התינוק נולד. המשפחה ובעיקר האם צריכה להיות מאושרת, כי הקשה ביותר מאחור. אך במציאות, אישה מתמודדת עם הרס רגשי. בואו נראה אילו מילים אינן צריכות להיאמר בתקופת הדיכאון לאחר לידה (PD)? איך יקירים מחמירים את מצבה של אם שהוטבעה לאחרונה, ותומכים בה באופן לא תקין?
דיכאון לאחר לידה מופיע בכ- 50% מהנשים, אצל 13% הוא מופיע בצורה קשה.
דיכאון לאחר לידה - מצבה כואבת של אישה לאחר לידה, המאופיינת במצב רוח מדוכא, דמעות, חוסר רצון לראות את תינוקה, הפרעות נפשיות הפיכות. ברוב המקרים, PD אינה בולטת במיוחד, אך במקרים חמורים, האם עשויה אפילו לרצות להרוג את עצמה או את הילדה. נשים כאלה דורשות טיפול במוסדות מיוחדים.
מה שאמהות אינן צריכות לדיכאון אחרי לידה: 6 טיפים גרועים ביותר
אך האם אתה זקוק לתמיכה באדם במצב PD? אכן, עם הזמן הדיכאון נעלם מעצמו, אך אין זה אומר שאתה רוצה להשאיר את יקירך ללא השגחה. יתרה מזאת, אין לראות בתלונות וירידה במצב הרוח כחולשה ונדנוד, כמו מה שנצפה בקרב מתבגרים. חשוב להבין מה קורה כרגיל. המשפחה יכולה לעזור רק לאם הצעירה עד שהגוף והנפש יחזרו לשגרה.
תשומת הלב! אישה במהלך PD יכולה לחשוב על התאבדות, לכעוס על ילד. חלקם אפילו רוצים לזרוק את התינוק מהחלון. כעבור זמן מה אנשים נחרדים מהמחשבות שלהם. הם מתחילים לראות עצמם לא ראויים להיות אמהות, מה שמחמיר את הדיכאון.
תמיכה מצד יקיריהם היא טובה, אך לא כולם יודעים לספק זאת כראוי. בואו נסתכל על הביטויים הגרועים ביותר שאישה הסובלת מדיכאון אחרי לידה לא צריכה לומר.
1. "תתאגדי, תפסיקי לבכות, תשאי איתי. איזה דיכאון אחר? זה רק גחמות וגחמה. "
בדרך כלל העצות "להתלבש יחד" מגיעות מהדור המבוגר - אמהות, חמות וסבתות. כאילו, בתקופתם זה לא היה. זה היה, זה היה! והאבסורד הבוהק הזה שאפשר לשמוע מאמהות וסבתות שעברו את אותו הדבר! למעשה, הם פשוט שכחו את הרע, או שזה עדיין כל כך טרי בזכרון שיש לחלקם רצון תת-מודע לנקום, תוך שהם עובדים על העיקרון "היה לי, ואתה חייב לחוות."אי הבנה כזו רק מחזקת את האשמה של האם ומעוררת את המחשבות הבאות: "אני אמא רעה", "אני לא מסוגלת לשום דבר".
זכור: דיכאון אחרי לידה אינו גחמה! זהו ארגון מחדש הורמונלי רב עוצמה של הגוף, מתח נפשי רב לנפש שנגרם כתוצאה מתפקיד חדש - ובדיוק כך, "לחבר את עצמך יחד" לא יעבוד.
כמה צודק? אמרו: "דבר יקר, מסכן, אתה כל כך עייף, אבל כל הכבוד לך." עזרו בניקיון ובעבודות ביתיות אחרות.
2. "אל תדאג, הכל יעבור"
עדיף לא לתת עצות ברורות שאינן מסוגלות לעזור לאדם. דמיין, הם אומרים לנשיא שאנשים חיים גרועים, והוא עונה: "אל תדאג, הכל יעבור." זכרו את הביטוי האמיתי שגרם לסערת שנאה ועדיין נותר רלוונטי: "אין כסף, אבל אתה ..." - זו הייתה טעות ענקית. אנחנו לא יכולים לומר מתי זה יעבור, למה אנחנו לא צריכים לדאוג, כי זה לא הופך להיות קל יותר מעצות כה פשוטות ובנאליות.
כמה צודק? אל תיגע בנושא זה. דיכאון לאחר לידה נעלם תוך 3 ו- 360 יום, כשהוא זורם לאדישות ומרה שחורה. אפילו מדיומים מהטלוויזיה לא מנחשים את התאריך המדויק.
3. "תעסיק את עצמך במשהו, תסיח את דעתך. למה אתה כל כך עצוב? לך לפתח! "
ראשית, אני לא רוצה בכלל להפיג - אדישות מתמדת, נמנום איכשהו לא מעדיפים קניות עם חברים. ושנית, אנא ספר לי, איזה "טיולים" אחרים כשתינוק בזרועותיה? לצאת לשעה ולהיסחף ללא הרף משיחותיו של אבא מפוחד שנותר עם הפירורים? ואז גם להאזין מחמותך, איזה "קוקיה" אתה - פשוט ילדה וכבר מיהרה לטייל.
אם חדשה מרגישה אחראית לילד. היא לא רוצה לעזוב את התינוק. הליכה וביקור במקומות ציבוריים בלבד אינה נכללת, ולקיחת ילד איתך זה דבר יוצא דופן, מפחיד.
כמה צודק? ברחוב ולתוך האור, אם צעירה צריכה לצאת עם בעלה, חמותה, חברים. לא להשאיר את אמא לבד זו המשימה העיקרית שלך.
4. "תשמור על עצמך, מצא תחביב"
הנה טיפ אז טיפ. ובלי זה ההשתקפות במראה לא נעימה, ואז חבר רומז להירשם לחדר הכושר - מה שאומר שזה ממש רע. אתה מנסה להיכנס לג'ינס המדוד, ואז בעצב ללכת למקרר - ומה להפסיד, שואל אחד? זה לא תלוי ברגשות טובים. זה כמו לומר: "לאחר הלידה הפכת להיות כל כך מפחידה שאפילו החתולים מתחת לחלון הפסיקו לשיר." לא כדאי להציע למצוא תחביב, מכיוון שאם שזה עתה ילדה וסובלת מדיכאון אחרי לידה אינה תלויה בזה, זה טוב אם היא יכולה רק לסרק את שיערה ולשטוף בערב.
כמה צודק? אמור לאמא שלך שהיא מצליחה, אפילו יותר טוב מאחרות. "סיימת, אני מעריץ. לנקה, דאשה וז'זגולקה לא עשו חצי ממה שאתה עושה. אל תתישו את עצמכם, אחרת תהפכו לאמא טובה מדי ואנחנו נתקנא בכם. "
5. "זה קורה עוד יותר גרוע, אתה עדיין בר מזל ..."
יופי, עכשיו הפחדנו את אמא שלנו. מסתבר שמחר זה יכול להחמיר. נסיים את זה על ידי פתיחת דף המדריך הרפואי וקריאת התסמינים המופיעים אצל 0.2% מהאנשים - הזיות, רעיונות מאניים, נטיות אובדניות. זה אמור לעודד אדם להראות שהוא טוב יותר מכל השאר. לֹא.
חברים רחמנים במיוחד יכולים לספר בנושא דיכאון אחרי לידה זוג סרטי אימה מהסדרה "אישה אחת במצב זה קפצה מהחלון". אחרי סיפורי אימה כאלה, הסיכוי לפתח פוביה הוא גבוה - אם צעירה תתחיל לחשוש שגם היא בהחלט תשתלט על ידי אותו גורל.
כמה צודק? אישה הסובלת מדיכאון אחרי לידה אינה תלויה באחרים. היא מקובעת על עצמי. כל דוגמה שלילית מועברת לעצמה מייד. אנו אומרים רק חיובי, נסבל.
6. "שתו כדור, היא עזרה למאשה בצורה מושלמת"
אולי העצה המסוכנת ביותר. לעולם אל תמליץ על תרופות כלשהן, גם אם הן נראות לך תרופת פלא. ולעולם לא ליטול תרופות המומלצות על ידי חברים או האינטרנט המצויין בכל מקום.כל התרופות - רק כפי שרשם הרופא! מסוכן להתבדח עם תרופות פסיכוטרופיות: לפעמים מה שמתאים לאדם אחד יכול לגרום לאפקט הפוך אצל אחר.
זו העצה הגרועה ביותר. תרופות נגד דיכאון עלולות להוביל להתאבדות. לכן, טיפול תרופתי מותר רק כאשר הוא נקבע על ידי רופא.
סיכום
אי וודאות, הלקאה עצמית, הערכה עצמית נמוכה - הרגשות העיקריים. עלינו לעבוד כמו מאמן מוטיבציה טוב, לדבר רק על ההיבטים החיוביים, מכיוון שכל שלילי נתפס על ידי האם על חשבונה. המילה "סובלני" אינה נכללת באוצר המילים.
מה עוזר?
- שינה בריאה היא הפרט החשוב ביותר. אתה צריך לישון בכל זמן נוח, גם לנוח. עצלות היא החבר הכי טוב בתקופה זו;
- קרבת הבעל - אישה מרגישה נטושה ומיותרת. יש להוכיח כי לא כך הדבר;
- שיחה עם אמהות אחרות - בחיים ובאתרים, החברה שלו, שחולקת כאב נפוץ, מבינה כמו לא אחרת.
זה כל מה שאתה צריך לדעת. שימו לב, אין אמהות שלא היו חוזרות לשגרה לאחר זמן מסוים. ראו כמה אנשים יפים, עליזים ומאושרים מגדלים דור צעיר יותר. לאחר שילדת לאחרונה, אתה יודע, אתה תהיה אותו דבר. אם אתה קרוב משפחה, בעל או חבר קרוב, דבר לעתים קרובות על דברים טובים המנותקים מנושא החוויות.
אנו קוראים גם:
- 10 טיפים כיצד להיפטר מדיכאון לאחר לידה: סימנים וסיבות למצב דיכאוני (הרבה וידאו אמיתי)
- דיכאון ועייפות לידה
- מה שאתה צריך לדעת על דיכאון לאחר לידה: 9 שאלות הנוגעות לאמהות צעירות
- הימנעות מדיכאון בהריון - 10 דרכים קלות
- פסיכוזה לאחר לידה
- איך לא להשתגע אחרי שילדה
דיכאון אחרי לידה: מיתוס או מציאות?
דיכאון אחרי לידה - האם זה באמת מצב רציני של הגוף והרוח או סתם המצאה של אמהות היסטריות שאינן יודעות לשלוט בעצמן? מהם הגורמים לדיכאון אחרי לידה וכיצד ניתן להימנע ממנו?
החודשים הראשונים אחרי לידתו של ילד אני זוכר איך בחלום, זה היה קשה מאוד, חוסר שינה מתמיד, הורמונים עדיין השתוללו. למרות שלא היו לי יועצים כאלה, המוזכרים במאמר. אלא אם כן בעלי לפעמים לא הבין, וזה הכעיס אותי מאוד. ואז היא התחילה לישון עם התינוקת שלה במהלך היום, הצטרפה לקבוצת אמהות צעירות ולבסוף שוחררתי.
וניצלתי בגלל שמחות קטנות, למשל, רכישה של כמה דברים קטנים. זה לא הכרחי להפוך ל shopaholic ולהוציא הרבה כסף על עצמך, למשל, פשוט קנה לעצמך להקה אלסטית יפה לשיער, גלידה, גרביים חדשות, סוף סוף, הייתי מאוד מרוצה.