים במהלך ההנקה, אתה יכול לזכור את "שיטת ההדרה", אותה יש לבצע בחודש הראשון לחיי הילד:
- אנו מוצאים הכללה של פירות בהירים מדי, במיוחד אדומים וכתומים, במיוחד בחודשי האכלה הראשונים. פירות כאלה מכילים פיגמנט, הגורם לא פעם לאלרגיות. יוצא דופן הוא תפוחים אדומים ללא קליפות.
- כדאי להחריג פירות הדר לפחות חודשיים-שלושה לאחר לידתו של התינוק, הם אלרגנים חזקים. אתה יכול להתחיל להשתמש בהם עם פרוסת לימון שנוספה לתה.
- כדאי לצרוך בזהירות פירות בכמויות קטנות, המשפיעים מאוד על מערכת העיכול. מדובר בעיקר באגסים, שזיפים, ענבים. הם אסורים בחודש הראשון, אך יכולים להפוך לעוזרים לעצירות.
פירות אסורים עבור HS
- פירות אקזוטיים - יש לנטוש אותם מלכתחילה, ביניהם מנגו, אננס, פפאיה ואחרים. לרוב הם גורמים לפריחה אלרגית;
- פירות הדר - מותר להיכנס לתזונה לא מוקדם יותר מכפי שהילד מגיע לגיל ארבעה חודשים, גם הם גורמים לאלרגיות
- אבטיח - עדיף להחריג אותו לתקופת ה- GW, שכן בהבשלה המוקדמת שלהם הם מטופלים לעתים קרובות עם חנקות;
- ענבים - גורם לנפיחות, גזים במערכת העיכול;
- פירות יער אדומים - תותים ופטל, אפילו מהגן שלהם, יכולים לגרום לאלרגיות קשות אצל התינוק.
אז, אמרנו לכם את הכללים הבסיסיים לבחירת פירות לאם מניקה. לסיכום, נציין כי זהירות עם HS ונטישת פירות לחלוטין הם שני דברים שונים. אם הנקה זקוקה לוויטמינים ומינרלים כדי להחלים מלידה ולספק לתינוק חלב איכותי, כך שלא תוכלו לסרב לפירות. כדי לא לפגוע בילד, עליכם לאכול פירות עונתיים ומקומיים, להימנע מפירות הדרים ואקזוטיים. והכי חשוב, כדי לעמוד במידה, היכנסו לכל מוצר חדש בתפריט בזהירות, עקבו אחר התגובה של התינוק בזהירות.
אנו קוראים גם:
