Iki aštuonių mėnesių mano sūnus miegojo visą naktį, pabusdavo tik vieną kartą pavalgyti. Tai buvo nuostabu! Bet kartą viskas pasikeitė. Vieną naktį jis atsibudo du rytą ir prabudo visa šeima. Ir mes einame ... Jis pradėjo budėti naktį beveik kas valandą. O mes su vyru visiškai nustojome miegoti. Buvo skubu kažką daryti.
Pradėjome ieškoti priežasties. Prieš kelias dienas sūnui pradėjau miegoti rankomis (jis pats užmigdavo maitindamasis). Daugiau jokių pokyčių nebuvo, vadinasi, būtent dėl to mūsų nakties miegas pasidarė blogas. Bet kodėl? Bandydamas tai išsiaiškinti, užkliūdavau prie garsaus amerikiečių kūdikių miego specialisto Richardo Ferberio knygos „Vaiko svajonė. Visų problemų sprendimas. “ Aš skaičiau atsiliepimus apie jo metodiką, ir jie buvo įspūdingi: daugybei motinų prireikė vos savaitės, kad vaikai išmoktų tinkamai miegoti iki ryto! Kitą dieną nusipirkau knygą.
Kodėl kūdikis pabunda
Ferberis mano, kad pabudimas tarp miego fazių yra visiškai normalus visiems: suaugusiems ir vaikams. Bet jei suaugęs žmogus atsibunda naktį, jis iškart užmiega, tada vaikui ne visada pasiseka. Kodėl? Faktas yra tas, kad tam, kad vaikai užmigtų po naktinio prabudimo, jiems reikia tų pačių sąlygų, kuriomis jis užmigo vakare. Tai yra, jei vakare mama padėjo kūdikiui miegoti rankomis, tada naktį ji turės atsikelti pakartoti šią manipuliaciją - kitaip vaikas tiesiog neužmigs. Ferberis tai vadina „neigiama asociacija su miegu“. Ir sprendimas yra paprastas: išmokyti kūdikį savarankiškai užmigti pagal ilgo laukimo metodą.
Nubraukite metodą
Įprastu metu užmigti reikia paguldyti vaiką į lovelę ir atlikti vakarinį ritualą. Tai gali būti bet kas, pavyzdžiui, skaityti knygą, dainuoti dainą ar tiesiog palenkti galvą. Po to turite išjungti šviesą, išeiti iš kambario ir uždaryti duris.
Svarbiausia pirmąją dieną negrįžti pas vaiką anksčiau nei po 3 minučių, net jei jis pradeda verkti. Po šio laiko jums reikia eiti į kambarį, nuraminti kūdikį ir vėl išeiti. Antrą kartą reikia grįžti pas vaiką po 5 minučių, trečią ir paskesnius - po 7. Jei kūdikis prabunda naktį - gulėkite tuo pačiu būdu.
Intervalai tarp skambučių turėtų būti didinami kasdien keliomis minutėmis. Antrąją dieną intervalai yra 5/7/10 minučių, trečiąjį - 12/10/12 ir panašiai, kol pasieksite 20/25/30.
Žinoma, prieš pradėdamas turėjau abejonių. Taip, ir vaikų psichologai vieningai tvirtina, kad negalima ignoruoti verkiančio vaiko.Tačiau Ferberio knygoje yra daug skirtumų tarp šio metodo ir pasenusio bei žiauraus „jis įkand ir užmigs“.
Vis dėlto mano vyras ir aš nusprendėme, tačiau su vienu įspėjimu: jei po trečio skambučio sūnus neužmiega, mes sustabdome eksperimentą ir klojame jį kaip įprasta. Mes guodėmės, kad 15 minučių rėkimo nėra tiek daug, tikėtina, kad jie kažkaip nepaveiks jo psichinės sveikatos.
Metodo palyginimo diagrama
| Nubraukite metodą | Rėkimo metodas | |
|---|---|---|
| Užmigimo priežastis | Ramina („Tėvai lankosi, viskas gerai!“) | Neviltis („Jie mane paliko!“) Ir bejėgis rėkimas |
| Susiformavęs įprotis užmigti | Nepriklausomai | Po riksmo |
| Poveikis naktiniams pabudimams | Vaikas pats „klijuoja“ miego fazes, nes pabudo tomis pačiomis sąlygomis, kuriomis užmigo | Vaikas pats „klijuoja“ miego fazes, nes pabudo tomis pačiomis sąlygomis, kuriomis užmigo |
| Psichologinė trauma | Vargu ar tai: vaikas mato, kad tėvai skambina | Tikėtina: vaikas jaučiasi apleistas |
Eik!
1 diena. Apibarstydamas sūnaus bučinius, aš tiksliai 9:00 val. Išėjau iš kambario, sandariai uždariau duris ir pažymėjau laiką. Pirmąsias 3 minutes jis tyliai sušnibždėjo. Bet po mano pirmojo skambučio jis ėmė tikėti. Sekančios 5 minutės man buvo labai sunkios: norėjau su sūnumi garsiai raudoti, bet vis tiek stovėjau. O po trečio skambučio įvyko stebuklas: jis nusiramino ir užmigo! Ir svarbiausia - tai buvo pirmoji praėjusio mėnesio naktis, kai jis miegojo iki ryto su viena pertrauka maitinimui.
2 dienos. Pirmasis intervalas tarp skambučių buvo 5 minutės, tačiau sūnus pradėjo plakti tik pačioje pabaigoje. O po pirmojo mano apsilankymo jis nusiramino ir užmigo. Bet per naktį jis 2 kartus pabudo, aš negalėjau jo pakęsti ir vėl paėmiau jį į rankas. Tai buvo mano klaida, tačiau prisiminę pirmosios nakties rezultatus vis tiek nusprendėme tęsti.
3 dienos. Palikau sūnų 7 lovose lovelėje ir jis niekada neverkė! Jis ramiai laukė mano pirmojo vizito, priėmė švelnumo porciją ir iškart užmigo. Mes miegojome visą naktį, ir tik ryte sūnus pabudo maitintis, po to kelias valandas miegojo. Tai buvo tarsi pasaka!
Rezultatas
Po trečios dienos nepadidinome intervalų tarp apsilankymų. Iš esmės, mano kūdikis užmiega be jokių pagirių net prieš pirmąjį skambutį. Bet taip pat atsitinka, kad po 7-10 minučių jis pradeda virpėti - tada aš sustoju prie jo, nusiraminu, pabučiuoju ir jis užmiega.
Visą laiką naktiniai pabudimai įvyko du kartus: antrą naktį ir septintą. Aš vėl turėjau sumušti sūnų į rankas. Bet tada mūsų miego įpročiai normalizavosi: kaip ir anksčiau, kūdikis pradėjo miegoti nuo 9 iki 8 valandos ryto su viena pertrauka maitinti. Dabar vėl gauname pakankamai miego!
Mes taip pat skaitome:
Vaikas rėks NAKTIS ir nesiartins prie jo, pagal laikmatį 3–5–7 minutes.
Gal pats autorius taip pat galvoja apie laikmatį, kad atsitrenktų į sieną, atitinkamai 3–5–7 kartus ...