Po gimdymo daugelis motinų susiduria su tokiomis problemomis kaip: plaukų slinkimas, antsvoris, odos pablogėjimas, dantenų problemos. Šiandien papasakosiu, kas man padėjo su jais susitvarkyti.
Plaukų slinkimas
Po gimdymo plaukai iškrenta dėl žemo estrogeno lygio, streso, vitaminų trūkumo, miego ir poilsio. Norėdami atkurti plaukų sveikatą, valgykite daugiau daržovių ir vaisių, vartokite vitaminų kompleksą. Taip pat atsisakyti guminių juostų, segtukų ir pintinių.
Kartą per savaitę darau paprastą, bet veiksmingą kaukę plaukams stiprinti. Sumaišykite du šaukštus sausų garstyčių, du šaukštus varnalėšų aliejaus, šaukštą cukraus ir trynį. Išmaišykite ir tepkite ant drėgnų plaukų 5-10 minučių.
Mes taip pat skaitome: Kodėl plaukai krenta po gimdymo ir kaip juos sustabdyti
Dantenų liga
Kitas nepatogumas yra dantenų jautrumas ir kraujavimas. Ypatinga priežiūra man padėjo juos padaryti sveikus: makaronai ir skalavimo priemonės su natūraliais ingredientais, tokiais kaip ramunėlės. Tokia priežiūra visapusiškai veikia visą burnos ertmę, stiprina dantenas, apsaugo dantis nuo ėduonies ir gaivina kvėpavimą.
Svorio priaugimas
Aš įgavau formą po kelių mėnesių gimdymo dėl kasdienio fizinio aktyvumo, mankštos ir pasivaikščiojimų gryname ore bei tinkamos, sveikos mitybos. Neskubėkite numesti svorio per greitai, atminkite, kad optimalus svorio metimas jaunai motinai yra 200–400 gramų per savaitę. Norėdami tai padaryti, pakanka suvartoti 300-500 kilokalorijų mažiau nei dienos norma, kuri su neaktyviu gyvenimo būdu yra 2000 kalorijų.
Susiję straipsniai: numetame svorio po gimdymo
Srautai
Deja, strijų negalima visiškai pašalinti. Tačiau padaryti juos mažiau matomus yra gana realu. Tam gali padėti kavos šveitiklis. Norėdami jį pasigaminti, sumaišykite vieną valgomąjį šaukštą vieno valgomojo šaukšto vidutinio maltos kavos, vieną šaukštą cukraus ir tris šaukštus kokosų aliejaus. Tepkite šveitimą masažo judesiais probleminėms vietoms po vonios.
Mes taip pat skaitome: Strijos ant skrandžio po gimdymo: kaip jas pašalinti namuose ir naudojant aparatinę kosmetologiją
Odos būklė
Po nėštumo turėjau problemų su oda: ji tapo niūri ir sausa, pradėjo luptis. Odai gaivinti ir drėkinti darau kaukę: sumaišiau vieną šaukštą avižinių dribsnių su nedideliu kiekiu natūralaus jogurto, kad susidaryčiau vidutinio tirštumo minkštimas, tada įpilu vieną arbatinį šaukštelį medaus ir vieną šaukštelį alyvuogių aliejaus. Kaukę palaikau 15 minučių ir nusiprausiu veidą.
[sc name = ”skelbimai”]
Manau, kad prieš nėštumą reikia kiek įmanoma daugiau pasiruošti: sportuoti, konsultuotis su gydytoju dėl vitaminų ir laikytis tinkamos dietos. Viskas yra įmanoma, todėl problemų po gimdymo bus mažiau.
Norėdami palengvinti dantenų uždegimą ir užkirsti kelią periodonto ligai, aš myliu ir patariu naudoti vaistinėje vaistinių žolelių kolekciją „Elekasol“. Dantenų liga yra gana pastebima ir greitai mažėja.