איך להישאר משוגע אחרי לידה - טיפים לאמהות צעירות

הנה אתה בבית. התינוק שלך נמצא בקרבת עריסה. זהו ללא ספק אושר גדול, אך לעיתים קרובות הוא מעונן על ידי בעיות ביתיות. לידתו של ילד קשורה תמיד לשינוי בדרך הביתית הרגילה. לאם הצעירה יש עכשיו הרבה יותר בעיות ואחריות. איך לא להשתגע עם מעגל העניינים הזה? איך להישאר אמא רגועה ואוהבת? זה קשה, אבל אפשרי.

דיכאון לאחר לידה

מצבה הפסיכולוגי של אם צעירה גורם לעיתים קרובות לדאגה בקרב יקיריהם. בבוקר, אני פשוט לא רוצה להרים את הראש מהכרית, יש סלידה מכל הסביבה. אין דיבורים על טיפול אישי. מה קרה לאישה החזקה הזו שרק רתחה באנרגיה חיונית?

תהליך הלידה לעולם אינו מתייחס כלל לגוף הנשי. אחריו הוא תמיד המבנה ההורמונלי החזק ביותר של הגוף. לכן, אין זה מפתיע שאם צעירה סובלת מדיכאון לאחר לידה. באופן מוזר, זה נורמלי לחלוטין.

אין צורך להתחיל להשתגע בגלל הדברים הקטנים. שחרר את כל הפחדים מעצמך. אתה בטח תסתדר, אחרת זה לא יכול להיות. אל תנסה לחשב את עצמך כאם רעה. זה ישפיע לרעה על התפיסה שלך לגבי כל השינויים העתידיים. ואל תהפוך לעקרת בית מטופחת בחלוק רחצה עלוב. קל לצאת ממצב מדוכא, העיקר לרצות. קרא כיצד לעשות זאת – 10 טיפים ליציאה מדיכאון אחרי לידה

יעדים חדשים בחיים

מי העלה לקרוא לגזירה חופשה? זה רחוק מחופשה. העבודה המסובכת ביותר מסביב לשעון, בה, בנוסף, עליכם לשאת את ה"בוס "בזרועותיך. כן כן בדיוק!

עכשיו כל חייך כפופים רק ליצור הזעיר הזה, שאתה מכנה בן או בת. כל היום רק לפי לוח הזמנים של התינוק. שינה, מנוחה, האכלה, ניקיון, בישול - רק כשהתינוק מבקש או מאפשר. כן, הכל היה שונה קודם. עכשיו נסיבות חדשות, תנאי חיים חדשים. ואתה בהחלט צריך להסתגל אליהם.

הגדירו בעצמכם בבירור את מטרת חייכם החדשים. האם אתה רוצה להיות מושלם? אין אנשים מושלמים. האם האידיאלית היא בכלל לא זו שמנהלת את הכל. הכל פשוט בלתי אפשרי! חשוב ללמוד לכבד את עצמך כמו שאתה.

קח כמובן מאליו נסיבות חדשות, הפסיק להרגיש כמו בן ערובה.

תירגע ושינה

הכלל החשוב ביותר הוא ללמוד להירגע. זה לא אומר שאתה צריך לטבול את עצמך בכלי העפר, הכביסה והשטויות.כשאתה קם בבוקר, אל תדמיין מייד את כל רשימת המטלות, אל תתחיל לתפוס בטירוף בבת אחת ולאבד את דעתך. הכל ניתן לתיקון, ניתן ליישוי, ומחייב את המשמעת העצמית שלך, לא בבהלה ונפול. שמור על עצמך בשליטה. ברגע שתשליט על כלל זה, הכל יתחיל להתברר יותר ויותר קל.

עכשיו על תקופות השינה. אמהות צעירות רבות מנסות לבצע כמה שיותר מטלות בית בזמן שהתינוק ישן. זה שגוי מיסודה, במיוחד לגבי שינה בשעות היום. די ההפך. התרגלו לישון שעה או שעתיים אחר הצהריים, כשהילד ישן. אחרי הכל, אם עם חוסר שינה לא הופכת סתם לאמצעי עבור חיות מחמד. זה בדרך כלל מסוכן לחברה. אגב, אתה יכול לטעון את מכונת הכביסה לפרק זמן זה ולא תצטרך לבצע משימה אחרת.

עבודות בית

אין צורך לנתק בשטיפה, ניקוי או בישול. עשו את ההכרח ביותר, ואז את השאר.

בזמן שהתינוק הוסחה על ידי צעצועים, אתה יכול "לעשות" בלגן על השולחן, למשל. אין צורך לנקות את כל החדר היום. כמו כן, במהלך תקופה זו, תוכלו לקבל זמן לבלות את הכביסה שהמכונה שטפה במהלך שינה משותפת. או הסר ופירק כבר מיובש. אגב, רצוי ללטף אותו בערב, כאשר הילד מתיישב לישון בלילה. רק אל תנסו להעמיס על הכל בפעם אחת. אם לילד אין אלרגיות, אז ניתן ללטף את אותם החיתולים בצד אחד. להקצות שעה וחצי שעה, לא יותר.

בישול מומלץ גם בשעות הערב, אך גם לא עד חצות. הקדיש שעה של זמן לערב בעמידה ליד הכיריים. במשך שעה תוכלו לבשל בקלות את המנות העיקריות של יום המחרת. אז יהיה לך מחר זמן נוסף.

קרא גם:

- כיצד לבסס חיים לאחר לידתו של ילד https://kid.htgetrid.com/iw/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html

- משועמם מהישיבה בבית עם ילד קטן: מה לעשות – https://kid.htgetrid.com/iw/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html

- איפה אמא ​​יכולה למצוא את הזמן: 6 טיפים שעובדים – https://kid.htgetrid.com/iw/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html

- 4 סיבות לכך שלא מספרים לנו על קשיי האימהות - https://kid.htgetrid.com/iw/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html

בגישה זו למטלות הבית, תהרוג כמה ציפורים באבן אחת:

• אתה תעשה הכל, אבל לאט לאט;
• התינוק לא יהיה גחמני בכך שהאם מנקה או מבשלת במשך חצי יום ואינה נותנת אליו שום תשומת לב;
• לא תתעצבן מהגחמות הבלתי פוסקות של התינוק הנובעות מהפסקה השנייה;
• עד הערב לא תרגיש כמו סוס מונע.

והכי חשוב - אתם שומרים על אווירה רגועה במשפחה. הדברים עדיין ייעשו, כמעט בלתי מורגשים. כן, ותוכלו למצוא זמן לטיולים.

וידאו: 10 כללים כיצד לעשות הכל עם ילד קטן

הכי חשוב ליד

אל תסבכו את חייכם עם זריקות אינסופיות בדירה. ודא שכל הדברים נמצאים במקום בו אתה משתמש בהם. בגדי תינוקות צריכים להיות במקום שאתה בדרך כלל מחליף בגדים. או לפחות מקופל על המדפים הסמוכים לארון אחד.

ניתן לומר את אותו הדבר לגבי מוצרי היגיינה, אביזרי רחצה וכל השאר.

תחביבים

הקפד לקחת זמן לתחביבים שלך. זה נראה לך מסובך? בכלל לא.

מעוניין בסריגה או בצילום? אז יש לך הזדמנות נהדרת לשלב אותם עם טיולים. בזמן שהתינוק מעריץ את הענפים והעלים, אתה יכול למצוא כמה נופים יפהפיים או לקשור כמה שורות של חולצה חדשה. הדבר נכון גם לציור. רוצים לתפור? תן לילד כמה קרעים, והוא לא יהיה עסוק איתך זמן מה.

מה תרצה? מה אתה יכול לעשות? כמעט כל תחביב ניתן לשלב עם פעילויות יומיומיות ודאגות.

תשומת לב לעצמך ועזרה מ

לעולם אל תשכח מעצמך! המסת בדאגות מהמשפחה, לפעמים צריך לזכור מה זה קוסמטיקה, לק וצביעת שיער.

האם אתה חושב שבני ביתך זקוקים למשרת בשמלת חלוק שומנית ובראש לא מטופח? בכלל לא. הם רוצים לראות אם פורחת ומאושרת. וגם - יפה. אז אהבו את עצמכם ואל תשכחו מהטיפול היסודי הנחוץ כל כך לאף אחת מהנשים.

להקצות זמן "לעצמך" רצוי למשוך את אבא. לארגן שערב ההליכה עם הילד תהיה באחריותו. רק אל תחשוב לבזבז זמן על כביסה ובישול.

עכשיו אתה מבין איך לא להשתגע בחופשת לידה? לשם כך עליכם להקל ככל האפשר על קשיי משק הבית. למרבה המזל, מכונות כביסה, בלנדרים, תנורי מיקרוגל, קנגורו ו מתלים. השתמשו באופן פעיל בכל הסבים והסבתות הזמינים, ואל תשכחו מאבא. תן לזה גם לעזור.

ככל שהילד מבוגר יותר, כך פחות דואגת לאמו. ולא בגלל שהוא עצמאי. רק עם הזמן, כל אם צעירה מתרגלת לעקוב אחר ההמלצות הפשוטות שלנו והופכת את חייה לקלים ומאושרים בהרבה.

וידאו: מה לעשות בחופשת לידה