Grįžusios iš ligoninės, jaunos motinos iškart susiduria su daugybe klausimų, iš kurių dažniausiai kyla, kada eiti į pirmąjį pasivaikščiojimą su naujagimiu. Tėvai, kurių kūdikiai gimė žiemą, ypač jaudinasi. Jie bijo, kad vaikai gali peršalti ir susirgti. Kada vaikas gali surengti pirmąjį savo gyvenimo ėjimą? Kokių taisyklių reikėtų laikytis skirtingu metų laiku?
Tačiau kūdikis, kaip ir jo motina, nepaprastai domisi grynu oru. Reguliarūs pasivaikščiojimai padidina apetitą, pagerina kraujotaką, naujagimio miegas tampa gilus ir ramus. Temperatūros ekstremalumas gatvėje ir namuose prisideda prie vaiko kūno sukietėjimo. Saulės šviesa padeda gaminti vitaminą D, kuris neleidžia kūdikiams rahitas.
Pirmas pasivaikščiojimas
Nors kai kurios motinos „išeina“ su kūdikiu jau kitą rytą po iškrovos, vaikų neonatologai rekomenduoja pasivaikščioti grynu oru tik nuo antrosios naujagimio gyvenimo savaitės, suteikdami jam laiko prisitaikyti prie naujų sąlygų. Pradėkite nuo 15 minučių pratimo, pridedant dešimt minučių kiekvieną dieną ir pritraukiant bendrą buvimo namuose laiką nuo dviejų iki trijų valandų per dieną. Pasivaikščiojimai rudens-žiemos laikotarpiu paprastai būna trumpesni nei šiltuoju metų laiku.
Gebėjimas savarankiškai valdyti vaikų termoreguliaciją vystosi palaipsniui, todėl jis yra būtinas suknelė juos teisingaiišvengti dviejų kraštutinumų: hipotermijos ir perkaitimo. Laikykitės „auksinio“ principo: kūdikis turėtų būti apsirengęs sezoniškai, tačiau šiek tiek šilčiau nei mama - ir dar vienas drabužių sluoksnis (Perskaitėme straipsnį šia tema: Kaip pasipuošti naujagimį pasivaikščiojimui (vasarą, rudenį, žiemą) - https://kid.htgetrid.com/lt/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html).
Kad pirmasis pasivaikščiojimas taptų tikru malonumu kūdikiui ir mamai, turite atsižvelgti į oro sąlygas, trupinių sveikatą, taip pat į metų laiką.
Mes vaikštome vasarą
Daugelis tėvų klaidingai mano, kad vasaros mėnesiais galite vaikščioti su vaiku iškart po jo iškrovos, neribodami gatvėje praleisto laiko. Tačiau karštą vasarą, ypač dienos viduryje, kyla pavojus, kad dėl kūno perkaitimo kūdikis gali patirti šilumos smūgį. Nepamirškite, kad jaunesniems nei trijų mėnesių vaikams šilumos mainų sistema dar nėra pakankamai subrendusi. Todėl turėtumėte rimtai žiūrėti į vasaros pasivaikščiojimus ir laikytis pagrindinių taisyklių:
- Drabužius rinkitės iš natūralių medžiagų, kad jie nedirgintų subtilios naujagimio odos. Venkite vežimėlių čiužinių, pagamintų iš sintetinio audinio.
- Jei temperatūra siekia 30 laipsnių, pasivaikščiojimų laikas turėtų būti perkeltas į rytą ir vakarą, kad vasaros karštis netrukdytų vaikui.
- Saugokite kūdikio odą nuo tiesioginių saulės spindulių. Uždėkite dangtelį ant galvos, kad išvengtumėte saulės smūgio.
- Vaikščiokite kelis kartus per dieną, sutelkdami dėmesį į kūdikio maitinimo grafiką. Ilgi pasivaikščiojimai nėra labai patogūs, nes vaikui vis tiek reikia persirengti, o jūs turėsite kitų rūpesčių ir rūpesčių.
- Išneškite iš butelio virinto vandens ar žinduką. Jei vaikas atsibunda ir verkia, jis gali trumpam atsiriboti.
SKAITYTI DUOMENYS: 10 taisyklių, kaip vaikščioti su vaiku vasaros karštyje
Mes vaikštome rudenį ir pavasarį
Ne sezono metu orai dažnai būna permainingi: ryški saulė greitai užklumpa stiprias liūtis. Rudens-pavasario laikotarpiu vaikas gali lengvai peršalti. Norėdami užkirsti kelią slogai ir kosuliui, pediatrams patariama laikytis paprastų taisyklių:
- Nevaikščiokite lietingu oru. Specialūs lietpalčiai sukuria savitą šiltnamio efektą vežimėlio viduje, neigiamai veikdami kūdikio sveikatą. Lietpaltis yra patogus, jei reikia bėgti namo staigaus lietaus metu.
- Net jei saulė lauke šviesi, neskubėkite nusirengti vaiko, kad išvengtumėte hipotermijos ir peršalimo. Naudokite specialius sezono kombinezonus, jie gerai sulaiko šilumą, leisdami odai kvėpuoti.
- Jei oras yra sausas, saulėtas, pirmąjį pasivaikščiojimą galima pratęsti iki 15 minučių. Rytinės ir vakarinės promenados trukmę padidinkite iki pusantros valandos.
Mes su vaiku vaikštome žiemą
Būtent šaltasis sezonas kelia daugiausiai abejonių dėl vaikščiojimo su mažais vaikais. Dėl stipraus šalčio ir pučiamo vėjo vaikas ilgą laiką gali būti paliktas be gaivaus šalto oro. Bet vis tiek turite vaikščioti, svarbiausia, turite laikytis elementarių vaiko saugumo taisyklių:
- Žiemą geriau organizuoti pirmąjį vaiko išėjimą gatvėje 14-ą dieną po jo gimimo. Jei oras leidžia (-5 laipsniai žemiau nulio), tada reikia vaikščioti 15 minučių. Jei temperatūra nukrinta iki 15 laipsnių, sumažinkite pirmojo pasivaikščiojimo laiką iki 10 minučių.
- Negalite eiti į kiemą su naujagimiu esant stipriems šalčiams ar dvelkiančiam vėjui. Nesvarbu, kiek šiltai įkandote kūdikį, jo nosis ir skruostai gali užšalti. Pakeiskite išvažiavimą į gatvę vėdindami darželį arba „vaikščiodami“ balkone.
- Bendra žiemos pasivaikščiojimo trukmė neturėtų viršyti pusantros valandos. Išeikite du kartus per dieną.
- Ypatingą dėmesį atkreipkite į kūdikių drabužius. Įsigykite transformatoriaus kombinezoną. Jis ne tik sušildys, bet ir leis beveik akimirksniu pasikeisti drabužius, netrikdydamas jautraus miego.
Bendros rekomendacijos
- Įsigykite specialų vežimėlį savo naujagimiui: jis turi būti ant ratų su amortizatoriais, plokščiu dugnu, su čiužiniu, pagamintu iš natūralių medžiagų (kaip išsirinkti vežimėlį).
- Pirmiausia reikia apsirengti ir pasiruošti pasivaikščioti mamai, o tik po to - aprūpinti kūdikį taip, kad jis neperkaistų ir nepyktų, laukdamas, kol būsi pasiruošęs.
- Eikite pasivaikščioti su maistu tarp valgymų. Tai prailgins bendrų kelionių laiką ir neleis kūdikiui sušalti, taip pat pagerins jo miegą.
- Pasirinkite ramią vietą pėsčiomis atokiau nuo kelių ir automobilių spūsčių. Tinkamiausios vietos yra aikštė, parko zonos ar žaidimų aikštelė.
- Nepamirškite į „keliaujantį“ krepšį sudėti porą manekenių. Galų gale, jei kūdikis ilgai verkia šaltame ore, tada jis gali skaudėti gerklę.
- Jei oras blogas, neatimkite iš vaikų galimybės kvėpuoti grynu oru. Įprastą pasivaikščiojimą galima pakeisti miegu įstiklintame balkone ar lodžijoje. Žinoma, jūs turėtumėte pasirūpinti saugiu kūdikio miegu. Saugokite jį nuo skersvėjų, stebėkite, kad ant jo niekas nenukristų nuo kaimyninių balkonų.
Mes taip pat skaitome: Ką galiu pasivaikščioti su savo vaiku?
Kai negali vaikščioti su naujagimiu
Nepaisant visų pėsčiųjų gryname ore pranašumų, kartais jie gali pakenkti kūdikiui.Jei jis suserga, turi aukštą karščiavimą, būkite namuose bet kokiu oru, nuolat vėdinkite darželį. Beje, klausimą apie pirmąjį išėjimą iš namų su sergančiu ar neišnešiotu kūdikiu reikėtų spręsti tik su savo pediatru.
Venkite vaikščioti esant nepalankioms oro sąlygoms: per karštas (virš +30) arba šaltas (žemiau -15) oras, lietus ar atšiaurus šaltas vėjas duos daugiau neigiamos nei naudos.
Šviežias oras yra gyvybiškai svarbus naujagimiui ir jo motinai. Reguliarūs pasivaikščiojimai sustiprins vaikų kūną, taip pat pagerins nuotaiką ir suteiks reikiamą fizinį krūvį, kuris padės greitai įgyti formą po gimdymo.
Gimėme rudenį ir aš taip pat bijojau pirmą kartą vaikščioti, maniau, kad peršals, todėl pradėjome nuo 10 minučių „pasivaikščiojimo“ balkone) O tada mes tiesiog apsirengėme šilčiau ir išėjome į lauką maždaug 30 minučių.
Sąžiningai kalbant, su savo pirmuoju vaiku nebijojau palikti pirmosios savaitės. Buvo rugpjūtis ir oras šoktelėjo tiesiog nenuspėjamai! O su antru vaiku jau yra daug lengviau: svarbiausia, atsargiai, pasiimti atsarginę antklodę, net vasarą, ir pradėti vaikščioti nuo 15-20 minučių, pamažu ilginant laiką.
Ir pirmą kartą pasivaikščiojome po ligoninę, vyras susitiko su mūsų vežimėliu, o kartu eidavome namo, buvo nuostabu.