אם אוהבת תמיד אכפת לבריאות ילדה. ומה הכי חשוב ליילוד? - אחת הנקודות החשובות היא לפתור את בעיית התזונה הנכונה של אם מיניקה: מה ניתן לאכול במהלך ההנקה, ומה לא מומלץ, מכיוון שיחד עם חלב האם תעביר לתינוק גם את המרכיבים המועילים בתזונה ולא כל כך.
מה אתה יכול ואינך יכול לאכול בזמן ההנקה
ראשית כל, עליכם להתכונן - בחודש הראשון להנקה, אפילו התזונה המחמירה ביותר לא תעזור לכם - התינוק מסתגל לעולם החיצון, לאכילה דרך הבטן ולא לחבל הטבור, כך שלעתים יכול להיות בו גזים, מעי גס או שלשול. זה לא צריך לפחד, התינוק יתרגל במהירות לתנאים החדשים ואז ניתן יהיה להכניס בהדרגה מוצרים חדשים לתזונה של האם.
אתה יכול לנהל יומן אוכל כדי לעקוב אחר התגובה של ילדך למוצר. כל יום, רשום את המאכלים שאכלת ואת התנהגות ילדך.
רשימה קצרה של מוצרים המותרים
- ירקות. הקפד לטפל בחום, לראשונה, להימנע מאכילתם הגולמיים. אופים, מבשלים, תבשיל. מיצים סחוטים זמינים לאחר חודש. אחרי שלוש - הכנסו לתפריט ירקות טריים. קרא עוד על ירקות עם HS
- פירות. הימנע מענבים, פירות הדר, מנגו, פפאיה, אבוקדו, תותים ופטל. רק תפוחים אפויים, נסו לקלף אותם. אתה יכול לאכול בננות ללא חשש. מיצים סחוטים זמינים לאחר חודש. אחרי שלוש - תוכלו להכניס פרי חדש אחד ביומיים, לצפות בתגובת התינוק. קרא עוד על פרי pr GV
- אפשר לאכול כמעט את כל הדגנים, הם תורמים לעיכול, בנוסף הם מספקים ומכילים חומרים תזונתיים רבים. בנוסף לדגנים מיידיים.
- מגוון מרקים על מרק ירקות.
- בָּשָׂר לאכול בנפרד מכל המוצרים ורק רזה.
- גבינה.
- בשר עופות.
- מוצרי חלב ניתן להכניס שבוע - קפיר, חלב אפוי מותסס (עדיף להשתמש בו, הוא רך יותר מקפיר), גבינת קוטג ', יוגורט, יוגורט.
- להרתיח דגים (ים, נהר)לאפות עם ירקות. (מניקים דגים)
- ביצים אפשר גם לאכול, אך זכרו שמדובר באלרגן.
- לחם ניתן לאכול בכמויות קטנות עם תוספים - למשל עם סובין.
- אסור להיסחף מתוקעם זאת, תוכלו לאכול פירות יבשים, ביסקוויטים, ביסקוויטים, בייגלה.
- חמאה ושמן צמחי.
- קרקר יבש, עוגיות, מרמלדה, פסטיליה, מרשמלו (ללא שוקולד).
- תה ירוק ושחור חלש, קפה חלש, משקאות פירות, קומפוט, תה צמחים עם נענע, טימין ואורגנו, מים מינרליים לא מוגזים.
- לאחר חודש תוכלו להיכנס בהדרגה לתפריט בורש, שמנת חמוצה, אגוזים, משקאות פירות, ריבה.
אחרי חצי שנה אתה יכול לאכול דבש, תיבול צמחי מרפא שונים, קטניות, פירות ים. גם בתקופה זו תוכלו לאכול פסטה, גבינה, פירות וירקות עונתיים (זה חשוב, רק לעונה!).
מה לא מומלץ
בנוסף, עליכם לדעת על מוצרי עצירה, שהשימוש בהם אסור בהחלט לכל האמהות המניקות. קודם כל זה:
- כּוֹהֶל.
- שוקולד, כמה מאכלים מתוקים - מאפים, במיוחד בתוספת צבעים ותחליפים שונים.
- קפה ותה, הימנעו מכך לפחות במשך ששת החודשים הראשונים. בהמשך תוכלו להשתמש בהם, אך רק באיכות גבוהה, קפה מבושל היטב, תה - מבושל, ולא בשקיות. תשומת הלב! היוצא מן הכלל הוא תה מיוחד, מה שנקראתה מניקה, שכוללים שומר, זרעי קימל, ביסם לימון, אניס - תה כזה להגדיל הנקה חלב אם.
- ממוצרים מוגמרים למחצה, ממוצרים עם חומרים משמרים מלאכותיים וצבעים, עליכם להימנע, תוכלו להשתמש רק במוצרים איכותיים וטריים.
- יש לזנוח גם משקאות מוגזים - לא התינוק ולא האם יביאו תועלת כלשהי.
- שום, בצל ומאכלים חריפים אחרים.
- מבשר מעושן, נקניקיות, דגים.
- מבשר שומן ושומן.
- מקטניות ולחם חום.
- מכרוב כבוש, צנונית, צנונית, גבינות מותססות (סולוגוני, גבינת פטה, אדיגה), נקניקיות, בשר חזיר.
- מפירות אקזוטיים.
הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שגופך וגוף תינוקך ייחודיים ורשימת המוצרים להנקה עשויה להיות שונה מבחינתך מזו המסופקת.
הבא => פרטים האכלת אם מיניקה בזמן הנקה
מאמרים שימושיים בנושא הנקה:
- טיפים לאם מיניקה לארגון GV
- פירות בתזונה של אם מניקה
- כללים בסיסיים ועיקריים להנקה
- עשרת ההנחיות התזונתיות המובילות עבור אם מניקה
מסופר על ידי נינה זייצ'נקו: התזונה של אמא במהלך ההנקה - עקרונות כלליים
כשהנקתי את התינוק שלי, כמעט ולא אכלתי ממתקים, שתיתי תה בלי סוכר, אכלתי דגנים, מרקים, לחם, פשטידות עם בשר או ביצים. היא החלה לאכול פירות כשהתינוק היה בן 4 חודשים, תחילה תפוח, אחר כך בננה, ותפוזים ומנדרינות רק עד החודש ה- 9.
בימינו, לאמהות צעירות רבות יש בעיות בהנקה, רבות מתלוננות על מחסור בחלב. אני חושב שהמאמר שלך יהיה שימושי מאוד עבור הרבה אמהות צעירות
אני מניקה את התינוק ואוכלת מעט מהכל, אני רק צופה בתגובה. כל הילדים הם אינדיבידואליים.
אנחנו רק שבוע, ואנחנו אוכלים הכל מעט ומפקחים על התגובה. אני אפילו חושש לאכול משהו לא בסדר ...
בנות שלום שלום לכולם ואני לא מסכים שהאינטרנט הכל שקרים וסתם דרך להפחיד אמהות. מהניסיון שלי אני יכול לומר: הכל בסדר מלידה עם הילד הראשון שלי, ברוך השם. מהימים הראשונים לחיים, היא בהחלט הכל, כלום אני לא מגביל את עצמי. היו לי רק כאבי קוליים בחודש הראשון, נתתי אספומיזן ופלנטקס והכל עבר. אבל עם השני, המספר הזה לא עבר. יש לי שלושה חודשים, אני אוכל כמעט כלום, יש לו את כל הגז, אין התכווצויות כדי שלא אוכל אותו. כל אחד ביום שהוא ישן כשעה בערך ועד שלוש בבוקר הוא בוכה בגלל קוליק בבטנו, לכן אסור להזניח את דעתם של מומחים במאמרים כל כך.
לבת שלי אלרגיה מטפסת כמעט על כל מה שלא הייתי אוכלת. תערובת היפואלרגנית יורקת, לא אוכלת בשום דבר. (((
אני מסכים עם קתרין, אנחנו רק שלושה שבועות, אבל אני מנסה לאכול קצת מהכל, רק תסתכל על התגובה שלה, אני לא מבין ולא מכיר דיאטות.
לשתות חלב אם אין צורך לשתות חלב פרה! כבר הוכח שרוב התינוקות אלרגים לחלב פרה. חלב זה מיועד לעגל ולא לאף אחד אחר. חלבונים בחלב פרה אינם מפוצלים וקשים לעיכול. והפרה לא שותה חלב של מישהו ולא אוכלת בשר כך שיש בה חלב שומן והפרה יש חלב מאוד שומן. מספיק לאכול חמאה, אגוזי מלך, שפע של ירקות ופירות
הטקסט של המאמר אומר "הימנע מענבים ...", וכשאתה לוחץ על הקישור כתוב "ניתן לאכול ענבים ומשמשים בבטחה, הם מכילים את האלמנטים הדרושים לבניית עצמות." . אז מה עם ענבים?
על הענבים. ניתן לאכול ענבים, אך לאחר שלושה חודשים. באופן כללי, הכל תלוי בתגובת הילד)
אני לא לגמרי מסכים עם המאמר הזה. כל הילדים שונים מאוד. התינוק שלנו, כך התברר, סובל מאלרגיה נוראית ל- EGGS, ANY !!! מוצרי DAIRY (כולל גבינות וחמאה) ובעיקר סויה !!! ופולי סויה נמצאים בכל מקום, החל ממוצרי בשר ומסתיימים בכיכרות, וגם בננות ודובדבנים. אז אני מתכוון, אתה לא מנחש את התגובה של התינוק עד שתנסה.
ובכן, על ענבים - זה פשוט בלתי אפשרי בחודשים הראשונים, זה עדיין רופא ילדים שאמר לי כחובב ענבים. כל השאר באמת לפי התגובה של הילד, אני לא מגיבה להכל - בעלי ברגע שאני זוכר בחודשים הראשונים איכשהו החליט לבשל ארוחת ערב, ושכחתי שלא צריך להוסיף שום - אה, ואז התייסרנו עם קצת ....))) טוב אני זוכר כרגע בחיוך, למרות שהדבר הכי זעיר התחיל כשהאכילנו את התערובת - לא הצלחנו למצוא את הנכון, ניסינו חבורה של מותגים, בסופו של דבר עצרנו בעירום - זה לפחות מהייצור האירופי (אסטוניה), הקומפוזיציה מתאימה והילד לא מתכופף ואז עם כיסא הדברים טובים. לגדול, מה כבר שם)
לא הכחשתי לעצמי כלום עם שתי בנותיי הראשונות - מעולם לא היו לי תגובות ובעיות עיכול. כעת היא ילדה בת שלישית (לפני 8 ימים). אני גר באיטליה בסיציליה. כשהיא השתחררה מבית החולים, היא שאלה את רופאת הילדים מה אסור לי לאכול. הוא אמר (ואז אישר את רופא הילדים בבית) כל מה שאתה רוצה. אם לאדם צריך להיות אלרגיה, הוא יופיע בכל גיל, לכן ככל שתמצאו מוקדם יותר ייטב. כששאלתי אם אפשר לראות בי פרי הדר כמו טיפש. נשאלה השאלה: "מדוע לא? "אני אומר, הם אומרים שהם אסרו אותי ברוסיה, תפוחים אדומים ועגבניות הדר. הרופא פקח את עיניו עוד יותר ואומר "עגבניות ??? ואז מה אתה יכול לאכול? " כלומר, כל מה שאסור במאמר זה הוא המזון העיקרי בסיציליה. קטניות, עגבניות ופירות. רק סודה ואלכוהול ועישון זהים. אבל גם אלכוהול…. כאן ליין אדום הגישה שונה. מומלץ רק חצי כוס ביום
שלום! גם אני אם לשלושה ילדים :) ילדתי לפני שלושה שבועות בת. אז אני אוכל הכל מעט ענבים, מלפפונים, שוקולדים שאנו אוכלים בהנאה. נפוח על עגבניה וביצים.
ילדים כולם ייחודיים :)
יום טוב.
מצבה הפסיכולוגי של האם חשוב מאוד.
אף אם רגילה לא תשתה ותעשן אם היא מאכילה את תינוקה.
כל השאר הוא מהרע. ישנם מקצועות מעורפלים - תזונאית ואלרגנית.
אני מסתכל בצער על בתי שקוראת את הטיפים ה"מקצוענים "האלה באינטרנט.
בפעם אחת הם עשו חריצים ל 20 אלרגנים. התברר שאני לא יכול לחיות בעולם הזה - כולם 4+.
תרופות רבות חתומות
התברר הרפס יסודי, שחי אצל 95% מתושבי כדור הארץ ומופעל רק עם ירידה בחסינות.
למרבה הצער, אין כל כך הרבה אנשי מקצוע אמיתיים ברפואה.
אני תומך בחוות דעתם של סבטלנה ויקוטינקה.
אני אם לארבעה ילדים! אתה יכול לעשות הכל חוץ מתון! אתה לא יכול פשוט לפוצץ את השעועית, הסודה, הקפיר, הכרוב ... קפה וג'יביס, וכמובן נקניקיות, מיונז, צ'יפס ושטויות אחרות ... אבל אוכל רגיל יכול להיות הכל! אבל מה עם לחמניות ולחם? שטויות .... לא מסכים. וככל שאוכלים יותר חלב ולא יושב רעב וחושב אם או לא)
תה עם לימון - באריזת גרינפילד - חלב בא ממנו בצורה מושלמת! אני מייעץ לכולם! רופא הילדים יעץ לנו.