10 svarbių dalykų, kuriuos reikia atlikti prieš nėštumą

Vaiko gimimas yra laimingas įvykis kiekvienai porai, žinoma, kai kalbama apie norimą planuojamą nėštumą. Todėl būsimi tėvai turėtų kreiptis į jį su visa atsakomybe. Kad nėštumas galėtų saugiai prasidėti ir tęsti, turite iš anksto tam pasiruošti.

Kodėl jums reikia pasiruošti nėštumui

Nėštumas yra labai svarbus ir lemiamas momentas moters ir šeimos gyvenime. Tai ne tik malonus pasirodymas, bet ir rimtas psichologinis išbandymas. Labai svarbu, kad nėštumo laikotarpiu būsimoji motina būtų sveika, rami ir laiminga, nes jos būklė perduodama vaisiui.

Be psichologinio streso, nėščios moters kūnas taip pat atliekamas fiziologiniu tyrimu. Jei jį susilpnina lėtinės ligos, žalingi įpročiai ir neteisingas gyvenimo būdas, tikimybė turėti ir sveiką kūdikį labai sumažėja.

Moterims, kurios psichiškai ir fiziškai yra pasirengusios gimdyti, nėštumą daug lengviau patirti. Todėl kruopštus pasiruošimas ne tik išsaugos motinos ir vaiko sveikatą, bet ir džiaugsis procesu.

Vyrams: instrukcijos, kaip elgtis su nėščia žmona

10 žingsnių iki nėštumo

Abu tėvai turėtų rūpintis būsimo kūdikio sveikata, o visi šeimos nariai turėtų padėti ir palaikyti. Nepaisant to, kad vyrams sperma atsinaujina per 3–4 mėnesius, pasiruošimas nėštumui turėtų prasidėti metus prieš pastojimą. Būtent per tą laiką moters kiaušiniai visiškai atsinaujina. Ką tėvai turi daryti šiuo laikotarpiu?

1. Atsisakyti žalingų įpročių. Motinos kūne esantis nikotinas gali išprovokuoti lėtinių ligų, psichinių anomalijų ir net nenormalių vaiko DNR nesėkmių vystymąsi. Naudoti dūmai, t.y. įkvėpus tabako dūmų, gali atsirasti nevaisingumas. Tabu dėl alkoholio, įskaitant mažai alkoholinių gėrimų taip pat reikėtų vartoti abiems tėvams.
2. Rūpinkitės fiziniu pasirengimu. Antsvoris yra rimta būsimos motinos problema. Tai gali išprovokuoti vaisiaus deguonies badą, kūdikio neurologinių, širdies ir kraujagyslių bei kitų ligų vystymąsi. Norėdami susidoroti su problema, turėtumėte subalansuoti dietą, atsisakyti saldaus, kepto ir per daug kaloringo maisto.
3. Apsilankykite pas ginekologą. Be to, kad moteris turėtų apsilankyti pas gydytoją du kartus per metus, mėnesį prieš planuojamą nėštumą, reikėtų atlikti išsamų tyrimą. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios anksčiau turėjo abortus, uždegimines dubens organų ligas ir lytiškai plintančias infekcijas.
4. Abu partneriai tikrinami dėl lytinių organų infekcijų (AIDS, sifilio, citomegaloviruso, chlamidozės ir kt.). Tokios ligos yra pavojingos tuo, kad gali būti besimptomės ir turėti rimtų padarinių motinos ir vaiko sveikatai. Lytinės infekcijos gali sukelti persileidimą, vaisiaus vystymosi patologijas ir netgi sukelti nevaisingumą.
5. Atlikite išsamų kūno tyrimą. Jei motina serga lėtinėmis ligomis, būtina pasitarti su gydančiu gydytoju dėl būsimo nėštumo eigos, galimų paūmėjimų ir prevencinių priemonių. Sveikoms moterims užteks apsilankyti pas terapeutą ir išlaikyti pagrindinius testus. Tikrai verta planuoti apsilankymą pas optometristą, nes esant kai kurioms regėjimo problemoms nurodomas cezario pjūvis.
6. Jei reikia, paskiepykite nuo raudonukės. Tie, kurie jau sirgo raudonukėmis, turi imunitetą ligai. Bet jei būsimoji motina tuo nėra tikra, geriau paaukoti kraujo dėl antikūnų buvimo ir būti paskiepytam.
7. Apsilankykite pas odontologą. Visada būtina sekti burnos ertmę. Tačiau planuodami nėštumą ypač atsargiai turėtumėte pasirūpinti dantų ir dantenų sveikata, kad nėštumo metu apsilankymai pas odontologą būtų kuo mažesni. Be to, kai kurie tyrimai patvirtino ryšį tarp dantenų ligų ir priešlaikinį gimdymą.
8. Atlikti fizinius pratimus. Labai svarbu tonizuoti nugaros ir pilvo raumenis. Tačiau nepersistenkite, nes per didelis mankštinimasis gali trukdyti apvaisinti.
9. Pereikite prie subalansuotos dietos. Ruošiantis nėštumui, turėtumėte atsisakyti greito maisto ir kito greito maisto. Į savo dienos racioną turite įtraukti šviežius vaisius, daržoves, viso grūdo duoną, maistą, kuriame gausu baltymų ir mineralų.
10. Vartokite vitaminus. Kadangi labai sunku nuolat laikytis tinkamos mitybos, 2–3 mėnesius reikia vartoti multivitaminų kompleksus, kai prasideda pastojimas, ypač jei šis laikotarpis patenka rudenį-pavasarį. Yra specialūs nėščių moterų vitaminų ir mineralų kompleksai, kurie padės ne tik pagimdyti kūdikį, bet ir pasiruošti jo pastojimui. Atskirai reikėtų pasakyti apie folio rūgštį, kuri yra gyvybiškai svarbi motinos ir negimusio vaiko sveikatai.

TAIP PAT SKAITYKITE:Testų sąrašas (moterims ir vyrams) planuojant nėštumą

Planuodami nėštumą, per daug nesinervinkite į šį procesą, kitaip kūno reakcija gali būti priešinga. Rūpinkitės savo sveikata, psichiškai pasiruoškite šiam įvykiui, o gamta apdovanos jus sveiku kūdikiu.

Vaizdo įrašas: pasiruošimas nėštumui. Kaip pagimdyti sveiką kūdikį

[sc: skelbimai]

Kaip pasiruošti nėštumui. Kokius specialistus reikėtų aplankyti. Vėlyvojo nėštumo rizika. Blogi įpročiai. Folio rūgšties vertė. Nėštumo testai. Darbo laiko nustatymas.